Ροχαλητό - EnterMessinia.gr https://entermessinia.gr Ραδιόφωνο - Ειδήσεις - Διαγωνισμοί | Καλαμάτα Mon, 20 Mar 2023 03:23:48 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://entermessinia.gr/wp-content/uploads/2018/06/cropped-entermessinia-2018-32x32.png Ροχαλητό - EnterMessinia.gr https://entermessinia.gr 32 32 Ροχαλητό: Τι το προκαλεί – Τι μπορείτε να κάνετε για να σταματήσει https://entermessinia.gr/2023/03/%cf%81%ce%bf%cf%87%ce%b1%ce%bb%ce%b7%cf%84%cf%8c-%cf%84%ce%b9-%cf%84%ce%bf-%cf%80%cf%81%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%b5%ce%af-%cf%84%ce%b9-%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%ce%b5%ce%af%cf%84%ce%b5-%ce%bd/ Mon, 20 Mar 2023 03:23:20 +0000 https://entermessinia.gr/2023/03/%cf%81%ce%bf%cf%87%ce%b1%ce%bb%ce%b7%cf%84%cf%8c-%cf%84%ce%b9-%cf%84%ce%bf-%cf%80%cf%81%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%b5%ce%af-%cf%84%ce%b9-%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%ce%b5%ce%af%cf%84%ce%b5-%ce%bd/

Το ροχαλητό είναι σίγουρα ενοχλητικό, ειδικά για όσους προσπαθούν να κοιμηθούν δίπλα σε όποιον ροχαλίζει. Αλλά μπορεί επίσης να είναι σημάδι αποφρακτικής άπνοιας ύπνου, μιας δυνητικά σοβαρής πάθησης, που προκαλεί επαναλαμβανόμενες παύσεις στην αναπνοή κατά τη διάρκεια της νύχτας. “Το ροχαλητό και η άπνοια συχνά πάνε χέρι-χέρι”, πηγή

The post Ροχαλητό: Τι το προκαλεί – Τι μπορείτε να κάνετε για να σταματήσει first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Το ροχαλητό είναι σίγουρα ενοχλητικό, ειδικά για όσους προσπαθούν να κοιμηθούν δίπλα σε όποιον ροχαλίζει.
Αλλά μπορεί επίσης να είναι σημάδι αποφρακτικής άπνοιας ύπνου, μιας δυνητικά σοβαρής πάθησης, που προκαλεί επαναλαμβανόμενες παύσεις στην αναπνοή κατά τη διάρκεια της νύχτας.
“Το ροχαλητό και η άπνοια συχνά πάνε χέρι-χέρι”,

πηγή

The post Ροχαλητό: Τι το προκαλεί – Τι μπορείτε να κάνετε για να σταματήσει first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Ροχαλητό: Διπλάσιοι αυτοί που ροχαλίζουν τα τελευταία είκοσι χρόνια https://entermessinia.gr/2022/11/%cf%81%ce%bf%cf%87%ce%b1%ce%bb%ce%b7%cf%84%cf%8c-%ce%b4%ce%b9%cf%80%ce%bb%ce%ac%cf%83%ce%b9%ce%bf%ce%b9-%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%bf%ce%af-%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%81%ce%bf%cf%87%ce%b1%ce%bb%ce%af%ce%b6/ Tue, 01 Nov 2022 03:11:17 +0000 https://entermessinia.gr/2022/11/%cf%81%ce%bf%cf%87%ce%b1%ce%bb%ce%b7%cf%84%cf%8c-%ce%b4%ce%b9%cf%80%ce%bb%ce%ac%cf%83%ce%b9%ce%bf%ce%b9-%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%bf%ce%af-%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%81%ce%bf%cf%87%ce%b1%ce%bb%ce%af%ce%b6/

Το ροχαλητό είναι αναμφίβολα εκνευριστικό τόσο για τους ανθρώπους που βρίσκονται δίπλα στον άνθρωπο που ροχαλίζει, όσο και για τον ίδιο. Ωστόσο, για τον άνθρωπο που ροχαλίζει το πρόβλημα είναι πιο σοβαρό, αφού συνεπάγεται κακή ποιότητα ύπνου. Τα νέα φαίνονται μάλλον δυσάρεστα για τον πληθυσμό, πηγή

The post Ροχαλητό: Διπλάσιοι αυτοί που ροχαλίζουν τα τελευταία είκοσι χρόνια first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Το ροχαλητό είναι αναμφίβολα εκνευριστικό τόσο για τους ανθρώπους που βρίσκονται δίπλα στον άνθρωπο που ροχαλίζει, όσο και για τον ίδιο. Ωστόσο, για τον άνθρωπο που ροχαλίζει το πρόβλημα είναι πιο σοβαρό, αφού συνεπάγεται κακή ποιότητα ύπνου. Τα νέα φαίνονται μάλλον δυσάρεστα για τον πληθυσμό,

πηγή

The post Ροχαλητό: Διπλάσιοι αυτοί που ροχαλίζουν τα τελευταία είκοσι χρόνια first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Πώς το ροχαλητό επιδρά στην υγεία μας; https://entermessinia.gr/2022/10/%cf%80%cf%8e%cf%82-%cf%84%ce%bf-%cf%81%ce%bf%cf%87%ce%b1%ce%bb%ce%b7%cf%84%cf%8c-%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%b4%cf%81%ce%ac-%cf%83%cf%84%ce%b7%ce%bd-%cf%85%ce%b3%ce%b5%ce%af%ce%b1-%ce%bc%ce%b1%cf%82/ Mon, 24 Oct 2022 06:22:11 +0000 https://entermessinia.gr/2022/10/%cf%80%cf%8e%cf%82-%cf%84%ce%bf-%cf%81%ce%bf%cf%87%ce%b1%ce%bb%ce%b7%cf%84%cf%8c-%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%b4%cf%81%ce%ac-%cf%83%cf%84%ce%b7%ce%bd-%cf%85%ce%b3%ce%b5%ce%af%ce%b1-%ce%bc%ce%b1%cf%82/

Το ροχαλητό δεν είναι μόνο κάτι που απειλεί την ποιότητα του ύπνου σου (κι αυτού που κοιμάται δίπλα σου). Πολλές φορές απειλεί και την υγεία σου! Το ροχαλητό συχνά οφείλεται σε απλά πράγματα, όπως η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φαγητού πολύ αργά το βράδυ, τα παραπανίσια πηγή

The post Πώς το ροχαλητό επιδρά στην υγεία μας; first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Το ροχαλητό δεν είναι μόνο κάτι που απειλεί την ποιότητα του ύπνου σου (κι αυτού που κοιμάται δίπλα σου). Πολλές φορές απειλεί και την υγεία σου! Το ροχαλητό συχνά οφείλεται σε απλά πράγματα, όπως η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φαγητού πολύ αργά το βράδυ, τα παραπανίσια

πηγή

The post Πώς το ροχαλητό επιδρά στην υγεία μας; first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Υπνική άπνοια και ροχαλητό: Μήπως οι ορμόνες σας είναι οι ένοχοι; https://entermessinia.gr/2022/06/%cf%85%cf%80%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%ac%cf%80%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%81%ce%bf%cf%87%ce%b1%ce%bb%ce%b7%cf%84%cf%8c-%ce%bc%ce%ae%cf%80%cf%89%cf%82-%ce%bf%ce%b9-%ce%bf%cf%81/ Fri, 24 Jun 2022 17:26:09 +0000 https://entermessinia.gr/2022/06/%cf%85%cf%80%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%ac%cf%80%ce%bd%ce%bf%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%81%ce%bf%cf%87%ce%b1%ce%bb%ce%b7%cf%84%cf%8c-%ce%bc%ce%ae%cf%80%cf%89%cf%82-%ce%bf%ce%b9-%ce%bf%cf%81/

Δεν γνωρίζουμε με απόλυτη ακρίβεια τα αίτια που κρύβονται πίσω από το ροχαλητό, όμως υπάρχουν κάποιοι παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τις πιθανότητες εμφάνισής του. Τέτοιοι είναι το αυξημένο σωματικό βάρος, το κάπνισμα, κάποια φάρμακα, η μεγάλη γλώσσα, οι υπερμεγέθεις αμυγδαλές, η κατατομή του προσώπου πηγή

The post Υπνική άπνοια και ροχαλητό: Μήπως οι ορμόνες σας είναι οι ένοχοι; first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Δεν γνωρίζουμε με απόλυτη ακρίβεια τα αίτια που κρύβονται πίσω από το ροχαλητό, όμως υπάρχουν κάποιοι παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τις πιθανότητες εμφάνισής του. Τέτοιοι είναι το αυξημένο σωματικό βάρος, το κάπνισμα, κάποια φάρμακα, η μεγάλη γλώσσα, οι υπερμεγέθεις αμυγδαλές, η κατατομή του προσώπου

πηγή

The post Υπνική άπνοια και ροχαλητό: Μήπως οι ορμόνες σας είναι οι ένοχοι; first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Τρόποι να σταματήσει το ροχαλητό ώστε επιτέλους να κοιμηθούν όλοι! https://entermessinia.gr/2022/04/%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf%ce%b9-%ce%bd%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%b1%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9-%cf%84%ce%bf-%cf%81%ce%bf%cf%87%ce%b1%ce%bb%ce%b7%cf%84%cf%8c-%cf%8e%cf%83%cf%84%ce%b5/ Mon, 18 Apr 2022 23:55:06 +0000 https://entermessinia.gr/2022/04/%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf%ce%b9-%ce%bd%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%b1%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9-%cf%84%ce%bf-%cf%81%ce%bf%cf%87%ce%b1%ce%bb%ce%b7%cf%84%cf%8c-%cf%8e%cf%83%cf%84%ce%b5/

Εάν ο σύντροφός σας ροχαλίζει και δεν σας αφήνει να κλείσετε μάτι, να θυμάστε πως δεν είστε μόνοι. Στους ενήλικες μεταξύ 30 και 60 ετών, το 44% των ανδρών και το 28% των γυναικών ροχαλίζουν τακτικά, ενώ πάνω από την ηλικία των 60 ετών περίπου πηγή

The post Τρόποι να σταματήσει το ροχαλητό ώστε επιτέλους να κοιμηθούν όλοι! first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Εάν ο σύντροφός σας ροχαλίζει και δεν σας αφήνει να κλείσετε μάτι, να θυμάστε πως δεν είστε μόνοι. Στους ενήλικες μεταξύ 30 και 60 ετών, το 44% των ανδρών και το 28% των γυναικών ροχαλίζουν τακτικά, ενώ πάνω από την ηλικία των 60 ετών περίπου

πηγή

The post Τρόποι να σταματήσει το ροχαλητό ώστε επιτέλους να κοιμηθούν όλοι! first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Ροχαλητό: Απλές συνήθειες για να το περιορίσετε αισθητά https://entermessinia.gr/2021/08/%cf%81%ce%bf%cf%87%ce%b1%ce%bb%ce%b7%cf%84%cf%8c-%ce%b1%cf%80%ce%bb%ce%ad%cf%82-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%ae%ce%b8%ce%b5%ce%b9%ce%b5%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%cf%84%ce%bf-%cf%80%ce%b5%cf%81/ Mon, 16 Aug 2021 23:45:19 +0000 https://entermessinia.gr/2021/08/%cf%81%ce%bf%cf%87%ce%b1%ce%bb%ce%b7%cf%84%cf%8c-%ce%b1%cf%80%ce%bb%ce%ad%cf%82-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%ae%ce%b8%ce%b5%ce%b9%ce%b5%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%cf%84%ce%bf-%cf%80%ce%b5%cf%81/

Δεν υπάρχει τίποτα πιο ενοχλητικό από το ροχαλητό. Κυρίως για όσους προσπαθούν να κοιμηθούν δίπλα σε αυτόν που ροχαλίζει. Υπάρχουν όμως απλοί τρόποι για το κάνετε να σταματήσει.  Συνδέεται με διαταραχές του ύπνου και σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Απλές συνήθειες για πηγή

The post Ροχαλητό: Απλές συνήθειες για να το περιορίσετε αισθητά first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Δεν υπάρχει τίποτα πιο ενοχλητικό από το ροχαλητό. Κυρίως για όσους προσπαθούν να κοιμηθούν δίπλα σε αυτόν που ροχαλίζει. Υπάρχουν όμως απλοί τρόποι για το κάνετε να σταματήσει.
 Συνδέεται με διαταραχές του ύπνου και σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.
Απλές συνήθειες για

πηγή

The post Ροχαλητό: Απλές συνήθειες για να το περιορίσετε αισθητά first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Τα τρία βότανα που περιορίζουν το ροχαλητό https://entermessinia.gr/2020/11/%cf%84%ce%b1-%cf%84%cf%81%ce%af%ce%b1-%ce%b2%cf%8c%cf%84%ce%b1%ce%bd%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b6%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%bf-%cf%81%ce%bf%cf%87%ce%b1/ Fri, 27 Nov 2020 07:04:48 +0000 https://entermessinia.gr/2020/11/%cf%84%ce%b1-%cf%84%cf%81%ce%af%ce%b1-%ce%b2%cf%8c%cf%84%ce%b1%ce%bd%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bf%cf%81%ce%af%ce%b6%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%bf-%cf%81%ce%bf%cf%87%ce%b1/

Το ροχαλητό συνδέεται με πολλές διαταραχές του ύπνου και σίγουρα είναι αρκετά ενοχλητικό. Εκτός από τη στάση του ύπνου που μπορείτε να δοκιμάσετε να αλλάξετε υπάρχουν και κάποια βότανα της φύσης που μπορούν να σας βοηθήσουν να το περιορίσετε σε μεγάλο βαθμό. Κάρδαμο: Είναι αποχρεμπτικό και αποσυμφορητικό πηγή

The post Τα τρία βότανα που περιορίζουν το ροχαλητό first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Το ροχαλητό συνδέεται με πολλές διαταραχές του ύπνου και σίγουρα είναι αρκετά ενοχλητικό.
Εκτός από τη στάση του ύπνου που μπορείτε να δοκιμάσετε να αλλάξετε υπάρχουν και κάποια βότανα της φύσης που μπορούν να σας βοηθήσουν να το περιορίσετε σε μεγάλο βαθμό.
Κάρδαμο: Είναι αποχρεμπτικό και αποσυμφορητικό

πηγή

The post Τα τρία βότανα που περιορίζουν το ροχαλητό first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Ροχαλητό: Ο πιο απρόσμενος τρόπος να απαλλαγείτε https://entermessinia.gr/2020/01/%cf%81%ce%bf%cf%87%ce%b1%ce%bb%ce%b7%cf%84%cf%8c-%ce%bf-%cf%80%ce%b9%ce%bf-%ce%b1%cf%80%cf%81%cf%8c%cf%83%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf%cf%82-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%ce%b1%cf%80/ Sat, 18 Jan 2020 15:05:45 +0000 https://entermessinia.gr/2020/01/%cf%81%ce%bf%cf%87%ce%b1%ce%bb%ce%b7%cf%84%cf%8c-%ce%bf-%cf%80%ce%b9%ce%bf-%ce%b1%cf%80%cf%81%cf%8c%cf%83%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf%cf%82-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%ce%b1%cf%80/

Αν ο ασθενής με άπνοια ύπνου χάσει βάρος και μειωθεί η εναπόθεση λίπους και στην γλώσσα, τότε παρατηρείται αξιοσημείωτη βελτίωση τόσο στην ποιότητα του ύπνου όσο και στο ροχαλητό Όσοι πάσχουν από άπνοια ύπνου είναι γνωστό ότι ροχαλίζουν και γενικώς κάνουν διαταραγμένο ύπνο, ταλαιπωρούμενοι τόσο οι ίδιοι όσο και οι σύντροφοί τους.   Αμερικανοί ερευνητές […]

The post Ροχαλητό: Ο πιο απρόσμενος τρόπος να απαλλαγείτε first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Αν ο ασθενής με άπνοια ύπνου χάσει βάρος και μειωθεί η εναπόθεση λίπους και στην γλώσσα, τότε παρατηρείται αξιοσημείωτη βελτίωση τόσο στην ποιότητα του ύπνου όσο και στο ροχαλητό

Όσοι πάσχουν από άπνοια ύπνου είναι γνωστό ότι ροχαλίζουν και γενικώς κάνουν διαταραγμένο ύπνο, ταλαιπωρούμενοι τόσο οι ίδιοι όσο και οι σύντροφοί τους.

 

Αμερικανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι αν ο ασθενής με άπνοια ύπνου χάσει βάρος και μειωθεί η εναπόθεση λίπους και στην γλώσσα, τότε παρατηρείται αξιοσημείωτη βελτίωση τόσο στην ποιότητα του ύπνου όσο και στο ροχαλητό, σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύεται στο American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.

 

Η εναπόθεση λίπους στη γλώσσα αλλά και η διόγκωση του συγκεκριμένου οργάνου είναι χαρακτηριστικά των παχύσαρκων ασθενών. Αλλά τώρα προκύπτει ότι και οι πάσχοντες από άπνοια ύπνου έχουν παχύτερες γλώσσες με συνέπεια τον κίνδυνο να ροχαλίζουν.

 

«Γιατί συσσωρεύεται λίπος στη γλώσσα δεν είναι ακόμα ξεκάθαρο. Μπορεί να οφείλεται σε περιβαλλοντικούς ή γενετικούς παράγοντες. Αλλά όσο λιγότερο λίπος έχουμε στη γλώσσα, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να παρεμποδίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου και να προκαλείται το ενοχλητικό ροχαλητό αλλά και οι άπνοιες», εξηγεί ο Δρ. Richard Schwab, από την Ιατρική Σχολή Perelman της Φιλαδέλφεια.

 

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές έθεσαν υπό ιατρική παρακολούθηση 67 άτομα με αποφρακτική άπνοια ύπνου, τη συχνότερη μορφή υπνικής άπνοιας, που όλοι ήταν παχύσαρκοι αρχικά αλλά στη συνέχεια είχαν καταφέρει με ειδικό πρόγραμμα διατροφής και συμβουλευτικής να χάσουν το 10% του σωματικού τους βάρους. Αυτό είχε ως συνέπεια την κατά 30% βελτίωση της συμπτωματολογίας τους.

 

Μάλιστα αυτό επιβεβαιώθηκε και από την αξιολόγηση των δομών των αεραγωγών στο ανώτερο αναπνευστικό, που είχαν βελτιωθεί σημαντικά λόγω της απώλειας βάρους.

 

Το αδυνάτισμα είχε ακόμα συντελέσει σε μείωση του μεγέθους ενός μυ της γνάθου που ελέγχει τη μάσηση και τους μυς των αεραγωγών.

 

«Τώρα που γνωρίζουμε ότι η εναπόθεση λίπους στη γλώσσα είναι παράγοντας κινδύνου για το ροχαλητό και την άπνοια ύπνου, μπορούμε να σχεδιάσουμε θεραπευτικές πρακτικές», καταλήγει ο Δρ. Schwab.

ygeiamou.gr

πηγή

The post Ροχαλητό: Ο πιο απρόσμενος τρόπος να απαλλαγείτε first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>