«Τρελάθηκαν» από… χαρά δύο κοπάδια πρόβατα, όταν «εισέβαλαν» σε θερμοκήπιο έξω από τον Αλμυρό Βόλου, στο οποίο αγρότης καλλιεργεί φαρμακευτική κάνναβη. Τα ζώα έφαγαν μία μεγάλη ποσότητα, που ξεπερνά τα 300 κιλά.

«Εγώ είμαι πολύ καλά, αλλά καλύτερα είναι τα πρόβατα, γεμάτα τρέλα και…κορδέλα. Τα βλέπουν όλα πανέμορφα», ανέφερε χαριτολογώντας στον Status FM 107,7 Θεσσαλονίκης ο ιδιοκτήτης της καλλιέργειας φαρμακευτικής κάνναβης, Γιάννης Μπουρούνης.

Ο κ. Μπουρούνης σε μία προσπάθεια να μεταφέρει στον κόσμο την κατάσταση των ζώων, τόνισε πως άρχισαν να χοροπηδούν ψηλότερα και από τα κατσίκια.

«Είμαστε η μεγαλύτερη μονάδα θερμοκηπιακής κάνναβης στην κεντροανατολική Ευρώπη. Χάσαμε το 80% της παραγωγής μας από τις πλημμύρες. Την ώρα που προσπαθούσαμε να σώσουμε ό,τι μπορούσαμε, ξαφνικά βλέπουμε μέσα στο θερμοκήπιο πρόβατα και κατσίκια να βόσκουν κανονικά. Βρήκαν τα καημένα πρασινάδα να φάνε γιατί όλη η υπόλοιπη τροφή τους καταστράφηκε, τους αρέσει πολύ η κάνναβη και η φούντα και η πρασινάδα. Την περνάν ζάχαρη τα ζώα. Το πρόβλημα ήταν πώς θα τα κυνηγήσουμε για να φύγουν από την καλλιέργεια, γιατί δεν έφευγαν με τίποτα. Τα πρόβατα πηδούσαν πιο ψηλά από τα κατσίκια και αυτό δεν γίνεται ποτέ. Λογικό αφού έφαγαν περίπου 300 κιλά», κατέληξε ο κ. Μπουρούνης.

To καλοκαίρι, τυπικά τουλάχιστον, φτάνει στο τέλος του. Οι θερμοκρασίες είναι μεν υψηλές αλλά όταν επιστρέφεις από τις διακοπές το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό σου είναι ότι οι ρυθμοί αλλάζουν και η καθημερινή ρουτίνα παίρνει και πάλι την πρώτη θέση στη ζωή σου. Στο πίσω μέρος του μυαλού σου είναι οι διατροφικές ατασθαλίες και τα κιλά που πήρες. Η αγαπημένη Διαιτολόγος-Διατροφολός Γεωργία Καπώλη επιμένει ότι δεν υπάρχει κανένας λόγος να ανησυχείς αρκεί να ακολουθήσεις το διατροφικό πλάνο που προτείνει. 

Οι καλοκαιρινές διακοπές πλησιάζουν στο τέλος τους, οι ατελείωτες ώρες στη θάλασσα αποτελούν μια γλυκιά ανάμνηση και η επαναφορά στην καθημερινότητα είναι πλέον γεγονός! Ωστόσο, εκτός από την επιστροφή μας στη δουλειά και το άγχος της ζυγαριάς μας επαναφέρει στη πραγματικότητα και τα λίγα παραπάνω κιλά, τίμημα της ξενοιασιάς, μας υπενθυμίζουν τις ανάγκες του σώματός μας. Πώς πρέπει λοιπόν να δράσουμε;

η διατροφή μας το χρονικό διάστημα μετά το καλοκαίρι θα πρέπει να έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες μέταλλα και αντιοξειδωτικά, έτσι ώστε όχι μόνο να συμβάλλει στην απώλεια σωματικού βάρους αλλά και να ενισχύει την ασπίδα προστασίας του οργανισμού έναντι των ιώσεων και αλλεργιών, οι οποίες είναι πολύ συχνές το φθινόπωρο.

Επιπρόσθετα,   κύριο μέλημά μας πρέπει να αποτελεί και η ενυδάτωση, με δεδομένο ότι το οι υψηλές θερμοκρασίες και η συνεχής έκθεση στον ήλιο το καλοκαίρι ήταν αίτια αφυδάτωσης  του οργανισμού μας.

Συνεπώς, η ιδανική διατροφή για την απώλεια βάρους μετά το καλοκαίρι και την ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού θα πρέπει να είναι πλούσια σε:

• Φυτικές ίνες
• Ασβέστιο
• Βιταμίνη C
• Β-καροτένιο
• Ψευδάργυρος
• Τρόφιμα ολικής αλέσεως
• Νερό
• Κατεχίνες
• Καψαϊκίνη
• Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα
• Ω3 λιπαρά οξέα

Ωστόσο, στην προσπάθειά μας να χάσουμε τα περιττά κιλά το καλοκαιριού δε θα πρέπει να ξεχνάμε τις βασικές οδηγίες διατροφής και να αποφεύγουμε τις υπερβολές.

Μαθαίνουμε να ελέγχουμε την όρεξή μας:

Κάποιες φορές μπορεί να εξακολουθούμε να πεινάμε, ακόμα και μετά από ένα πολύ μεγάλο γεύμα. Αυτό μπορεί να μας οδηγήσει σε υψηλή πρόσληψη τροφής και θερμίδων, με αποτέλεσμα την περαιτέρω αύξηση βάρους. Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι:

Ακολουθούμε μικρά & συχνά γεύματα και δε μένουμε νηστικοί για χρονικό διάστημα μεγαλύτερο των 3 ωρών: Συγκεκριμένα, καταναλώνουμε τα 3 κύρια γεύματα την ημέρα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) χωρίς να παραλείπουμε τα δύο ενδιάμεσα (δεκατιανό και απογευματινό).

Ξεκινάμε πάντα τη μέρα μας με πρωινό: Αν παραλείψουμε το πρωινό, θα πεινάμε περισσότερο κατά την διάρκεια της ημέρας και θα είναι δυσκολότερο να ελέγξουμε την ποσότητα φαγητού που θα καταναλώσουμε.

Τρώμε ήρεμοι στο τραπέζι και απολαμβάνουμε το φαγητό μας. Αποφεύγουμε να τρώμε όρθιοι ή να τσιμπολογάμε  κάτι βιαστικά μπροστά από το ψυγείο.

Προσπαθούμε να τρώμε σιγά γιατί έτσι ο οργανισμός έχει το χρονικό περιθώριο να καταγράψει το μήνυμα του κορεσμού. Αυτό μας βοηθά να τρώτε λιγότερο στα γεύματα. Πως θα το πετύχουμε:

1. Τρώμε μικρές πιρουνιές
2. Μασάμε για αρκετή ώρα κάθε τροφή (συνολικά το γεύμα μας να διαρκεί τουλάχιστον 20 λεπτά)
3. Αφήνουμε το πιρούνι στο πιάτο κάθε φορά που βάζουμε στο στόμα την μπουκιά

Εάν νιώσουμε ότι πεινάμε δεν διστάζουμε να καταναλώνουμε φρούτα και λαχανικά γιατί δίνουν την αίσθηση του κορεσμού (χορταίνουν) και έχουν λιγότερες θερμίδες σε σχέση με άλλα τρόφιμα. Πίνουμε ένα ποτήρι νερό ή άλλα υγρά που δεν περιέχουν ζάχαρη (χυμοί, ημίπαχο γάλα, ελληνικός ή στιγμιαίος καφές, τσάι, ρόφημα κρόκου κοζάνης). Τα υγρά γεμίζουν το στομάχι και δημιουργούν την αίσθηση ότι έχετε χορτάσει.

Εντάσσουμε  φυσική δραστηριότητα στην καθημερινή μας ζωή. Αν δεν μπορείτε να γραφτούμε σε κάποιο γυμναστήριο ξεκινάμε με κάποια απλά εύκολα πράγματα όπως:

1. Δοκιμάζουμε να περπατάμε μέχρι τα μαγαζιά
2. Παρκάρουμε το αυτοκίνητο μας στη πιο μακρινή θέση από τον προορισμό μας και περπατάμε.
3. Αποφεύγουμε να παίρνουμε το ασανσέρ και ανεβαίνουμε με τις σκάλες.

• Όταν αθλούμαστε, αισθανόμαστε περισσότερη ευεξία, μπορούμε να αντιμετωπίζουμε καλύτερα τις καταστάσεις που μας προκαλούν άγχος και βελτιώνουμε την ποιότητα της ζωής μας γενικότερα.
• Αν κάποια φορά παραστρατήσουμε και υποκύψουμε στον πειρασμό να φάμε κάτι παχυντικό, δεν απογοητευόμαστε,  ούτε μας πιάνουν οι τύψεις!! Αντίθετα  Ξυπνήστε την επόμενη μέρα και συνεχίζουμε το πρόγραμμά σας  από εκεί που το σταματήσαμε.
• Καταναλώνουμε τρόφιμα από όλες τις ομάδες (κρέας, φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά, δημητριακά, ελαιόλαδο).
• Δίνουμε έμφαση σε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες (ψωμί, ζυμαρικά/δημητριακά ολικής άλεσης, καστανό ρύζι, πλιγούρι, όσπρια, φρούτα, λαχανικά).
• Καταναλώνουμε καθημερινά 8-10 ποτήρια υγρών (νερό, χυμοί, ελληνικός ή στιγμιαίος καφές, ημίπαχο γάλα, τσάι).
• Προσλαμβάνουμε καθημερινά 5-7 μερίδες φρούτων και λαχανικών και 3 μερίδες ημίπαχων γαλακτοκομικών (γάλα, γιαούρτι, τυρί).
• Ακολουθούμε την εποχικότητα. Αποφεύγουμε όσα φρέσκα φρούτα και λαχανικά «ψυγείου» ή θερµοκηπίου και γενικά ό,τι είναι «εκτός εποχής».
• Προσθέτουμε στα φαγητά και τις σαλάτες αρωµατικά βότανα, λεμόνι, ξύδι ελαφρά µπαχαρικά και φυσικά καρυκεύµατα.
• Συνδυάζουμε λαχανικά διαφόρων χρωµάτων στις σαλάτες σας. Φροντίζουμε να τα χοντροκόβουμε ελάχιστη ώρα πριν τα καταναλώσουμε και τα ραντίζουμε τα µε ωµό εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο και λεµόνι ή ξύδι.
• Μειώνουμε σημαντικά την κατανάλωση απλών σακχάρων: όπως η ζάχαρη, τα γλυκά, τα περίεργα αρτοσκευάσματα, τις πάστες και τα αναψυκτικά. Είναι επίσης προφανές πως η μείωση της κατανάλωσής τους, ενισχύει την προσπάθεια απώλειας βάρους
• Η ποσότητα μετράει :σε επίπεδο ρύθμισης βάρους αυτό που τελικά μετράει είναι η συνολική ημερήσια θερμιδική πρόσληψη και η σχέση της με την αντίστοιχη ενεργειακή δαπάνη. Εάν δηλαδή στο τέλος της μέρας υπάρχει ενεργειακό πλεόνασμα, ακόμα κι αν αυτό προέρχεται από την κατανάλωση απόλυτα υγιεινών και θρεπτικών επιλογών, το βάρος αυξάνεται. Έλεγχος επομένως στην ποσότητα κατανάλωσης και στο μέγεθος των μερίδων.

Η ΔΙΑΙΤΑ

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΠΡΩΙΝΟ: 2 παξιμάδια χαρουπιού& 1κ.γλ. φυστικοβούτυρο & 1 ποτήρι χυμό, Καφές στιγμιαίος

ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 μπανάνα & 10 ανάλατα κάσιους

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Κινόα με ρόκα, καπνιστό, σολομό, ντοματίνια, αβοκάντο

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: Smoothie με κεφίρ ή ρόφημα αμυγδάλου &πεπόνι

ΒΡΑΔΥ: 1 αυγό βραστό & χόρτα & ανθότυρο & 2 παξιμάδια κρίθινα ολικής αλέσεως

ΤΡΙΤΗ

ΠΡΩΙΝΟ: Ρόφημα αμυγδάλου & 4κ.σ. νιφάδες δημητριακών ολικής αλέσεως με σιτάρι & βρώμη, 1κ.γ. λιναρόσπορο, Καφές στιγμιαίος

ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 3 βερίκοκα& 10 ανάλατα κάσιους & 1φλ. τσάι

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα ψάρι ψητό & χόρτα & 4-6 ελιές & 1 φέτα ψωμί πολύσπορο

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 γιαούρτι με κανέλα &10 κεράσια

ΒΡΑΔΥ: Μανιτάρια ψητά & σαλάτα ντοματίνια, αγγούρι, ρόκα & αβοκάντο & 2 παξιμάδια χαρουπιού

ΤΕΤΑΡΤΗ

ΠΡΩΙΝΟ: Ρόφημα βρώμης & 2 ρυζογκοφρέτες & 1κ.γ. μέλι & μαλακή μαργαρίνη, καφές στιγμιαίος

ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 6-8 ανάλατα αμύγδαλα & 1 νεκταρίνι&1 φλ. τσάι

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Γεμιστές  μελιτζάνες με καστανό ρύζι, 1 μερίδα τυρί, 4-6 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 γιαούρτι 2% &1 φέτα πεπόνι& κανέλα

ΒΡΑΔΥ: Ομελέτα με λαχανικά & ανθότυρο & 2 παξιμάδια κρίθινα, σαλάτα ρόκα – αβοκάντο-ντοματίνια-αγγούρι

ΠΕΜΠΤΗ

ΠΡΩΙΝΟ: Ρόφημα αμυγδάλου& 1 μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως με σιτάρι & βρώμη, καφές στιγμιαίος

ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 5 καρύδια & 1 φέτα καρπούζι

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Μπιφτέκια γαλοπούλα, Σαλάτα με παντζάρια, 1 φέτα ψωμί

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: Smoothie με κεφίρ ή ρόφημα αμυγδάλου & κανέλα & 1 μπανάνα

ΒΡΑΔΥ: Σαλάτα με κινόα, λαχανικά, ανθότυρο, αβοκάντο

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι χυμό, 2 παξιμάδια, 1 αυγό βραστό, καφές στιγμιαίος

ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 10 κεράσια & 3 καρύδια

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα ρεβίθια& σαλάτα μαρούλι, άνιθος, φρέσκο κρεμμύδι, καρότο & 4 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: Smoothie με κεφίρ ή ρόφημα αμυγδάλου &πεπόνι

ΒΡΑΔΥ: Μανιτάρια ψητά & κρητική γραβιέρα light&Σαλάτα ρόκα-αγγούρι- ντοματίνια- αβοκάντο& 2 παξιμάδια χαρουπιού

ΣΑΒΒΑΤΟ

ΠΡΩΙΝΟ: Ρόφημα αμυγδάλου & 4κ.σ. νιφάδες δημητριακών ολικής αλέσεως με σιτάρι & βρώμη, 1κ.γ. λιναρόσπορο, Καφές στιγμιαίος

ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 3 φρέσκα Δαμάσκηνα & 10 αμύγδαλα ανάλατα

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Κοτόπουλο με πατάτες φούρνου, 4-6 ελιές, σαλάτα χόρτα

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1φλ. Τσάι & 1 φέτα πεπόνι & καρπούζι

ΒΡΑΔΥ: Ντάκος κρητικός με κρίθινο παξιμάδι, ανθότυρο, ντομάτα, ελιές

ΚΥΡΙΑΚΗ

ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι χυμό & 2 ρυζογκοφρέτες, 1 αυγό βραστό, καφές στιγμιαίος

ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 ακτινίδιο&10 ανάλατα αμύγδαλα

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Ψάρι ψητό  με πλιγούρι, πολύχρωμες πιπεριές,

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: Smoothie με κεφίρ ή ρόφημα αμυγδάλου & κανέλα & 1 ροδάκινο

ΒΡΑΔΥ: 2 παξιμάδια κρίθινα & κρητική γραβιέρα light & σαλάτα ρόκα-αγγούρι- άνιθος – αβοκάντο

 

«Ύψος 1,90 μ., βάρος 98 κιλά, χρώμα μαλλιών ξανθό του χαλκού. Αριθμός μητρώου P01135809. Όνομα Ντόναλντ Τραμπ. Ηλικία 77 ετών.»  Αφού υποβλήθηκε στη νομική διαδικασία σύλληψης, φωτογράφισης, λήψης δακτυλικών αποτυπωμάτων και καταβολής χρηματικής εγγύησης για την απελευθέρωσή του υπό όρους, σε φυλακή της κομητείας Φούλτον στην πολιτεία της Τζόρτζια, ο Ντόναλντ Τραμπ είναι πλέον «φακελωμένος» όπως κάθε άλλος υπόλογος που διώκεται από τη δικαιοσύνη.

Αν και αυτή η διαδικασία συνέβη για πρώτη φορά σε πρώην πρόεδρο στην ιστορία των Ηνωμένων Πολιτειών, ένα άλλο ερώτημα τριγυρίζει στο μυαλό πολλών Αμερικανών αφού ο ποινικός φάκελος του πρώην προέδρου δόθηκε στη δημοσιότητα από τις αρχές της Ατλάντα: Ζυγίζει όντως ο Ντόναλντ Τραμπ 98 κιλά; Πολλοί Αμερικανοί αμφιβάλλουν για αυτό, ειδικά από τη στιγμή που ο πρώην πρόεδρος απέφυγε να ανέβει στη ζυγαριά του σερίφη.  Σε μέσα κοινωνικής δικτύωσης πολλοί χρήστες που ισχυρίζονται ότι οι ίδιοι ζυγίζουν 98 κιλά αντέδρασαν δημοσιεύοντας μια φωτογραφία του εαυτού τους και φαίνονται πολύ πιο λεπτοί από τον μεγιστάνα. Κάποιοι λένε ότι το πραγματικό του βάρος είναι μάλλον πιο κοντά στα 115 ή 120 κιλά.

Στις τρεις προηγούμενες παραπομπές του στα ποινικά δικαστήρια ο Τραμπ είχε καταφέρει να ξεφύγει απ’ αυτό το υποτιμητικό τελετουργικό, όμως ο δισεκατομμυριούχος υποψήφιος για την προεδρία, ο οποίος κατηγορείται ότι επιχείρησε να χειραγωγήσει τα αποτελέσματα των προεδρικών εκλογών του 2020, δεν μπόρεσε τελικά να το αποφύγει.  Ωστόσο, είχε λάβει την άδεια να παράσχει ο ίδιος τα ανθρωπομετρικά του στοιχεία: Ύψος 1,90 μ., βάρος συγκεκριμένα 97,5 κιλά.

Η δυσπιστία

Απογοήτευση για τους χιλιάδες χρήστες του διαδικτύου που τις τελευταίες ημέρες έκαναν προβλέψεις και στοιχημάτιζαν επί της … ετυμηγορίας που θα έδειχνε η ζυγαριά της δικαιοσύνης, αναγκαστικά αξιόπιστη. Μετά την απογοήτευση ήρθε η δυσπιστία.  «Αν ο Ντόναλντ Τραμπ ζυγίζει 98 κιλά, όπως λέει στον φάκελό του στη φυλακή, τότε εγώ βγήκα ραντεβού με τη Χάλι Μπέρι», είπε ειρωνικά ο Μπάκαρι Σέλερς, Δημοκρατικός πρώην βουλευτής από τη Νότια Καρολίνα.

Το MSNBC μετέδωσε μια συλλογή με ολόσωμες φωτογραφίες του Ντόναλντ Τραμπ και πρόσωπα του αθλητισμού ανάλογου ύψους και βάρους. Σε αυτές τις φωτογραφίες συγκρίνεται ο Τραμπ μεταξύ άλλων με παίκτες του αμερικανικού ποδοσφαίρου όπως ο Τομ Μπρέιντι (ύψος 1,93 μ, βάρος 102 κιλά) και ο Λαμάρ Τζάκσον (ύψος 1,88 μ, βάρος 98 κιλά, ακόμα και με τον πυγμάχο Μοχάμεντ ‘Αλι (ύψος 1,91 μ, βάρος 97 κιλά).

Τον Ιανουάριο του 2018, ο γιατρός του Λευκού Οίκου ανέφερε ότι ο τότε πρόεδρος είχε ύψος ακριβώς 1,90 μ. και ζύγιζε 108 κιλά. Αυτό έβαλε τον δείκτη μάζας σώματος του στο 29,9, ακριβώς κάτω από το όριο της παχυσαρκίας (30). Από τότε πολλοί είχαν εκφράσει αμφιβολίες.  Και μεταξύ άλλων: Αν αληθεύει το σωματικό βάρος που δήλωσε χθες ο Τραμπ, αυτό θα σήμαινε ότι ο πρώην πρόεδρος, που σπάνια εμφανίζεται να αθλείται και που του αρέσουν τα χάμπουργκερ και τα αναψυκτικά, έχασε από τότε πάνω από 10 κιλά.

Καλεσμένος στο podcast του Τζο Ρόγκαν βρέθηκε καλεσμένος ο Post Malone, ο οποίος μίλησε για τη μεταμόρφωση του σώματός του και την μεγάλη απώλεια κιλών.

Ο 28χρονος ράπερ έχασε πρόσφατα 30 κιλά και επιτέλους το μυστικό πίσω από τη θαυμαστή αλλαγή του. Συγκεκριμένα, ο ίδιος αποκάλυψε πώς έχασε τα παραπανίσια κιλά του κόβοντας τα ζαχαρούχα αναψυκτικά από τη διατροφή του.

«Τα αναψυκτικά είναι τόσο κακά. Είναι τόσο καλά, αλλά τόσο κακά», είπε ο ράπερ.

«[Αν] είχα μια σπουδαία live εμφάνιση και ξέρετε κάτι, νιώθω λίγο άτακτος. Θα πιώ μια κόκα κόλα με πάγο», εξομολογήθηκε, προσθέτοντας ότι επιτρέπει στον εαυτό του να πίνει κόκα κόλα με μέτρο».

Ο ράπερ ζύγιζε 108 κιλά και πλέον εκμυστηρεύτηκε ότι ζυγίζει 83 κιλά.

«Το πρόβλημα είναι ότι όταν οι άνθρωποι [πίνουν αναψυκτικά] όλη μέρα κάθε μέρα, το σώμα σου δεν ξέρει τι να κάνει με αυτή τη ζάχαρη επειδή είναι τόσο αφύσικη… το κλειδί για αυτά τα πράγματα είναι μία στο τόσο τόσο, καταλαβαίνεις. Κάθε τόσο επιβραβεύεις τον εαυτό σου με μια κόκα κόλα και λες: “Α, αυτό είναι ωραίο”. Το σώμα σου δεν παίρνει ποτέ αυτή τη ζάχαρη στη φύση. Παίρνεις ζάχαρη στα φρούτα».

«Όταν πίνεις ένα ποτήρι ζαχαρόνερο, αυτό χύνεται κατευθείαν στην κυκλοφορία του αίματός σου. Το σώμα σου είναι σαν να λέει “Τι στο καλό είναι αυτό;”», ανέφερε ο Post Malone.

Λόγω της μεγάλης απώλειας βάρους, οι θαυμαστές του διάσημου ράπερ είχαν νωρίτερα φέτος εκφράσει την ανησυχία τους, ενώ κάποιοι υποψιάζονταν μάλιστα τη χρήση ναρκωτικών από την πλευρά του Post Malone.

Η ηθοποιός Ιφιγένεια Τζόλα παραχώρησε συνέντευξη στο περιοδικό «Instyle» και την Ειρήνη Ζουρνατζή. Η «Βασιλική» από τη σειρά Γη της Ελιάς απάντησε για τα κακοπροαίρετα σχόλια που δέχεται στα social media.

Στα social media είσαι ενεργή και δείχνεις να θέλεις να μοιράζεσαι όμορφες στιγμές σου. Παρ’ όλα αυτά, πάντα υπάρχουν κακοπροαίρετα σχόλια στο διαδίκτυο. Πώς τα αντιμετωπίζεις;

Δυστυχώς, δεν μπορούμε να αρέσουμε σε όλους, και αυτό είναι σεβαστό. Κακοπροαίρετα σχόλια πάντα θα υπάρχουν. Στη δική μου περίπτωση αφορούν κυρίως τα κιλά μου. Αυτό πλέον δεν με επηρεάζει, απλώς είναι κρίμα το 2023 να εξακολουθεί να υπάρχει body shaming. Αυτό που θέλω να πω είναι πως κάθε άνθρωπος έχει τον δικό του σωματότυπο και πως αν είναι υγιής πρέπει να αγκαλιάσει και να αγαπήσει αυτό που έχει. Δεν είμαστε όλοι ίδιοι και αυτό είναι και το όμορφο στο τέλος της μέρας.

Πώς είναι η καθημερινότητά σου όταν δεν έχεις γυρίσματα;

Μου αρέσει να περνάω χρόνο με την οικογένειά μου, τους φίλους μου και να ταξιδεύω. Για μένα είναι πολύ σημαντικό να επενδύουμε σε υγιείς ανθρώπινες σχέσεις, αλλά και σε πράγματα που θα μας εξελίξουν ως ανθρώπους.

Για τις μεγάλες απώλειες του αδερφού της και της μητέρας της μίλησε η Μαρία Εκμεκτσίογλου σε συνέντευξή της στο Gala και στον Γιάννη Βίτσα, αποκαλύπτοντας παράλληλα τον λόγο για τον οποίο ποτέ δεν έχασε τα 25 κιλά που πήρε στην εγκυμοσύνη της.

Ο αδερφός σου σκοτώθηκε την ημέρα που τον επισκεπτόσουν στην Ελλάδα. Πώς βίωσες την απώλειά του;

Τον θάνατο του αδερφού μου δεν το αποδέχτηκα ποτέ. Ζει σε μία χώρα της φαντασίας μου, για την οποία δεν υπάρχει μέσο να τον επισκεφθώ. Από εκεί μου στέλνει την ενέργειά του και με κρατά δυνατή. Είχα την ατυχία να χαθούν πολύ νωρίς όλα τα μέλη της μικρής οικογένειάς μου.

Επίσης η μητέρα σου «έφυγε» την ημέρα που γέννησες τον δεύτερο γιο σου.

Θα σου πω ότι αυτός ήταν ο λόγος που ποτέ δεν έχασα τα 25 κιλά που πήρα στην εγκυμοσύνη μου. Η ψυχική μου οδύνη ήταν τεράστια. Δεν έχει κλείσει ακόμα το τραύμα του θανάτου της. Το πρώτο διάστημα της απώλειάς της έπρεπε να φροντίσω το μωράκι μου, που με είχε ανάγκη. Την ίδια ώρα υπήρχε ακόμα ένα παιδάκι που ήταν δύο χρονών. Όσο περνούσαν τα χρόνια, τόσο με βάραινε ο θάνατος της μαμάς μου. Ακόμα και σήμερα την αποζητώ. Όμως τα τραγικά γεγονότα στη ζωή μου δεν θέλω να τα σκέφτομαι διότι μου δίνουν τόσο μεγάλο πόνο που σταματούν την πρόοδό μου. Αν εγώ σταματούσα, ύστερα από αυτά που έζησα, να παλεύω, δεν θα ήμουν επάξια μητέρα για τα παιδιά μου.

Την καλύτερή της φάση φαίνεται πως διανύει η Ευρυδίκη Βαλαβάνη.

Η δημοσιογράφος απολαμβάνεις τις καλοκαιρινές της διακοπές στα ελληνικά νησιά δημοσιεύοντας σχεδόν καθημερινά φωτογραφίες από τις εξορμήσεις της. Η ίδια δείχνει να είναι φανερά ανανεωμένη με την αλλαγή στο σώμα της να είναι κάτι παραπάνω από εμφανής.

Ωστόσο, σε μια από τις τελευταίες αναρτήσεις της η Ευρυδίκη Βαλαβάνη δέχτηκε και κάποια όχι και τόσο θετικά σχόλια για την εμφάνισή της με κάποιους να αφήνουν να εννοηθεί πως κάνει photoshop στις φωτογραφίες της. Φυσικά, τα σχόλια αυτά δεν έμειναν αναπάντητα από την Ευρυδίκη Βαλαβάνη.

«Εμείς στο Survivor όταν ήσουν άλλο σώμα είδαμε;» έγραψε μια ακόλουθός της στο Instagram με την ίδια να απαντά,  «Γυμναστική και διατροφή λέγεται φιλενάδα»

«Κόψε τις μα@@@@ες, δεν είμαστε χαζοί. Χωρίς φίλτρα ήταν στο Survivor τι δεν καταλαβαίνεις;» απάντησε μια άλλη ακόλουθος της Ευρυδίκης Βαλαβάνη με την ίδια να απαντά εκ νέου γράφοντας, «Τις έχω κόψει εδώ και χρόνια σε αντίθεση με εσάς κυρία Μαρία μου».

Μανούλα για πρώτη φορά έγινε πριν από λίγες ημέρες η Τζούλια Κόλλια, καθώς υποδέχτηκε στον κόσμο το πρώτο της παιδί, καρπό του έρωτά της με τον Κωνσταντίνο Μακρυγιώργη.

Το ζευγάρι εδώ μετά από εννέα μήνες αναμονής κρατά στην αγκαλιά του το πρώτο του παιδί, ένα υγιέστατο αγοράκι που ήρθε στον κόσμο για να συμπληρώσει την οικογενειακή του ευτυχία.

Η Τζούλια Κόλλια αυτές τις μέρες προσπαθεί να βρει τα πατήματά της στη νέα της καθημερινότητα, παράλληλα όμως, φροντίζει να κάνει και πράγματα που την χαλαρώνουν από το επιβαρυμένο πλέον, πρόγραμμά της.

Σήμερα, Παρασκευή 23/6 η Τζούλια Κόλλια σε ένα διάλειμμα από τις οικογενειακές της υποχρεώσεις, έκανε ένα Q&A με τους διαδικτυακούς της φίλους, θέλοντας να απαντήσει στις ερωτήσεις που δέχτηκε για την εγκυμοσύνη. Μεταξύ αυτών, η πρώην παίκτρια του My Style Rocks αποκάλυψε πόσα κιλά πήρε στην εγκυμοσύνη της, τα οποία φαίνεται ήδη να έχει χάσει.

«Μία μέρα πριν τον τοκετό ήμουν 69 κιλά. Μη σας τα πολυλογώ συνολικά πήρα 7,5 κιλά. Δεν έκανα καμία διατροφή και δεν είχα ούτε εμετούς», αποκάλυψε η Τζούλια Κόλλια.

Καλεσμένος στο «Πρωινό» με τον Γιώργο Λιάγκα βρέθηκε ο Θανάσης Λάλας. Ο γνωστός δημοσιογράφος μίλησε για την πορεία του, την απώλεια βάρους, αλλά και τον γιο του, Κωνσταντίνο.

«Έχω χάσει 90 κιλά από το 2010. Είχα φτάσει να ζυγίζω 184 και τώρα είμαι 97-98 κιλά! Τρέχω και απ’ όταν πήρα αυτή την απόφαση, άρχισα να τρέχω σιγά – σιγά.  Μετά αυτό έγινε καθημερινότητά μου και τρέχω κάθε μέρα 10 χιλιόμετρα», ανέφερε αρχικά ο Θανάσης Λάλας για τα κιλά που έχασε.

Και πρόσθεσε: «Γενικά δεν τρώω πολύ αλλά έχει αλλάξει η ζωή μου. Με το τρέξιμο ηρέμισα πάρα πολύ ως άνθρωπος, ήμουν πολύ οξύς. Όταν νιώθω μια ένταση μέσα στην ημέρα, τρέχω και προσπαθώ να την καλύψω έτσι», είπε ο Θανάσης Λάλας.

Τέλος, ο γνωστός δημοσιογράφος αναφέρθηκε στον γιο που απέκτησαν με τη Χρύσα Ρώπα: «Ο Κωνσταντίνος έχει βγάλει την Bozar και μία ακόμη μεγάλη σχολή στο Παρίσι. Ταυτόχρονα κάνει και Γλυπτική. Προχωράει πάντως στο δρόμο της τέχνης. Ασχολείται και με τη φωτογραφία. Είναι σπουδαία περίπτωση», ανέφερε στον ANT1 ο Θανάσης Λάλας. 

Δες το παρακάτω βίντεο:

Φωτογραφίες: NDP

Σε μια πολύ σοβαρή καταγγελία προχώρησε η διαδικτυακή ομάδα «Συνήγορος των ΑΜεΑ» και αφορά στην περίπτωση του 60χρονου Σερήφ Σιαχίν που ζει στην Κομοτηνή και παραμένει για περισσότερα από 15 χρόνια καθηλωμένος στο κρεβάτι του.

Σύμφωνα με τα όσα καταγγέλλει στο thesstoday.gr ο δημιουργός της ομάδας Ανδρέας Μπαρδάκης, ο Σερίφ Σιαχίν που ζει στην Κομοτηνή ζυγίζει 360 κιλά και το ΕΚΑΒ αρνείται να του παρέχει υπηρεσίες εξαιτίας του βάρους του, γεγονός που καθιστά αδύνατη τη μεταφορά του στο νοσοκομείο με ασθενοφόρο.

Όπως αναφέρει στο τοπικό μέσο ο κ.Μπαρδάκης, το ζήτημα ήρθε στην επιφάνεια όταν ο Σερίφ χρειάστηκε να μεταφερθεί στο νοσοκομείο, ωστόσο, η απάντηση που έλαβε από το 112 ήταν ότι επειδή είναι υπέρβαρος δεν μπορούν να του στείλουν ασθενοφόρο.

Μάλιστα, ο άνδρας είναι για περισσότερα από 15 χρόνια καθηλωμένος στο κρεβάτι του και με μοναδικό στήριγμα τη σύζυγό του, προσπαθεί να επιβιώσει σε δυσμενείς συνθήκες, αφού η υπερμεγέθης σωματική διάπλαση του 60χρονου «απαγορεύει» ουσιαστικά τη μετακίνησή του.

Αξίζει να σημειωθεί ότι σύμφωνα με τις ίδιες πληροφορίες αποτέλεσμα αυτής της κατάστασης είναι να απευθύνεται συχνά στον ιδιωτικό τομέα για το ζήτημα της υγείας του.

«Ο άνθρωπος ταλαιπωρείται καθώς κανένα νοσοκομείο δεν δέχεται να τον νοσηλεύσει, ενώ το μόνο που συμβαίνει είναι να του στέλνουν που και που έναν γιατρό για να του πάρει αίμα» ανέφερε χαρακτηριστικά ο κ. Μπαρδάκης κι έπειτα επισημαίνει την άμεση ανάγκη για βοήθεια τονίζοντας πως «κατά διαστήματα πονάει και χρειάζεται έναν γιατρό να του κάνει μια ένεση για να ανακουφιστεί».

Επιπρόσθετα, η ιστοσελίδα αναφέρει ότι, ο Γολγοθάς όμως δεν σταματά εδώ, καθώς ο 58χρονος έχει λάβει έγκριση για να ακολουθήσει μια προτεινόμενη θεραπεία από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Ρίου, την οποία όμως δεν μπορεί να εφαρμόσει, καθώς πρώτα θα πρέπει να υποβληθεί σε ορισμένες ειδικές εξετάσεις σε οργανωμένο νοσοκομείο που το νοσοκομείο της πόλης του δεν προωθεί.

«Ο προηγούμενος γιατρός του νοσοκομείου είχε προτείνει μια θεραπεία για να χάσει κιλά -αυτή μπορεί να γίνει μόνο στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Ρίου- και μάλιστα με εξώδικο που είχε στείλει ο δικηγόρος Νίκος Αντωνιάδης να έρθουν να τον πάρουν, το νοσοκομείο απάντησε θετικά. Πλην όμως, παρήγγειλε ειδικές εξετάσεις οι οποίες πρέπει να γίνουν σε ένα οργανωμένο νοσοκομείο. Αυτό ωστόσο, πρέπει να το προωθήσει το νοσοκομείο Κομοτηνής. Κάτι το οποίο δεν έχει συμβεί, ενώ έχει περάσει καιρός» καταλήγει ο δημιουργός της διαδικτυακής κοινότητας «Συνήγορος των ΑΜεΑ» Ανδρέας Μπαρδάκης.

Η απάντηση του νοσοκομείου

Το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Ρίου έπειτα από το εξώδικο του προηγούμενου δικηγόρου του απέστειλε απάντηση στην οποία ανέφερε, μεταξύ άλλων, μια σειρά εξετάσεων στις οποίες έπρεπε να υποβληθεί ο 58χρονος Σερίφ, ενώ παράλληλα ανέγραφε στοιχεία για την εκτίμηση της κλινικής του κατάστασης.

Ο Κέβιν Μάγκινς βγήκε σε διάφορα αμερικανικά μέσα ενημέρωσης αυτή τη βδομάδα ισχυριζόμενος ότι από 108 κιλά έφτασε τα 81,4 τρώγοντας τρεις φορές τη μέρα McDonald’s για 100 ημέρες. Ωστόσο, όπως εξήγησε, έτρωγε περίπου τα μισά από όσα παράγγελνε για να περιορίσει την πρόσληψη θερμίδων κατά τη διάρκεια του πειράματός του. 

Ο Μάγκινς είπε επίσης ότι απέφευγε τα σνακ μεταξύ των γευμάτων και έπινε μόνο νερό. Το αποτέλεσμα ήταν να χάσει 26,6 κιλά, ενώ οι αριθμοί της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα βελτιώθηκαν. «Πριν ήμουν προ-διαβητικός, τώρα είμαι σε υγιή επίπεδα», δήλωσε ο 57χρονος.

Ένας από τους παρουσιαστές των εκπομπών που βγήκε ανέφερε ότι η εν λόγω διατροφή «προφανώς δεν είναι βιώσιμη». Ο Μάγκινς απάντησε αστιευόμενος: «Μην είστε πικρόχολοι ενώ εγώ τρώω τη μηλόπιτα μου και χάνω βάρος».

Ωστόσο, στη συνέχεια παραδέχτηκε ότι για να διατηρήσει την απώλεια βάρους του θα έπρεπε να διατηρήσει και τις μειωμένες μερίδες γεύματος που έτρωγε κάθε φορά.

«Μισή μερίδα για να χάσω το βάρος, τρία τέταρτα του πιάτου για να διατηρήσω το βάρος, με οποιοδήποτε φαγητό, συμπεριλαμβανομένων των McDonald’s», είπε ο Μάγκινς

 
Πάντως, αξίζει να σημειωθεί ότι τα αποτελέσματά του 57χρονου έρχονται σε πλήρη αντίθεση με το ντοκιμαντέρ Super Size Me του 2004. Στο ντοκιμαντέρ ο 32χρονος τότε κινηματογραφιστής Μόργκαν Σπούρλοκ πήρε 11,1 κιλά τρώγοντας McDonald’s.

Παράλληλα, εμφάνισε αυξημένη αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη, συμπτώματα κατάθλιψης καθώς και σεξουαλική δυσλειτουργία.

“Είναι κρίμα γιατί ο χώρος του μόντελινγκ μπορεί να γίνει πολύ τοξικός κυρίως σε νεαρές κοπέλες αλλά και σε αγόρια που βρίσκονται στον χώρο” εξομολογήθηκε η Μαριαγάπη Ξυπολιά.

Η Μαριαγάπη Ξυπολιά ήταν καλεσμένη στην εκπομπή “Όλα για την υγεία μας” με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη και μίλησε για την απώλεια κιλών που είχε και πως την επηρέασε.

«Ενδιαφέρει ένα μοντέλο πώς θα βγει στην παραλία γιατί μας έχουν επηρεάσει και τα social media, και τα πρακτορεία μας. Έχω να πω ότι είναι πολύ κρίμα, ακόμα και άτομα που κάνουμε αυτό το επάγγελμα, να το έχουμε στο μυαλό μας. Έχω περάσει από το στάδιο του να με ενδιαφέρει πάρα πολύ πώς θα βγω στην παραλία, με πιάνει ένα κοινωνικό άγχος, και σκέφτομαι πολλές φορές πώς μπορεί να επηρεάσει κάτι τέτοιο, κοπέλες που δεν νιώθουν καθόλου καλά με το σώμα τους. Πλέον νιώθω καλά με τον εαυτό μου», είπε αρχικά η Μαριαγάπη Ξυπολιά.

Η Μαριαγάπη Ξυπολιά είπε στη συνέχεια: «Τελευταία φορά έκανα μία δίαιτα για να πάω ένα επαγγελματικό ταξίδι στην Κίνα πέρσι, δύο μήνες μου πήρε να χάσω 10 κιλά. Και μετά μου γύρισε μπούμερανγκ, έβαλα πολλά κιλά απότομα και έπαθα βουλιμία. Είναι κρίμα γιατί ο χώρος του μόντελινγκ μπορεί να γίνει πολύ τοξικός κυρίως σε νεαρές κοπέλες αλλά και σε αγόρια που βρίσκονται στον χώρο. Είναι δύσκολο να πιέζεσαι σωματικά και ψυχικά γιατί αυτό βγαίνει προς τα έξω και κάποια στιγμή σε προλαβαίνει».

Η Μαριαγάπη Ξυπολιά ανέφερε επίσης: «Είχα πολλά ορμονικά θέματα, τα γυναικολογικά μου ήταν χάλια για 5 μήνες, δεν είχα περίοδο. Τριχόπτωση, δεν το ήξερα, αλλά το έπαθα και αυτό και δεν ήξερα ότι είναι από αυτό. Αυτή η γενιά είναι πολύ κολλημένη για το πώς είναι το σώμα τους, παρόλο που έχουμε βγάλει από πάνω μας αυτό με τα κιλά. Απαντώ πως θα πρέπει να πάνε σε κάποιον διατροφολόγο. Έχω μία ισορροπημένη διατροφή και κάνω και την γυμναστική μου και είμαι καλά».

Κλείνοντας, η Μαριαγάπη Ξυπολιά είπε: «Έτρωγα 1300 θερμίδες την ημέρα, και πολύ αυστηρά. Δεν ήξερα ότι αυτό θα επηρεάσει το σώμα και την ψυχή μου. Έκανα και fasting – διαθεματική νηστεία – εντάθηκε το πρόβλημα. Το πλήρωσα ακριβά αυτό που έκανα».

Πηγή: newsit.gr

Στην 4η τακτική ανακρίτρια Θεσσαλονίκης απολογούνται σήμερα οι 10 συλληφθέντες για το φορτίο των 105 κιλών κοκαΐνης που αποκάλυψε την προηγούμενη εβδομάδα η Δίωξη Ναρκωτικών Θεσσαλονίκης, έπειτα από συνεργασία με την Αμερικανική Δίωξη Ναρκωτικών (DEA) και τις διωκτικές Αρχές της Βόρειας Μακεδονίας.

Ανάμεσα στους συλληφθέντες που κατηγορούνται ως μέλη διεθνούς κυκλώματος διακίνησης κοκαΐνης είναι ο φερόμενος αρχηγός του, ένας 68χρονος γιατρός γνωστός από παλιότερες υποθέσεις λαθρεμπορίας τσιγάρων και καυσίμων στα Βαλκάνια. Η ποινική δίωξη που τους απαγγέλθηκε αφορά τις πράξεις της διεύθυνσης, συγκρότησης και ένταξης σε εγκληματική οργάνωση και της ιδιαίτερα διακεκριμένης περίπτωσης διακίνησης ναρκωτικών, κατ’ επάγγελμα.

Η Δίωξη Ναρκωτικών φαίνεται πως παρακολουθούσε τις κινήσεις του κυκλώματος εδώ και τρία χρόνια. Η αντίστροφη μέτρηση για τις συλλήψεις των μελών του ξεκίνησε το απόγευμα της προηγούμενης Δευτέρας, όταν ύστερα από επεισοδιακή καταδίωξη συνελήφθη 34χρονος οδηγός, ο οποίος μετέφερε με το αυτοκίνητό του έξι ταξιδιωτικούς σάκους που περιείχαν 64 δέματα, με συνολικά 105 κιλά κοκαΐνης. Παρακολουθώντας τις κινήσεις του, αστυνομικοί διαπίστωσαν ότι είχε παραλάβει την ναρκωτική ουσία – «μαμούθ» από αποθήκη στον Άγιο Αθανάσιο Θεσσαλονίκης.

Σύμφωνα με ανακοινώσεις της ΕΛ.ΑΣ., το παράνομο φορτίο είχε φθάσει το τελευταίο 10ήμερο του Απριλίου στο λιμάνι της Θεσσαλονίκης, μέσα σε κοντέινερ με μπανάνες και χώρα προέλευσης το Εκουαδόρ. Ακολούθως μεταφέρθηκε με φορτηγό στην αποθήκη απ’ όπου εξήχθη από το εσωτερικό των εμπορευματοκιβωτίων. Πληροφορίες αναφέρουν πως η κοκαΐνη ήταν καλά κρυμμένη επί των κυλιοδοκών των εμπορευματοκιβωτίων και επρόκειτο να διακινηθεί τόσο στην Ελλάδα όσο και και σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες.

Όπως έγινε γνωστό, το κύκλωμα θα αποκόμιζε κέρδη που υπολογίζονται σε τουλάχιστον 2,1 εκατ. ευρώ, ενώ εκτιμάται ότι από την περαιτέρω διακίνηση θα προέκυπταν οφέλη ύψους 8 με 11 εκατ. ευρώ.

Από την ΕΛ.ΑΣ. ανακοινώθηκε επίσης ότι σχεδόν ταυτόχρονα με την αστυνομική επιχείρηση στη Θεσσαλονίκη συνελήφθησαν τέσσερα άτομα στη Βόρεια Μακεδονία, μεταξύ των οποίων και ο φερόμενος ιδιοκτήτης μιας εταιρείας-«βιτρίνας», με έδρα τη γειτονική χώρα, που είχε κάνει την παραγγελία των κοντέινερ με το νόμιμο προϊόν.

Την πόρτα του Δικαστικού Μεγάρου Θεσσαλονίκης πέρασαν λίγο πριν από τις τρεις το μεσημέρι οι 10 από τους 14 -έως τώρα- συλληφθέντες – μέλη του καρτέλ με την κοκαΐνη, σε μια από τις μεγαλύτερες υποθέσεις των τελευταίων ετών, με «εγκέφαλο» έναν γιατρό.

Ο τελευταίος που μπήκε στο κτίριο έχοντας μάλιστα και έχοντας μάλιστα τη βοήθεια ενός περιπατητήρα Π ήταν ο 72χρονος «αχυράνθρωπος», ο οποίος είναι ο υπεύθυνος της αποθήκης που χρησιμοποιούσαν για τη δράση τους όλο το προηγούμενο διάστημα σύμφωνα με το thesstoday.gr.

Στη σημερινή παρουσίαση στη Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Θεσσαλονίκης ανακοινώθηκαν τέσσερις νέες συλλήψεις, με τις δυνάμεις της αστυνομίας να φτάνουν στα ίχνη και του στενού συνεργάτη του ηγετικού στελέχους της οργάνωσης, που ήδη βρίσκεται στα χέρια των Αρχών.

Το ηγετικό στέλεχος του κυκλώματος, είναι ένας 69χρονος γνώριμος των αρχών, που έχει απασχολήσει για διάφορα εγκλήματα και μάλιστα έχει περάσει και χρόνο στη φυλακή, ενώ σύμφωνα με τους αστυνομικούς και τα υπόλοιπα μέλη είναι γνώριμα στην Ελληνική Αστυνομία.

Οι αστυνομικοί της Δίωξης κατέσχεσαν 104 κιλά κοκαΐνης και 300.000 ευρώ, ενώ η αξία των ναρκωτικών εκτιμάται ότι ανέρχεται στα 11 εκατομμύρια ευρώ.

Να σημειωθεί ότι οι τέσσερις που συνελήφθησαν στη Βόρεια Μακεδονία, θα δικαστούν στη γειτονική χώρα.

Πηγή: newsit.gr

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να χάσουν βάρος. Αλλά δεν λειτουργούν όλες τόσο καλά στο αδυνάτισμα όσο νομίζετε – ειδικά αν δεν παραμένετε σωματικά δραστήριοι.

Μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι στρατηγικές όπως η παράλειψη γευμάτων αποτυγχάνουν να μειώσουν σημαντικά τα περιττά κιλά.

Επιπλέον, μια ομάδα από το Πανεπιστήμιο του Οχάιο λέει ότι αυτές οι λύσεις για την απώλεια βάρους με «συντομεύσεις» δεν βοηθούν στην πρόληψη ενός άλλου προβλήματος που συνδέεται με την παχυσαρκία – τις καρδιακές παθήσεις. Οι καρδιακές παθήσεις παραμένουν η κύρια αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες και γενικότερα στον Δυτικό κόσμο.

Ενώ είναι εύκολο να συνδέσουμε την καλύτερη υγεία με την απώλεια βάρους, η νέα μελέτη λέει ότι υπάρχει κάτι περισσότερο να εξετάσουμε στον τρόπο με τον οποίο χάνουμε βάρος.

Η μελέτη
Σε αυτή τη μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από 20.000 ενήλικες. Συνέκριναν τις στρατηγικές απώλειας βάρους και τα αποτελέσματα.

Χρησιμοποίησαν ως εργαλείο ανάλυσης το «Life’s Essential 8» της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, έναν κατάλογο ελέγχου για τη μείωση των καρδιακών παθήσεων που παρέχει βέλτιστες συστάσεις για το σωματικό βάρος, την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη, το σάκχαρο στο αίμα, το κάπνισμα, τη σωματική δραστηριότητα, τη διατροφή και τον ύπνο.

Το Life’s Essential 8 είναι ένα εργαλείο που παρέχει τα βασικά συστατικά για την καλή καρδιαγγειακή υγεία, πολλά από τα οποία μπορούν να υιοθετηθούν μέσω τροποποιήσεων της συμπεριφοράς.

Συνοπτικά περιλαμβάνει:

• Τρώτε καλύτερα 
• Γίνετε πιο δραστήριοι 
• Κόψτε το κάπνισμα
• Κοιμηθείτε καλύτερα
• Διαχειριστείτε το βάρος σας
• Ελέγξτε τη χοληστερόλη
• Διαχειριστείτε το σάκχαρο του αίματος 
• Ελέγξτε την πίεσή σας
  

Τα αποτελέσματα
Η ομάδα διαπίστωσε ότι οι ενήλικες προσέγγισαν κατά μέσο όρο 60% σε αυτά τα οκτώ μέτρα για την υγεία. Γεγονός που υποδηλώνει ότι υπάρχει περιθώριο βελτίωσης όσον αφορά τη βελτίωση των συνηθειών του τρόπου ζωής, όπως η διατροφή και η άσκηση.

Παρόλο που υπήρχαν σημαντικές διαφορές σε αρκετές παραμέτρους μεταξύ των ομάδων, στο σύνολό τους οι ενήλικες στις ΗΠΑ δεν υιοθετούν τις 8 βασικές συμπεριφορές του Life’s Essential 8 που σχετίζονται άμεσα με την υγεία της καρδιάς.

Η ομάδα διαπίστωσε επίσης ότι 17.435 από τους 20.305 ενήλικες συμμετέχοντες διατήρησαν ή αύξησαν το βάρος τους κατά το προηγούμενο έτος. Οι υπόλοιποι συμμετέχοντες ανέφεραν σκόπιμη απώλεια τουλάχιστον 5% του σωματικού τους βάρους.

Αδυνάτισμα και καρδιακή νόσος
Εκείνοι που είχαν κλινικά σημαντική απώλεια βάρους ανέφεραν ότι είχαν συνολικά υψηλότερη ποιότητα διατροφής, όπως μετρήθηκε με την κατανάλωση επαρκούς ποσότητας πρωτεϊνών, τη διατήρηση των επεξεργασμένων δημητριακών και της προστιθέμενης ζάχαρης στο ελάχιστο, τη μέτρια και έντονη σωματική δραστηριότητα και τη χαμηλότερη LDL χοληστερόλη.

Επιπλέον, η ομάδα απώλειας βάρους είχε υψηλότερο μέσο δείκτη μάζας σώματος και συνολικό σάκχαρο στο αίμα. Παράλληλα, σημείωσαν λιγότερες ώρες ύπνου.

Είναι ενδιαφέρον ότι όσοι δεν κατάφεραν να επιτύχουν κλινικά σημαντική απώλεια βάρους ανέφεραν συχνά ότι παρέλειπαν γεύματα σε μια προσπάθεια να χάσουν τα κιλά τους. Ορισμένοι ανέφεραν ακόμη ότι ακολουθούσαν δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων και υγρών ή και κάπνιζαν.

Διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι εξακολουθούν να κλίνουν προς μη τεκμηριωμένες προσεγγίσεις για την απώλεια βάρους. Αλλά δεν είναι βιώσιμες. Αυτό που είναι βιώσιμο είναι η αλλαγή των συμπεριφορών και των διατροφικών προτύπων.

«Πρέπει οπωσδήποτε να στραφούμε προς την πρόληψη της νόσου αντί να περιμένουμε μέχρι να διαγνωστούν οι άνθρωποι με μια ασθένεια. Αυτό γίνεται αρκετά συντριπτικό και τα άτομα μπορεί να αισθάνονται ότι είναι πολύ αργά σε εκείνο το σημείο», τονίζουν οι επιστήμονες. 

vita.gr

Η αμφιλεγόμενη δίαιτα 22 ημερών της Beyonce προκαλεί επικρίσεις

Η αμφιλεγόμενη δίαιτα της Beyonce έχει αμφισβητηθεί από αρκετούς ειδικούς, οι οποίοι προειδοποιούν ότι η δίαιτα της διάσημης τραγουδίστριας μπορεί να είναι επικίνδυνη. 

Μετά τη γέννηση των διδύμων της, η Beyonce αποφάσισε να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα που την έκανε να χάσει 20 κιλά, αφού το βάρος της ξεπερνούσε τα 100 κιλά. 

Αυτή η δίαιτα της Beyonce βασίζεται σε ένα αμιγώς χορτοφαγικό και 22 ημερών διατροφικό πλάνο, με μια ποικιλία συνταγών που είναι αποκλειστικά …

διαβάστε αναλυτικά στο ourlife.gr

Κάθε εορτασική περίοδο – με τόσα νόστιμα φαγητά – προσπαθούμε να αποτρέψουμε την αύξηση του σωματικού βάρους και άλλες ανεπιθύμητες παρενέργειες που έχουν τα περιττά κιλά για την υγεία μας. 

Ο κανόνας του 50% θα σας βοηθήσει να πετύχετε ακριβώς αυτό. Είναι μια μέθοδος που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την καλή υγεία κατά τη διάρκεια του Πάσχα και όλων των γιορτών.

Ο κανόνας του 50% είναι απλός: Βάζετε μόνο το 50% της προσπάθειας για την επίτευξη του στόχου σας.

Με άλλα λόγια, πάρτε το στόχο σας, όποιος κι αν είναι αυτός, και κόψτε τον στη μέση.

Χαρακτηριστικό παράδειγμα
Ας υποθέσουμε ότι έχετε θέσει ως στόχο να περπατάτε 10.000 βήματα την ημέρα επειδή σχεδιάζετε να φάτε πολύ το Πάσχα. Αναρωτηθείτε: Είναι αυτός ο στόχος πραγματικά ρεαλιστικός; Πώς θα νιώθατε αν ο στόχος σας ήταν μόλις 5.000 βήματα την ημέρα;

Πιθανότατα θα χαιρόσασταν επειδή πετυχαίνετε πολύ πιο εύκολα τα 5.000 βήματα κάθε μέρα. Επομένως, κατά τη διάρκεια τον γιορτών, μειώστε τον στόχο σας κατά 50%. Έτσι, κάθε φορά που θα τον ξεπερνάτε (που θα το κάνετε τις περισσότερες περιπτώσεις), θα θέλετε να το γιορτάσετε.

Ως αποτέλεσμα, θα έχετε μια πιο υγιεινή εορταστική περίοδο, επειδή θα νιώθετε περισσότερο παρακινημένοι από την επίτευξη (και την υπέρβαση) των στόχων σας. Η επιτυχία θα σας ενθαρρύνει να επιμείνετε και σε άλλες υγιεινές συνήθειες. Καθώς και να διατηρήσετε ακμαία τη δυναμική σας.

Μη ρεαλιστικοί στόχοι για το Πάσχα
Εδώ είναι τρεις συνηθισμένοι (αλλά μη ρεαλιστικοί) κανόνες υγείας που θέτουμε συνήθως αυτή την περίοδο του χρόνου. Δείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον κανόνα 50% για να τους τροποποιήσετε και να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να υιοθετήσει υγιεινές συμπεριφορές, χωρίς τις ενοχές.

«Δεν θα φάω γλυκό»
Πόσο ρεαλιστικός είναι αυτός ο στόχος με όλα τα σοκολατένια αυγά και τα πασχαλινά τσουρέκια που κυκλοφορούν; Δοκιμάστε απλώς να φάτε τα μισά από τα επιδόρπια που τρώτε συνήθως.

Ο κανόνας του 50% σας επιτρέπει να απολαύσετε το γλυκό, αλλά σας βοηθά να μην το παρακάνετε. Να έχετε κατά νου και τα τραπέζια στο οποία είστε καλεσμένοι και όλα τα έξτρα γλυκά που θα συναντήσετε.

«Αν δεν έχω ούτε 30 λεπτά για μια προπόνηση, δεν αξίζει τον κόπο»
Μπορεί να αισθάνεστε ότι αν δεν έχετε αρκετό χρόνο για να κάνετε τη συνηθισμένη σας 30 λεπτη προπόνηση, πρέπει να παραιτηθείτε εντελώς από το εγχείρημα. Στην πραγματικότητα, τα 15 λεπτά άσκησης είναι πολύ καλύτερα από το μηδέν.

Οπότε, κατά τη διάρκεια του Πάσχα, όταν περνάτε χρόνο με τους συγγενείς και τους φίλους σας, κόψτε το χρόνο προπόνησής σας στο μισό. Θα εξακολουθείτε να παίρνετε τις ενδορφίνες που σας κάνουν να νιώθετε καλά και θα είστε περήφανοι για τον εαυτό σας, που κατάφερε κάτι θετικό. 

«Τα ποτά είναι αναπόφευκτα το Πάσχα, θα τα κόψω μετά τις γιορτές»
Έτσι βλέπουν πολλοί τις συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ κατά τη διάρκεια των γιορτών. Επικεντρωθείτε στο πώς θέλετε να αισθάνεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εφαρμόστε τον κανόνα του 50% για να αποφύγετε να ξυπνάτε με πονοκέφαλο ή έλλειψη ενέργειας.

vita.gr

Η καλή ενυδάτωση είναι πολύτιμος σύμμαχος για όσους θέλουν να χάσουν κιλά, σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Annals of Family Medicine.

Δεν είναι η πρώτη που φορά που διαπιστώνεται ο θετικός ρόλος του νερού στο αδυνάτισμα. Η βελτίωση της ενυδάτωσης είναι μια στρατηγική που χρησιμοποιείται ευρέως από τους κλινικούς γιατρούς για την πρόληψη της υπερκατανάλωση τροφής με στόχο ένα υγιές βάρος.

Στη μελέτη συμμετείχαν περίπου 9.500 άτομα ηλικίας 18-64 ετών και το συμπέρασμα ήταν πως αυτοί που ήταν καλύτερα ενυδατωμένοι, ήταν πιο πιθανό να έχουν χαμηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ).

Ο ΔΜΣ υπολογίζεται διαιρώντας το σωματικό βάρος (σε κιλά) με το τετράγωνο του ύψους (σε μέτρα). Οι τιμές που δείχνουν ένα κανονικό βάρος είναι μεταξύ 19 και 25. Τιμές από 25,1 έως και 30 σημαίνουν ότι το άτομο είναι υπέρβαρο, ενώ πάνω από 30 σημαίνουν ότι είναι παχύσαρκο. Παρά τα  μειονεκτήματα του ΔΜΣ, καθώς βασίζεται στο βάρος και όχι στο πάχος, ο δείκτης αποτελεί μια ικανοποιητική προσέγγιση για το ποιος έχει περιττά κιλά και ποιος όχι.

Χρησιμοποιώντας λεπτομερείς απαντήσεις των συμμετεχόντων σχετικά με την καθημερινή πρόσληψη τροφής και νερού, οι ερευνητές βρήκαν μια σαφή συσχέτιση μεταξύ ενυδάτωσης και ΔΜΣ. Να σημειωθεί ότι το ένα τρίτο των συμμετεχόντων δεν ενυδατώνονταν αρκετά.

Καλή ενυδάτωση ίσον λιγότερα κιλά

Η μελέτη έδειξε πως τα άτομα που προσλάμβαναν ελλιπείς ποσότητες υγρών σε καθημερινή βάση είχαν 50% περισσότερες πιθανότητες να είναι παχύσαρκοι.

Όπως γράφουν οι ερευνητές, οι εθελοντές που δεν ήταν επαρκώς ενυδατωμένοι είχαν κατά μέσον όρο υψηλότερο ΔΜΣ σε σύγκριση με όσους ήταν καλά ενυδατωμένοι: οι πρώτοι είχαν ΔΜΣ 29 ίσο και οι δεύτεροι 28. Η διαφορά μοιάζει μικρή αλλά αντιστοιχεί σε 5 παραπανίσια κιλά.

Αιτία μπορεί να είναι διάφοροι μηχανισμοί, όπως ότι η κατανάλωση άφθονου νερού προκαλεί αίσθημα κορεσμού της πείνας και άρα μειώνει την πρόσληψη τροφής ή ότι κάποιος που προσλαμβάνει επαρκείς ποσότητες υγρών από τη διατροφή του (κυρίως μέσω φρούτων και λαχανικών) τείνει να προσέχει περισσότερο το βάρος του. Μπορεί ακόμη, οι παχύσαρκοι άνθρωποι να έχουν την τάση να μπερδεύουν τα μηνύματα που λαμβάνουν από το σώμα τους και να τρώνε όταν στην πραγματικότητα διψάνε.

Η επικεφαλής της μελέτης δρ Tammy Chang, επίκουρη καθηγήτρια Οικογενειακής Ιατρικής συνιστά σε όποιον θέλει να ξέρει αν είναι καλά ενυδατωμένος, να ελέγχει το χρώμα των ούρων του. Αν είναι ανοικτόχρωμα έως διαφανή, λαμβάνετε από τη διατροφή σας επαρκείς ποσότητες υγρών. Αν όμως είναι κίτρινα ή σκούρα κίτρινα, δεν είστε καλά ενυδατωμένοι.

Σε γενικές γραμμές, το νερό του σώματος προέρχεται κατά 50% από την απευθείας κατανάλωσή του. Το 25% προέρχεται από τις τροφές και ένα άλλο 25% από ροφήματα.

Το μειονέκτημα της μελέτης είναι ότι βασίστηκε σε ερωτηματολόγια και δεν μέτρησε απευθείας την ενυδάτωση στο σώμα των συμμετεχόντων.

Πηγή: healthyliving.gr

Για την αρρώστια που την ταλαιπώρησε αλλά και την έφτασε στα πρόθυρα του θανάτου μίλησε η γνωστή τραγουδίστρια Σοφία Βόσσου. Όπως τόνισε στο περιοδικό «Λοιπόν» το σοβαρό πρόβλημα υγείας στο στομάχι της την οδήγησε να μην μπορεί να τρώει τίποτα και να φτάσει τα 37 κιλά.

 Πιο συγκεκριμένα, είπε: «Από τον Θεό πήρα δύναμη. Πάντα τον συμβουλεύομαι. Όταν κάτι με προβληματίζει, ηρεμώ καθαρίζω το μυαλό μου, προσεύχομαι και ζητάω από τον Θεό να μου δώσει τη σωστή απόφαση που πρέπει να πάρω. Και ξαφνικά όλα γίνονται… Αυτή η πίστη μου μ’ έχει κάνει πολύ γαλήνια. Μ’ έχει κάνει να μην φοβάμαι ούτε τις αρρώστιες, ούτε τον θάνατο. Παραμονή Πρωτοχρονιάς μου λέει ο γιατρός “πεθαίνεις, έχεις μείνει 37 κιλά, δεν έχει λίπος, ούτε πρωτεΐνες, ούτε αίμα, τα έχεις φάει όλα, ο οργανισμός σου έχει διαλυθεί”. Του λέω “Εγώ δεν πεθαίνω, δεν είναι η ώρα μου, θα κάνω Πρωτοχρονιά στο σπίτι μου και θα έρθω”. Σε πληροφορώ μαγείρεψα, φώναξα τους φίλους μου, εγώ δεν μπορούσα να φάω, ήμουν με τους ορούς και το ξεπέρασα μια χαρά. Με είδες να πεθάνω;»

Για το τι ακριβώς είχε συμβεί με το στομάχι της, η Σοφία Βόσσου είπε: «Έχω στένωση στο στομάχι. Έκανα ένα χειρουργείο. Πήγε καλά. Μετά όμως αναγκάστηκα να κάνω και δεύτερο χειρουργείο γιατί έκανε διάτρηση. Δημιουργήθηκε ένα συρίγγιο το οποίο δεν έκλεινε και δεν έβρισκαν πού είναι η τρύπα. Αυτό κράτησε ένα χρόνο. Όλο αυτό απορρύθμισε εντελώς τον οργανισμό μου, με αποτέλεσμα να έχω μια περίεργη γεύση, λόγω μιας ορμόνης που μου έδωσαν για να κλείσει το συρίγγιο. Ένιωθα αηδία, ήθελα να φάω αλλά δε μπορούσα. Έχασα πολλά κιλά. Ευτυχώς το αντιμετωπίσαμε, τώρα έχει τελειώσει αυτή η ιστορία και είναι όλα καλά!».

ethnos.

Ένας 24χρονος και μια 42χρονη συνελήφθησαν, στην περιοχή της Αγίας Βαρβάρας, από αστυνομικούς της Υποδιεύθυνσης Δίωξης Ναρκωτικών της Ασφάλειας Αττικής, κατηγορούμενοι για κατοχή και διακίνηση ναρκωτικών, παράβαση της νομοθεσίας περί όπλων, καθώς και για βία κατά υπαλλήλων και δικαστικών προσώπων.

Σύμφωνα με την ΕΛΑΣ, στο πλαίσιο δράσεων για την σύλληψη διακινητών ναρκωτικών και έπειτα από διερεύνηση πληροφοριών σχετικά με τους δύο κατηγορούμενους, όσον αφορά στη διακίνηση ουσιών στην ευρύτερη περιοχή της Αττικής, ταυτοποιήθηκαν και πιστοποιήθηκε η εγκληματική δράση τους.

Κατά τη διάρκεια επιχείρησης της Δίωξης Ναρκωτικών συνελήφθησαν τα δύο άτομα να κατέχουν, με σκοπό τη διακίνηση, ποσότητα ακατέργαστης κάνναβης. Σημειώνεται, ότι ο άνδρας κατά τον έλεγχο του προέβαλε αντίσταση προκειμένου να αποφύγει τη σύλληψή του.

Σε έρευνα που διενεργήθηκε σε σπίτια όπου διέμεναν ο 24χρονος και η 42χρονη, αλλά και σε αποθήκη στην περιοχή της Αγίας Βαρβάρας, εντοπίστηκαν και κατασχέθηκαν, μεταξύ άλλων: Κοκαΐνη βάρους 52 γραμμαρίων, ακατέργαστη κάνναβη (skunk) 4 κιλών και 778 γραμμαρίων, ακατέργαστη κάνναβη 3 κιλών και 704 γραμμαρίων, αεροβόλο πιστόλι, αεροβόλο υποπολυβόλο, συσκευή ηλεκτρικής εκκένωσης (taser), σιδερογροθιά, χειροπέδες και 2 συσκευές καταγραφής κλειστού κυκλώματος.

Παράλληλα, από την έρευνα της ΕΛΑΣ, ταυτοποιήθηκε και σχηματίστηκε δικογραφία σε βάρος 29χρονου, για παράβαση της νομοθεσίας περί εξαρτησιογόνων ουσιών και περί όπλων.

Οι δύο συλληφθέντες οδηγήθηκαν στον εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Αθηνών.

Το κλειδί της επιτυχίας σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής είναι η οικοδόμηση και η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών. Είτε ο στόχος σας είναι η καλύτερη υγεία ή η βελτιωμένη φυσική κατάσταση, είτε η αυξημένη δημιουργικότητα, οι καθημερινές σας συνήθειες είναι ο παράγοντας που θα καθορίσει την επιτυχία σας. Έτσι λοιπόν για να χάσετε τα περιττά κιλά ή να τα διατηρήσετε μακριά, πρέπει να υιοθετήσετε απλές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν μακροπρόθεσμα.

Μάλιστα, όπως διαπιστώθηκε σε έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Lifestyle Medicine, μια καθημερινή ρουτίνα που βασίζεται σε μια γερή βάση υγιεινών συνηθειών υπόσχεται την μακροπρόθεσμα επιτυχία.

Μερικές από τις καλύτερες συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το βάρος στο επιθυμητό, περιλαμβάνουν:

Επιλέγουμε τροφές «φουλ» στις φυτικές ίνες
Όταν πρόκειται για θρεπτικά συστατικά που προάγουν την υγιή, μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους, θα δυσκολευτείτε να βρείτε έναν καλύτερο υποψήφιο από τις πανίσχυρες φυτικές ίνες.

Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση μόλις 30 γραμμαρίων φυτικών ινών ημερησίως μπορεί να βοηθήσει στις προσπάθειες απώλειας βάρους, να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση και να ενισχύσει την απόκρισή σας στην ινσουλίνη.

Η προσθήκη περισσότερων φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως, λαχανικών και άλλων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας μπορεί να επιταχύνει την απώλεια βάρους.

Κάντε το πλάνο σας για το τι θα φάτε εκτός σπιτιού
Είτε πρόκειται για ένα κομμάτι τούρτας γενεθλίων είτε για ένα μπέργκερ ή αλκοολούχο ποτό, είναι πολύ καλό να απολαμβάνετε περιστασιακά τα αγαπημένα σας φαγητά ή ροφήματα.

Ωστόσο, είναι πιο σημαντικό να τηρείτε ένα τακτικό πρόγραμμα διατροφής και να έχετε ένα σταθερό πρόγραμμα για φαγητό όταν γνωρίζετε ότι θα είστε έξω από το σπίτι για μεγάλες περιόδους.

Αυτό σημαίνει να έχετε μαζί σας μικρά, υγιεινά σνακ ή γεύματα ενώ είστε στη δουλειά ή ταξιδεύετε για να αποτρέψετε την υποχώρηση στον πειρασμό και την επιλογή ανθυγιεινών επιλογών γρήγορου φαγητού με πολλές θερμίδες που συμβάλλουν στην αύξηση βάρους.

Δεν ξεχνάμε την φυσική δραστηριότητα
Δεν είναι μυστικό ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για τη μακροπρόθεσμη διατήρηση του βάρους σας στο επιθυμητό.

Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητιατρικής (ACSM), υγιείς ενήλικες ηλικίας 18 έως 65 ετών θα πρέπει να συμμετέχουν σε μέτριας έντασης αερόβια σωματική δραστηριότητα για τουλάχιστον 30 λεπτά πέντε ημέρες κάθε εβδομάδα ή έντονη αερόβια άσκηση για τουλάχιστον 20 λεπτά τρεις ημέρες την εβδομάδα.

Επιπλέον, το ACSM συνιστά να κάνετε προπόνηση δύναμης τουλάχιστον δύο ημέρες την εβδομάδα.

vita.gr

Για τη σοβαρή περιπέτεια της υγείας του μίλησε σε συνέντευξή του ο Ηλίας Μαμαλάκης.

Ο γνωστός σεφ μίλησε στη Χριστιάνα Κοχλατζή και την κάμερα του Happy Day και αναφέρθηκε μεταξύ άλλων στην τεράστια απώλεια των κιλών που πέτυχε πριν από πολλά χρόνια, την αποχή του από την τηλεόραση αλλά και ένα περιστατικό σε εστιατόριο που τον στεναχώρησε ιδιαίτερα.

«Το 2007 έκανα γαστρικό bypass. Ήμουν 132 κιλά, έχασα τα 54 και ξαναπήρα τα 10. Το 2019 φιλοξενήθηκα σε μία κλινική της Γερμανίας για 11 ημέρες, όπου έκανα διαλειμματική νηστεία και έχασα 10 κιλά. Μόλις ανέβηκα στο αεροπλάνο σέρβιραν μεξικάνικες τορτίγες… ξεχάστηκαν όλα» αποκαλύπτει ο Ηλίας Μαμαλάκης.

Υπάρχει περίπτωση να τον δούμε σύντομα σε κάποια τηλεοπτική εκπομπή; Ο ίδιος ξεκαθαρίζει: «Η τηλεόραση κατά πάσα πιθανότητα έχει τελειώσει για μένα. Έχουν περάσει 10 χρόνια από την τελευταία μου εκπομπή. Αν ήταν να επιστρέψω, θα είχα επιτρέψει. Θα μπορούσα να επιστρέψω σε άλλο ρόλο: ως κριτής ή ως σύμβουλος».

Ο Ηλίας Μαμαλάκης κάνει μία ιδιαίτερη νύξη και στο περιστατικό που του συνέβη σε γνωστό εστιατόριο, η δημοσιοποίηση του οποίου τον στεναχώρησε αρκετά.

«Είμαι σε μία φάση της ζωής μου που, όταν παίρνω τηλέφωνο σε κάποιο εστιατόριο να κάνω μία κράτηση, δεν λέω ποτέ το όνομά μου. Δεν θέλω να έχω ειδική μεταχείριση, δεν μου αρέσει. Έγινε και ένα περιστατικό, ένας μικρός σαματάς. Στεναχωρέθηκα πάρα πολύ, γιατί η συμπεριφορά μου και η δική τους με απέκλεισε από μελλοντικό πελάτη. Ήμουν λιγάκι απόλυτος» εξομολογείται ο Ηλίας Μαμαλάκης στο κλείσιμο της συνέντευξης.

πηγή: zappit.gr