χαρούμενους - EnterMessinia.gr https://entermessinia.gr Ραδιόφωνο - Ειδήσεις - Διαγωνισμοί | Καλαμάτα Thu, 25 Aug 2022 00:26:51 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://entermessinia.gr/wp-content/uploads/2018/06/cropped-entermessinia-2018-32x32.png χαρούμενους - EnterMessinia.gr https://entermessinia.gr 32 32 Ποιες 3 τροφές μας κάνουν πιο χαρούμενους; https://entermessinia.gr/2022/08/%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b5%cf%82-3-%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%80%ce%b9%ce%bf-%cf%87%ce%b1%cf%81%ce%bf%cf%8d%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf/ Thu, 25 Aug 2022 00:26:45 +0000 https://entermessinia.gr/2022/08/%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b5%cf%82-3-%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ad%cf%82-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%80%ce%b9%ce%bf-%cf%87%ce%b1%cf%81%ce%bf%cf%8d%ce%bc%ce%b5%ce%bd%ce%bf/

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο, σύμφωνα με τους ειδικούς, όχι μόνο στην υγεία του σώματος αλλά και του πνεύματος. Όσον αφορά, μάλιστα, τη διάθεσή μας, εκτός από τον ύπνο και ευχάριστες δραστηριότητες με τις οποίες μπορούμε να γεμίσουμε τη μέρα μας, κάποιες τροφές μπορούν να μας κάνουν πιο χαρούμενους. Δείτε παρακάτω κάποιες από αυτές: 1. […]

The post Ποιες 3 τροφές μας κάνουν πιο χαρούμενους; first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο, σύμφωνα με τους ειδικούς, όχι μόνο στην υγεία του σώματος αλλά και του πνεύματος.

Όσον αφορά, μάλιστα, τη διάθεσή μας, εκτός από τον ύπνο και ευχάριστες δραστηριότητες με τις οποίες μπορούμε να γεμίσουμε τη μέρα μας, κάποιες τροφές μπορούν να μας κάνουν πιο χαρούμενους.

Δείτε παρακάτω κάποιες από αυτές:

1. Μαύρη σοκολάτα

Τα αντιοξειδωτικά στη μαύρη σοκολάτα μπορούν να ενεργοποιήσουν τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων σας για να χαλαρώσουν, να μειώσουν την αρτηριακή πίεση και να βελτιώσουν την κυκλοφορία αίματος. Έρευνα έδειξε ότι η κατανάλωση 30 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας ημερησίως για δύο εβδομάδες μείωσε τα επίπεδα των ορμονών του στρες σε άτομα που εκτιμούσαν τον εαυτό τους ως ιδιαίτερα αγχωμένο.

2. Μανιτάρια

Τα μανιτάρια είναι πλούσια σε σελήνιο και έρευνες έχουν συνδέσει μια ανεπάρκεια αυτού του αντιοξειδωτικού στοιχείου σε υψηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης, άγχους και κόπωσης. Τα μανιτάρια είναι επίσης φυτική πηγή της βιταμίνης D.

3. Πράσινο τσάι

Μια ιαπωνική μελέτη διαπίστωσε ότι τα επίπεδα ψυχολογικού στρες ήταν 20% χαμηλότερα στους ανθρώπους που έπιναν πέντε φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα σε σύγκριση με εκείνους που έπιναν λιγότερο από ένα. Τα αποτελέσματα έμειναν σταθερά ακόμη και μετά την αντιπροσώπευση άλλων παραγόντων, όπως η ηλικία, το φύλο, το ιατρικό ιστορικό, ο δείκτης μάζας σώματος, η κατανάλωση οινοπνεύματος, το κάπνισμα τσιγάρων και η διατροφή.

Πηγή: baby.gr

πηγή

The post Ποιες 3 τροφές μας κάνουν πιο χαρούμενους; first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Και όμως υπάρχουν τροφές που μας κάνουν χαρούμενους! https://entermessinia.gr/2022/04/%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%8c%ce%bc%cf%89%cf%82-%cf%85%cf%80%ce%ac%cf%81%cf%87%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ad%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%bf%cf%85/ Mon, 11 Apr 2022 03:05:00 +0000 https://entermessinia.gr/2022/04/%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%8c%ce%bc%cf%89%cf%82-%cf%85%cf%80%ce%ac%cf%81%cf%87%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ad%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%bf%cf%85/

Ακόμη κι όταν οι συνθήκες το καθιστούν δύσκολο, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που μπορούν να μας κάνουν να νιώσουμε χαρούμενοι. Μια βόλτα για περπάτημα στο πάρκο της γειτονιάς μας, το φως του ήλιου, η γυμναστική, το γέλιο και μια συζήτηση με τα αγαπημένα μας πρόσωπα είναι αρκετά μερικές φορές ώστε να νιώσουμε καλύτερα. Ωστόσο, σημαντικό ρόλο […]

The post Και όμως υπάρχουν τροφές που μας κάνουν χαρούμενους! first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Ακόμη κι όταν οι συνθήκες το καθιστούν δύσκολο, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που μπορούν να μας κάνουν να νιώσουμε χαρούμενοι. Μια βόλτα για περπάτημα στο πάρκο της γειτονιάς μας, το φως του ήλιου, η γυμναστική, το γέλιο και μια συζήτηση με τα αγαπημένα μας πρόσωπα είναι αρκετά μερικές φορές ώστε να νιώσουμε καλύτερα. Ωστόσο, σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή μας, η οποία επηρεάζει τα πάντα: από το βάρος και το δέρμα μας μέχρι την ενέργειά μας και την ψυχολογία μας.

Πώς η διατροφή μπορεί να ενισχύσει την ψυχολογία μας
 Η σεροτονίνη φαίνεται να δρα ως σταθεροποιητής της διάθεσης, ενώ παράλληλα ενισχύει την ποιότητα του ύπνου και τη διάθεση. Σχετική έρευνα δείχνει ότι τα επίπεδα σεροτονίνης μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεση και τη συμπεριφορά, καθώς και ότι αυτή η χημική ουσία συνδέεται συνήθως με θετικά συναισθήματα. Για τη σύνθεση της σεροτονίνης είναι απαραίτητη η τρυπτοφάνη, επομένως ένας φυσικός τρόπος να ενισχύσουμε τη διάθεσή μας είναι μέσω της κατανάλωσης τροφών με τρυπτοφάνη.

Οι τροφές που μας κάνουν χαρούμενους
 Φυσικά, δεν υπάρχουν «μαγικές» τροφές που αυτόματα μας κάνουν χαρούμενους. Υπάρχουν όμως τροφές που φαίνεται να ενισχύουν την ψυχολογία μας.

*Αυγά
  Η πρωτεΐνη στα αυγά μπορεί να αυξήσει σημαντικά τα επίπεδα τρυπτοφάνης, σύμφωνα με σχετική έρευνα. Συγκεκριμένα οι κρόκοι είναι εξαιρετικά πλούσιοι σε τρυπτοφάνη, ενώ παράλληλα περιέχουν τυροσίνη, χολίνη και βιοτίνη.

*Τυρί
 Το τυρί και γενικά τα γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι, γάλα) είναι εξαιρετικές πηγές τρυπτοφάνης.

*Τόφου
 Τα προϊόντα σόγιας είναι πλούσιες πηγές τρυπτοφάνης και είναι χρήσιμα ειδικά στους χορτοφάγους και τους vegans. Επίσης, το τόφου είναι εξαιρετικά πλούσια σε ασβέστιο.

*Σολομός
 Ο σολομός είναι πλούσιος σε τρυπτοφάνη, αλλά τα οφέλη του δεν περιορίζονται σε αυτό. Ο σολομός είναι επίσης πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση της υγείας των εγκεφαλικών κυττάρων, επιβραδύνουν τη γνωστική εξασθένηση και ενισχύουν τη μνήμη.

*Ξηροί καρποί
 Αμύγδαλα, φιστίκια, κάσιους, φουντούκια, όλα αυτά μας βοηθούν να ενισχύσουμε τη γνωστική λειτουργία και την ψυχολογία μας. Το μόνο που μένει είναι να βρούμε τους αγαπημένους μας ξηρούς καρπούς.

*Γαλοπούλα
 Η γαλοπούλα είναι πλούσια σε τρυπτοφάνη, έχει υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Μάλιστα, είναι μια καλή επιλογή και για όσους προσέχουν το βάρος τους.

*Μπανάνες
 Οι μπανάνες περιέχουν τρυπτοφάνη και είναι καλή πηγή μαγνησίου. Οι δύο αυτές ιδιότητές τους μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεσή μας και να μας βοηθήσουν να έχουμε έναν ποιοτικό ύπνο.

imommy.gr 

πηγή

The post Και όμως υπάρχουν τροφές που μας κάνουν χαρούμενους! first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Ποιο social media μας κάνει πιο λυπημένους και ποιο περισσότερο χαρούμενους https://entermessinia.gr/2022/01/%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%bf-social-media-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%b5%ce%b9-%cf%80%ce%b9%ce%bf-%ce%bb%cf%85%cf%80%ce%b7%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%bf%cf%85%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%80%ce%bf/ Thu, 20 Jan 2022 10:13:46 +0000 https://entermessinia.gr/2022/01/%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%bf-social-media-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%b5%ce%b9-%cf%80%ce%b9%ce%bf-%ce%bb%cf%85%cf%80%ce%b7%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%bf%cf%85%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%80%ce%bf/

Τα Social Media αποτελούν πλέον κομμάτι της καθημερινότητας όχι μόνο για τους ενήλικες αλλά και για πολλά παιδιά. Ωστόσο η αυξανόμενη χρήση τους, όπως φαίνεται από έρευνες, συνεπάγεται αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία που προβληματίζουν τους ειδικούς. Ωστόσο, κάποια από αυτά φαίνεται πως προκαλούν περισσότερο αρνητικά συναισθήματα και άλλα λιγότερο. Σύμφωνα, με ερευνητές από το […]

The post Ποιο social media μας κάνει πιο λυπημένους και ποιο περισσότερο χαρούμενους first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Τα Social Media αποτελούν πλέον κομμάτι της καθημερινότητας όχι μόνο για τους ενήλικες αλλά και για πολλά παιδιά. Ωστόσο η αυξανόμενη χρήση τους, όπως φαίνεται από έρευνες, συνεπάγεται αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία που προβληματίζουν τους ειδικούς.

Ωστόσο, κάποια από αυτά φαίνεται πως προκαλούν περισσότερο αρνητικά συναισθήματα και άλλα λιγότερο.

Σύμφωνα, με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Λωραίνης οι πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης δεν είναι όλες το ίδιο. Κάθε μία δείχνει να έχει  άλλη επίδραση στην ψυχολογία του χρήστη. Για παράδειγμα, η χρήση του Facebook και του Instagram συνδέεται με χαμηλότερη ψυχική ευημερία, ενώ το Twitter συνδέεται με περισσότερα θετικά συναισθήματα και μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή. Μια πιθανή εξήγηση είναι ότι το Facebook και το Instagram ως πλατφόρμες και ψηφιακό περιβάλλον ενδείκνυνται για την θετική αυτοπροβολή, ενώ το Twitter χρησιμοποιείται περισσότερο για δημοσίευση απόψεων και νέων.

.baby.

πηγή

The post Ποιο social media μας κάνει πιο λυπημένους και ποιο περισσότερο χαρούμενους first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Αυτές οι 10 εταιρίες έχουν τους πιο χαρούμενους εργαζομένους https://entermessinia.gr/2021/10/%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%ad%cf%82-%ce%bf%ce%b9-10-%ce%b5%cf%84%ce%b1%ce%b9%cf%81%ce%af%ce%b5%cf%82-%ce%ad%cf%87%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%82-%cf%80%ce%b9%ce%bf-%cf%87%ce%b1%cf%81%ce%bf/ Fri, 08 Oct 2021 05:53:47 +0000 https://entermessinia.gr/2021/10/%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%ad%cf%82-%ce%bf%ce%b9-10-%ce%b5%cf%84%ce%b1%ce%b9%cf%81%ce%af%ce%b5%cf%82-%ce%ad%cf%87%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%82-%cf%80%ce%b9%ce%bf-%cf%87%ce%b1%cf%81%ce%bf/

Τις 10 εταιρίες με τους πιο χαρούμενους εργαζομένους για το 2021 παραθέτει σε έκθεση της η Comparably, με την λίστα να αναδημοσιεύεται από πολλά μεγάλα ΜΜΕ όπως το CNBC. Η ετήσια κατάταξη λαμβάνει υπόψη 70.000 εταιρίες των ΗΠΑ και προσδιορίζει πού οι εργαζόμενοι είναι περισσότερο ικανοποιημένοι σε θέματα που σχετίζονται με το εργασιακό τους περιβάλλον, […]

The post Αυτές οι 10 εταιρίες έχουν τους πιο χαρούμενους εργαζομένους first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Τις 10 εταιρίες με τους πιο χαρούμενους εργαζομένους για το 2021 παραθέτει σε έκθεση της η Comparably, με την λίστα να αναδημοσιεύεται από πολλά μεγάλα ΜΜΕ όπως το CNBC.

Η ετήσια κατάταξη λαμβάνει υπόψη 70.000 εταιρίες των ΗΠΑ και προσδιορίζει πού οι εργαζόμενοι είναι περισσότερο ικανοποιημένοι σε θέματα που σχετίζονται με το εργασιακό τους περιβάλλον, τις αμοιβές, τα προνόμια και τους εταιρικούς στόχους. Ακολουθούν οι κορυφαίες 10 εταιρείες, με 500 ή περισσότερους εργαζομένους, που έχουν τους πιο ευτυχισμένους υπαλλήλους φέτος:

1. Adobe
CEO: Shantanu Narayen

Headquarters: San Jose, California

2. RingCentral
CEO: Vladimir Shmunis

Headquarters: Belmont, California

3. Hubspot
CEO: Brian Halligan

Headquarters: Cambridge, Massachusetts

4. Peloton
CEO: John Foley

Headquarters: New York, New York

5. Microsoft
CEO: Satya Nadel

Headquarters: Redmond, Washington

6. Farmers Insurance
CEO: Jeffrey Dailey

Headquarters: Woodland Hills, California

7. IBM
CEO: Arvind Krishna

Headquarters: Armonk, New York

8. Medallia
CEO: Leslie Stretch

Headquarters: San Francisco, California

9. Zoom Video Communications
CEO: Eric Yuan

Headquarters: San Jose, California

10. Experian
CEO: Craig Boundy

Headquarters: Costa Mesa, California

Το ranking προέκυψε μετά από ανώνυμες αξιολογήσεις εργαζομένων οι οποίοι απάντησαν σε ερωτήσεις που αφορούν το εργασιακό τους περιβάλλον. Μερικές από αυτές:

Το εργασιακό σας περιβάλλον είναι θετικό ή αρνητικό;

Πιστεύετε ότι πληρώνεστε δίκαια;

Είστε ικανοποιημένοι με τα προνόμια;

Νιώθετε «καμένος» στη δουλειά;

Είναι σαφείς οι στόχοι της εταιρείας σας και επενδύετε σε αυτούς;

Είστε συνήθως ενθουσιασμένοι με το να πηγαίνετε στη δουλειά κάθε μέρα;

Ανυπομονείτε να αλληλεπιδράσετε με τους συναδέλφους σας;

Είστε υπερήφανοι που είστε μέρος της εταιρείας σας;

Σε κλίμακα 1-10, πόσο πιθανό είναι να προτείνετε την εταιρεία σας σε έναν φίλο;

.itspossible.g

πηγή

The post Αυτές οι 10 εταιρίες έχουν τους πιο χαρούμενους εργαζομένους first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>