μειώνουν - EnterMessinia.gr https://entermessinia.gr Ραδιόφωνο - Ειδήσεις - Διαγωνισμοί | Καλαμάτα Wed, 26 Apr 2023 04:19:36 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://entermessinia.gr/wp-content/uploads/2018/06/cropped-entermessinia-2018-32x32.png μειώνουν - EnterMessinia.gr https://entermessinia.gr 32 32 Έμφραγμα: 5 αλλαγές που μειώνουν τον κίνδυνο κατά 80% https://entermessinia.gr/2023/04/%ce%ad%ce%bc%cf%86%cf%81%ce%b1%ce%b3%ce%bc%ce%b1-5-%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%b1%ce%b3%ce%ad%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%ba%ce%af%ce%bd/ Wed, 26 Apr 2023 04:19:10 +0000 https://entermessinia.gr/2023/04/%ce%ad%ce%bc%cf%86%cf%81%ce%b1%ce%b3%ce%bc%ce%b1-5-%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%b1%ce%b3%ce%ad%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%ba%ce%af%ce%bd/

Τα τελευταία χρόνια έχουμε καταλάβει πως πλέον το έμφραγμα δεν είναι μόνο θέμα ηλικίας. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν παθήσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο. Η έλλειψη γυμναστικής και η ακατάλληλη διατροφή επίσης δεν βοηθάει. Υπάρχουν όμως πέντε παράγοντες, που έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον πηγή

The post Έμφραγμα: 5 αλλαγές που μειώνουν τον κίνδυνο κατά 80% first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Τα τελευταία χρόνια έχουμε καταλάβει πως πλέον το έμφραγμα δεν είναι μόνο θέμα ηλικίας. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν παθήσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο. Η έλλειψη γυμναστικής και η ακατάλληλη διατροφή επίσης δεν βοηθάει.
Υπάρχουν όμως πέντε παράγοντες, που έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον

πηγή

The post Έμφραγμα: 5 αλλαγές που μειώνουν τον κίνδυνο κατά 80% first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Περπάτημα: 11 λεπτά την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου https://entermessinia.gr/2023/04/%cf%80%ce%b5%cf%81%cf%80%ce%ac%cf%84%ce%b7%ce%bc%ce%b1-11-%ce%bb%ce%b5%cf%80%cf%84%ce%ac-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b7%ce%bc%ce%ad%cf%81%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84/ Sun, 02 Apr 2023 01:06:53 +0000 https://entermessinia.gr/2023/04/%cf%80%ce%b5%cf%81%cf%80%ce%ac%cf%84%ce%b7%ce%bc%ce%b1-11-%ce%bb%ce%b5%cf%80%cf%84%ce%ac-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b7%ce%bc%ce%ad%cf%81%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84/

Ένας στους δέκα πρόωρους θανάτους θα μπορούσε να αποφευχθεί εάν ο καθένας είχε τουλάχιστον το ήμισυ του συνιστώμενου επιπέδου σωματικής δραστηριότητας, λέει μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ. Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine, οι ερευνητές λένε ότι 11 λεπτά πηγή

The post Περπάτημα: 11 λεπτά την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Ένας στους δέκα πρόωρους θανάτους θα μπορούσε να αποφευχθεί εάν ο καθένας είχε τουλάχιστον το ήμισυ του συνιστώμενου επιπέδου σωματικής δραστηριότητας, λέει μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ.
Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine, οι ερευνητές λένε ότι 11 λεπτά

πηγή

The post Περπάτημα: 11 λεπτά την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Οι υγιεινές συνήθειες που μειώνουν τον κίνδυνο για άνοια https://entermessinia.gr/2023/03/%ce%bf%ce%b9-%cf%85%ce%b3%ce%b9%ce%b5%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%ae%ce%b8%ce%b5%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%bf/ Tue, 07 Mar 2023 21:46:17 +0000 https://entermessinia.gr/2023/03/%ce%bf%ce%b9-%cf%85%ce%b3%ce%b9%ce%b5%ce%b9%ce%bd%ce%ad%cf%82-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%ae%ce%b8%ce%b5%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%bf/

Επτά υγιεινές συνήθειες και παράγοντες του τρόπου ζωής μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο στη μείωση του κινδύνου άνοιας, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη. Η άνοια είναι μια από τις μεγαλύτερες απειλές για την υγεία στον κόσμο. Ο αριθμός των ανθρώπων που ζουν με την πάθηση παγκοσμίως προβλέπεται πηγή

The post Οι υγιεινές συνήθειες που μειώνουν τον κίνδυνο για άνοια first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Επτά υγιεινές συνήθειες και παράγοντες του τρόπου ζωής μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο στη μείωση του κινδύνου άνοιας, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη.
Η άνοια είναι μια από τις μεγαλύτερες απειλές για την υγεία στον κόσμο. Ο αριθμός των ανθρώπων που ζουν με την πάθηση παγκοσμίως προβλέπεται

πηγή

The post Οι υγιεινές συνήθειες που μειώνουν τον κίνδυνο για άνοια first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Οι επτά καλές συνήθειες ηλικίας που μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας μετά τα 40 https://entermessinia.gr/2023/02/%ce%bf%ce%b9-%ce%b5%cf%80%cf%84%ce%ac-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%ad%cf%82-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%ae%ce%b8%ce%b5%ce%b9%ce%b5%cf%82-%ce%b7%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%af%ce%b1%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b5/ Tue, 28 Feb 2023 20:50:17 +0000 https://entermessinia.gr/2023/02/%ce%bf%ce%b9-%ce%b5%cf%80%cf%84%ce%ac-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%ad%cf%82-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%ae%ce%b8%ce%b5%ce%b9%ce%b5%cf%82-%ce%b7%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%af%ce%b1%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b5/

Οι μεσήλικες άνθρωποι που ακολουθούν επτά τρόπους υγιεινής ζωής για καιρό, έχουν μικρότερο κίνδυνο να διαγνωστούν με άνοια αργότερα στη ζωή τους, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Οι επτά αυτοί παράγοντες είναι: σωματική δραστηριότητα, υγιεινή διατροφή, φυσιολογικό σωματικό βάρος, όχι κάπνισμα, υγιής αρτηριακή πίεση, πηγή

The post Οι επτά καλές συνήθειες ηλικίας που μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας μετά τα 40 first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Οι μεσήλικες άνθρωποι που ακολουθούν επτά τρόπους υγιεινής ζωής για καιρό, έχουν μικρότερο κίνδυνο να διαγνωστούν με άνοια αργότερα στη ζωή τους, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Οι επτά αυτοί παράγοντες είναι: σωματική δραστηριότητα, υγιεινή διατροφή, φυσιολογικό σωματικό βάρος, όχι κάπνισμα, υγιής αρτηριακή πίεση,

πηγή

The post Οι επτά καλές συνήθειες ηλικίας που μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας μετά τα 40 first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Τριγλυκερίδια: Οι καλύτερες κινήσεις που τα μειώνουν χωρίς φάρμακα https://entermessinia.gr/2023/01/%cf%84%cf%81%ce%b9%ce%b3%ce%bb%cf%85%ce%ba%ce%b5%cf%81%ce%af%ce%b4%ce%b9%ce%b1-%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%cf%8d%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b5%cf%82-%ce%ba%ce%b9%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82/ Wed, 18 Jan 2023 15:42:46 +0000 https://entermessinia.gr/2023/01/%cf%84%cf%81%ce%b9%ce%b3%ce%bb%cf%85%ce%ba%ce%b5%cf%81%ce%af%ce%b4%ce%b9%ce%b1-%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%cf%8d%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b5%cf%82-%ce%ba%ce%b9%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82/

Τα τριγλυκερίδια είναι ένα τύπος λιπαρών που έχει συσχετιστεί με την καρδιακή υγεία. Ο οργανισμός μας σίγουρα χρειάζεται ένα επίπεδο τριγλυκεριδίων για την εύρυθμη λειτουργιά του, αλλά όταν οι τιμές τους είναι υψηλές τότε μπορεί να απειληθεί η καρδιαγγειακή υγεία με κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου πηγή

The post Τριγλυκερίδια: Οι καλύτερες κινήσεις που τα μειώνουν χωρίς φάρμακα first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Τα τριγλυκερίδια είναι ένα τύπος λιπαρών που έχει συσχετιστεί με την καρδιακή υγεία. Ο οργανισμός μας σίγουρα χρειάζεται ένα επίπεδο τριγλυκεριδίων για την εύρυθμη λειτουργιά του, αλλά όταν οι τιμές τους είναι υψηλές τότε μπορεί να απειληθεί η καρδιαγγειακή υγεία με κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου

πηγή

The post Τριγλυκερίδια: Οι καλύτερες κινήσεις που τα μειώνουν χωρίς φάρμακα first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Υψηλή Πίεση: Πέντε φυσικοί τρόποι που τη μειώνουν https://entermessinia.gr/2023/01/%cf%85%cf%88%ce%b7%ce%bb%ce%ae-%cf%80%ce%af%ce%b5%cf%83%ce%b7-%cf%80%ce%ad%ce%bd%cf%84%ce%b5-%cf%86%cf%85%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%af-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf%ce%b9-%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%84/ Wed, 18 Jan 2023 03:39:26 +0000 https://entermessinia.gr/2023/01/%cf%85%cf%88%ce%b7%ce%bb%ce%ae-%cf%80%ce%af%ce%b5%cf%83%ce%b7-%cf%80%ce%ad%ce%bd%cf%84%ce%b5-%cf%86%cf%85%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%af-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf%ce%b9-%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%84/

Προτού ο καρδιολόγος σας συστήσει τη λήψη ενός αντιυπερτασικού για τη ρύθμιση της πίεσης είναι βέβαιο ότι θα σας ζητήσει να κάνετε τις ακόλουθες αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφής σας Η αρτηριακή πίεση αποτελεί έναν σημαντικό δείκτη καρδιακής υγείας. Όταν είναι υψηλή, όταν έχουμε υπέρταση πηγή

The post Υψηλή Πίεση: Πέντε φυσικοί τρόποι που τη μειώνουν first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Προτού ο καρδιολόγος σας συστήσει τη λήψη ενός αντιυπερτασικού για τη ρύθμιση της πίεσης είναι βέβαιο ότι θα σας ζητήσει να κάνετε τις ακόλουθες αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφής σας
Η αρτηριακή πίεση αποτελεί έναν σημαντικό δείκτη καρδιακής υγείας. Όταν είναι υψηλή, όταν έχουμε υπέρταση

πηγή

The post Υψηλή Πίεση: Πέντε φυσικοί τρόποι που τη μειώνουν first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Οι καλύτερες τροφές για επίπεδη κοιλιά και πόσες ώρες ύπνου μειώνουν το κοιλιακό λίπος; https://entermessinia.gr/2023/01/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%cf%8d%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b5%cf%82-%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ad%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b5%cf%80%ce%af%cf%80%ce%b5%ce%b4%ce%b7-%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bb%ce%b9/ Mon, 16 Jan 2023 03:26:20 +0000 https://entermessinia.gr/2023/01/%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%cf%8d%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b5%cf%82-%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ad%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b5%cf%80%ce%af%cf%80%ce%b5%ce%b4%ce%b7-%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bb%ce%b9/

Χάσε κιλά από την κοιλιά με 6 με 7 ώρες ύπνου κάθε βράδυ! Ναι, αυτές οι ώρες ύπνου μπορεί να σε βοηθήσουν να μην πάρεις επιπλέον βάρος γύρω από τη μέση σου, σύμφωνα με μελέτη στο Sleep. Οι άνθρωποι που κοιμόνταν κάτω από 5 ή πάνω πηγή

The post Οι καλύτερες τροφές για επίπεδη κοιλιά και πόσες ώρες ύπνου μειώνουν το κοιλιακό λίπος; first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Χάσε κιλά από την κοιλιά με 6 με 7 ώρες ύπνου κάθε βράδυ!
Ναι, αυτές οι ώρες ύπνου μπορεί να σε βοηθήσουν να μην πάρεις επιπλέον βάρος γύρω από τη μέση σου, σύμφωνα με μελέτη στο Sleep. Οι άνθρωποι που κοιμόνταν κάτω από 5 ή πάνω

πηγή

The post Οι καλύτερες τροφές για επίπεδη κοιλιά και πόσες ώρες ύπνου μειώνουν το κοιλιακό λίπος; first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Οι Βρετανοί μειώνουν το φαγητό λόγω ακρίβειας – Μειώθηκαν οι πωλήσεις τροφίμων https://entermessinia.gr/2022/11/%ce%bf%ce%b9-%ce%b2%cf%81%ce%b5%cf%84%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%af-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%bf-%cf%86%ce%b1%ce%b3%ce%b7%cf%84%cf%8c-%ce%bb%cf%8c%ce%b3%cf%89-%ce%b1%ce%ba/ Fri, 18 Nov 2022 11:39:54 +0000 https://entermessinia.gr/2022/11/%ce%bf%ce%b9-%ce%b2%cf%81%ce%b5%cf%84%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%af-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%bf-%cf%86%ce%b1%ce%b3%ce%b7%cf%84%cf%8c-%ce%bb%cf%8c%ce%b3%cf%89-%ce%b1%ce%ba/

Αισθητή μείωση συνεχίζουν να παρουσιάζουν οι πωλήσεις τροφίμων στην Βρετανία, σύμφωνα με τα στοιχεία που δόθηκαν στη δημοσιότητα από το Εθνικό Γραφείο Στατιστικής. Συγκεκριμένα, όπως ανακοινώθηκε “ο όγκος των πωλήσεων τροφίμων συνεχίζει να ακολουθεί την τάση για μείωση που ξεκίνησε το καλοκαίρι του 2021”, ένα φαινόμενο πηγή

The post Οι Βρετανοί μειώνουν το φαγητό λόγω ακρίβειας – Μειώθηκαν οι πωλήσεις τροφίμων first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Αισθητή μείωση συνεχίζουν να παρουσιάζουν οι πωλήσεις τροφίμων στην Βρετανία, σύμφωνα με τα στοιχεία που δόθηκαν στη δημοσιότητα από το Εθνικό Γραφείο Στατιστικής.
Συγκεκριμένα, όπως ανακοινώθηκε “ο όγκος των πωλήσεων τροφίμων συνεχίζει να ακολουθεί την τάση για μείωση που ξεκίνησε το καλοκαίρι του 2021”, ένα φαινόμενο

πηγή

The post Οι Βρετανοί μειώνουν το φαγητό λόγω ακρίβειας – Μειώθηκαν οι πωλήσεις τροφίμων first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Τα φρούτα που μειώνουν το λίπος στην κοιλιά https://entermessinia.gr/2022/11/%cf%84%ce%b1-%cf%86%cf%81%ce%bf%cf%8d%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%bf-%ce%bb%ce%af%cf%80%ce%bf%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%ba%ce%bf/ Fri, 11 Nov 2022 00:12:44 +0000 https://entermessinia.gr/2022/11/%cf%84%ce%b1-%cf%86%cf%81%ce%bf%cf%8d%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%bf-%ce%bb%ce%af%cf%80%ce%bf%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%ba%ce%bf/

Τα φρούτα αποτελούν μια απολαυστική πηγή θρεπτικών συστατικών, χαμηλά σε νάτριο, λιπαρά και θερμίδες. Παρέχουν στο σώμα τις πολύτιμες φυτικές ίνες, συμβάλλοντας στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης σοβαρών ασθενειών, όπως καρδιακές παθήσεις. Η υψηλή τους περιεκτικότητα σε νερό και σε φυτικές ίνες σας κρατούν χορτάτους πηγή

The post Τα φρούτα που μειώνουν το λίπος στην κοιλιά first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Τα φρούτα αποτελούν μια απολαυστική πηγή θρεπτικών συστατικών, χαμηλά σε νάτριο, λιπαρά και θερμίδες. Παρέχουν στο σώμα τις πολύτιμες φυτικές ίνες, συμβάλλοντας στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης σοβαρών ασθενειών, όπως καρδιακές παθήσεις. Η υψηλή τους περιεκτικότητα σε νερό και σε φυτικές ίνες σας κρατούν χορτάτους

πηγή

The post Τα φρούτα που μειώνουν το λίπος στην κοιλιά first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Γονιμότητα: Τα ροφήματα που μειώνουν τις πιθανότητες κύησης https://entermessinia.gr/2022/10/%ce%b3%ce%bf%ce%bd%ce%b9%ce%bc%cf%8c%cf%84%ce%b7%cf%84%ce%b1-%cf%84%ce%b1-%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84/ Sat, 22 Oct 2022 02:09:12 +0000 https://entermessinia.gr/2022/10/%ce%b3%ce%bf%ce%bd%ce%b9%ce%bc%cf%8c%cf%84%ce%b7%cf%84%ce%b1-%cf%84%ce%b1-%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84/

Όσες γυναίκες επιθυμούν να τεκνοποιήσουν και λαμβάνουν θεραπείες για την υπογονιμότητα μπορούν να μην ανησυχούν για τις επιπλοκές της καφεΐνης, θα πρέπει όμως να είναι προσεκτικές με την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνουν. Σύμφωνα με πρόσφατη ερευνητική ανάλυση, που δημοσιεύθηκε στο Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, δε πηγή

The post Γονιμότητα: Τα ροφήματα που μειώνουν τις πιθανότητες κύησης first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Όσες γυναίκες επιθυμούν να τεκνοποιήσουν και λαμβάνουν θεραπείες για την υπογονιμότητα μπορούν να μην ανησυχούν για τις επιπλοκές της καφεΐνης, θα πρέπει όμως να είναι προσεκτικές με την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνουν.
Σύμφωνα με πρόσφατη ερευνητική ανάλυση, που δημοσιεύθηκε στο Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, δε

πηγή

The post Γονιμότητα: Τα ροφήματα που μειώνουν τις πιθανότητες κύησης first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Ποια χρώματα του σπιτιού μειώνουν το στρες; https://entermessinia.gr/2022/08/%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b1-%cf%87%cf%81%cf%8e%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85-%cf%83%cf%80%ce%b9%cf%84%ce%b9%ce%bf%cf%8d-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%bf-%cf%83/ Sat, 20 Aug 2022 15:17:44 +0000 https://entermessinia.gr/2022/08/%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b1-%cf%87%cf%81%cf%8e%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85-%cf%83%cf%80%ce%b9%cf%84%ce%b9%ce%bf%cf%8d-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%bf-%cf%83/

Mπορεί να μην το έχετε σκεφτεί, αλλά τα χρώματα που έχουμε στους τοίχους ή στα έπιπλα του σπιτιού μας παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ψυχολογία μας. Πρακτικά, κάποια μπορεί να μας προκαλούν αρνητική διάθεση ενώ κάποια άλλα μπορούν να μας απαλλάξουν από το στρες και το άγχος. Ένα πηγή

The post Ποια χρώματα του σπιτιού μειώνουν το στρες; first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Mπορεί να μην το έχετε σκεφτεί, αλλά τα χρώματα που έχουμε στους τοίχους ή στα έπιπλα του σπιτιού μας παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ψυχολογία μας.
Πρακτικά, κάποια μπορεί να μας προκαλούν αρνητική διάθεση ενώ κάποια άλλα μπορούν να μας απαλλάξουν από το στρες και το άγχος.
Ένα

πηγή

The post Ποια χρώματα του σπιτιού μειώνουν το στρες; first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Ποιες δραστηριότητες μειώνουν και πόσο τον κίνδυνο άνοιας https://entermessinia.gr/2022/08/%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b5%cf%82-%ce%b4%cf%81%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%b7%cf%81%ce%b9%cf%8c%cf%84%ce%b7%cf%84%ce%b5%cf%82-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%80%cf%8c/ Tue, 16 Aug 2022 23:33:39 +0000 https://entermessinia.gr/2022/08/%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b5%cf%82-%ce%b4%cf%81%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%b7%cf%81%ce%b9%cf%8c%cf%84%ce%b7%cf%84%ce%b5%cf%82-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%80%cf%8c/

Η ανάγνωση ενός βιβλίου, η αφιέρωση χρόνου στην οικογένεια και στους φίλους, οι χειροτεχνικές δημιουργίες, η γιόγκα, τα σπορ και ο εθελοντισμός είναι ανάμεσα σε εκείνες τις δραστηριότητες που μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος συχνότερα, προκειμένου να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ και γενικότερα άνοιας, πηγή

The post Ποιες δραστηριότητες μειώνουν και πόσο τον κίνδυνο άνοιας first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Η ανάγνωση ενός βιβλίου, η αφιέρωση χρόνου στην οικογένεια και στους φίλους, οι χειροτεχνικές δημιουργίες, η γιόγκα, τα σπορ και ο εθελοντισμός είναι ανάμεσα σε εκείνες τις δραστηριότητες που μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος συχνότερα, προκειμένου να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ και γενικότερα άνοιας,

πηγή

The post Ποιες δραστηριότητες μειώνουν και πόσο τον κίνδυνο άνοιας first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Γερμανία: Στο 69% τα αποθέματα φυσικού αερίου – Τα νοικοκυριά μειώνουν την κατανάλωση https://entermessinia.gr/2022/08/%ce%b3%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%b1%ce%bd%ce%af%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%bf-69-%cf%84%ce%b1-%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%b8%ce%ad%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%cf%86%cf%85%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%bf%cf%8d-%ce%b1%ce%b5/ Tue, 02 Aug 2022 22:20:34 +0000 https://entermessinia.gr/2022/08/%ce%b3%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%b1%ce%bd%ce%af%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%bf-69-%cf%84%ce%b1-%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%b8%ce%ad%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%cf%86%cf%85%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%bf%cf%8d-%ce%b1%ce%b5/

Στο 69% έχει φθάσει η πληρότητα των δεξαμενών φυσικού αερίου της Γερμανίας ενόψει του χειμώνα, ενώ τα γερμανικά νοικοκυριά εξοικονομούν ήδη ενέργεια. Οι πάροχοι ωστόσο ετοιμάζονται να μετακυλίσουν στους πελάτες τους το αυξημένο κόστος. Σύμφωνα με τον επικεφαλής της Ομοσπονδιακής Υπηρεσίας Δικτύων Κλάους Μιούλερ, η αποθήκευση πηγή

The post Γερμανία: Στο 69% τα αποθέματα φυσικού αερίου – Τα νοικοκυριά μειώνουν την κατανάλωση first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Στο 69% έχει φθάσει η πληρότητα των δεξαμενών φυσικού αερίου της Γερμανίας ενόψει του χειμώνα, ενώ τα γερμανικά νοικοκυριά εξοικονομούν ήδη ενέργεια. Οι πάροχοι ωστόσο ετοιμάζονται να μετακυλίσουν στους πελάτες τους το αυξημένο κόστος.
Σύμφωνα με τον επικεφαλής της Ομοσπονδιακής Υπηρεσίας Δικτύων Κλάους Μιούλερ, η αποθήκευση

πηγή

The post Γερμανία: Στο 69% τα αποθέματα φυσικού αερίου – Τα νοικοκυριά μειώνουν την κατανάλωση first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Καρδιαγγειακές Παθήσεις: Ποιες 9 αλλαγές μειώνουν τον κίνδυνο νόσησης; https://entermessinia.gr/2022/07/%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%b3%ce%b3%ce%b5%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%ad%cf%82-%cf%80%ce%b1%ce%b8%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b5%cf%82-9-%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%b1%ce%b3/ Tue, 19 Jul 2022 16:24:25 +0000 https://entermessinia.gr/2022/07/%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%b3%ce%b3%ce%b5%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%ad%cf%82-%cf%80%ce%b1%ce%b8%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b5%cf%82-9-%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%b1%ce%b3/

Σύμφωνα με την Εθνική Στατιστική Υπηρεσία της Ελλάδας, τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν την πιο συχνή αιτία θανάτου – 29,6% του συνολικού αριθμού θανάτων στην χώρα μας. Η θνησιμότητα από καρδιαγγειακή νόσο αφορά και στα δύο φύλα και εμφανίζει μεγαλύτερα ποσοστά στις ηλικίες άνω των 55 ετών. Από τις αρχές της δεκαετίας του 1950, οι επιστήμονες […]

The post Καρδιαγγειακές Παθήσεις: Ποιες 9 αλλαγές μειώνουν τον κίνδυνο νόσησης; first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Σύμφωνα με την Εθνική Στατιστική Υπηρεσία της Ελλάδας, τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν την πιο συχνή αιτία θανάτου – 29,6% του συνολικού αριθμού θανάτων στην χώρα μας. Η θνησιμότητα από καρδιαγγειακή νόσο αφορά και στα δύο φύλα και εμφανίζει μεγαλύτερα ποσοστά στις ηλικίες άνω των 55 ετών.

Από τις αρχές της δεκαετίας του 1950, οι επιστήμονες έχουν στρέψει το ενδιαφέρον τους στους παράγοντες εκείνους που συντελούν στην αύξηση της συχνότητας των καρδιακών παθήσεων. Οι παράγοντες αυτοί ονομάζονται παράγοντες κινδύνου και συνδέονται θετικά με τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου, αλλά δεν είναι επαρκείς για να προκαλέσουν την νόσο, σύμφωνα με την ιστοσελίδα ygeiamou.gr.

Η σημασία των παραγόντων κινδύνου έγκειται στο γεγονός ότι, όταν ένα άτομο «φέρει» πολλούς παράγοντες κινδύνου, έχει αυξημένες πιθανότητες να εκδηλώσει τη νόσο. Όταν έχει λιγότερους παράγοντες κινδύνου, η πιθανότητα να εμφανίσει τη νόσο είναι πολύ μικρότερη, ενώ όταν δεν έχει παράγοντες κινδύνου, μπορεί πρακτικά να θεωρηθεί ότι δεν έχει πιθανότητες να εμφανίσει τη νόσο. Ο σχετικός κίνδυνος εκφράζει το πόσες φορές περισσότερο κινδυνεύει ένα άτομο που φέρει τους συγκεκριμένους παράγοντες (ή παράγοντα) να αναπτύξει και να νοσήσει από αθηρωματική νόσο, σε σύγκριση με ένα όμοιο προς αυτό άτομο, που διαφέρει μόνο κατά το ότι δεν φέρει τους παράγοντες (ή τον παράγοντα) κινδύνου του πρώτου.

Οι παράγοντες κινδύνου που έχουν συσχετισθεί με την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων διακρίνονται σε τροποποιήσιμους και μη τροποποιήσιμους. Τροποποιήσιμοι είναι το κάπνισμα, η αρτηριακή υπέρταση, ο σακχαρώδης διαβήτης, η δυσλιπιδαιμία, η παχυσαρκία, η ανθυγιεινή διατροφή, η καθιστική ζωή, το άγχος και η κατάθλιψη. Μη τροποποιήσιμοι είναι η φυλή, το φύλο, η ηλικία, και το οικογενειακό ιστορικό πρώιμης στεφανιαίας νόσου.

Μη τροποποιήσιμοι παράγοντες

Φύλο και ηλικία

Οι άνδρες μπορεί να είναι το «ισχυρό» φύλο, αλλά στα ζητήματα της καρδιάς η δύναμή τους τους προδίδει γρηγορότερα από ότι τις γυναίκες. H κρίσιμη ηλικία, όπου το ενδεχόμενο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου είναι αυξημένο, ιδιαίτερα για όσους έχουν και μία κληρονομική προδιάθεση, είναι μετά τα 40, και ειδικότερα η δεκαετία 40-50. Οι γυναίκες έχουν το χρόνο και τα οιστρογόνα με το μέρος τους. Τυχόν προβλήματα εμφανίζονται μετά τα 50-55. Μέχρι αυτή την ηλικία, οι γυναίκες, χάρη στην προστατευτική ασπίδα των οιστρογόνων, δεν απειλούνται στον ίδιο βαθμό από τη στεφανιαία νόσο. Με την εμμηνόπαυση, όμως, χάνουν αυτό το πλεονέκτημα, οπότε η απειλή της αθηρωμάτωσης (φράξιμο των αρτηριών) είναι πλέον ίδια και για τα δύο φύλα.

Οικογενειακό ιστορικό πρώιμης στεφανιαίας νόσου

Οι καρδιοπάθειες δεν είναι κληρονομικές νόσοι. Αυτό που κληροδοτείται από τους συγγενείς πρώτου βαθμού, οριζόντιους (αδέλφια) ή κάθετους (γονείς – παιδιά), εφόσον έχουν εμφανίσει αθηροσκλήρυνση σε ηλικία μικρότερη των 65 ετών, είναι μια προδιάθεση για ανάπτυξη και εμφάνιση αθηροσκληρυντικής νόσου όταν συνυπάρχουν και άλλοι παράγοντες κινδύνου. Άρα, η οικογένεια θα πρέπει να διαφωτίσει τα άτομα αυτά για τον αυξημένο κίνδυνο που διατρέχουν.

Τροποποιήσιμοι παράγοντες

Κάπνισμα

Το κάπνισμα συσχετίζεται με περίπου τριπλάσιο κίνδυνο εμφράγματος του μυοκαρδίου και διπλάσιο κίνδυνο καρδιαγγειακού θανάτου. Σε συνδυασμό με την παρουσία και άλλου παράγοντα κινδύνου, αυξάνει στο 20πλάσιο τον κίνδυνο εμφράγματος μυοκαρδίου και καρδιαγγειακού θανάτου. Από τις χιλιάδες χημικές ουσίες που περιέχονται στον καπνό του τσιγάρου, το μονοξείδιο του άνθρακα και η νικοτίνη ενοχοποιούνται για την πρόκληση καρδιαγγειακών νόσων.

Το μονοξείδιο του άνθρακα έχει την ιδιότητα να ενώνεται με την αιμοσφαιρίνη του αίματος -το μέσο μεταφοράς του οξυγόνου στους ιστούς του σώματος- παίρνοντας τη θέση του οξυγόνου. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μην οξυγονώνεται καλά ο οργανισμός, γεγονός που αναγκάζει την καρδιά να δουλέψει περισσότερο, προκειμένου να στείλει τις επαρκείς ποσότητες οξυγόνου σε όλα τα μέρη του σώματος. Η νικοτίνη προκαλεί σπασμό των στεφανιαίων αρτηριών, γεγονός που δυσκολεύει τη ροή του αίματος προς την καρδιά. Επίσης, αυξάνει την πίεση του αίματος και τους σφυγμούς. Με άλλα λόγια, κουράζει την καρδιά.

Χοληστερίνη

Οι αυξημένες τιμές της χοληστερίνης στο αίμα είναι πρωταρχικός παράγοντας κινδύνου για τις καρδιαγγειακές νόσους. Αποτελεί τη βάση πάνω στην οποία «χτίζεται» το πρόβλημα της αρτηριοσκλήρυνσης. H ελάττωση της χοληστερίνης συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου της καρδιακής προσβολής και του εγκεφαλικού. Συνήθως, η χοληστερίνη αυξάνεται λόγω της κακής διατροφής. Η πρόσληψη χοληστερίνης καλό είναι να μην ξεπερνά τα 300mg την ημέρα (ένας κρόκος αυγού έχει σχεδόν αυτή την ποσότητα χοληστερίνης). Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αυξημένη χοληστερίνη οφείλεται και σε γενετική προδιάθεση. Ορισμένα άτομα δηλαδή παράγουν ενδογενή χοληστερίνη, ανεξάρτητα από αυτή που προσλαμβάνουν με τη διατροφή.

Αρτηριακή πίεση

H υπέρταση -όταν η πίεση του αίματος παραμένει διαρκώς σε υψηλά επίπεδα, είναι ένας σημαντικός παράγοντας πρόκλησης στεφανιαίας νόσου και καρδιακής ανεπάρκειας λόγω αφενός της άμεσης βλάβης που προκαλεί στα αγγεία και αφετέρου στην αύξηση του καρδιακού έργου και κόπωσης της καρδιάς. Το πρόβλημα με την υπέρταση είναι ότι συνήθως δεν συνοδεύεται από συμπτώματα γεγονός που σημαίνει ότι τις περισσότερες φορές οι ασθενείς δεν γνωρίζουν ότι έχουν υψηλή πίεση. Αυτό σημαίνει ότι η υπέρταση επιτελεί το καταστροφικό της έργο στο καρδιαγγειακό σύστημα σιωπηλά.

Σακχαρώδης διαβήτης

Ο διαβήτης αποτελεί διαταραχή του μεταβολισμού. Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα προκαλούν βλάβες στα μικρά και μεγάλα αγγεία του σώματος τα οποία καθίστανται επιρρεπή στην εναπόθεση αθηρωμάτων. Αίρει τη διαφορά που υπάρχει μεταξύ ανδρών και γυναικών στην εμφάνιση στεφανιαίας νόσου και κάνει πρωιμότερη την εμφάνιση των αρτηριοσκληρωτικών βλαβών. Στους διαβητικούς είναι πιο συχνή η αρτηριοσκλήρωση παρά στους μη διαβητικούς. Ο διαβήτης τροποποιεί την κλινική εικόνα του εμφράγματος, κυρίως με την έννοια ότι είναι πιο συχνά τα ανώδυνα εμφράγματα. Μόνος του ή σε συνδυασμό με το κάπνισμα, ο διαβήτης είναι κύρια αιτία της αρτηριοσκλήρυνσης των κάτω άκρων.

Παχυσαρκία

Αποτελεί σημαντικό παράγοντα εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων. H απώλεια των περιττών κιλών διευκολύνει την ομαλή λειτουργία της καρδιάς. Είναι γεγονός ότι η μεγάλη συσσώρευση λίπους, ιδιαίτερα στον κορμό (κεντρικού τύπου παχυσαρκία), αυξάνει τις πιθανότητες αρτηριοσκλήρυνσης και καρδιαγγειακών προβλημάτων – ένας κίνδυνος που περιορίζεται σημαντικά όταν το βάρος επανέλθει στα φυσιολογικά επίπεδα. H παχυσαρκία, επίσης, επηρεάζει αρνητικά και άλλους παράγοντες που ευθύνονται για τη στεφανιαία νόσο και την αρτηριοσκλήρυνση, όπως η υπέρταση η υψηλή χοληστερίνη και το σάκχαρο.

Άγχος

Το στρες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εκδήλωσης των καρδιοπαθειών, και ιδιαίτερα της στεφανιαίας νόσου. Δεν είναι τυχαίο ότι ορισμένες επαγγελματικές ομάδες (π.χ. γιατροί, δικηγόροι), που συνήθως εργάζονται σε καταστάσεις μεγάλης πίεσης, παρουσιάζουν συχνότερα καρδιαγγειακά συμβάματα. Ο οργανισμός αντιδρά στο στρες με έκκριση ορμονών (π.χ. αδρεναλίνης) που έχουν ως αποτέλεσμα την εντονότερη λειτουργία της καρδιάς, την αύξηση της πίεσης και του σακχάρου. Το κατά πόσο το στρες αποτελεί έναν αυτόνομο παράγοντα κινδύνου ή επιδεινώνει άλλους παράγοντες υπεύθυνους για την πρόκληση καρδιοπαθειών (π.χ. υπέρταση) δεν έχει απαντηθεί ακόμη με σαφήνεια.

Καθίσταται σαφές λοιπόν ότι η ελάττωση ή εξάλειψη των παραγόντων κινδύνου οδηγεί σε μειωμένη νοσηρότητα και θνησιμότητα από τις αθηροσκληρυντικές νόσους. Οι παράγοντες κινδύνου  είναι πολλοί και συνδέονται πολύ στενά με τον τρόπο ζωής (lifestyle) του ατόμου. Η αθηρωμάτωση ξεκινάει στην παιδική και εφηβική ηλικία και άρα από τότε χρειάζεται να εφαρμοστούν τα προληπτικά μέτρα. Για να προλάβει την εκδήλωση της νόσου, (να την αποφύγει τελείως ή να τη μεταθέσει χρονικά), το άτομο πρέπει να «θυσιάσει» κάποιες από τις σύγχρονες «απολαύσεις»: τσιγάρο, ποτό, νόστιμο (πλούσιο σε λίπη) φαγητό, καθιστική ζωή (Therapeutic Lifestyle Changes).

Οι φύλακες-«άγγελοι» της καρδιάς 

Αερόβια άσκηση

Βοηθά στην αύξηση της «καλής» χοληστερίνης (HDL) και στη μείωση της «κακής» (LDL), γεγονός που προφυλάσσει τα αγγεία από την αρτηριοσκλήρυνση. Βελτιώνει την ελαστικότητα των αγγείων. Τονώνει την κυκλοφορία του αίματος. Ρυθμίζει τυχόν μικρές αυξήσεις της πίεσης. Ελαττώνει την πιθανή τάση του οργανισμού για θρομβώσεις. Προστατεύει τους υγιείς ενηλίκους από την εκδήλωση νόσων.

H ωφέλεια από την άσκηση είναι σημαντική ακόμη και σε πάσχοντες (π.χ. από διαβήτη, υπέρταση, καρδιακή ανεπάρκεια, στεφανιαία νόσο), αρκεί να έχει σχεδιαστεί από τον ειδικό το κατάλληλο πρόγραμμα, ανάλογα με το είδος και τη βαρύτητα της νόσου.

Ω-3 Λιπαρά οξέα

Έρευνες που έγιναν στους Εσκιμώους ανέδειξαν τις πραγματικά σπουδαίες ιδιότητες των περίφημων πια ω-3 λιπαρών οξέων. Αν και οι Εσκιμώοι καταναλώνουν ιδιαίτερα μεγάλες ποσότητες λιπών και χοληστερόλης τα κρούσματα αθηροσκλήρυνσης είναι ελάχιστα. Ανάλυση των διατροφικών τους συνηθειών έδειξε πως η κατανάλωση λιπών προερχόμενα από τα ψάρια ξεπερνάει το 20% της ημερήσιας ενεργειακής τους κάλυψης και έρευνες που ακολούθησαν απέδειξαν την αντιθρομβωτική δράση των ω-3 λιπαρών οξέων των ψαριών. Βέβαια όλα τα ψάρια δεν αποτελούν καλή πηγή ω-3 λιπαρών οξέων. Έτσι ψάρια με μεγάλη περιεκτικότητα σε λίπος όπως ρέγκα, σκουμπρί, σολομός, κολιός κ.α αποτελούν καλύτερες πηγές απ' ότι ψάρια με μικρότερη περιεκτικότητα όπως ο βακαλάος.

Σταφύλι και φράουλα για γερή καρδιά

Ισχυρός σύμμαχος για την καρδιά και τα αγγεία φαίνεται ότι είναι τα σταφύλια αλλά και οι φράουλες. Ειδικά για το σταφύλι είναι γνωστές από την αρχαιότητα ακόμη οι ευεργετικές του ιδιότητες. Έχει ιδιαίτερα πλούσια περιεκτικότητά σε φλαβονοειδή και αποτελεί επίσης πολύ καλή πηγή βιταμίνης C προσφέροντας ακόμη μεγαλύτερη αντιοξειδωτική προστασία στον οργανισμό. Οι πολυφαινόλες των σταφυλιών μπορούν να μειώσουν την επίδραση σημαντικών παραγόντων κινδύνου για ανάπτυξη καρδιαγγειακών νοσημάτων στις γυναίκες, μειώνοντας τα επίπεδα των
τριγλυκεριδίων κατά 15% στις προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και κατά 6% στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.

Επίσης, φάνηκε μείωση της «κακής» χοληστερόλης, ενός σημαντικού παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη καρδιαγγειακών νοσημάτων. Η φράουλα ένα από τα πιο χαρακτηριστικά φρούτα της οικογένειας των μούρων και προσφέρει σημαντική αντιοξειδωτική προστασία στον οργανισμό, προστατεύοντας τον από νοσήματα φθοράς, όπως τα καρδιαγγειακά και ορισμένες μορφές καρκίνου. Είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνης C, βιταμίνης Α , ασβεστίου, φωσφόρου, καλίου, μαγνησίου, σεληνίου. Βοηθά τον οργανισμό να αποβάλλει τοξίνες, ενώ συνιστάται και σαν ιδανική τροφή για τους αναιμικούς και τους υπερτασικούς. Η επαρκής πρόσληψή της είναι ιδιαίτερα σημαντική στην αναπαραγωγική ηλικία για τις γυναίκες καθώς και στην περίοδο της εγκυμοσύνης συμβάλλοντας  στη σωστή ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του εμβρύου.

Πράσινο τσάι

Προσφέρει ευεργετική δράση τόσο στην αντιμετώπιση της υπέρτασης, όσο και στην καλύτερη υγεία του καρδιαγγειακού μας συστήματος. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε ευεργετικές αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως οι τανίνες, μειώνει τον κίνδυνο από καταστάσεις που συνδέονται με την αθηρωμάτωση των αγγείων.

Σοκολάτα υγείας

Η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας βοηθά σημαντικά τη λειτουργία των αγγείων. Συγκεκριμένα, η μαύρη σοκολάτα μειώνει την πίεση και βοηθά το μεταβολισμό του σακχάρου στον οργανισμό, βελτιώνοντας τη δράση της ινσουλίνης σε υγιή άτομα. Είναι ο τύπος σοκολάτας που περιέχει περισσότερο κακάο και είναι πιο πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες (φλαβονοειδή), που έχουν ισχυρή προστατευτική δράση. Το κακάο της μαύρης σοκολάτας περιέχει κυρίως τη φλαβονόλη, ουσία που μπορεί να παρέχει προστατευτική δράση για τις αρτηρίες. Αντίθετα, η λευκή σοκολάτα δεν έχει ανάλογες ευεργετικές δράσεις στον οργανισμό, γιατί το γάλα που περιέχει εξουδετερώνει μέρος της φλαβονόλης.

Ξηροί καρποί

Είναι ιδιαίτερα ωφέλιμοι για την λειτουργία της καρδιάς χάρη στα καλά λιπαρά που περιέχουν (ω-3). Έτσι, τα καρύδια, τα φιστίκια, τα φουντούκια, τα αμύγδαλα και τα κάστανα, όταν καταναλώνονται συχνότερα από 2 φορές την εβδομάδα, μπορούν να συμβάλουν στη μείωση των επιπέδων της χοληστερίνης στο αίμα και της εμφάνισης ξαφνικών καρδιακών θανάτων, σε σύγκριση με άτομα που τρώνε ελάχιστα ή σπάνια ξηρούς καρπούς. Πρέπει να τους καταναλώνουμε, αλλά όχι επεξεργασμένους και αλατισμένους, καθότι το αλάτι θα οδηγήσει στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης και θα επιδράσει αρνητικά στην καρδιακή λειτουργία.

Σκόρδο

Κάνει καλό στην καρδιά, καθώς περιέχει μια ουσία που ονομάζεται αλισίνη και η οποία είναι υπεύθυνη για την αντι-βακτηριδιακή δράση του. Πολλές είναι οι έρευνες που έδειξαν ότι αυτή η ουσία συμβάλλει στη μείωση της χοληστερίνης του αίματος και ότι έχει και σημαντική αντιπηκτική δράση. H ευεργετική δράση του σκόρδου είναι μεγαλύτερη όταν αυτό καταναλώνεται ωμό, γιατί οι υψηλές θερμοκρασίες που επικρατούν κατά το μαγείρεμα, καταστρέφουν τις πολύτιμες ιδιότητες της αλισίνης.

Κόκκινο κρασί

H μέτρια κατανάλωση κρασιού έχει συνδεθεί με την προστασία της καρδιάς. Συγκεκριμένα, το κρασί προκαλεί πτώση των επιπέδων της ομοκυστεΐνης, μειώνοντας τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά επεισόδια. H ομοκυστεΐνη είναι μια ουσία που σε αυξημένες συγκεντρώσεις έχει επιβαρυντική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Ακόμη, το κρασί (1-2 ποτήρια την ημέρα) κάνει καλό στην καρδιά, λόγω του οινοπνεύματος και των φλαβονοειδών που περιέχει. Το κόκκινο κρασί περιέχει περισσότερα φλαβονοειδή από το λευκό. Μάλιστα, όσο πιο πλούσιο είναι το χρώμα του, τόσο μεγαλύτερη ποσότητα περιέχει! Αυτό συμβαίνει γιατί το χρώμα του οφείλεται σε κάποιες από τις αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχει, τις τανίνες.

Ντομάτα

Είναι γνωστή η δράση της τομάτας στην προστασία της καρδιάς. Υπεύθυνο συστατικό για αυτή τη δράση της είναι το λυκοπένιο, το οποίο εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, που είναι καταστρεπτικές για τα κύτταρα του οργανισμού και το καρδιαγγειακό σύστημα. H κατανάλωση μίας τομάτας την ημέρα είναι δυνατόν να προσφέρει μέχρι και 30% μεγαλύτερη προστασία από τις καρδιακές παθήσεις. Όταν η τομάτα είναι μαγειρεμένη (π.χ. σάλτσα τομάτας), περιέχει μεγαλύτερο ποσοστό λυκοπενίου από την ωμή.

H σωστή διατροφή θωρακίζει την υγεία της καρδιάς και προφυλάσσει τα τοιχώματα των στεφανιαίων αρτηριών από την αρτηριοσκλήρυνση. Μπορεί ακόμα οι έρευνες να μην έχουν δώσει πλήρη ερμηνεία της πολυπλοκότητας της διατροφής και τον ακριβή τρόπο που επηρεάζει την ψυχοσωματική μας υγεία, όμως είναι γεγονός πως  όταν ο Ιπποκράτης έλεγε πως: «είμαστε ότι τρώμε και ότι σκεφτόμαστε» γνώριζε καλά αυτό που εμείς ακόμα ψάχνουμε…

*Ο Δρ. Αθανάσιος Γρ. Τρίκας είναι MD, FESC, FACC, Αναπληρωτής Καθηγητής της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ και Συντονιστής Διευθυντής Καρδιολογικής Κλινικής του Γενικού Νοσοκομείου Αθηνών «Η ΕΛΠΙΣ»

πηγή

The post Καρδιαγγειακές Παθήσεις: Ποιες 9 αλλαγές μειώνουν τον κίνδυνο νόσησης; first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Καρκίνος: 5 συνήθειες που μειώνουν τον κίνδυνο https://entermessinia.gr/2022/06/%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%ba%ce%af%ce%bd%ce%bf%cf%82-5-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%ae%ce%b8%ce%b5%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%ba/ Wed, 15 Jun 2022 00:08:57 +0000 https://entermessinia.gr/2022/06/%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%ba%ce%af%ce%bd%ce%bf%cf%82-5-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%ae%ce%b8%ce%b5%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%ba/

Μικρές, αλλά σημαντικές αλλαγές στο καθημερινό μας διατροφολόγιο μπορούν να λειτουργήσουν ως ισχυρός σύμμαχος για τον οργανισμό, θωρακίζοντάς μας από σοβαρές ασθένειες, μεταξύ των οποίων και ο καρκίνος. Μάθετε 5 ευεργετικά διατροφικά μυστικάΦαίνεται απίστευτο, κι όμως είναι αληθινό ότι, υιοθετώντας μερικές απλές συνήθειες στην καθημερινότητά μας, μπορούμε να θωρακίσουμε τον εαυτό μας έναντι σοβαρών ασθενειών, […]

The post Καρκίνος: 5 συνήθειες που μειώνουν τον κίνδυνο first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Μικρές, αλλά σημαντικές αλλαγές στο καθημερινό μας διατροφολόγιο μπορούν να λειτουργήσουν ως ισχυρός σύμμαχος για τον οργανισμό, θωρακίζοντάς μας από σοβαρές ασθένειες, μεταξύ των οποίων και ο καρκίνος.

Μάθετε 5 ευεργετικά διατροφικά μυστικά
Φαίνεται απίστευτο, κι όμως είναι αληθινό ότι, υιοθετώντας μερικές απλές συνήθειες στην καθημερινότητά μας, μπορούμε να θωρακίσουμε τον εαυτό μας έναντι σοβαρών ασθενειών, μεταξύ των οποίων και ο καρκίνος. Ο τρόπος είναι απλός, απαιτεί μικρές αλλαγές στις συνήθειές μας και υπόσχεται να μας εξασφαλίσει έναν πιο υγιή εαυτό.

Το μυστικό κρύβεται στη διατροφή μας όπως υποστηρίζουν οι επιστήμονες. Γνωρίζουμε ήδη ότι η παχυσαρκία έχει συνδεθεί στενά με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης πολλών τύπων καρκίνου. Γι’ αυτό, μικρές διατροφικές αλλαγές μπορούν να μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε ένα ισορροπημένο βάρος και, κατ’ επέκταση, να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

Ακολουθούν πέντε διατροφικά μυστικά που μας προστατεύουν από τον επικίνδυνο «εχθρό»:

1. Εντάξτε ποικιλία φρούτων, λαχανικών και οσπρίων στο καθημερινό σας διατροφολόγιο

 Προσπαθήστε να καταναλώνετε καθημερινά τέτοιου είδους τροφές, καθώς περιέχουν φυτικές ίνες και άλλες ευεργετικές βιταμίνες και μέταλλα. Προτιμήστε τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Εναλλακτικά, τα κατεψυγμένα είναι επίσης μια καλή επιλογή, αρκεί να μην εμπεριέχουν πρόσθετα συστατικά.

2. Επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως αντί για επεξεργασμένα προϊόντα

Εξαλείψτε από τα καθημερινά σας γεύματα τα επεξεργασμένα δημητριακά, το λευκό ψωμί και ρύζι, καθώς και τα ζυμαρικά. Αντικαταστήστε τα με καστανό ρύζι, αλλά και ψωμί, ζυμαρικά και δημητριακά ολικής άλεσης.

 3. Αποφύγετε τα ροφήματα που περιέχουν ζάχαρη και περιορίστε τις τροφές με πολλές θερμίδες

 Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να συμβάλει στην υπερβολική αύξηση βάρους. Για το λόγο αυτό, θα ήταν προτιμότερο να περιορίσετε την πρόσληψη ροφημάτων που περιέχουν ζάχαρη, όπως τα αναψυκτικά, τα ενεργειακά ποτά και οι συσκευασμένοι χυμοί φρούτων. Επιπλέον, ιδιαίτερα ευεργετικό για την υγεία θα ήταν να αποφεύγετε τρόφιμα με πολλές θερμίδες, όπως fast food, μπισκότα, κέικ, παγωτό, ντόνατς και άλλα γλυκά.

4. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ

Υπάρχουν πλέον ισχυρές ενδείξεις ότι το αλκοόλ συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης πολλών τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένων των καρκίνων του στόματος, του λάρυγγα, του οισοφάγου, του ήπατος, του μαστού και του παχέος εντέρου. Όσοι συνηθίζουν να καταναλώνουν αλκοόλ, θα πρέπει να περιοριστούν στο μέγιστο όριο του ενός ποτού την ημέρα για τις γυναίκες και των δύο ποτών για τους άνδρες.

5. Μην υπερβάλλετε με τα κόκκινα και τα επεξεργασμένα κρέατα

Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση κόκκινου κρέατος μπορεί να συμβάλει στον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου. Για το λόγο αυτό, εάν προτιμάτε το κόκκινο κρέας, συνίσταται να περιορίσετε την κατανάλωσή του, αλλά και να επιλέγετε τα πιο άπαχα κομμάτια του κρέατος. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τη μεγαλύτερη ποσότητα κόκκινου κρέατος που καταναλώνετε με ψάρια, πουλερικά ή όσπρια. Παράλληλα, καλό θα ήταν να αποφεύγετε και τα επεξεργασμένα κρέατα, όπως το μπέικον και τα λουκάνικα.

 Συνδυάστε αυτές τις διατροφικές συνήθειες με τη σωματική άσκηση για έναν ακόμη πιο υγιή και δυνατό οργανισμό. Επιδιώξτε να εντάξετε στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας περίπου 150 λεπτά μέτριας έντασης δραστηριότητα ή 75 λεπτά έντονης άσκησης.

Πηγή: ygeiamou

πηγή

The post Καρκίνος: 5 συνήθειες που μειώνουν τον κίνδυνο first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Οι 7 συνήθειες που μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας – Και σώζουν την καρδιά https://entermessinia.gr/2022/06/%ce%bf%ce%b9-7-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%ae%ce%b8%ce%b5%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%ba%ce%af%ce%bd%ce%b4%cf%85%ce%bd%ce%bf/ Thu, 09 Jun 2022 19:27:59 +0000 https://entermessinia.gr/2022/06/%ce%bf%ce%b9-7-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%ae%ce%b8%ce%b5%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%ba%ce%af%ce%bd%ce%b4%cf%85%ce%bd%ce%bf/

Τα γονίδια μπορεί να παίζουν βασικό ρόλο στην εκδήλωση της άνοιας, υπάρχει όμως και ο κανόνας των επτά συνηθειών που μπορούν να αντισταθμίσουν τον κίνδυνο. Ειδικότερα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Neurology, οι επτά κανόνες συμπίπτουν με τους 7 κανόνες για την προστασία της καρδιάς πηγή

The post Οι 7 συνήθειες που μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας – Και σώζουν την καρδιά first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Τα γονίδια μπορεί να παίζουν βασικό ρόλο στην εκδήλωση της άνοιας, υπάρχει όμως και ο κανόνας των επτά συνηθειών που μπορούν να αντισταθμίσουν τον κίνδυνο.
Ειδικότερα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Neurology, οι επτά κανόνες συμπίπτουν με τους 7 κανόνες για την προστασία της καρδιάς

πηγή

The post Οι 7 συνήθειες που μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας – Και σώζουν την καρδιά first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Οι σπόροι που κάνουν καλό στην καρδιά και μειώνουν τη χοληστερόλη – Το μυστικό των Αζτέκων https://entermessinia.gr/2022/05/%ce%bf%ce%b9-%cf%83%cf%80%cf%8c%cf%81%ce%bf%ce%b9-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%cf%8c-%cf%83%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%b4%ce%b9%ce%ac-%ce%ba/ Wed, 11 May 2022 13:10:55 +0000 https://entermessinia.gr/2022/05/%ce%bf%ce%b9-%cf%83%cf%80%cf%8c%cf%81%ce%bf%ce%b9-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%cf%8c-%cf%83%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%b4%ce%b9%ce%ac-%ce%ba/

Οι σπόροι chia είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που έχουν συνδεθεί με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ενώ αποτελούν σημαντικό συστατικό στις χορτοφαγικές και vegan διατροφές λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε πρωτεΐνη, όπως παρουσιάζει άρθρο στο topontiki.gr. Οι σπόροι chia, αποτελούσαν ήδη από την αρχαιότητα πηγή

The post Οι σπόροι που κάνουν καλό στην καρδιά και μειώνουν τη χοληστερόλη – Το μυστικό των Αζτέκων first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Οι σπόροι chia είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που έχουν συνδεθεί με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ενώ αποτελούν σημαντικό συστατικό στις χορτοφαγικές και vegan διατροφές λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε πρωτεΐνη, όπως παρουσιάζει άρθρο στο topontiki.gr.
Οι σπόροι chia, αποτελούσαν ήδη από την αρχαιότητα

πηγή

The post Οι σπόροι που κάνουν καλό στην καρδιά και μειώνουν τη χοληστερόλη – Το μυστικό των Αζτέκων first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Διαβήτης: Ποιες τροφές μειώνουν τον κίνδυνο https://entermessinia.gr/2022/04/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%b2%ce%ae%cf%84%ce%b7%cf%82-%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%ba%ce%af/ Tue, 12 Apr 2022 11:14:04 +0000 https://entermessinia.gr/2022/04/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%b2%ce%ae%cf%84%ce%b7%cf%82-%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%ba%ce%af/

Στα ήδη τεκμηριωμένα επιστημονικά οφέλη της χορτοφαγικής διατροφής, νεότερη μελέτη φωτίζει ακόμα μια θετική πτυχή της για όσους ακολουθήσουν την πιο υγιεινή της εκδοχή.  Τα φρούτα, τα λαχανικά οι ξηροί καρποί, τα όσπρια αλλά και ο καφές, οι πυλώνες δηλαδή μιας κατά βάση χορτοφαγικής διατροφής (plant-based) πηγή

The post Διαβήτης: Ποιες τροφές μειώνουν τον κίνδυνο first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Στα ήδη τεκμηριωμένα επιστημονικά οφέλη της χορτοφαγικής διατροφής, νεότερη μελέτη φωτίζει ακόμα μια θετική πτυχή της για όσους ακολουθήσουν την πιο υγιεινή της εκδοχή.
 Τα φρούτα, τα λαχανικά οι ξηροί καρποί, τα όσπρια αλλά και ο καφές, οι πυλώνες δηλαδή μιας κατά βάση χορτοφαγικής διατροφής (plant-based)

πηγή

The post Διαβήτης: Ποιες τροφές μειώνουν τον κίνδυνο first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Δέρμα: Ποια τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά μειώνουν τις ρυτίδες https://entermessinia.gr/2022/03/%ce%b4%ce%ad%cf%81%ce%bc%ce%b1-%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b1-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%86%ce%b9%ce%bc%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b8%cf%81%ce%b5%cf%80%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%cf%83%cf%85%cf%83%cf%84%ce%b1/ Fri, 11 Mar 2022 15:41:48 +0000 https://entermessinia.gr/2022/03/%ce%b4%ce%ad%cf%81%ce%bc%ce%b1-%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b1-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%86%ce%b9%ce%bc%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b8%cf%81%ce%b5%cf%80%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%cf%83%cf%85%cf%83%cf%84%ce%b1/

Τι έχουν δείξει έως σήμερα οι κλινικές μελέτες για τις επιδράσεις της διατροφής στην γήρανση και την υγεία του δέρματος. Ποια τρόφιμα δρουν προστατευτικά και ποια είναι επιβαρυντικά για την επιδερμίδα. Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο και ο φυσικός προστατευτικός φραγμός ανάμεσα στο εσωτερικό του πηγή

The post Δέρμα: Ποια τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά μειώνουν τις ρυτίδες first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Τι έχουν δείξει έως σήμερα οι κλινικές μελέτες για τις επιδράσεις της διατροφής στην γήρανση και την υγεία του δέρματος. Ποια τρόφιμα δρουν προστατευτικά και ποια είναι επιβαρυντικά για την επιδερμίδα. Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο και ο φυσικός προστατευτικός φραγμός ανάμεσα στο εσωτερικό του

πηγή

The post Δέρμα: Ποια τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά μειώνουν τις ρυτίδες first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Οι δουλειές του νοικοκυριού μειώνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο για τις γυναίκες https://entermessinia.gr/2022/02/%ce%bf%ce%b9-%ce%b4%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%ad%cf%82-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%ba%cf%85%cf%81%ce%b9%ce%bf%cf%8d-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd/ Wed, 23 Feb 2022 14:02:48 +0000 https://entermessinia.gr/2022/02/%ce%bf%ce%b9-%ce%b4%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%ad%cf%82-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%ba%ce%bf%ce%ba%cf%85%cf%81%ce%b9%ce%bf%cf%8d-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd/

Οι γυναίκες που μετά τα 60 τους κάνουν δουλειές ρουτίνας του σπιτιού, όπως μαγείρεμα, πλύσιμο πιάτων, σκούπισμα, κηπουρική κ.α., έχουν σημαντικά μειωμένο καρδιαγγειακό κίνδυνο, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη, η οποία μάλλον δεν θα ενθουσιάσει τις φεμινίστριες. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρ Στιβ πηγή

The post Οι δουλειές του νοικοκυριού μειώνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο για τις γυναίκες first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Οι γυναίκες που μετά τα 60 τους κάνουν δουλειές ρουτίνας του σπιτιού, όπως μαγείρεμα, πλύσιμο πιάτων, σκούπισμα, κηπουρική κ.α., έχουν σημαντικά μειωμένο καρδιαγγειακό κίνδυνο, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη, η οποία μάλλον δεν θα ενθουσιάσει τις φεμινίστριες.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρ Στιβ

πηγή

The post Οι δουλειές του νοικοκυριού μειώνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο για τις γυναίκες first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Καρκίνος: Οι πέντε ώρες που μειώνουν τον κίνδυνο νόσησης https://entermessinia.gr/2022/02/%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%ba%ce%af%ce%bd%ce%bf%cf%82-%ce%bf%ce%b9-%cf%80%ce%ad%ce%bd%cf%84%ce%b5-%cf%8e%cf%81%ce%b5%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%bf/ Wed, 09 Feb 2022 03:20:46 +0000 https://entermessinia.gr/2022/02/%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%ba%ce%af%ce%bd%ce%bf%cf%82-%ce%bf%ce%b9-%cf%80%ce%ad%ce%bd%cf%84%ce%b5-%cf%8e%cf%81%ce%b5%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%bf/

Εάν χρειάζεστε ακόμα έναν λόγο να αφήσετε στην άκρη το τηλεκοντρόλ και τον μαραθώνιο ταινιών και σειρών στο Netflix φροντίζοντας τη μελλοντική σας υγεία, οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ συνιστούν να προσθέσετε αυτές τις πολύτιμες πέντε ώρες στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα  Όσο δύσκολο κι αν είναι πηγή

The post Καρκίνος: Οι πέντε ώρες που μειώνουν τον κίνδυνο νόσησης first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Εάν χρειάζεστε ακόμα έναν λόγο να αφήσετε στην άκρη το τηλεκοντρόλ και τον μαραθώνιο ταινιών και σειρών στο Netflix φροντίζοντας τη μελλοντική σας υγεία, οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ συνιστούν να προσθέσετε αυτές τις πολύτιμες πέντε ώρες στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα 
Όσο δύσκολο κι αν είναι

πηγή

The post Καρκίνος: Οι πέντε ώρες που μειώνουν τον κίνδυνο νόσησης first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Τα συμπληρώματα βιταμίνης D μειώνουν τον κίνδυνο αυτοάνοσων παθήσεων στους μεσήλικες https://entermessinia.gr/2022/01/%cf%84%ce%b1-%cf%83%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%bb%ce%b7%cf%81%cf%8e%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%ce%b2%ce%b9%cf%84%ce%b1%ce%bc%ce%af%ce%bd%ce%b7%cf%82-d-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84/ Fri, 28 Jan 2022 20:41:41 +0000 https://entermessinia.gr/2022/01/%cf%84%ce%b1-%cf%83%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%bb%ce%b7%cf%81%cf%8e%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%ce%b2%ce%b9%cf%84%ce%b1%ce%bc%ce%af%ce%bd%ce%b7%cf%82-d-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84/

Οι επιστήμονες είχαν ενδείξεις εδώ και καιρό ότι η βιταμίνη D μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης αυτοάνοσων παθήσεων και τώρα μία νέα μεγάλη αμερικανική επιστημονική μελέτη έρχεται να το επιβεβαιώσει για πρώτη φορά πέραν κάθε αμφιβολίας, τουλάχιστον όσον αφορά τους ανθρώπους άνω των 50 πηγή

The post Τα συμπληρώματα βιταμίνης D μειώνουν τον κίνδυνο αυτοάνοσων παθήσεων στους μεσήλικες first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Οι επιστήμονες είχαν ενδείξεις εδώ και καιρό ότι η βιταμίνη D μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης αυτοάνοσων παθήσεων και τώρα μία νέα μεγάλη αμερικανική επιστημονική μελέτη έρχεται να το επιβεβαιώσει για πρώτη φορά πέραν κάθε αμφιβολίας, τουλάχιστον όσον αφορά τους ανθρώπους άνω των 50

πηγή

The post Τα συμπληρώματα βιταμίνης D μειώνουν τον κίνδυνο αυτοάνοσων παθήσεων στους μεσήλικες first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Μάσκες υψηλής προστασίας FFP2 και ΚΝ95: Πόσο μειώνουν την μετάδοση του κορονοϊού https://entermessinia.gr/2021/12/%ce%bc%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b5%cf%82-%cf%85%cf%88%ce%b7%ce%bb%ce%ae%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%83%ce%af%ce%b1%cf%82-ffp2-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%ba%ce%bd95-%cf%80%cf%8c%cf%83%ce%bf/ Fri, 24 Dec 2021 12:56:14 +0000 https://entermessinia.gr/2021/12/%ce%bc%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b5%cf%82-%cf%85%cf%88%ce%b7%ce%bb%ce%ae%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%83%ce%af%ce%b1%cf%82-ffp2-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%ba%ce%bd95-%cf%80%cf%8c%cf%83%ce%bf/

Τι είναι όμως οι μάσκες υψηλής προστασίας FFP2 ή Ν95 ή ΚΝ95 και πόσο περισσότερο προστατεύουν από τις απλές χειρουργικές; Το FFP (Filtering Face Piece) είναι ένα ευρωπαϊκό πρότυπο προδιαγραφών για τις μάσκες υψηλής προστασίας, με την αποτελεσματικότητά τους να κλιμακώνεται σε τρεις βαθμούς προστασίας, από πηγή

The post Μάσκες υψηλής προστασίας FFP2 και ΚΝ95: Πόσο μειώνουν την μετάδοση του κορονοϊού first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Τι είναι όμως οι μάσκες υψηλής προστασίας FFP2 ή Ν95 ή ΚΝ95 και πόσο περισσότερο προστατεύουν από τις απλές χειρουργικές;
Το FFP (Filtering Face Piece) είναι ένα ευρωπαϊκό πρότυπο προδιαγραφών για τις μάσκες υψηλής προστασίας, με την αποτελεσματικότητά τους να κλιμακώνεται σε τρεις βαθμούς προστασίας, από

πηγή

The post Μάσκες υψηλής προστασίας FFP2 και ΚΝ95: Πόσο μειώνουν την μετάδοση του κορονοϊού first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Μάσκες FFP2 ή KN95: Πόσο μειώνουν τον κίνδυνο μετάδοσης του κορονοϊού https://entermessinia.gr/2021/12/%ce%bc%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b5%cf%82-ffp2-%ce%ae-kn95-%cf%80%cf%8c%cf%83%ce%bf-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%ba%ce%af%ce%bd%ce%b4%cf%85%ce%bd%ce%bf-%ce%bc/ Thu, 23 Dec 2021 16:51:07 +0000 https://entermessinia.gr/2021/12/%ce%bc%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b5%cf%82-ffp2-%ce%ae-kn95-%cf%80%cf%8c%cf%83%ce%bf-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%ba%ce%af%ce%bd%ce%b4%cf%85%ce%bd%ce%bf-%ce%bc/

Με μάσκα αυξημένης προστασίας ή με χρήση διπλής μάσκας θα γίνεται από αύριο Παρασκευή η είσοδος σε μέσα μαζικής μεταφοράς και σούπερ μάρκετ, σύμφωνα με τα νέα μέτρα που ανακοίνωσε ο υπ. Υγείας. Θ. Πλεύρης. Πρόκειται -όσον αφορά τις μάσκες αυξημένης προστασίας- για τις γνωστές FFP2 πηγή

The post Μάσκες FFP2 ή KN95: Πόσο μειώνουν τον κίνδυνο μετάδοσης του κορονοϊού first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Με μάσκα αυξημένης προστασίας ή με χρήση διπλής μάσκας θα γίνεται από αύριο Παρασκευή η είσοδος σε μέσα μαζικής μεταφοράς και σούπερ μάρκετ, σύμφωνα με τα νέα μέτρα που ανακοίνωσε ο υπ. Υγείας. Θ. Πλεύρης.
Πρόκειται -όσον αφορά τις μάσκες αυξημένης προστασίας- για τις γνωστές FFP2

πηγή

The post Μάσκες FFP2 ή KN95: Πόσο μειώνουν τον κίνδυνο μετάδοσης του κορονοϊού first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Κορονοϊός: Αυτές οι μάσκες μειώνουν κάτω από 1% τον κίνδυνο μόλυνσης https://entermessinia.gr/2021/12/%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%cf%8a%cf%8c%cf%82-%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%ad%cf%82-%ce%bf%ce%b9-%ce%bc%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b5%cf%82-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%ce%ba%ce%ac/ Tue, 07 Dec 2021 00:11:53 +0000 https://entermessinia.gr/2021/12/%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%cf%8a%cf%8c%cf%82-%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%ad%cf%82-%ce%bf%ce%b9-%ce%bc%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b5%cf%82-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%ce%ba%ce%ac/

Οι μάσκες αυξημένης προστασίας FFP2 ή KN95, ιδίως αν εφαρμόζουν καλά στο πρόσωπο χωρίς να αφήνουν αέρα να μπαίνει και να βγαίνει από τις άκρες τους, μπορούν να μειώσουν δραστικά κάτω από 1% τον κίνδυνο μόλυνσης από κορωνοϊό, δείχνει μια νέα γερμανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές πηγή

The post Κορονοϊός: Αυτές οι μάσκες μειώνουν κάτω από 1% τον κίνδυνο μόλυνσης first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Οι μάσκες αυξημένης προστασίας FFP2 ή KN95, ιδίως αν εφαρμόζουν καλά στο πρόσωπο χωρίς να αφήνουν αέρα να μπαίνει και να βγαίνει από τις άκρες τους, μπορούν να μειώσουν δραστικά κάτω από 1% τον κίνδυνο μόλυνσης από κορωνοϊό, δείχνει μια νέα γερμανική επιστημονική έρευνα.
Οι ερευνητές

πηγή

The post Κορονοϊός: Αυτές οι μάσκες μειώνουν κάτω από 1% τον κίνδυνο μόλυνσης first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Κορονοϊός: Αντικαταθλιπτικά μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου https://entermessinia.gr/2021/11/%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%cf%8a%cf%8c%cf%82-%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b9%cf%80%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85/ Tue, 16 Nov 2021 17:30:26 +0000 https://entermessinia.gr/2021/11/%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%cf%8a%cf%8c%cf%82-%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b9%cf%80%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85/

Οι άνθρωποι που παίρνουν μια συγκεκριμένη κατηγορία αντικαταθλιπτικών, τους εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRI), ιδίως φλουοξετίνη, έχουν μικρότερη πιθανότητα να πεθάνουν από κοροναϊό, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη, η οποία βασίστηκε σε μια μεγάλη ανάλυση ιατρικών αρχείων από 87 κέντρα υγείας στις ΗΠΑ. Η πηγή

The post Κορονοϊός: Αντικαταθλιπτικά μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Οι άνθρωποι που παίρνουν μια συγκεκριμένη κατηγορία αντικαταθλιπτικών, τους εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRI), ιδίως φλουοξετίνη, έχουν μικρότερη πιθανότητα να πεθάνουν από κοροναϊό, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη, η οποία βασίστηκε σε μια μεγάλη ανάλυση ιατρικών αρχείων από 87 κέντρα υγείας στις ΗΠΑ.
Η

πηγή

The post Κορονοϊός: Αντικαταθλιπτικά μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Διαβήτης τύπου 2: Τα τρόφιμα που μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισής του https://entermessinia.gr/2021/11/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%b2%ce%ae%cf%84%ce%b7%cf%82-%cf%84%cf%8d%cf%80%ce%bf%cf%85-2-%cf%84%ce%b1-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%86%ce%b9%ce%bc%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85/ Mon, 01 Nov 2021 15:52:13 +0000 https://entermessinia.gr/2021/11/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%b2%ce%ae%cf%84%ce%b7%cf%82-%cf%84%cf%8d%cf%80%ce%bf%cf%85-2-%cf%84%ce%b1-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%86%ce%b9%ce%bc%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85/

Βελτιώνουν την υγεία του εντέρου, ρυθμίζουν το βάρος μας και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενώ σύμφωνα με πρόσφατα ερευνητικά ευρήματα συμβάλλουν και στην μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2. Άλλος ένας λόγος λοιπόν για να μην λείπουν από την καθημερινότητά μας πηγή

The post Διαβήτης τύπου 2: Τα τρόφιμα που μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισής του first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Βελτιώνουν την υγεία του εντέρου, ρυθμίζουν το βάρος μας και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενώ σύμφωνα με πρόσφατα ερευνητικά ευρήματα συμβάλλουν και στην μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2. Άλλος ένας λόγος λοιπόν για να μην λείπουν από την καθημερινότητά μας

πηγή

The post Διαβήτης τύπου 2: Τα τρόφιμα που μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισής του first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Καρκίνος Mαστού: Οι καρποί που μειώνουν κατά 52% τον κίνδυνο υποτροπής https://entermessinia.gr/2021/10/%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%ba%ce%af%ce%bd%ce%bf%cf%82-m%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%8d-%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%cf%81%cf%80%ce%bf%ce%af-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd/ Fri, 22 Oct 2021 18:51:04 +0000 https://entermessinia.gr/2021/10/%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%ba%ce%af%ce%bd%ce%bf%cf%82-m%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%8d-%ce%bf%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%cf%81%cf%80%ce%bf%ce%af-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd/

Πολλές προστατευτικές επιδράσεις στις ασθενείς που έχουν επιβιώσει από καρκίνο του μαστού φαίνεται πως είναι ένα νόστιμο και ιδιαίτερα θρεπτικό τρόφιμο  Η αυξημένη κατανάλωση ξηρών καρπών έχει μειωμένη θνησιμότητα γενικότερα αλλά και από συγκεκριμένες αιτίες. Ωστόσο, μέχρι σήμερα η πρόσληψη ξηρών καρπών δεν έχει διερευνηθεί για πηγή

The post Καρκίνος Mαστού: Οι καρποί που μειώνουν κατά 52% τον κίνδυνο υποτροπής first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Πολλές προστατευτικές επιδράσεις στις ασθενείς που έχουν επιβιώσει από καρκίνο του μαστού φαίνεται πως είναι ένα νόστιμο και ιδιαίτερα θρεπτικό τρόφιμο 
Η αυξημένη κατανάλωση ξηρών καρπών έχει μειωμένη θνησιμότητα γενικότερα αλλά και από συγκεκριμένες αιτίες. Ωστόσο, μέχρι σήμερα η πρόσληψη ξηρών καρπών δεν έχει διερευνηθεί για

πηγή

The post Καρκίνος Mαστού: Οι καρποί που μειώνουν κατά 52% τον κίνδυνο υποτροπής first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Κορονοϊός – Μίνα Γκάγκα: Αυτά είναι τα στοιχεία που δείχνουν ότι τα εμβόλια μειώνουν τους θανάτους https://entermessinia.gr/2021/10/%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%cf%8a%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%af%ce%bd%ce%b1-%ce%b3%ce%ba%ce%ac%ce%b3%ce%ba%ce%b1-%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%ac-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%cf%84%ce%b1/ Sat, 09 Oct 2021 11:47:46 +0000 https://entermessinia.gr/2021/10/%ce%ba%ce%bf%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%bf%cf%8a%cf%8c%cf%82-%ce%bc%ce%af%ce%bd%ce%b1-%ce%b3%ce%ba%ce%ac%ce%b3%ce%ba%ce%b1-%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%ac-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%cf%84%ce%b1/

 Τα εμβόλια μειώνουν τους θανάτους, επισημαίνει με ανάρτησή της η αναπληρώτρια υπουργός Υγείας, Μίνα Γκάγκα  και παραθέτει πίνακα με στοιχεία  ανά χώρες  με εμβολιασμένους και θανάτους  Η Πορτογαλία, όπου το ποσοστό εμβολιαστικής κάλυψης του πληθυσμού είναι στο 85%, καταγράφηκαν 7 θάνατοι σε δύο εβδομάδες ανά εκατομμύριο πληθυσμού.  Η πηγή

The post Κορονοϊός – Μίνα Γκάγκα: Αυτά είναι τα στοιχεία που δείχνουν ότι τα εμβόλια μειώνουν τους θανάτους first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

 Τα εμβόλια μειώνουν τους θανάτους, επισημαίνει με ανάρτησή της η αναπληρώτρια υπουργός Υγείας, Μίνα Γκάγκα 
και παραθέτει πίνακα με στοιχεία  ανά χώρες  με εμβολιασμένους και θανάτους 
Η Πορτογαλία, όπου το ποσοστό εμβολιαστικής κάλυψης του πληθυσμού είναι στο 85%, καταγράφηκαν 7 θάνατοι σε δύο εβδομάδες ανά εκατομμύριο πληθυσμού.
 Η

πηγή

The post Κορονοϊός – Μίνα Γκάγκα: Αυτά είναι τα στοιχεία που δείχνουν ότι τα εμβόλια μειώνουν τους θανάτους first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Ποια λιπαρά μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων https://entermessinia.gr/2021/09/%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b1-%ce%bb%ce%b9%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%ac-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%ba%ce%af%ce%bd%ce%b4%cf%85%ce%bd%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%b4/ Sun, 26 Sep 2021 16:13:46 +0000 https://entermessinia.gr/2021/09/%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b1-%ce%bb%ce%b9%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%ac-%ce%bc%ce%b5%ce%b9%cf%8e%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%ba%ce%af%ce%bd%ce%b4%cf%85%ce%bd%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%b4/

Νέα έρευνα έδειξε ότι εκείνοι με υψηλότερη πρόσληψη γαλακτοκομικών λιπαρών είχαν χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου σε σύγκριση με εκείνους με χαμηλότερη πρόσληψη. Η υψηλότερη πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων δεν συσχετίστηκε με αυξημένο κίνδυνο θανάτου. Γαλακτοκομικά λιπαρά κατά καρδιαγγειακών παθήσεωνΣτη συνέχεια, οι ερευνητές συνδύασαν τα αποτελέσματα αυτής της πηγή

The post Ποια λιπαρά μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Νέα έρευνα έδειξε ότι εκείνοι με υψηλότερη πρόσληψη γαλακτοκομικών λιπαρών είχαν χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου σε σύγκριση με εκείνους με χαμηλότερη πρόσληψη. Η υψηλότερη πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων δεν συσχετίστηκε με αυξημένο κίνδυνο θανάτου.
Γαλακτοκομικά λιπαρά κατά καρδιαγγειακών παθήσεωνΣτη συνέχεια, οι ερευνητές συνδύασαν τα αποτελέσματα αυτής της

πηγή

The post Ποια λιπαρά μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>