Αγαπημένη ηθοποιός, επιχειρηματίας και μητέρα δύο μικρών παιδιών. Η Αθηνά Οικονομάκου, που θα πρωταγωνιστεί στη νέα σειρά του ΑΝΤ1 «Ο πρώτος από εμάς», μιλά στη Realnews για τον ρόλο της, για την αξία των αληθινών σχέσεων, αλλά και για τον τρόπο που κρατά τις ισορροπίες ανάμεσα στη δουλειά και στην όμορφη οικογένεια που έχει δημιουργήσει με τον σύζυγό της, Φίλιππο Μιχόπουλο.

Η «R» τη συνάντησε λίγο μετά τα πρώτα γυρίσματα στο εστιατόριο στους Αμπελοκήπους, που αποτελεί το σετ για μερικές από τις βασικές σκηνές της νέας σειράς στην οποία πρωταγωνιστεί μαζί με τους Μάριο Αθανασίου, Λένα Δροσάκη, Βίβιαν Κοντομάρη, Γιάννη Τσιμιτσέλη, Σπύρο Χατζηαγγελάκη.

«Εξι κολλητοί που έχουν μια σχέση ουσιαστική, που μπορούν να πουν την αλήθεια τους χωρίς ενοχή, γιατί η αγάπη που έχει ο ένας για τον άλλο είναι δεδομένη, βρίσκονται μπροστά σε ένα γεγονός που θα τους αλλάξει τη ζωή. Αυτό το αναπάντεχο γεγονός τούς φέρνει ακόμα πιο κοντά και τους κάνει να ζουν την κάθε ημέρα σαν να είναι η τελευταία. Βρισκόμαστε ανάμεσα σε δύο ακραίες και αντιφατικές συναισθηματικές φάσεις: το τελείως δραματικό και το απόλυτα κωμικό στοιχείο. Η σειρά είναι ένας ύμνος στη φιλία και στις ανθρώπινες σχέσεις και είναι όμορφο αυτό που έχουμε καταφέρει, γιατί είμαστε έξι ηθοποιοί που δεν είχαμε γνωριστεί μέχρι τώρα. Δεν υπάρχει κανένας ανταγωνισμός και νομίζω ότι θα πάει πολύ καλά», λέει η Αθ. Οικονομάκου, η οποία υποδύεται την Κάτια, που ετοιμάζεται να παντρευτεί τον αγαπημένο της.

«Ωστόσο, υπάρχει ένας ανεκπλήρωτος έρωτας με τον κολλητό της. Είναι το μυστικό της παρέας και βλέπουμε ότι αυτός ο έρωτας ανθίζει και δεν μπορεί να τον συγκρατήσει κανένας από τους δύο. Είμαι χαρούμενη που υποδύομαι επιτέλους έναν ρόλο τελείως διαφορετικό απ’ ό,τι έχω κάνει στο παρελθόν».

Καλοκαιρινά σχέδια

Τα μάτια της φωτίζονται όταν μιλά για τον γιο και την κόρη που έχει αποκτήσει με τον επιχειρηματία σύζυγό της. «Ο Μάξιμος είναι πέντε ετών και η Σιέννα δύο. Τη βλέπω και δεν το πιστεύω πότε έγινε δύο χρόνων! Έχει περάσει την περίοδο του μωρού και έχουμε τόσο καλή επικοινωνία. Περπατάει πλέον άνετα, δεν έχω τον φόβο μην πέσει, μη φάει κάτι… Φαντάζομαι ότι θα περάσω το φετινό καλοκαίρι με μεγαλύτερη ηρεμία με τα παιδιά μου. Μέσα στον Ιούλιο ελπίζω να καταφέρουμε να πάμε στην ιδιαίτερη πατρίδα μου, το Γύθειο. Τον Αύγουστο θα πάμε στη Σαντορίνη, όπου έχει ο σύζυγός μου ξενοδοχείο, για να τον υποστηρίξω κι εγώ και να μπορεί να δουλεύει παράλληλα με τις οικογενειακές μας διακοπές», λέει η ηθοποιός στην «R».

Την επόμενη σεζόν δεν θα συνδυάσει θέατρο και τηλεόραση. «Λόγω της οικογένειας, με τίποτα», εξηγεί η ηθοποιός, η οποία παράλληλα «τρέχει» τα επιχειρηματικά projects της, ένα brand με κοσμήματα και ένα δεύτερο μαζί με τη Μαίρη Συνατσάκη. Πώς καταφέρνει η Αθηνά να ισορροπεί ανάμεσα στους πολλαπλούς ρόλους της;

«Προσπαθώ, δεν τα καταφέρνω πάντα. Δεν τα κάνω όλα σωστά και τέλεια, όπως θα ήθελα. Έχω έναν πολύ καλό προγραμματισμό, έχω ανθρώπους που με βοηθούν και με στηρίζουν, κάνω πράγματα που αγαπώ, που σημαίνει ότι τα κάνω με περισσότερη ευκολία και δεν κουράζομαι τόσο εύκολα. Δεν θυμώνω με τον εαυτό μου, δεν με κρίνω αυστηρά, συγχωρώ τα λάθη μου και αποδέχομαι τις αδυναμίες μου, οπότε, και κάτι να μην πάει σωστά, δεν είμαι τόσο αυστηρή πια. Κάποιες περιόδους τα καταφέρνω καλύτερα, κάποιες είναι πιο δύσκολες, κοιτάζω να μοιράζω τον χρόνο μου σε όλα αυτά που κάνω με μια ισορροπία, ώστε να είμαι εγώ χαρούμενη. Φυσικά, πάντα με απόλυτη προτεραιότητα την οικογένειά μου, τον άνδρα μου και τα παιδιά μου. Όλα τα άλλα έρχονται σε δεύτερη μοίρα».

Ο Άγγελος Μπράτης μίλησε στο «Χαμογέλα και Πάλι!» για την συμμετοχή του στο J2US αλλά και για το ενδεχόμενο να παρουσιάσει εκπομπή.
Ο σχεδιαστής μίλησε για τις πρόβες του Just the two of us.

«Οι πρόβες πάνε πάρα πολύ καλά, κάθε φορά ου έρχομαι, ενθουσιάζομαι και περισσότερο. Ο κόσμος μου λέει ότι του αρέσει που με βλέπει να είμαι «έξω καρδιά». Το μόνο που με ενοχλεί είναι που λένε το όνομά μου «Μπράντης» και όχι Μπράτης, τα αρνητικά σχόλια δε με ενοχλούν», είπε αρχικά ο Άγγελος Μπράτης.

Για το εάν θα τον δει το κοινό σε μία διαφορετική συνεργασία, ο  Άγγελος Μπράτης επεσήμανε πως, «Ο κ. Μπράτης κριτής, χορευτής, τραγουδιστής. Ο κ. Μπράτης… παίρνει συνεντεύξεις; Ο κ. Μπράτης… ταξιδεύει; Ο κ. Μπράτης είναι ένας χαρακτήρας. Είμαι ένας άνθρωπος έξω καρδιά, είναι όμως φορές που δεν θέλω να με πλησιάζει κάνεις και να κλειστώ σπίτι μου. Όταν με περικυκλώνουν πολλοί άνθρωποι και μου ζητάνε πράγματα ή απαιτούν πράγματα, κλείνομαι στον εαυτό μου.

Το GNTM το βλέπω διαφορετικό, γιατί είναι διαφορετικό. Δεν μου λείπει γιατί είμαι στο J2US και έχουμε μία τεράστια σκηνή, είναι και η Σαμπρίνα. Όλη μου τη ζωή το ήθελα αυτό, τώρα θα μου λείπει κάτι άλλο;», τόνισε κλείνοντας ο σχεδιαστής.

Το αδυνάτισμα δεν βασίζεται απλώς σε μια γρήγορη δίαιτα ή ένα θαυματουργό πρόγραμμα διατροφής αλλά πολύ περισσότερο σε ένα healthy lifestyle που περιλαμβάνει υγιεινά διατροφικά πρότυπα, τακτική σωματική δραστηριότητα και αποτελεσματική διαχείριση του στρες. Όταν προσπαθείτε να αδυνατίσετε, είναι φυσικό να θέλετε να συμβεί γρήγορα. Ωστόσο, με την σταθερή και σταδιακή απώλεια βάρους, περίπου 1 έως και 2 κιλά την εβδομάδα, έχετε περισσότερες πιθανότητες να διατηρήσετε το βάρος σας χωρίς να πάρετε πάλι τα περιττά κιλά.

Η απώλεια βάρους απαιτεί για αρχή δέσμευση και έξυπνες επιλογές. Για να τα καταφέρετε, έχουμε δημιουργήσει ένα σύντομο οδηγό που θα σας βοηθήσει να «κάψετε» το περιττό λίπος για να αδυνατίσετε σωστά:

Φτιάξτε το αρχείο προόδου σας
Μόλις αποφασίσετε να ξεκινήσετε την προσπάθειά σας, καταγράψτε το βάρος σας για να γνωρίζετε από που ξεκινάτε. Ιδιαίτερα βοηθητικό θα ήταν να γνωρίζετε τα επίπεδα λίπους, μυϊκής μάζας αλλά και μεταβολισμού, καθώς έτσι θα μπορείτε να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους.

Πρωτεΐνη πάνω από όλα
Ένας από τους μεγαλύτερους συμμάχους στο αδυνάτισμα είναι η εξαιρετικά θρεπτική πρωτεΐνη. Αυτό διότι το σώμα σας καίει περισσότερες θερμίδες κατά την πέψη και το μεταβολισμό της πρωτεΐνης που τρώτε, επομένως μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό έως και κατά 80-100 θερμίδες την ημέρα.

Τα γεύματα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνη μπορεί επίσης να σας χορτάσουν περισσότερο, μειώνοντας την όρεξή σας ενώ ταυτόχρονα αυξάνουν την καύση του λίπους. Ξεκινήστε με μικρά βήματα, όπως το να τρώτε αυγά στο πρωινό σας και σταδιακά προσθέστε πρωτεΐνη σε κάθε σας γεύμα.

Αποφύγετε τις επεξεργασμένες τροφές
Τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι συνήθως πλούσια σε πρόσθετα σάκχαρα, λιπαρά και θερμίδες. Όχι μόνο δεν σας παρέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την εύρυθμη λειτουργία του σώματός σας αλλά είναι πιθανό να σας κάνουν να πεινάτε περισσότερο.

Επιπλέον, μια καλή επιλογή θα ήταν να αποφύγετε και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, καθώς τα περισσότερα από τα ευεργετικά τους συστατικά, όπως οι φυτικές ίνες, έχουν αφαιρεθεί. Αντ’αυτού προτιμήστε φρέσκα τρόφιμα αλλά και ολικής άλεσης, που δεν θα σας «φορτώσουν» με έξτρα θερμίδες, θα καλύψουν τις διατροφικές σας ανάγκες και θα σας χορτάσουν.

Υπολογίστε τις θερμίδες σας
Το να γνωρίζετε τι τρώτε είναι πολύ χρήσιμο όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Μπορείτε να υπολογίζετε τις θερμίδες σας, καταγράφοντας τα γεύματά σας σε ένα ημερολόγιο ή και σε μια εφαρμογή. Έτσι θα γνωρίζετε περίπου πόσες θερμίδες χρειάζεστε την ημέρα, ποιες τροφές να επιλέγετε αλλά και ποια θα είναι τα θρεπτικά τους συστατικά.

Παράλληλα θα σας είναι πιο εύκολο να αποφεύγετε θερμιδικές τροφές με έξτρα λιπαρά.

Κοιμηθείτε για να αδυνατίσετε
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος είναι απροσδόκητα σημαντικός τόσο για την απώλεια βάρους όσο και για την διατήρηση των κιλών σας στο επιθυμητό επίπεδο. Αυτό διότι όταν δεν κοιμάστε καλά, είναι πιθανό να διαταραχθούν οι καθημερινές διακυμάνσεις των ορμονών που ελέγχουν την όρεξή σας και ως εκ τούτου να πεινάτε περισσότερο.

Για αυτό, δώστε προτεραιότητα στον ύπνο σας και φροντίστε να κοιμάστε κάθε βράδυ επτά με οκτώ ώρες.

Μην ξεχνάτε το νερό σας
Η ενυδάτωση είναι κομβικής σημασίας όχι μόνο για το αδυνάτισμα αλλά και για την συνολική σας ευεξία. Μάλιστα, η κατανάλωση μόλις μισού λίτρου μπορεί να αυξήσει τις θερμίδες που καίτε κατά 24–30% έως και μία ώρα μετά.

Δοκιμάστε να πίνετε νερό ενδιάμεσα από τα γεύματά σας, καθώς μπορεί να μειώσει την όρεξή σας και ως εκ τούτου την πρόσληψη θερμίδων. Αν πίνετε συχνά ζαχαρούχα ροφήματα, δοκιμάστε να τα αντικαταστήσετε με νερό φρούτων, βάζοντας στο νερό μερικές φέτες από τα αγαπημένα σας φρούτα.

Σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, περίπου 610.000 άνθρωποι πεθαίνουν από προβλήματα που σχετίζονται με την καρδιά κάθε χρόνο, μόνο στις ΗΠΑ.

Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες πάσχουν από καρδιακές παθήσεις για διάφορους λόγους που συνδέονται με έναν συγκεκριμένο τρόπο ζωής. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά σημάδια και προειδοποιήσεις που προμηνύουν για καρδιακά προβλήματα που πρέπει να είμαστε σε θέση να αντιληφθούμε .

Έχουμε συλλέξει 8 πολύ συνηθισμένα προειδοποιητικά σημάδια καρδιακών παθήσεων τα οποία πρέπει να προσέξετε εάν τα εμφανίσετε.

1. Πόνος που εξαπλώνεται στο χέρι

Πολλοί άνδρες αισθάνονται πόνο στον αριστερό βραχίονα, ενώ οι γυναίκες αισθάνονται τον ίδιο πόνο και  στα δύο άκρα. Ορισμένες γυναίκες έχουν επίσης πει ότι είχαν ασυνήθιστο πόνο στον αγκώνα πριν από καρδιακή προσβολή.

Αυτό συμβαίνει επειδή ο πόνος από την καρδιά σας ταξιδεύει στον νωτιαίο μυελό όπου συνδέονται πολλά νεύρα του σώματός σας και ο εγκέφαλός σας μπερδεύεται και πιστεύει ότι το χέρι σας είναι αυτό που πονάει ενώ στην πραγματικότητα είναι η καρδιά.

2. Βήχας που δεν σταματά …

διαβάστε αναλυτικά στο ourlife.gr

Μια από τις τάσεις στο χώρο της ομορφιάς τον τελευταίο καιρό που κερδίζει όλο και περισσότερο το γυναικείο κοινό είναι και οι οροί βιταμίνης C. Η εφαρμογή τους φωτίζουν το δέρμα και το προστατεύουν από εξωτερικές βλάβες, καθώς η βιταμίνη C αποτελεί ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες συστατικό, που υποστηρίζει την παραγωγή κολλαγόνου και προστατεύει από την υπεριώδη βλάβη. Ποιο, όμως, είναι το πιο κοινά αποδεκτό ποσοστό βιταμίνης C που μπορούμε να εφαρμόζουμε στο πρόσωπό μας;

Οι ειδικοί προτείνουν οτιδήποτε από το 10% και μετά, αν και μπορεί να εξαρτάται από τον τύπο του κάθε δέρματος. Ενώ το ευαίσθητο δέρμα συνήθως απαιτεί φόρμουλα 5%, ο μέσος τύπος δέρματος θα χρειαζόταν έως και 15% και 20% το πιο λιπαρό δέρμα. Δεν χρειάζεται, λοιπόν, να χρησιμοποιήσετε υψηλότερο ποσοστό καθώς δεν υπάρχουν πρόσθετα οφέλη από αυτό.

Πάντα σιγουρευτείτε ότι δεν εκθέτετε στο φως το μπουκαλάκι που περιέχει τη βιταμίνη C, καθώς μπορεί να την οξειδώσει, γι’ αυτό και καλό είναι να επιλέξετε ένα αδιαφανές μπουκάλι. Επίσης, αναζητήστε τη βιταμίνη C που έχει τη μορφή L-ασκορβικού οξέος καθώς είναι η πιο δραστική.

Μην εκπλαγείτε αν έχετε μια αίσθηση τσιμπήματος μετά την εφαρμογή της. Αυτό συμβαίνει όταν το δέρμα προσαρμόζεται στο pH του προϊόντος και σε λίγα λεπτά θα σταματήσει. Εάν διαρκεί περισσότερο από 5 λεπτά ή παρατηρήσετε ερυθρότητα ή φαγούρα, πιθανώς το προϊόν είναι πολύ υψηλό για το δέρμα σας.

Για επιπλέον αντιρυτιδικά αποτελέσματα, επιλέξτε έναν ορό βιταμίνης C που περιέχει μέσα αντιοξειδωτικό φερουλικό οξύ -θα μειώσει τις λεπτές γραμμές στο πρόσωπό σας- καθώς και βιταμίνη Ε -θα ενισχύσει τη λειτουργία φραγμού του δέρματός σας.

https://www.newsbeast.gr

Στην κάμερα της εκπομπής «Έλα χαμογέλα» μίλησε, το πρωί της Κυριακής, ο Κωνσταντίνος Τζούμας στον δημοσιογράφο Οδυσσέα Μητσόπουλο. Μέσα σε όλα, αναφέρθηκε και στην απόφαση της Ελένης Μενεγάκη να απέχει για κάποιο διάστημα από την τηλεοπτική μας καθημερινότητα.

Ειδικότερα, μεταξύ άλλων, ο Κωνσταντίνος Τζούμας σημείωσε χαρακτηριστικά πως «καλά κάνει η Ελένη Μενεγάκη. Μου αρέσει δηλαδή το σύνδρομο Γκρέτα Γκάρμπο και ίσως έπρεπε να γίνεται και νωρίτερα. Σε όλους. Να λέμε δηλαδή πως, «παιδιά ωραία ήταν μέχρι εδώ, ευχαριστώ πάρα πολύ για την αγάπη που μου δείξατε». Καλά κάνουν και αποχωρούν οι άνθρωποι».

«Καλά κάνει η Χαρούλα Αλεξίου και είπε ότι θα φύγει, καλά κάνει η Ελένη Μενεγάκη. Αρκετά» πρόσθεσε επίσης ο Κωνσταντίνος Τζούμας. «Δημιουργείται και σε μένα συχνά η αυτή η επιθυμία γιατί ο τρόπος που δούλεψα, ήταν με το ένα πόδι μέσα και με το ένα πόδι έξω. Έκανα μια δουλειά, έπαιρνα τα λεφτά και πήγαινα διακοπές».

«Δεν προέκυψε να γίνω πατέρας και να αποκτήσω παιδί. Μια φορά νόμιζα ότι μια Αμερικάνα χορεύτρια, όπως μου τηλεφώνησε, θα κρατούσε το παιδί. Αλλά φαίνεται πως όχι. Ή μπορεί και να έχει γίνει, να έχει μετακομίσει σε άλλη πόλη και να του έχει πει ένα σωρό άλλες πληροφορίες. Πολλά παίζονται, ποτέ δεν ξέρεις. Θα μου άρεσε πάντως να χτυπήσει το τηλέφωνο μου κάποια στιγμή και να ακούσω «μπαμπά»! Πλάκα θα είχε».

Παράλληλα, στην ίδια συνέντευξη, ο Κωνσταντίνος Τζούμας μίλησε για την συνάντηση που είχε στο παρελθόν με τον Τζον Λένον.

Η πανδημία που έχει προκαλέσει ο κορωνοϊός Covid-19 έχει προσελκύσει το ενδιαφέρον μας σε κάθε είδους απολυμαντικά. Ειδικά όταν βρισκόμαστε εκτός σπιτιού, χρησιμοποιούμε πολύ απολυμαντικά μαντηλάκια, άλλοτε για να καθαρίζουμε κοινόχρηστες επιφάνειες και άλλοτε τα χέρια μας.

Ξέρουμε, όμως, να τα χρησιμοποιούμε σωστά; Ή μένουμε άθελά μας εκτεθειμένοι στους ιούς και τα βακτήρια που ελπίζουμε να αποφύγουμε; «Τα απολυμαντικά μαντηλάκια περιέχουν χημικά, επομένως υπάρχουν ορισμένα βήματα ασφαλείας που πρέπει να τηρούμε», λέει η λοιμωξιολόγος Dr Carla McWilliams, από το Τμήμα Λοιμωδών Νόσων της Cleveland Clinic, στη Φλόριντα.

Διαβάστε περισσότερα ΕΔΩ

Ο ΕΟΔΥ από την πρώτη στιγμή είχε εκδώσει οδηγίες για τη χρήση μάσκας από το κοινό:

Στο γιατί συνιστάται η χρήση μάσκας, τονίζεται ότι, οι αναπνευστικοί ιοί, όπως ο νέος κορονοϊός SARS-CoV-2, μπορούν να μεταδοθούν με σταγονίδια που εκτοξεύονται από το στόμα μας κατά την ομιλία, τον βήχα ή το φτέρνισμα.

Η χρήση μάσκας συγκρατεί τα σταγονίδια και μπορεί να μειώσει τη διασπορά της λοίμωξης στην κοινότητα. Κύριος στόχος της χρήσης της μάσκας είναι να προστατεύσετε τους ανθρώπους γύρω σας εάν έχετε μολυνθεί.

Φροντίζουμε να βάζουμε και να βγάζουμε σωστά τη #μάσκα μας. pic.twitter.com/YGqtB4Mdsr

— Vassilis Kikilias (@Vkikilias) July 28, 2020

Παράλληλα, θα πρέπει να τηρείται η φυσική απόσταση, η υγιεινή των χεριών και ο σωστός τρόπος χρήσης της μάσκας.

Η μάσκα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε παιδιά κάτω των 3 ετών και σε άτομα που έχουν προβλήματα με το αναπνευστικό ή δεν μπορούν να την αφαιρέσουν χωρίς βοήθεια.

Στο ποιες είναι οι συνήθεις κατηγορίες μασκών που κυκλοφορούν στο εμπόριο;

Χειρουργική μάσκα

Η χειρουργική μάσκα χρησιμοποιείται καθημερινά σε χώρους παροχής υπηρεσιών υγείας, από το υγειονομικό προσωπικό. Καλύπτει το στόμα, τη μύτη και το πηγούνι του προσωπικού, ώστε να μην εκτεθεί σε σταγονίδια που προέρχονται από τους ασθενείς.

Είναι κατασκευασμένη από τρία στρώματα ειδικών υλικών. Το εξωτερικό στρώμα της μάσκας (το χρωματιστό) είναι και υγροπαωθητικό έτσι ώστε στην περίπτωση εκτίναξης βιολογικών υγρών (σάλιο, αίμα κ.α).

Αυτά να μην εισέλθουν στο ανώτερο αναπνευστικό σύστημα. Αν αυτή η πλευρά τοποθετηθεί προς τα μέσα, οι υδρατμοί που παράγονται από την εκπνοή παραμένουν επάνω της και δημιουργούν αίσθημα πνιγμονής.

Το εσωτερικό στρώμα είναι άσπρο και σκοπό έχει να απορροφά τους υδρατμούς της εκπνοής. Το φιλτράρισμα των μικροοργανισμών γίνεται από το μεσαίο στρώμα το οποίο δεν είναι ορατό.

Μη χειρουργική μάσκα (μάσκα κοινότητας)

Η μη χειρουργική μάσκα, είναι συνήθως κατασκευασμένη από ύφασμα και δεν προορίζεται για χρήση σε δομές υγείας ή από επαγγελματίες υγείας. Χρησιμοποιείται από το ευρύ κοινό με στόχο την κάλυψη του προσώπου (μύτη και στόμα) του ατόμου που τη φορά.

Διατίθεται έτοιμη στο εμπόριο, μπορεί όμως με απλό τρόπο να κατασκευαστεί και στο σπίτι, από ποικίλα υλικά (συνήθως βαμβακερό ύφασμα).

Μάσκα υψηλής αναπνευστικής προστασίας

Η μάσκα υψηλής αναπνευστικής προστασίας με/ή χωρίς βαλβίδα, προορίζεται για χρήση από επαγγελματίες υγείας και δεν συνιστάται για χρήση από το κοινό.

Είναι σχεδιασμένη για την προστασία του ατόμου που τη φορά και κατατάσσεται στον εξοπλισμό ατομικής προστασίας του υγειονομικού προσωπικού, καθώς παρεμποδίζει την έκθεσή του σε αερογενώς μεταδιδόμενους μικροοργανισμούς.

Η μάσκα με βαλβίδα δεν αποτρέπει την εκπομπή σταγονιδιών από το άτομο που τη φορά.

Στο πότε πρέπει να φοράω τη μάσκα, οι απαντήσεις δίνονται ως εξής.

Η χρήση της μάσκας στην κοινότητα συστήνεται όταν:

• επισκεπτόμαστε πολυσύχναστους, κλειστούς χώρους, όπως εμπορικά καταστήματα, παντοπωλεία, εμπορικά κέντρα, νοσοκομεία, ιατρεία, διαγνωστικά εργαστήρια, κουρεία/κομμωτήρια, κέντρα αισθητικής κλπ.
• μετακινούμαστε με μέσα μαζικής μεταφοράς
• εργαζόμαστε σε κλειστούς χώρους, συνεργαζόμαστε με άλλα άτομα και ερχόμαστε σε επαφήμε το κοινό (π.χ τράπεζες, super-market κλπ)
• όταν εισερχόμαστε σε χώρο παροχής υπηρεσιών υγείας

Στο εάν πρέπει να τηρώ την απόσταση των 2 μέτρων από άλλα άτομα ακόμα και αν φορώ μάσκα, η απάντηση είναι: «Ναι». Η χρήση της μάσκας είναι ένα συμπληρωματικό μέτρο και δεν υποκαθιστά καίριας σημασίας προληπτικά μέτρα όπως η φυσική απόσταση, η αναπνευστική υγιεινή (χρήση χαρτομάντηλου για τον βήχα ή φτέρνισμα), η υγιεινή των χεριών και η αποφυγή αγγίγματος του προσώπου.

Στο πώς πρέπει να χειρίζομαι με ασφάλεια τη μάσκα, τονίζεται…

Θυμηθείτε! Η σωστή χρήση της μάσκας είναι το κλειδί για την αποτελεσματικότητά της και την προστασία του ατόμου που τη φορά!!!

• Εφαρμόστε υγιεινή των χεριών με πλύσιμο ή με αλκοολούχο αντισηπτικό αμέσως πριν φορέσετε τη μάσκα και οπωσδήποτε πριν την αφαιρέσετε.
• Τοποθετείστε τη μάσκα ώστε να καλύπτει πλήρως τη μύτη, το στόμα και το πηγούνι και να μην υπάρχουν κενά μεταξύ μάσκας και προσώπου. Εάν η μάσκα έχει μεταλλικό έλασμα πιέστε το απαλά γύρω από τη ράχη της μύτης. ΜΗΝ αγγίζετε τη μάσκα όταν τη φοράτε γιατί μπορεί να μεταφέρετε τον ιό στα δάκτυλά σας.
• Η μάσκα αφαιρείται πιάνοντας μόνο τα κορδόνια πρώτα από κάτω και μετά από πάνω. Εάν πρόκειται για μάσκα με λαστιχένιους βραχίονες, αφαιρείται πιάνοντας ταυτόχρονα τους λαστιχένιους βραχίονες.
• Μην αγγίζετε το μπροστινό μέρος της μάσκας! Θεωρείται μολυσμένο!
• Η μάσκα πρέπει να αφαιρείται και να απορρίπτεται όταν υγρανθεί.
• Απορρίπτετε τη μάσκα κρατώντας την πάντα από τα κορδόνια ή τους λαστιχένιους βραχίονες.
• Εάν η μάσκα είναι πολλαπλών χρήσεων πλύνετε την το συντομότερο δυνατόν μετά από κάθε χρήση με κοινό απορρυπαντικό και σε θερμοκρασία 60ο.

Τέλος, στο τι είδους ύφασμα συστήνεται να έχει η υφασμάτινη μάσκα, ο ΕΟΔΥ σημειώνει…

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βαμβακερό ύφασμα με πυκνή ύφανση (π.χ. βαμβακερά T-shirt, βαμβακερά σεντόνια, ή βαμβακερές πετσέτες κουζίνας/φαγητού,).

Τα 100% βαμβακερά υφάσματα με πυκνή ύφανση σε διπλό στρώμα προσφέρουν πολύ υψηλή προστασία.

Εναλλακτικά με χαμηλότερο ποσοστό προστασίας, μπορούν να χρησιμοποιηθούν:

• 2 στρώματα βαμβακερού υφάσματος πιο χαλαρής ύφανσης
• 2 στρώματα λινού υφάσματος
• 2 στρώματα μεταξωτού υφάσματος