Τη Σάσα Σταμάτη θέλησε να υπερασπιστεί δημόσια η Μαρία Μπακοδήμου, μετά την ανάρτηση που έκανε από το ψυχιατρικό τμήμα του Θριασίου Γενικού Νοσοκομείου.

Η παρουσιάστρια με μήνυμά της στο twitter προς όλους όσοι σχολίασαν αρνητικά την απόφαση της δημοσιογράφου να δημοσιοποιήσει την επίσκεψή της στον ψυχίατρο, αναρωτήθηκε ποια ανάγκη τους καλύπτεται με το να κάνουν μπούλινγκ σε έναν αδύναμο άνθρωπο.

«Δεν καταλαβαίνω ποιο κομμάτι της ψυχής σας χαίρεται και ποια ανάγκη σας καλύπτεται να κάνετε bullying σε έναν άνθρωπο που δηλώνει αδυναμία. Εκείνη ρίχνει φως σε ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων που πάσχουν και τους κάνετε να φοβούνται ακόμα περισσότερο την διαπόμπευση» έγραψε η Μαρία Μπακοδήμου ξεσπώντας.

Δεν καταλαβαίνω ποιο κομμάτι της ψυχής σας χαίρετε και ποια ανάγκη σας καλύπτετε να κάνετε bullying σε έναν άνθρωπο που δηλώνει αδυναμία ; Εκείνη ρίχνει φως σε ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων που πάσχουν και τους κάνετε να φοβούνται ακόμα περισσότερο την διαπόμπευση .
#Σασα_Σταματη

— maria bacodimou (@mariabacodimou) August 31, 2023

Μια αεροσυνοδός με έδρα τη Νέα Υόρκη αποκάλυψε τα πέντε πράγματα που δεν θα έκανε ποτέ πριν από μία πτήση ή κατά τη διάρκεια μιας πτήσης, όπως καταδύσεις πριν από την απογείωση ή κράτηση εισιτηρίων μέσω άλλου ιστότοπου, πέραν της αεροπορικής που έχετε επιλέξει.

«Όταν πετάω οπουδήποτε είναι μακριά, δεν θα χρησιμοποιώ τις κουβέρτες που δίνουν στο αεροπλάνο και δεν θα χρησιμοποιώ τα μαξιλάρια τους», είπε η TikToker Leysha Perez σε ένα βίντεο, το οποίο έφτασε τις 23.000 προβολές.

Εκτός από το να φέρετε τα δικά σας μαξιλάρια και κουβέρτες από το σπίτι για πτήσεις μεγάλων αποστάσεων, η Leysha συνέστησε να μην τρώτε τα γεύματα των αεροπορικών εταιρειών «πολύ συχνά».

«Δεν θα φάω κάθε γεύμα μέσα στο αεροπλάνο, όσο κι αν θέλω», τόνισε. «Μόνο επειδή υπάρχουν πολλά συντηρητικά, είναι πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, επομένως δεν είναι καλό για την υγεία σας γενικά να τα τρώτε πολύ» αποκάλυψε. Στη συνέχεια, παραδέχτηκε ότι δεν «υποθέτει το χειρότερο για την συμπεριφορά των επιβατών», καλώντας για περισσότερη «συμπόνια» ο ένας για τον άλλον ως ανθρώπινα όντα.

Απευθυνόμενη σε απείθαρχους ταξιδιώτες που επιλέγουν καβγάδες και καταλήγουν να… φεύγουν σηκωτοί και με χειροπέδες από το αεροπλάνο, η Perez ανέφερε «ποτέ δεν ξέρεις πραγματικά τι περνούν».

«Οι άνθρωποι βγάζουν τον θυμό τους πάνω μας όλη την ώρα, είναι θυμωμένοι μαζί μας, αλλά αυτό που προσπαθώ να καταλάβω και αυτό που προσπαθώ να μεταφέρω και σε άλλους αεροσυνοδούς είναι να μην το παίρνω προσωπικά», συμβούλεψε, παραδεχόμενη πως η δουλειά της της επιτρέπει να «εξασκήσει την υπομονή».

«Ποτέ δεν ξέρεις τι περνάνε αυτοί οι άνθρωποι» επανέλαβε. Η αεροσυνοδός προειδοποίησε επίσης για καταδύσεις έως και 48 ώρες πριν από την απογείωση λόγω της πιθανότητας εμφάνισης ασθένειας αποσυμπίεσης, η οποία μπορεί να συμβεί όταν δεν έχει μεσολαβήσει αρκετός χρόνος στο σώμα να απαλλαγεί από το υπερβολικό άζωτο.

Τέλος, η Perez είπε ότι η τελευταία συμβουλή της θα πρέπει να είναι η «κοινή λογική» για τους jetsetters: Μην αγοράζετε εισιτήρια από ιστότοπους τρίτων, ειδικά αν θέλουν θέσεις με τα παιδιά τους.

@leyshaa Replying to @🦋Code_Name_Ashley ♬ In This Darkness – Clara La San

«Πολλές φορές έχω γονείς που έρχονται και είναι πολύ θυμωμένοι επειδή δεν έχουν θέση δίπλα στο παιδί τους και κρατούν την επιβίβαση επειδή λένε: «Χρειάζομαι ένα κάθισμα δίπλα μου για το παιδί», εξήγησε. «Αλλά έκλεισαν τα εισιτήριά τους μέσω ιστότοπου τρίτου μέρους».

Δυστυχώς, πολλές από αυτές τις πλατφόρμες κατανέμουν τις θέσεις τυχαία και «απλώς σας δίνουν αυτό που έχουν», συνέχισε, πράγμα που σημαίνει ότι η εξασφάλιση πολλών θέσεων μαζί είναι απίθανη.

«Αν κάνετε κράτηση με το παιδί σας και θέλετε να καθίσετε δίπλα στο παιδί σας, μην κάνετε κράτηση μέσω ιστότοπου τρίτου μέρους, απλώς κάντε κράτηση απευθείας από τον ιστότοπο της αεροπορικής εταιρείας», σημείωσε.

Η Perez είπε προηγουμένως στους 78.000 ακολούθους της ότι επίσης δεν θα κατανάλωνε ποτέ πάγο από τα ποτά του αεροπλάνου, δεν θα χρησιμοποιούσε την τσέπη στο πίσω μέρος του καθίσματος, δεν θα περπατούσε στην καμπίνα ξυπόλητη και δεν θα άγγιζε οτιδήποτε στις τουαλέτες με γυμνά χέρια.

@leyshaa♬ Let U Go – lucidbeatz

Μέτρα πρόληψης των επιπτώσεων από τον καύσωνα δίνει το Υπουργείο Υγείας, με εγκύκλιο που υπογράφει ο Υπουργός Υγείας, Μιχάλης Χρυσοχοΐδης.  Το κύμα καύσωνα που θα πλήξει τη χώρα, λαμβάνει την ονομασία ‘CLEON’ και εντάσσεται στα Επικίνδυνα Καιρικά Φαινόμενα με διάρκεια τουλάχιστον 6 ημερών με θερμότερες ημέρες την Παρασκευή (14-7-2023) και το Σάββατο (15-7-2023).

Όπως αναφέρεται στην εγκύκλιο, όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος ανέλθει σε όρια μη ανεκτά από τον ανθρώπινο οργανισμό σε συνέργεια με άλλους παράγοντες (υγρασία, άπνοια κ.λ.π. ), δημιουργούνται παθολογικές καταστάσεις ποικίλου βαθμού βαρύτητας, που μπορούν να οδηγήσουν σε βαριά νόσηση έως και στο θάνατο.

Ποια είναι τα συμπτώματα

Τα αρχικά συμπτώματα μπορεί να είναι: δυνατός πονοκέφαλος, ατονία, αίσθημα καταβολής, τάση για λιποθυμία, πτώση της αρτηριακής πίεσης, ναυτία, έμετοι και ταχυπαλμία.

Το σύνδρομο της θερμοπληξίας, εκδηλώνεται με: ξαφνική αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος ( >40.5 ο C ), κόκκινο, ζεστό και ξηρό δέρμα (η εφίδρωση έχει σταματήσει), ξηρή πρησμένη γλώσσα, ταχυπαλμία, ταχύπνοια, έντονη δίψα, πονοκέφαλος, ναυτία, έμετος, ζάλη, σύγχυση, αδυναμία προσανατολισμού και καθαρής ομιλίας, επιθετική ή παράξενη συμπεριφορά, σπασμοί, απώλεια συνείδησης ή κώμα.

Αντιμετώπιση

Η θεραπεία των ατόμων που παρουσιάζουν τα παραπάνω συμπτώματα, όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι υψηλή, πρέπει να γίνεται κατά προτίμηση σε νοσηλευτικά ιδρύματα, αλλά ως πρώτες βοήθειες μέχρι τη διακομιδή τους σε αυτά θα πρέπει να εφαρμοστούν άμεσα μέτρα ελάττωσης της θερμοκρασίας του σώματος: Μεταφορά του θερμόπληκτου άμεσα σε μέρος δροσερό, ευάερο, σκιερό κατά προτίμηση κλιματιζόμενο (ανωτέρω σχετ.), πλήρης έκδυση από τα ρούχα, τοποθέτηση παγοκύστεων ή κρύων επιθεμάτων στον τράχηλο, τις μασχάλες και τη βουβωνική περιοχή, εμβάπτιση σε μπανιέρα με κρύο νερό ή ντους ή ψεκασμό με κρύο νερό, παροχή μικρών γουλιών δροσερών υγρών (νερού ή αραιωμένου χυμού φρούτων, 1 μέρος χυμού σε 4 μέρη νερού) αν μπορεί να καταπιεί κ.λ.π.

Ποιος κινδυνεύει από τις υψηλές θερμοκρασίες

ηλικιωμένοι

μωρά και μικρά παιδιά

έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες

άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα

άτομα που εργάζονται ή ασκούνται έντονα σε ζεστό περιβάλλον

άτομα με χρόνιες παθήσεις (καρδιαγγειακές παθήσεις, υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη, πνευμονοπάθειες, νεφροπάθειες, ηπατοπάθειες, ψυχική νόσο, άνοια, αλκοολισμό ή κατάχρηση ναρκωτικών ουσιών κ.λ.π.)

άτομα με οξεία νόσο, όπως λοίμωξη με πυρετό ή γαστρεντερίτιδα (διάρροια ή / και έμετο)

άτομα που για καθαρά ιατρικούς λόγους παίρνουν φάρμακα για τα χρόνια νοσήματά τους, όπως π.χ. διουρητικά, αντιχολινεργικά, ψυχοφάρμακα, ορμονούχα (συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης και των αντιδιαβητικών δισκίων).

Ιδιαίτερα κατά την περίοδο των υψηλών θερμοκρασιών περιβάλλοντος θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους για την ενδεχόμενη τροποποίηση της δοσολογίας.

Γενικές οδηγίες προφύλαξης

Παραμονή σε χώρους που κλιματίζονται.

Ντύσιμο ελαφρύ και άνετο με ανοιχτόχρωμα ρούχα από πορώδες υλικό, ώστε να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα.

Χρήση καπέλου από υλικό που να επιτρέπει τον αερισμό του κεφαλιού.

Χρήση μαύρων ή σκουρόχρωμων γυαλιών ηλίου με φακούς που προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία.

Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο, ιδίως για τα βρέφη και τους ηλικιωμένους.

Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας.

Αποφυγή πολύωρων ταξιδιών με μέσα συγκοινωνίας που δε διαθέτουν κλιματισμό.

Τα μέσα μαζικής μεταφοράς πρέπει να φροντίζουν για την καλή λειτουργία του κλιματισμού τους λαμβάνοντας υπόψη τα προαναφερόμενα στο πρώτο εδάφιο των γενικών οδηγιών (ανωτέρω σχετ.), για την καλύτερη εξυπηρέτηση του κοινού.

Πολλά χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας και τοποθέτηση δροσερών επιθεμάτων στο κεφάλι και στον λαιμό.

Μικρά σε ποσότητα και ελαφριά γεύματα φτωχά σε λιπαρά, με έμφαση στη λήψη φρούτων και λαχανικών.

Λήψη άφθονων υγρών (νερού και χυμών φρούτων), ιδιαίτερα από τα βρέφη και τους ηλικιωμένους και αποφυγή του αλκοόλ. Αν η εφίδρωση είναι μεγάλη, συστήνεται η πρόσθετη λήψη μικρών δόσεων αλατιού.

Άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα θα πρέπει να συμβουλευτούν τον θεράποντα ιατρό τους, από τον οποίο θα λάβουν επιπρόσθετες οδηγίες ανάλογα με την κατάστασή τους καθώς και οδηγίες για την πιθανή αλλαγή της δοσολογίας της φαρμακευτικής τους αγωγής.

Οι ηλικιωμένοι να μην εγκαταλείπονται μόνοι τους αλλά να εξασφαλίζεται κάποιο άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.

Οι χώροι εργασίας πρέπει να διαθέτουν κλιματιστικά μηχανήματα ή απλούς ανεμιστήρες, κατά προτίμηση οροφής, και σε κάθε περίπτωση φυσικό αερισμό των χώρων. Το ίδιο ισχύει και για τα ιδρύματα, που περιθάλπουν νεογνά, βρέφη, παιδιά, ηλικιωμένους και άτομα με ειδικές ανάγκες.

Ιδιαίτερη βαρύτητα θα πρέπει να δίδεται όταν οι υψηλές θερμοκρασίες συνδυάζονται και με φαινόμενα αυξημένων επιπέδων ατμοσφαιρικής ρύπανσης.

Ένταση στον αέρα της εκπομπής της Ελεονώρας Μελέτη, όπου ήταν προσκεκλημένος ο Θάνος Τζήμερος για να σχολιάσει το θέμα που έχει δημιουργηθεί μετά τις αναρτήσεις του για την Τζώρτζια Κεφαλά. «Είμαι πολύ καλά και θα ήμουν ακόμα καλύτερα αν κάνατε δημοσιογραφία και όχι λασπολογία» ήταν η πρώτη ατάκα του και η απάντηση της παρουσιάστριας ήρθε αμέσως.

«Εννοείτε και την δική μας εκπομπή;» ρώτησε η Ελεονώρα Μελέτη, λαμβάνοντας θετική απάντηση.

«Αναφέρομαι και στη δική σας εκπομπή. Διαβάζω μια λεζάντα που λέει “διαψεύδει ότι αντάλλαξε μηνύματα με την Τζώρτζια Κεφαλά και απειλεί με μηνύσεις”. Έχετε χάσει επεισόδια. Η ίδια η κυρία Κεφαλά χθες το απόγευμα είπε ότι δεν επικοινώνησα μαζί της και αυτός που επικοινωνούσε με το όνομά μου ήταν fake», τόνισε ο Θάνος Τζήμερος.

«Η δική σας λεζάντα θα έπρεπε να είναι “Τζώρτζια Κεφαλά: Δεν επικοινώνησε μαζί μου ο Τζήμερος, έπεσα θύμα φάρσας”» πρόσθεσε.

Ο Κώστας Τσουρός του απάντησε: «Φαντάζομαι ότι δεν θέλετε να κάνετε αρχισυνταξία στην εκπομπή».

Ο Θάνος Τζήμερος αναφέρθηκε στο νέο σούπερ της εκπομπής που ήταν «Τζώρτζια Κεφαλά: Έπεσα θύμα απάτης», με την Ελεονώρα Μελέτη να κάνει έναν ιδιαίτερο μορφασμό.

Άγριος καβγάς ξέσπασε στον αέρα του ΣΚΑΙ ανάμεσα στον Άκη Σκέρτσο από τη ΝΔ και τον Γιάννη Ραγκούση από τον ΣΥΡΙΖΑ για το ναυάγιο στην Πύλο μία εβδομάδα πριν από τις δεύτερες εκλογές της 25^ης Ιουνίου 2023.

Σε κάποιο σημείο της συζήτησης ο κ. Σκέρτσος τόνισε «αυτό που θέλω να πω κ. Ραγκούση, είναι ότι αυτή τη στιγμή κάνετε τον εισαγγελέα εσείς προσωπικά» και συνέχισε λέγοντας:  «Είστε πέρα για πέρα άδικοι και λάθος και θα σας εξηγήσω γιατί. Είστε άδικοι γιατί, αντί να στοχοποιείτε τα δίκτυα των διακινητών που είναι πραγματικοί εγκληματίες και θέτουν σε κίνδυνο αθώους και δυστυχισμένους ανθρώπους, δεν τα βάζετε με τους διακινητές. Τα βάζετε με το λιμενικό σώμα το οποίο φυλάει σύνορα, τα βάζετε με την υπηρεσιακή κυβέρνηση, τα βάζετε με τη χώρα».

Οι τόνοι ανέβηκαν με τον Γιάννη Ραγκούση να απαντά «ψέμα είναι αυτό που λέτε. Ψέμα είναι αυτό που λέτε. Συγχαρητήρια τους δώσαμε. Λέτε ψέματα, κ. Σκέρτσο. Σαν το χαρτί του γενικού λογιστηρίου του κράτους».

Ο Άκης Σκέρτσος είπε ότι «η πολιτική εκμετάλλευση που κάνετε σε μια ανθρωπιστική τραγωδία έχει όνομα. Λέγεται τυμβωρυχία. Και λυπάμαι πάρα πολύ διότι μπλέκετε στην προεκλογική αντιπαράθεση μια ανθρωπιστική τραγωδία».

Ο Γιάννης Ραγκούσης σε έντονο ύφος έλεγε: «Μα αυτό είναι ψέμα. Κ. Παπαδόπουλε, σας παρακαλώ δηλαδή! Δεν τίθεται τέτοιο θέμα. Είναι ντροπή αυτό το πράγμα».

Ο Άκης Σκέρτσος συνέχισε λέγοντας ότι «ο ΣΥΡΙΖΑ έδειξε πώς εννοεί την ανθρωπιά του ’15- ΄19 με το αίσχος της Μόριας» και ο Γιάννης Ραγκούσης απάντησε: «Στο Φαρμακονήσι που επί κυβέρνησης της ΝΔ καταδικάστηκε η χώρα;».

Ο κ. Σκέρτσος υποστήριξε «δεν μπορούμε να μιλάμε ο ένας πάνω στον άλλον. Λυπάμαι πάρα πολύ. Υπάρχει μια αγωνία από τον ΣΥΡΙΖΑ, την καταλαβαίνω, αλλά νομίζω ότι η συγκυρία δεν δικαιολογεί καμία ένταση. Αντιθέτως απαιτεί σεμνότητα κ. Ραγκούση περισσότερη».

«Αυτό σας το επιστρέφω επαυξανόμενο» ανταπάντησε ο κ. Ραγκούσης.

Δείτε το ΒΙΝΤΕΟ του ΣΚΑΙ:

Μια σχετικά πρόσφατη αμερικανική δημοσκόπηση από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν επεσήμανε ότι, παρότι οι γονείς γνωρίζουν ότι ο χαμηλός πυρετός βοηθά τον οργανισμό του παιδιού να καταπολεμήσει τη λοίμωξη, ένας στους τρεις θα έδινε φάρμακα για να πέσει ο πυρετός, ακόμα κι αν δεν είχε ξεπεράσει τους 38°C. Μια νεότερη, όμως, έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Αλμπέρτα ενισχύει τα στοιχεία για την σημασία του χαμηλού πυρετού ως προς την καλύτερη και γρηγορότερη αντιμετώπιση της λοίμωξης από τον οργανισμό.

Πιο συγκεκριμένα, οι ερευνητές, μετά από μελέτη που διενέργησαν σε ψάρια, διαπίστωσαν ότι ο μέτριος πυρετός (όχι δηλαδή υψηλότερος από 38,5°C) συνέβαλε στην ταχύτερη ανάρρωσή τους, στον έλεγχο της φλεγμονής και στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων ιστών.

«Αφήσαμε τη φύση να κάνει τη δουλειά της και τελικά είχαμε θετικά αποτελέσματα» αναφέρει σχετικά ο ανοσολόγος Daniel Barreda, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και καθηγητής στη Σχολή Γεωπονικών, Βιολογικών και Περιβαλλοντικών Επιστημών και στη Σχολή Θετικών Επιστημών.

Ένας πυρετός που δεν είναι υψηλός θα «πέσει» και χωρίς κάποια φαρμακευτική ή άλλη παρέμβαση, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα μπορεί να τον προκαλέσει, αλλά και να τον περιορίσει με φυσικό τρόπο χωρίς φάρμακα, εξηγεί ο δρ. Barreda.

Ο πυρετός στο ζωικό βασίλειο

Για τις ανάγκες της μελέτης, τα ψάρια εκτέθηκαν σε βακτηριακή μόλυνση και στη συνέχεια η συμπεριφορά τους παρακολουθήθηκε και αξιολογήθηκε με τη χρήση μηχανικής μάθησης. Τα συμπτώματα που παρουσίασαν ήταν παρόμοια με αυτά που εκδηλώνονται και στους ανθρώπους με πυρετό, όπως η κόπωση και το αίσθημα της αδιαθεσίας. Στη συνέχεια, τα συμπτώματα αντιστοιχήθηκαν με σημαντικούς ανοσοποιητικούς μηχανισμούς των ζώων.

Σύμφωνα με την έρευνα, ο φυσικός πυρετός προσφέρει μια ολοκληρωμένη αντίδραση που όχι μόνο ενεργοποιεί την άμυνα κατά της λοίμωξης, αλλά βοηθά και στον έλεγχό της.

Ειδικότερα, διαπιστώθηκε ότι ο πυρετός συνέβαλε στην εξουδετέρωση της μόλυνσης μέσα σε περίπου επτά ημέρες, στο μισό χρόνο δηλαδή από αυτόν που χρειάστηκαν τα ζώα που δεν παρουσίασαν πυρετό.

Φρένο στα αναλγητικά 

Αν και τα πλεονεκτήματα του φυσικού πυρετού για την υγεία των ανθρώπων θα πρέπει ακόμη να επιβεβαιωθούν μέσω περισσότερων ερευνών, ο καθηγητής προσθέτει ότι «επειδή οι μηχανισμοί που οδηγούν και διατηρούν τον πυρετό είναι κοινοί στα ζώα, είναι λογικό να περιμένουμε ότι παρόμοια οφέλη θα παρατηρηθούν και στους ανθρώπους».

Όπως επισημαίνει με βάση τα παραπάνω αποτελέσματα, που δημοσιεύτηκαν στο eLife, δε θα πρέπει να θεωρούμε ως πανάκεια τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) για την ανακούφιση του πυρετού.

«Τα ΜΣΑΦ απομακρύνουν την ενόχληση που νιώθουμε με τον πυρετό, αλλά πιθανόν να στερούμε από τον οργανισμό και κάποια από τα οφέλη αυτής της φυσικής αντίδρασης. Μακροπρόθεσμα, στόχος μας είναι να καθορίσουμε πώς μπορούμε να επωφεληθούμε καλύτερα από την ιατρική πρόοδο, συνεχίζοντας παράλληλα να αξιοποιούμε τα οφέλη από τους φυσικούς μηχανισμούς ανοσίας» καταλήγει.

Πηγή: ygeiamou.gr

 Το θερινό νυχτερινό οικιακό τιμολόγιο ρεύματος τίθεται σε ισχύ από σήμερα, Δευτέρα 1η Μαΐου.

«Ο ΔΕΔΔΗΕ ανακοινώνει ότι τίθεται σε ισχύ το νυχτερινό οικιακό τιμολόγιο θερινής περιόδου από την 1η Μαΐου 2023 μέχρι την 31η Οκτωβρίου 2023 με συνεχές ωράριο από 23:00 έως 07:00 καθημερινά. Οι καταναλωτές που επιθυμούν περαιτέρω ενημέρωση για το θέμα αυτό, μπορούν να απευθύνονται στον προμηθευτή τους», αναφέρει χαρακτηριστικά η σχετική ανακοίνωση του διαχειριστή που εκδόθηκε την Πέμπτη (27/04).

Πώς θα κάνετε αίτηση

Ο καταναλωτής, εφόσον το επιθυμεί, μπορεί να προχωρήσει στη διακριτή χρέωση της κατανάλωσης σε δύο χρονικές ζώνες, τη ζώνη κανονικής χρέωσης (ημερήσια ζώνη) και τη ζώνη μειωμένης χρέωσης (νυκτερινή ζώνη). Επίσης, ο ΔΕΔΔΗΕ διευκρινίζει ότι «τα τιμολόγια χρέωσης της ζώνης κανονικής χρέωσης και της ζώνης μειωμένης χρέωσης καθορίζονται από τους προμηθευτές ηλεκτρικής ενέργειας».

 Μάλιστα, η σχετική αίτηση για το νυχτερινό τιμολόγιο μπορεί να υποβληθεί, εφόσον το τιμολόγιο ρεύματος εκδίδεται στο όνομα του ενδιαφερόμενου.

Η διαδικασία υποβολής της αίτησης γίνεται με δύο τρόπους:

• Μέσα από την εφαρμογή εξυπηρέτησης του ΔΕΔΔΗΕ 
• Τηλεφωνικά στο 800 400 4000: Σημειώνεται ότι υπάρχει δαπάνη για την ενεργοποίηση της χρονοχρέωσης (νυχτερινό ρεύμα)

Πώς θα δείτε αν έχετε νυχτερινό ρεύμα
Υπάρχουν τρεις τρόποι:

Μπορείτε να το διαπιστώσετε εύκολα από τον λογαριασμό ρεύματος που λαμβάνετε. Εάν, π.χ., ο πάροχός σας είναι η ΔΕΗ, στην μπροστινή όψη του λογαριασμού πάνω δεξιά, γράφει: ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ: Γ1Ν Οικιακό Τιμολόγιο. Στην πίσω σελίδα του εκκαθαριστικού σας, επίσης, θα υπάρχει η «πάγια χρέωση νύχτας».

Ένας άλλος τρόπος, είναι να δείτε τον πίνακα εγκατάστασης, όπου ενδεχομένως να υπάρχει ενδεικτικό λαμπάκι. Αν το βράδυ αυτό το λαμπάκι ανάβει, τότε έχετε νυχτερινό ρεύμα.

Ο τρίτος τρόπος είναι να επικοινωνήσετε απευθείας με τον πάροχό σας για να τσεκάρετε εάν έχετε την υπηρεσία.

Τέλη Απριλίου αναμένεται να τεθεί σε ισχύ το Dentist Pass, ένα πρόγραμμα του υπουργείου Υγείας που θα προσφέρει δωρεάν προληπτική οδοντιατρική φροντίδα σε παιδιά 6 έως 12 ετών.

Οι δικαιούχοι του προγράμματος που εφαρμόζεται για πρώτη φορά στη χώρα μας είναι τα παιδιά που έχουν γεννηθεί κατά τα ημερολογιακά έτη 2011 έως και 2016, διαμένουν νόμιμα στην ελληνική επικράτεια και διαθέτουν Αριθμό Μητρώου Κοινωνικής Ασφάλισης (ΑΜΚΑ), είτε Προσωρινό Αριθμό Ασφάλισης και Υγειονομικής Περίθαλψης Αλλοδαπού (ΠΑΑΥΠΑ).

Επιπλέον, η οικονομική ενίσχυση θα πιστωθεί στους δικαιούχους σε ψηφιακή χρεωστική κάρτα, που θα εκδίδεται ειδικά για τον σκοπό αυτόν από πιστωτικό ίδρυμα ή χρηματοπιστωτικό οργανισμό, κατά την έννοια των παρ. 2 και 3 του άρθρου 3 του ν. 4557/2018 (Α’ 139), αντίστοιχα.

Το ύψος της ενίσχυσης ανά ωφελούμενο (παιδί) ανέρχεται στο ποσό των σαράντα ευρώ (40 €). Η οικονομική ενίσχυση που αντιστοιχεί σε κάθε ωφελούμενο πιστώνεται στον δικαιούχο σε μία ψηφιακή χρεωστική κάρτα (pass). Κάθε ψηφιακή χρεωστική κάρτα μπορεί να καλύψει το σύνολο ή τμήμα του πραγματικού κόστους των προβλεπόμενων υπηρεσιών οδοντιατρικής φροντίδας του ωφελούμενου ή των ωφελούμενων παιδιού/ων και έως του ανωτέρω ποσού. Το ανωτέρω χρηματικό ποσό χρησιμοποιείται αποκλειστικά από τους δικαιούχους για την πληρωμή πράξεων προληπτικής οδοντιατρικής φροντίδας προς τους συγκεκριμένους ωφελούμενους για τους οποίους είχε αρχικά εκδοθεί και προορίζεται.

Dentist Pass: Εύκολη αίτηση με 4 στοιχεία στο gov.gr

Πρέπει να συμπληρώσετε:

• Αριθμό Μητρώου Κοινωνικής Ασφάλισης (Α.Μ.Κ.Α.)
• Τα στοιχεία επικοινωνίας του εισερχόμενου στην ηλεκτρονική πλατφόρμα του προγράμματος
• Διεύθυνση e-mail
• Αριθμό κινητού τηλεφώνου

Πώς κάνετε αίτηση για Dentist Pass

Πώς θα χορηγείται το επίδομα; Ένας από τους δύο γονείς θα πρέπει να μπει στο gov.gr για να εκδώσει την κάρτα χρηματοδότησης. Η διαδικασία μπορεί να γίνει και μέσω ΚΕΠ στην Ηλεκτρονική Πλατφόρμα του Προγράμματος.

Η κάρτα στη συνέχεια θα αποθηκεύεται στο ψηφιακό πορτοφόλι του κινητού του δικαιούχου γονέα και εξαργυρώνεται στα POS των οδοντιατρείων.

Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς ότι η κάρτα χρηματοδότησης έχει ημερομηνία λήξης. Από τη στιγμή που θα ενεργοποιείται θα έχει διάρκεια έξι μηνών.

Dentist Pass: Ποιες θεραπείες καλύπτει

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει επίσκεψη στο οδοντιατρείο όπου θα γίνεται:

• Έλεγχος της στοματικής υγιεινής του παιδιού
• Φθορίωση δοντιών
• Καθαρισμός
• Ενημέρωση και οδηγίες στοματικής υγιεινής στα παιδιά και στους γονείς

Στο πρόγραμμα θα μπορούν να συμμετέχουν όλοι οι οδοντίατροι, υπό την προϋπόθεση πως διαθέτουν POS καταχωρημένο.

Οι γονείς θα μπορούν να κλείνουν ραντεβού χωρίς γραφειοκρατικά εμπόδια κάνοντας απλά χρήση της κάρτας χρηματοδότησης του Dentist Pass.

πηγή: ieidiseis.gr

Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, τα σνακ και ιδιαίτερα τα πατατάκια μπορεί να αποτελούν μεγάλο πειρασμό. Σίγουρα θα θέλατε να τα αντικαταστήσετε για να μην τα χάσετε τελείως από τη διατροφή σας, Μπορεί να είναι δύσκολο να καθορίσετε ποια σνακ είναι καλύτερα για εσάς και ποια πρέπει να αποφύγετε όταν έχετε λαχτάρα για κάτι τραγανό, αλλά δεν θέλετε το λίπος και τις θερμίδες των παραδοσιακών chips.

Εδώ είναι 7 τύποι chips που μπορούν να είναι μια υγιεινή επιλογή για σνακ:

1. Τσιπς από kale: Αυτά τα τσιπς είναι φτιαγμένα από κατσαρό λάχανο (kale) και αποτελούν καλή πηγή βιταμινών και μετάλλων. Μπορούν να ψηθούν στο φούρνο με λίγο λάδι και καρύκευμα για ένα τραγανό, τραγανό σνακ.
2. Τσιπς λαχανικών: Τα λαχανικά τσιπς παρασκευάζονται από μια ποικιλία λαχανικών, όπως καρότα, παντζάρια και γλυκοπατάτες. Συνήθως ψήνονται ή αφυδατώνονται για να δημιουργήσουν μια τραγανή υφή.
3. Ποπ κορν: Το ποπ κορν είναι ένα δημητριακό ολικής αλέσεως που είναι χαμηλό σε θερμίδες και πλούσιο σε φυτικές ίνες. Μπορεί να αρωματιστεί με διάφορα καρυκεύματα για ένα νόστιμο, χορταστικό σνακ.
4. Τσιπς ολικής αλέσεως: Αναζητήστε τσιπς από δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως καλαμπόκι, κινόα ή καστανό ρύζι, για μια πιο υγιεινή επιλογή. Αυτά τα τσιπς τείνουν να είναι υψηλότερα σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά σε σύγκριση με τα τσιπς που παράγονται από επεξεργασμένους κόκκους.
5. Ρεβύθια ψητά: Τα ρεβίθια είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών και μπορούν να ψηθούν στο φούρνο με λίγο λάδι και καρύκευμα για ένα τραγανό, χορταστικό σνακ.
6. Τσιπς ξηρών καρπών και σπόρων: Τα τσιπς που παρασκευάζονται από ξηρούς καρπούς και σπόρους, όπως λιναρόσποροι ή αμύγδαλα, μπορούν να είναι μια καλή πηγή υγιεινών λιπών και πρωτεΐνης. Μπορούν να αρωματιστούν με διάφορα καρυκεύματα για πρόσθετη γεύση.
7. Ψημένα Τσιπς Tofu: Το Tofu είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης και μπορεί να κοπεί σε λεπτές φέτες, να αλειφθεί με λίγο λάδι και καρυκεύματα και να ψηθεί στο φούρνο για ένα τραγανό σνακ.

Ευτυχώς, τα υγιεινά πατατάκια μπορούν να παρασκευαστούν από μια μεγάλη γκάμα συστατικών, όπως γλυκοπατάτα και φρούτα, οπότε υπάρχει κάτι για όλους, ακόμα και για όσους έχουν διατροφικούς περιορισμούς ή τροφικές ευαισθησίες. Θυμηθείτε να δώσετε προσοχή στα μεγέθη σερβιρίσματος και να επιλέξετε τσιπς με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε νάτριο και πρόσθετα σάκχαρα για την πιο υγιεινή επιλογή.

πηγή: tromaktiko.gr

Σε 181 σημεία σε όλη τη χώρα θα πραγματοποιηθούν τη Δευτέρα 23 Ιανουαρίου 2023 δωρεάν rapid tests για τον κορονοϊό από τα κλιμάκια του ΕΟΔΥ.
Η έκδοση ψηφιακής βεβαίωσης αποτελέσματος για τους διαγνωστικούς ελέγχους COVID-19 πραγματοποιείται από το gov.gr, στην υπηρεσία «Βεβαίωση αρνητικού διαγνωστικού ελέγχου κορονοϊού COVID-19». Η σύνδεση με τη συγκεκριμένη υπηρεσία απαιτεί τους προσωπικούς κωδικούς πρόσβασης στο taxisnet.

Για τους μη εμβολιασμένους πολίτες η ψηφιακή βεβαίωση αρνητικού αποτελέσματος από το gov.gr είναι διαθέσιμη μόνον εφόσον ο έλεγχος έχει πραγματοποιηθεί σε ιδιωτικό διαγνωστικό κέντρο.

Τα 181 σημεία ελέγχου είναι:

1. Δ. Ελευσίνας, Πολιτιστικό Κέντρο Κίμωνος και Παγκάλου, (απέναντι από την Εκκλησία Αγίου Γεωργίου), 11:00-17:00

2. Δ. Διονύσου, Πεντζερίδη 3, πολιτιστικό κέντρο του Αγίου Στεφάνου, 09:30-15:00

3. Δ. Αμαρουσίου, Λεωφόρος Κηφισίας 108 (πλησίον πεζογέφυρας), 09:30-15:00

4. Δ. Αλίμου, Κανάρη 1, παραπλεύρως Δημοτολογίου Αλίμου, 12:00-18:00

5. Δ. Γλυφάδας, Παλιό Δημαρχείο Γλυφάδας, απέναντι από την Εκκλησία Αγίου Κωνσταντίνου, Βασιλέως Κων/νου, 09:30-15:00

6. Δ. Περιστερίου, Δημαρχείο Περιστερίου, (πλάι στην Βόρεια Είσοδο του Δημαρχείου), 11:00-17:00

7. Δ. Πετρούπολης, Πολιτιστικό Κέντρο Δήμου Πετρούπολης, Εθνικής Αντιστάσεως 61, (πίσω από το Δημαρχείο), 09:00-14:45

8. Δ. Ιλίου, Αίαντος και Χρυσηίδος (Δημαρχείο), 09:00-15:00

9. Δ. Χαϊδαρίου, Δημαρχείο – Στρ. Καραϊσκάκη 138 και Ευπαύλεως, 09:00-15:00

10. 1ο πολυδύναμο κέντρο-Δημοτικό Ιατρείο-Καλφοπούλειο Υγειονομικό Κέντρο, Σόλωνος 78 09:30-19:30 (κατόπιν ραντεβού-2103626869, 210362869)

11. 2ο πολυδύναμο Κέντρο-Δημοτικό Ιατρείο-Νέος Κόσμος, Φανοσθένους & Φρειδερίκου Σμιθ, 09:30-15:00 (κατόπιν ραντεβού-2109239865, 2109249787)

12. 3ο Δημοτικό Ιατρείο-Πετράλωνα, θεσσαλονίκης & Ηρακλειδών, 09:30-15:00 (κατόπιν ραντεβού-2103427515, -513, 2103469165)

13. 4ο Δημοτικό Ιατρείο-Κολωνός, Προποντίδος & Αγίας Σοφίας 110, 09:30-15:00 (κατόπιν ραντεβού-2105121921, 2105157239)

14. 5ο Δημοτικό Ιατρείο-Άνω Πατήσια, Σαρανταπόρου 4, 09:30-15:00 (κατόπιν ραντεβού-2102015510, -511, 2102015559)

15. 6ο πολυδύναμο Κέντρο- Δημοτικό Ιατρείο-Κυψέλη, Χανίων 4Β, 09:30-19:30 (κατόπιν ραντεβού-2108836200, 2108220209)

16. 7η Δημοτική Κοινότητα, Αμπελόκηποι, Πανόρμου 59, (είσοδος από Βραστόβου), 09:30-15:00 (κατόπιν ραντεβού, 2106993487)

17. Νότια Πύλη ΔΕΘ, Αγγελάκη με Λεωφ. Στρατού, 08:30-20:30

18. Δ. Πυλαίας, Πέτρινο Πολιτιστικό κέντρο, Πολυτεχνείου 20, 09:00-15:00

19. Δ. Καλαμαριάς, εντός Δημοτικού Θεάτρου, οδός Χηλής και Τριπόλεως 12, 09:00-15:00

20. Δ. Θέρμης, Κέντρο covid Δήμου Θέρμης, 1ο χιλ. Θέρμης-Τριαδίου, 13:00-19:00

21. Δ. Χαλκηδόνας, Ιατρείο Κοινότητας, Νέας Μεσήμβριας, 09:30-14:30

22. Δ. Κορδελιού-Ευόσμου, ισόγειο Δημαρχείου Ευόσμου, Παύλου Μελά 24, 09:00-15:00

23. Δ. Δέλτα, ΚΑΠΗ, Καλοχώρι, 09:00-14:30

24. Δ. Ωραιοκάστρου, Α ΚΑΠΗ Ωραιοκάστρου, Τραπεζούντος 31, 09:00-15:00

25. Δ. Νεάπολης- Συκεών, Δημοτικό Κατάστημα Νεάπολης, Ελ. Βενιζέλου 125, 09:00-15:00

26. 8ο Παράρτημα ΚΑΠΗ Θεσσαλονίκης, Αρτάκης 9, Κάτω Τούμπα, 09:00-15:00

27. 7ο Παράρτημα ΚΑΠΗ Θεσσαλονικης, Ακροπόλεως 14, Άνω Πόλη, 09:00-15:00

28. 6ο Παράρτημα ΚΑΠΗ Θεσσαλονίκης, Νούκα Στέφανου 10, Χαριλάου, 09:00-15:00

29. Κοινωνικό Ιατρείο Ιεράς Μητροπόλεως Νεαπόλεως και Σταυρουπόλεως, Λαγκαδά 53, 10:00-14:00

30. Ιατρείο ΕΟΔΥ στην Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας, Βασιλίσσης Όλγας 198, στον προαύλιο χώρο της περιφέρειας, 09:30-15:00

31. Αιτωλοακαρνανία, ΚΑΠΗ Μεσολογγίου, 08:30-14:30

32. Αιτωλοακαρνανία, Κοινοτικό Κτίριο, Ίδρυμα Τσώνη, Ναύπακτος, 09:00-14:00

33. Αιτωλοακαρνανία, Αγρίνιο, Παλιά Λαχαναγορά, 09:00-15:00

34. Αιτωλοακαρνανία, Αγρίνιο, ΚΑΠΗ Αγίου Κωνσταντίνου, 12:30-14:30

35. Αργολίδα, Αίθουσα Δανάη-Στρατώνες Καποδίστρια, Άργος, 09:00-14:00

36. Αργολίδα, Κοινωνικό Ιατρείο, Ναύπλιο, 09:00-14:00

37. Αρκαδία, Πλατεία Πετρινού, Τρίπολη, 09:00-15:00

38. Αρκαδία, Παναρκαδικό Νοσοκομείο, Τρίπολη, 08:00-14:00

39. Άρτα, Κέντρο Υγείας Άρτας-Isobox, 08:30-15:00

40. Άρτα, Εκθεσιακό Κέντρο Άρτας-Isobox, 08:30-15:00

41. Αχαΐα, Πάτρα, Εμπορικό και Βιομηχανικό Επιμελητήριο, 08:00-20:00

42. Αχαΐα, Πάτρα, Κέντρο Υγείας Βορείου Τομέα, 08:00-20:00

43. Αχαΐα, Αίγιο, Κέντρο Υγείας Αιγίου, 08:30-14:30

44. Αχαΐα, Πάτρα, Γενικό Νοσοκομείο ‘Άγιος Ανδρέας’, 08:00-14:30

45. Αχαΐα, Πάτρα, Κέντρο Υγείας Νοτίου Τομέα, 08:30-14:30

46. Αχαΐα, Πάτρα, Παμπελοποννησιακό Στάδιο, 08:30-14:30

47. Αχαΐα, Κάτω Αχαΐα, Πολιτιστικό κέντρο Μελίνα Μερκούρη, 08:30-14:30

48. Βοιωτία, Πνευματικό Κέντρο Θήβας, Πινδάρου 112, 08:30-15:00

49. Βοιωτία, Παλιό Δημαρχείο Λιβαδειάς, Καραγιαννοπούλου 1, 08:30-15:00

50. Βοιωτία, Κοινοτικό Κατάστημα Δαύλειας, 09:00-14:30

51. Γρεβενά, Εξεταστήριο Θ. Ζιάκα 23, 08:30-15:00

52. Δράμα, Πρώην Δημαρχείο, Έναντι Πλατεία Ελευθερίας, 08:00-14:30

53. Δράμα, Καλλιθέα, Κοινότητα Καλλιθέας, 09:00-14:00

54. Έβρος, Φουαγιέ Δημοτικό Θέατρο Αλεξανδρούπολης, Λεωφόρος Δημοκρατίας 306, 08:30-15.30

55. Έβρος, Κοινότητα Δαδιάς, 09:30-12:00

56. Έβρος, Κοινότητα Λυκόφης, 12:30-14:00

57. Έβρος, Δημαρχείο Φερρών, 09:30-13:30

58. Έβρος, Κ.Υ. Ορεστιάδας, Ευρυπίδου Ζιγκμπουργκ 10, 08:30-15:30

59. Έβρος, Λιμάνι Καμαριώτισσας, Σαμοθράκη, 08:00-15:00

60. Εύβοια, Δημαρχείο Νέας Αρτάκης, Κωνσταντινουπόλεως 45, 09:00-14:30

61. Εύβοια, Λιμένας-Αίθουσα ΟΛΝΕ, Λουτρά Αιδηψού, 08:30-15:30

62. Εύβοια, Χαλκίδα, Πάρκο του Λαού, Αλιβερίου και Κιαπέκου γωνία, 10:00-14:00

63. Ευρυτανία, Έναντι ΚΑΠΗ Καρπενησίου, 09:00-15:30

64. Ζάκυνθος, ΙΚΑ, Γλάδστωνος 6, 08:30-15:30

65. Ζάκυνθος, Περιφέρεια, Αλεξάνδρου Ρώμα 10, 09:00-14:00

66. Ηλεία, Λεχαινά, ΚΑΠΗ, 09:30-14:30

67. Ηλεία, Αμαλιάδα, Συνεδριακό Κέντρο, 09:00-15:00

68. Ηλεία, Πύργος, Αποστολική Διακονία-πλατεία Σάκη Καράγιωργα, 09:00-15:00

69. Ημαθία, ΚΑΠΗ Βέροιας, Μαυρομιχάλη 14, 09:00-15:00

70. Ημαθία, Πολυχώρος Λαναρά Αίθουσα Βετλανς- Νάουσα, Γέφυρα Νοσοκομείου (παραπλεύρως ΚΕΠ), 09:30-14:00

71. Ηράκλειο, Πλατεία Ελευθερίας, 08:30-19:30

72. Ηράκλειο, Πλατεία Αγίας Αικατερίνης, 09:00-15:00

73. Ηράκλειο, Isobox, Προαύλιος Χώρος 7ης ΥΠΕ, 09:00-15:00

74. Ηράκλειο, Isobox, Πλατεία Δημαρχείου Γαζίου, 09:00-15:00

75. Ηράκλειο, Καστέλλι, ΚΑΠΗ Καστελλίου, 10:00-13:00

76. Ηράκλειο, Πεζά, Δημαρχείο Πεζών, 10:00-13:00

77. Θάσος, Κέντρο Υγείας Πρίνου, 08:00-15:00

78. Θεσπρωτία, ΓΝ Φιλιατών, 08:30-13:30

79. Θεσπρωτία, Ηγουμενίτσα, Πολιτιστικό Κέντρο Πάνθεον, 09:00-15:00

80. Θεσπρωτία, Πέρδικα, Παλαιό ΚΕΠ, 10:00-14:00

81. Ικαρία, Κ.Υ Ευδήλου, 08:30-15:30

82. Ιωάννινα, Περιφέρεια Ηπείρου, 09:00-20:00

83. Ιωάννινα, Πλατεία Πύρρου, 09:00-14:00

84. Ιωάννινα, Mega Εμβολιαστικό, Αμπελόκηποι, 09:00-15:00

85. Ιωάννινα, Κέντρο Υγείας Δελβινακίου, 09:00-14:00

86. Καβάλα, Κέντρο Υγείας Χρυσούπολης, 13:00-15:30

87. Κάλυμνος, Κεντρικός Λιμένας, 08:30-15:30

88. Λέρος, Δημοτικό Κτίριο Δόνα, 08:30-15:30

89. Καρδίτσα, Πλατεία Νικολάου Πλαστήρα (Παυσίλυπο), Μυρμιδόνων 2, 09:00-15:00

90. Καρδίτσα, Πλατεία Αγίας Παρασκευής, Τέρμα Σαρανταπόρου, 09:00-15:00

91. Καρδίτσα, Δημαρχείο Μουζακίου, Προαύλιο Δημαρχείου, 09:00-10:30

92. Καρδίτσα, Δημαρχείο Σοφάδων, 11:00-12:30

93. Καρδίτσα, Κεντρική Πλατεία Παλαμά, Ηρ. Πολυτεχνείου 12, 13:00-15:00

94. Καστοριά, Isobox Λεωφόρος Κύκνων, 08:30-15:30

95. Καστοριά, Κέντρο Υγείας Καστοριάς, Isobox, Καπετάν Κώττα 2, 08:30-15:30

96. Καστοριά, Άργος Ορεστικό, 09:30-13:30

97. Κέρκυρα, Δημοτικό Θέατρο, Μάντζαρου 5, 09:00-20:00

98. Κέρκυρα, Κοινοτικό Ιατρείο Αχαράβης, 09:30-14:30

99. Κιλκίς, ΚΑΠΗ Κιλκίς, Καπέτα Γεωργίου 26, 09:00-15:00

100. Κιλκίς, Ευρωπός, Δημοτικό Κατάστημα, 09:00-15:00

101. Κιλκίς, Αξιούπολη, Δημοτικό Κατάστημα- Πρώην ΔΕΥΑ, 09:00-15:00

102. Κιλκίς, Νέα Σάντα, Κοινοτικό Κατάστημα, 09:00-15:00

103. Κιλκίς, Ευκαρπία, Κοινοτικό Κατάστημα, 09:00-14:30

104. Κοζάνη, Κέντρο Υγείας Κοζάνης, Αριστοφάνους 5Α, 08:30-15:30

105. Κοζάνη, Πνευματικό Κέντρο Πτολεμαΐδας, Περγάμου 62, 08:30-15:30

106. Κόρινθος, Δημοτικό θέατρο Κορίνθου, Δαμασκηνού 57, πλησίον Πανεπιστημίου, 09:00-15:00

107. Κόρινθος, ΚΑΠΗ Ξυλοκάστρου, Αντιπτεράρχου Δέδε Βλάση, 09:30-14:00

108. Κως, Ιερού Λόχου 15 (πρώην παιδικός σταθμός), 08:30-15:00

109. Κως, Κοινότητα Κέφαλου, 09:00-13:00

110. Λακωνία, Κοινωνικό Φαρμακείο Σπάρτης, Ευαγγελίστριας 93, 09:00- 15:00

111. Λακωνία, Γενικό Νοσοκομείο Μολάων, 09:30-14:30

112. Λακωνία, Κέντρο Υγείας Αρεόπολης, 08:00-15:30

113. Λάρισα, Δημαρχείο, 09:00-15:00

114. Λάρισα, ΟΣΕ, 09:00-20:00

115. Λάρισα, Τύρναβος, Είσοδος Δημαρχείου, 09:00-12:00

116. Λάρισα, Αμπελώνας, Δημαρχείο, 12:30-14:30

117. Λάρισα, Μύλος του Παππά, 09:00-15:00

118. Λασίθι, Παλιό Δημαρχείο Αγίου Νικολάου, 08:30-15:30

119. Λασίθι, Γραφείο Κυνηγετικού Συλλόγου Σητείας, Πλατεία Συντριβανιού, 10:00-14:00

120. Λέσβος, Κ.Υ Μυτιλήνης, 09:00-15:00

121. Λέσβος, Parking Μυτιλήνης, 09:00-15:00

122. Λευκάδα, Παλιό Νοσοκομείο, Κτίριο ΕΚΑΒ, Α. Βαλαωρίτη 40, 08:00-15:00

123. Λήμνος, Π.Ι Πορτιανού, 09:00-14:30

124. Μαγνησία, ΚΑΠΗ Αγ. Βασιλείου Δήμου Χατζηαργύρη & Τριανταφυλλίδη, 08:30-15:00

125. Μαγνησία, Μεταξουργείο Δήμου Βόλου, Kαραμπατζάκη & Αναπαύσεως , 09:00-14:00

126. Μαγνησία, Πανθεσσαλικό Στάδιο Βόλου, 09:00-14:00

127. Μεσσηνία, Καλαμάτα, Μέγαρο Χορού, 08:00-15:00

128. Μεσσηνία, Καλαμάτα, Isobox Κεντρικής Αγοράς, 08:30-14:30

129. Μεσσηνία, Καλαμάτα, Isobox Κέντρου Υγείας, 08:30-13:00

130. Μεσσηνία, Μεσσήνη, Δασκαρόλειο Πολιτιστικό Κέντρο, 09:00-14:00

131. Μεσσηνία, Κυπαρισσία, Isobox Νοσοκομείου, 09:30-13:30

132. Μεσσηνία, Πύλος, Isobox Κέντρου Υγείας, 09:30-13:00

133. Ξάνθη, Κέντρο Υγείας Ξάνθης, Isobox, Ανδρέα Δημητρίου 1, 08:00-14:00

134. Ξάνθη, Ξύλινο Σπιτάκι, Πρώην ΔΕΥΑΞ, Πλατεία Ελευθερίας, 08:30-14:00

135. Ξάνθη, Τοξότες, Πολιτιστικός Σύλλογος, 09:00-13:00

136. Πάρος, ΚΑΠΗ Παροικιάς, 08:30-11:30

137. Πάρος, Νάουσα, Αίθουσα ΑΜΕΣ Νηρέα, 12:30-15:30

138. Πάτμος, Σκάλα, Πνευματικό Κέντρο Πάτμιον, 08:30-15:30

139. Πέλλα, Δημαρχείο Γιαννιτσών, Χατζηδημητρίου και Εθνικής Αντιστάσεως, 08:30-15:30

140. Πέλλα, ΚΑΠΗ Κρύας Βρύσης, Παύλου Μελά 44, 09:00-14:30

141. Πιερία, Είσοδος Παλαιού Νοσοκομείου Κατερίνης, 09:00-15:00

142. Πιερία, Ανδρομάχη, Εμποροπανήγυρη Ανδρομάχης, 09:30-14:30

143. Πρέβεζα, Λιμενικό Ταμείο, Ελ. Βενιζέλου 20, 09:00-15:00

144. Πρέβεζα, Λιμενικό Ταμείο Πάργας, 09:00-12:00

145. Ρέθυμνο, Αίθουσα Εκδηλώσεων Ι.Ν Αγ. Κωνσταντίνου, Ηγ. Γαβριήλ, 09:00-14:00

146. Ρέθυμνο, Αίθουσα Πνευματικού Κέντρου Ι.Ν Αγ. Γεωργίου, Καλλιθέα, 09:00-14:00

147. Ροδόπη, Περιφερειακή Ενότητα Ροδόπης, Δημοκρατίας 1, Κομοτηνή, 09:00-15:00

148. Ροδόπη, Γενική Διεύθυνση Δημόσιας Υγείας, Συμεωνίδη και Υψηλάντου γωνία, Κομοτηνή, 09:00-15:00

149. Ροδόπη, Βασιλείου Κουτουμάνη, Σάπες, 10:00-14:00

150. Ρόδος, Πνευματικό κέντρο Κρεμαστής, 09:00-14:30

151. Ρόδος, Παλιό Νοσοκομείο Ρόδου, Παπαλουκά 5-8, 08:30-15:00

152. Σάμος, Isobox έμπροσθεν Κ.Υ Καρλοβάσου Σάμου, 08:00-14:30

153. Σάμος, Isobox έμπροσθεν Γ.Ν. Σάμου, 08:00-11:20

154. Σάμος, Καφενείο ΚΑΠΗ, Βαθύ, (στενό Τρ. Πειραιώς) 11:30-14:30

155. Σέρρες, Κέντρο Υγείας Σερρών, 08:30-19:30

156. Σέρρες, Κέντρο Υγείας Νιγρίτας, 09:00-15:00

157. Σέρρες, Κέντρο Υγείας Ροδολίβους, 09:30-14:30

158. Σέρρες, Δημαρχείο Σιδηροκάστρου, 09:00-14:30

159. Σέρρες, Κέντρο Υγείας Ηράκλειας, 09:00-14:30

160. Σέρρες, Κέντρο Υγείας Στρυμονικού, 09:00-15:00

161. Σκιάθος, Λιμάνι Σκιάθου, 08:00-15:30

162. Σύρος, Αθλητικό κέντρο Δημήτριος Βικέλας, 08:30-15:30

163. Τήνος, Κ.Υ Τήνου, 08:00-16:00

164. Τρίκαλα, Πάροδος Γαριβάλδη Πεζόδρομος Πνευματικού Κέντρου, 07:30-13:30

165. Τρίκαλα, Κεντρική Πλατεία Καλαμπάκας, 08:00-10:00

166. Τρίκαλα, Ε΄ΚΑΠΗ, 09:30-14:30

167. Φθιώτιδα, Δημοτικό Parking Γαλανέικα, Αλυτρώτων Πατρίδων και Αγίας Παρασκευής, 09:00-15:00

168. Φθιώτιδα, Πανελλήνια Έκθεση Λαμίας,10:00-15:00

169. Φλώρινα, Ιατρείο ΕΟΔΥ, Ηπείρου 26, 09:00-15:00

170. Φλώρινα, ΔΕΤΕΠΑ Αμυνταίου, Πλατεία Δ. Μάκρη 36, 09:00 – 15:00

171. Φωκίδα, Πνευματικό Κέντρο Άμφισσας, 09:00-15:00

172. Φωκίδα, Ερατεινή, Αγροτικό Ιατρείο, 09:00-13:00

173. Χαλκιδική, Νέα Μουδανιά, Πρώην 4ο Νηπιαγωγείο, Παναγίας Κορυφινής και Καλόλιμνου, 08:30-15:30

174. Χανιά, 1η-2η ΤΟΜΥ Χανίων, (Παλιό Νοσοκομείο Χανίων(, Καποδιστρίου και Δραγούμη, 08:30-15:00

175. Χανιά, Αύλειος χώρος 1ου Κέντρου Υγείας Χανίων, Λεωφόρος Καραμανλή 99, 09:00-12:00

176. Χανιά, Πολιτιστικό Κέντρο Ταυρωνίτη, 09:15-14:00

177. Χίος, Κ.Υ Χίου, Λετσαίνης 1 & Αγ. Ειρήνης, 07:30 -14:30

178. Χίος, Πλατεία Βουνακίου Χίου, 07:30-14:30

179. Χίος, Έξω Διδύμα, 09:00-09:45

180. Χίος, Μέσα Διδύμα, 10:00-10:45

181. Χίος, Μυρμήγκι, 11:30-13:00

*Ενδέχεται να υπάρξουν τροποποιήσεις – αλλαγές στα σημεία και στο ωράριο των μαζικών δειγματοληψιών.

Ακόμα και εκείνοι που αγαπούν τον καφέ, έχει τύχει να νιώσουν τις παρενέργειές του. Για παράδειγμα, μπορεί να νιώθουμε περισσότερο νευριασμένοι από το συνηθισμένο όταν πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι ή μετά από μια νύχτα αϋπνίας. Και μερικές φορές, ενώ μας βοηθά να ξυπνήσουμε δεν είναι απίθανο να δυσκολέψει την πέψη μας.

Σύμφωνα με την διαιτολόγο, Maddie Pasquariello ο όγκος του υγρού που καταναλώνετε μπορεί πράγματι να διαταράξει την φυσιολογική πεπτική διαδικασία.

«Μόλις αρχίσετε να πίνετε ένα ρόφημα ή να τρώτε φαγητό, οι γευστικοί κάλυκες στη γλώσσα σας επικοινωνούν με τον εγκέφαλο, «στέλνοντας» έναν «καταρράκτη» προληπτικών αντανακλαστικών που προετοιμάζουν το σώμα σας για επεξεργασία και πέψη», εξηγεί η ίδια.

«Μια σειρά από μικρές γουλιές ουσιαστικά ενεργοποιούν τον εγκέφαλο ότι πίνετε ένα ρόφημα, λέγοντάς του να ετοιμαστεί να απορροφήσει τυχόν θρεπτικά συστατικά».

Μήπως πίνετε πολύ γρήγορα τον καφέ σας;
Ουσιαστικά, το να απολαμβάνετε σταδιακά ένα ρόφημα – και όχι να το πίνετε γρήγορα – βοηθά στην προετοιμασία των σιελογόνων σας ενζύμων, διασφαλίζοντας ότι η πεπτική διαδικασία ξεκινά φυσιολογικά. Από την άλλη πλευρά η γρήγορη κατανάλωση ή οι μεγάλες γουλιές μπορεί να την παρεμποδίσουν.

Οι μεγάλες γουλιές μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε αεροφαγία ή κατάποση πολύ αέρα, κάτι που μπορεί να συμβάλει σε πεπτικές διαταραχές.

«Η αεροφαγία μπορεί να έχει δυσάρεστα γαστρεντερικά συμπτώματα όπως φούσκωμα, αέρια, ναυτία, ρέψιμο ή πόνο» αναφέρει η Maddie Pasquariello.

Τα καλά νέα είναι όμως, ότι μπορούμε να μειώσουμε την δυσφορία μειώνοντας ταχύτητα. «Με βάση την κατανόησή μας για τη γενική διαδικασία της πέψης, είναι λογικό να αναμένουμε ότι πίνοντας τον καφέ σας αργά κατά τη διάρκεια μιας ώρας θα είχε ως αποτέλεσμα μια πιο σταδιακή εμφάνιση οποιωνδήποτε συμπτωμάτων» αναφέρει.

3 συμβουλές για να περιορίσετε την πεπτική δυσφορία από τον καφέ
Για να βεβαιωθείτε ότι ο καφές που καταναλώνετε δεν σας επηρεάζει αρνητικά, μερικές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε περιλαμβάνουν:

Προσπαθήστε να περιμένετε πριν πιείτε το πρώτο φλιτζάνι
Τα επίπεδα κορτιζόλης είναι στο αποκορύφωμά τους έως και 30 λεπτά μετά το ξύπνημα και το να πίνετε καφέ όταν οι ορμόνες του στρες είναι υψηλότερες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τόσο την διάθεσή σας όσο και την πέψη σας.

Έχοντας αυτό κατά νου, περιμένετε τουλάχιστον 45 λεπτά έως μία ώρα πριν να απολαύσετε τις πρώτες μικρές και αργές γουλιές καφέ.

Πιείτε καφέ μαζί με φαγητό
Η κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες στο πεπτικό σας σύστημα, όπως κράμπες ή ναυτία αλλά και στο νευρικό, όπως άγχος, γρήγορο καρδιακό ρυθμό, οξυθυμία.

Όταν πίνετε τον καφέ σας μαζί με το γεύμα σας, τα συμπτώματα αυτά τείνουν να μετριάζονται.

Συγχρονίστε τον με το πρόγραμμα ύπνου σας
Δοκιμάστε να πίνετε καφέ εντός ενός αυστηρού χρονικού πλαισίου, κατά την διάρκεια της ημέρας και περιορίστε την κατανάλωση αρκετές ώρες πριν τον ύπνο σας, προκειμένου να μην τον διαταράξετε.

Η συντόμευση του συνολικού παραθύρου που πίνετε μπορεί να μετριάσει τα πεπτικά προβλήματα και την πιθανότητα η καφεΐνη να σαμποτάρει τα σχέδιά σας για… όνειρα γλυκά.

vita.gr

Oλοένα και περισσότερα στοιχεία έρχονται να επιβεβαιώσουν αυτό που οι ειδικοί μας είχαν ήδη αποκαλύψει: Ο καθιστικός τρόπος ζωής κρύβει πολλούς κινδύνους για την υγεία, ακόμα κι εάν γυμνάζεστε τακτικά. Εάν λοιπόν, συνηθίζετε να κάθεστε για ώρες πόσο συχνά πρέπει να σηκώνεστε και για πόσο διάστημα;

Λίγες μελέτες έχουν συγκρίνει πολλαπλές επιλογές για να καταλήξουν στην απάντηση που ψάχνουμε. Ποια είναι η ελάχιστη δραστηριότητα που απαιτείται για να εξουδετερωθεί ο αντίκτυπος στην υγεία μιας ημέρας που περνάμε καθισμένοι;

Επιστημονική μελέτη από το Columbia University μας δίνει την απάντηση. Μόλις πέντε λεπτά περπάτημα κάθε μισή ώρα κατά τη διάρκεια μεγάλων περιόδων που περνάμε καθισμένοι, μπορεί να αντισταθμίσει μερικές από τις πιο επιβλαβείς συνέπειες.

Αν κάθεστε για τριάντα λεπτά, περπατήστε για 5′
Η μελέτη, με επικεφαλής τον δρ Keith Diaz, αναπληρωτή καθηγητή συμπεριφορικής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Columbia, δημοσιεύτηκε στο Medicine & Science in Sports & Exercise, το περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Αθλητιατρικής.

Σε αντίθεση με άλλες μελέτες που δοκιμάζουν μία ή δύο επιλογές δραστηριότητας, η μελέτη της Diaz εξέτασε πέντε διαφορετικά «σνακ» άσκησης: ένα λεπτό περπάτημα μετά από κάθε 30 λεπτά καθίσματος, ένα λεπτό μετά από 60 λεπτά, πέντε λεπτά κάθε 30 λεπτά και πέντε λεπτά κάθε εξήντα.

Καθένας από τους ενήλικες που συμμετείχαν στη μελέτη ήρθε στο εργαστήριο, όπου οι συμμετέχοντες κάθισαν σε μια εργονομική καρέκλα για οκτώ ώρες και σηκώθηκαν για να δοκιμάσουν τα διαφορετικά «σνακ» άσκησης.

Οι ερευνητές παρακολουθούσαν κάθε συμμετέχοντα για να διασφαλίσουν ότι δεν έκαναν υπερβολική ή ελάχιστη δραστηριότητα και μετρούσαν περιοδικά την αρτηριακή πίεση και το σάκχαρο του αίματος των συμμετεχόντων (βασικοί δείκτες της καρδιαγγειακής υγείας).

Ποια τα οφέλη από τα «σνακ» άσκησης
Οι συμμετέχοντες είχαν τη δυνατότητα να εργαστούν σε φορητό υπολογιστή, να διαβάσουν και να χρησιμοποιήσουν τα τηλέφωνά τους κατά τη διάρκεια των συνεδριών και τους παρείχαν τυποποιημένα γεύματα.

Η βέλτιστη κίνηση, όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, ήταν πέντε λεπτά περπάτημα κάθε 30 λεπτά που ήταν καθισμένοι.

Αυτή ήταν η μόνη ποσότητα που μείωσε σημαντικά τόσο το σάκχαρο όσο και την αρτηριακή πίεση.

Επιπλέον, αυτό το πρόγραμμα βάδισης είχε δραματική επίδραση στον τρόπο με τον οποίο οι συμμετέχοντες ανταποκρίθηκαν στα μεγάλα γεύματα, μειώνοντας τις απότομες αυξήσεις και μειώσεις του σακχάρου στο αίμα κατά 58% σε σύγκριση με το να κάθονται όλη μέρα.

Το να κάνετε ένα διάλειμμα για να περπατήσετε κάθε 30 λεπτά για ένα λεπτό παρείχε επίσης μέτρια οφέλη για τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ το περπάτημα κάθε 60 λεπτά (είτε για ένα λεπτό είτε για πέντε λεπτά) δεν είχε κανένα όφελος.

Οι ερευνητές μέτρησαν επίσης περιοδικά τα επίπεδα διάθεσης, κόπωσης και γνωστικής απόδοσης των συμμετεχόντων κατά τη διάρκεια του τεστ. Όλα τα σχήματα βάδισης, εκτός από το περπάτημα ενός λεπτού κάθε ώρα, οδήγησαν σε σημαντικές μειώσεις της κόπωσης και σημαντικές βελτιώσεις στη διάθεση.

Vita.gr

Σε μόλις ένα σημείο σε ολόκληρη την επικράτεια θα βρίσκονται σήμερα, Σάββατο 24 Δεκεμβρίου, Κινητές Ομάδες Υγείας (ΚΟΜΥ) του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ), πραγματοποιώντας rapid test για τον κορονοϊό, για όλους τους πολίτες.

Το σημείο δωρεάν ελέγχου είναι το ακόλουθο:

Ευρυτανία, Έναντι ΚΑΠΗ Καρπενησίου, 09:00-15:00

*Ενδέχεται να υπάρξουν τροποποιήσεις-αλλαγές στα σημεία και στο ωράριο των μαζικών δειγματοληψιών.

Ο Νίκος Κοκλώνης, φανερά εκνευρισμένος, μετά την εμφάνιση του Μαρίκιου Μαυρικίου και της Ιλάειρας Ζήση στο stage του J2US, ζήτησε από τους συνεργάτες του να κρύψουν την οθόνη, η οποία βρίσκεται λίγο πιο πίσω από τους κριτές και του αποσπά την προσοχή.
 
«Έχω ένα πρόβλημα με το κοντρόλ, έχω ένα μόνιτορ πίσω το οποίο ή δεν παίζει τίποτα, ή παίζει mickey mouse. Γιατί το κάνετε αυτό; Σας παρακαλώ, εκεί πίσω είναι, πίσω από εσάς. Γίνεται το κοντρόλ να φτιάξει το μόνιτορ; Σας παρακαλώ, σεβαστείτε ότι κάνουμε εκπομπή 6 ώρες εδώ τηλεμαραθώνιο», ανέφερε χαρακτηριστικά ο Νίκος Κοκλώνης.

Τότε η Βίκυ Σταυροπούλου είπε: «Αν μιλάμε εμείς και βλέπουν από πίσω τα κινούμενα σχέδια, το έχουμε χάσει».

Δείτε το σχετικό βίντεο: