Ο λόξυγκας προκύπτει όταν για κάποιους λόγους το διάφραγμα αρχίζει να συσπάται ενώ ταυτόχρονα συσπάται και ο λάρυγγας, διακόπτοντας τη ροή του αέρα.

Τι μπορεί να προκαλέσει τον λόξυγκα;

Υπάρχουν πολλές αιτίες που μπορεί να έχουν σαν αποτέλεσμα αυτές τις συσπάσεις του διαφράγματος.

 Μία αρκετά συχνή είναι όταν το στομάχι γεμίζει υπερβολικά, επειδή έχουμε φάει πολύ και γρήγορα, όταν έχουμε καταναλώσει πολύ αλκοόλ, όταν καταπίνουμε αέρα μαζί με το φαγητό.

Λόξυγκα μπορεί να προκαλέσει και το κάπνισμα, αλλά και οι απότομες αλλαγές στη θερμοκρασία του στομάχου (εάν για παράδειγμα, πιούμε κάτι ζεστό και αμέσως μετά κάτι πολύ κρύο).

Τέλος, μπορεί να προκληθεί από στρες ή από μεγάλο ενθουσιασμό.

Πώς να τον κόψεις;

Αν και δεν επηρεάζει τις λειτουργίες του οργανισμού, ο λόξυγκας είναι αρκετά ενοχλητικός και όλοι αναζητάμε τρόπους να τον σταματήσουμε. Μερικοί αποτελεσματικοί τρόποι που μπορείς να δοκιμάσεις είναι:

• Πάρε μια βαθιά ανάσα και κράτησε τον αέρα όσο πιο πολύ μπορείς.
• Κάνε βαθιές εισπνοές και εκπνοές μέσα σε μια χαρτοσακούλα.
• Προσπάθησε να κάνεις ελαφρύ μασάζ στο πίσω πίσω μέρος της γλώσσας σου. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα κομμάτι βαμβάκι ή να προσπαθήσεις με σταθερό χέρι να ακουμπήσεις λίγο τη σταφυλή (το κομματάκι ιστού που κρέμεται στο βάθος όταν ανοίγεις το στόμα σου).
• Φάε μια κουταλιά ζάχαρη. Οι κολλώδεις τροφές ερεθίζουν τους μύες του πνευμονογαστρικού και συχνά είναι αποτελεσματικές στο να σταματούν το λόξιγκα.
• Προσπάθησε να βήξεις ή να φτερνιστείς. Με αυτό τον τρόπο, το διάφραγμα αναγκάζεται να κάνει άλλου είδους κίνηση κι έτσι ο λόξιγκας σταματάει.
• Πίεσε ελαφρά τη μύτη ενώ ταυτόχρονα καταπίνεις.
• Βάλε τα δάχτυλα μέσα στα αυτιά σου (πρόσεξε όμως μην πιέσεις πολύ και μην τα βάλεις πολύ βαθιά). Εκεί βρίσκονται απολήξει των μυών του πνευμονογαστρικού.
• Σκύψε μπροστά ώστε να πιέζεται ελαφρά το στήθος ή σε καθιστή θέση φέρε τα γόνατα προς το στήθος και κράτησέ τα για λίγα λεπτά.
• Κόψε μια λεπτή φέτα λεμόνι και κράτησέ τη στη γλώσσα ρουφώντας το χυμό.
• Πιες κάτι που έχει ανθρακικό. Το ρέψιμο μπορεί να εξαφανίσει το λόξυγκα.
   

Εάν  έχεις λόξυγκα που δεν περνάει με κανέναν τρόπο για περισσότερες από 2-3 μέρες, είναι σκόπιμο να συμβουλευτείς το γιατρό σου.

Shape.gr

Ο φετινός εκπρόσωπος της Ελλάδας στη Eurovision, ο 16χρονος Victor Vernicos, δήλωσε ότι «δεν μας σταματάει τίποτα, θα κάνουμε το καλύτερο», στο χθεσινό (Πέμπτη 6 Απριλίου 2023) meet-and-greet της ελληνικής αποστολής της ΕΡΤ και του εκπροσώπου της χώρας μας, πέντε εβδομάδες πριν τον διαγωνισμό της Eurovision 2023, στο Λίβερπουλ.

Σε έναν κατάμεστο χώρο, στο κέντρο της Αθήνας, εκπρόσωποι ελληνικών και ξένων ΜΜΕ, καθώς και των δυο σωματείων φίλων του διαγωνισμού της Eurovision, είχαν την ευκαιρία να συναντήσουν τον Βίκτωρα Βερνίκο, το δίδυμο Μαρία Κοζάκου – Τζένη Μελιτά που θα σχολιάσουν τον φετινό διαγωνισμό, αλλά και τους Κωνσταντίνο Ρήγο, που έχει αναλάβει την καλλιτεχνική παρουσίαση της ελληνικής συμμετοχής στη σκηνή του Λίβερπουλ και Γιώργο Σεγρεδάκη, που επιμελείται ενδυματολογικά την παρουσία του Βίκτωρα στον δρόμο για τον 67ο Διαγωνισμό Τραγουδιού.

Τη συνάντηση γνωριμίας τίμησαν με την παρουσία τους από τη Βρετανική Πρεσβεία στην Αθήνα, η Valerie Benguiat, Πρώτη Γραμματέας Πολιτικού Τμήματος και η Μελίνα Βασιλειάδη, Communications and Political Support Officer.

Ο Βίκτωρ μίλησε με δημοσιογράφους και τον κόσμο, ενώ τραγούδησε με ενθουσιασμό αγαπημένα του τραγούδια με την κιθάρα του, γεμίζοντας τον χώρο με τις μουσικές και τους στίχους των «Winner Takes It All», «Die Together», «Fairytale», ενός δικού του ακυκλοφόρητου τραγουδιού με τίτλο «Brutally Honest With You» και φυσικά του «What They Say». Καταχειροκροτήθηκε, όπως ακριβώς κι όταν μοιράστηκε με το κοινό, την ισχυρή του πεποίθηση να κυνηγάμε τα όνειρά μας, όσο μακρινά ή άπιαστα κι αν φαίνονται στους άλλους.

«Ταλαντούχο και αποφασισμένο» χαρακτήρισε τον Βίκτωρα η Μαρία Κοζάκου, υπογραμμίζοντας ότι η Eurovision ήταν παιδικό όνειρο για τον 16χρονο εκπρόσωπο της Ελλάδας, που έγινε πέρυσι στόχος και φέτος πραγματικότητα. Η Τζένη Μελιτά στάθηκε στο ιδιαίτερο μήνυμα του «What They Say», που θα ερμηνεύσει στη σκηνή του Λίβερπουλ, καλώντας όχι μόνο τους νέους της γενιάς του, αλλά και όλους μας, να ακούμε τα συναισθήματά μας, να τα αποδεχόμαστε και να τα μοιραζόμαστε για να μπορούμε να ζήσουμε τη ζωή που θέλουμε.

Για τις δύο πλευρές του «What They Say», τη σκοτεινή και τη φωτεινή, μίλησε ο πολυσχιδής διευθυντής του μπαλέτου της ΕΛΣ Κωνσταντίνος Ρήγος, εξηγώντας ότι στόχος είναι να μεταφέρουν στη σκηνή της Eurovision τον συναισθηματικό κόσμο του Βίκτωρα και το βίωμά του που τον ενέπνευσε να γράψει τους στίχους και τη μουσική της ελληνικής συμμετοχής.

πηγή: zappit.gr

Αν υπάρχει ένας ιατρικός όρος που το προσδιορίζει καλύτερα, αυτός είναι ο βλεφαροσπασμός.

Όταν συμβαίνει αυτό, το βλέφαρό σας, συνήθως το πάνω βλέφαρο του ματιού, ανοιγοκλείνει και δεν μπορείτε να το κάνετε να σταματήσει. Μερικές φορές επηρεάζει και τα δύο μάτια. Το βλέφαρο κινείται κάθε λίγα δευτερόλεπτα για 1-2 λεπτά κάθε φορά.

Ως προς το γιατί πετάει το μάτι, οι γιατροί πιστεύουν ότι μπορεί να συνδεθεί με:

Κούραση
Στρες
Αυξημένη καφεΐνη

Οι συσπάσεις του βλεφάρου είναι ανώδυνες, ακίνδυνες και συνήθως υποχωρούν σταδιακά μέχρι που εξαφανίζονται.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι συσπάσεις των βλεφάρων είναι κάτι περισσότερο από μια προσωρινή ενόχληση. Μερικοί άνθρωποι έχουν σπασμούς που συμβαίνουν πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα συμπτώματα μπορεί να επαναληφθούν για μέρες, εβδομάδες, ή ακόμη και μήνες. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει μεγάλη συναισθηματική δυσφορία, καθώς παρεμβαίνει δραστικά στην ποιότητα της ζωής του ατόμου.

Στις πιο σοβαρές μορφές της, οι οποίες είναι σπάνιες, οι συσπάσεις των ματιών μπορεί να είναι ένα χρόνιο φαινόμενο, που μπορεί να προκαλέσει σοβαρή μείωση της όρασης.

Μερικές φορές, ο βλεφαροσπασμός μπορεί να είναι σύμπτωμα λίγο πιο σοβαρών παθήσεων των ματιών, όπως:
Βλεφαρίτιδα (φλεγμονή των βλεφάρων)
Ξηροφθαλμία
Ευαισθησία στο φως
Πολύ σπάνια, μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας εγκεφαλικής ή νευρικής διαταραχής, όπως:
Παράλυση Bell
Δυστονία
Νόσος του Πάρκινσον

Σύνδρομο Tourette
Οι ακούσιες συσπάσεις των ματιών μπορεί επίσης να είναι παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων. Οι πιο “συνήθεις ύποπτοι” σε αυτήν την περίπτωση είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ψύχωσης και της επιληψίας.

Πετάει το μάτι – Είναι δυνατόν να το σταματήσετε;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο βλεφαροσπασμός υποχωρεί από μόνος του. Απλά βεβαιωθείτε ότι ξεκουράζεστε αρκετά και μειώστε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ και καφέ.

Αν η υποκείμενη αιτία είναι η ξηροφθαλμία, ή κάποιος ερεθισμός στα μάτια, δοκιμάστε τεχνητά δάκρυα που μπορείτε να προμηθευτείτε από το φαρμακείο. Αυτό συχνά μειώνει τον βλεφαροσπασμό.

Μέχρι στιγμής, πάντως, οι γιατροί δεν έχουν βρει κάποια θεραπεία για το μάτι που πετάει. Αλλά, εκτός από τα τεχνητά δάκρυα, υπάρχουν και μερικές ακόμα μέθοδοι αντιμετώπισης, που έχουν δείξει κάποια αποτελέσματα.

Η πιο ευρέως χρησιμοποιούμενη θεραπεία είναι τοξίνη botulinum (botulinum toxin, σε ουσίες όπως Botox, Dysport, Xeomin). Είναι μια ουσία που εφαρμόζεται και σε γενικότερους μυικούς σπασμούς του προσώπου. Ο γιατρός θα βάλει μικρές ποσότητες της τοξίνης αυτής στους μυς των ματιών σας για να μειωθούν οι σπασμοί. Το αποτέλεσμα διαρκεί μερικούς μήνες, προτού υποχωρήσει σταδιακά.

Σε πιο ήπιες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει φάρμακα όπως:
Κλοναζεπάμη (Clonazepam)
Λοραζεπάμη (Lorazepam)
Υδροχλωρική τριεξυλφαινιδύλη (Trihexyphenidyl hydrochloride)
Αυτά συνήθως παρέχουν μόνο βραχυπρόθεσμη ανακούφιση.

Εναλλακτικές θεραπείες περιλαμβάνουν:
Βιοανάδραση
Βελονισμός
Ύπνωση
Χειροπρακτική
Διατροφικές θεραπείες
Φιμέ γυαλιά

Επιστημονικές μελέτες δεν έχουν αποδείξει ότι αυτές οι θεραπείες λειτουργούν.

Αν οι άνωθεν θεραπείες αποτύχουν, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει χειρουργική επέμβαση αν πετάει το μάτι σας διαρκώς. Πρόκειται για μια διαδικασία που ονομάζεται μυεκτομή, κατά την οποία ο χειρουργός θα αφαιρέσει κάποιους από τους μύες και τα νεύρα γύρω από το βλέφαρό σας.

Η χειρουργική επέμβαση μπορεί επίσης να ανακουφίσει την πίεση της αρτηρίας στο νεύρο του προσώπου σας που προκαλεί τον σπασμό. Τα αποτελέσματα είναι μόνιμα, αλλά όπως και με κάθε χειρουργική επέμβαση, υπάρχει πιθανότητα για επιπλοκές.

Πηγή: iatropedia.gr

Σύμφωνα με τα όσα ανακοίνωσε ο Νίκος Πορτοκάλογλου,  το «Μουσικό κουτί» στο τέλος της σεζόν ρίχνει αυλαία. 

Συγκεκριμένα σε μια πρώτη του ανάρτηση έγραψε: «Το ταξίδι μου στην μουσική ήταν πάντα μια επικίνδυνη και συναρπαστική περιπέτεια γιατί ήθελα να περιέχει το πάθος μου για την παράδοση και την πρωτοπορία, για το ροκ και τα λαϊκά, για το τοπικό και το παγκόσμιο.

Δεν φανταζόμουν ποτέ πως αυτό το όραμα θα αποτυπωνόταν τελικά σε μια τηλεοπτική εκπομπή. Εδώ είναι το ταξίδι λοιπόν, φίλες και φίλοι, στο “Μουσικό Κουτί” για τρίτη και τελευταία χρονιά. Ευχαριστώ από καρδιάς για την αγάπη και την στήριξη!».

Από την στιγμή εκείνη πολλά είναι τα ρεπορτάζ  που αναφέρουν πως υπάρχει παρασκήνιο στη λήξη της συνεργασίας του Νίκου Πορτοκάλογλου με την ΕΡΤ και ο ίδιος θέλησε να πάρει δημόσια θέση.

Με μια ανάρτηση στην προσωπική του σελίδα στα Social Media ο Νίκος Πορτοκάλογλου ξεκαθάρισε: «Λοιπόν, φίλες και φίλοι, προς αποφυγήν παρεξηγήσεων θέλω να ξεκαθαρίσω μερικά πράγματα: 1) Το Μουσικό Κουτί δεν σταματάει τώρα αλλά στο τέλος της τρίτης σεζόν δηλ τον Ιούνιο. 2) Το Μουσικό Κουτί δεν «κόβεται» από την ΕΡΤ, αντίθετα η ΕΡΤ προσπαθεί φιλότιμα να βρει τρόπο να συνεχιστεί.

3) Η σχέση μου με την ΕΡΤ ήταν και είναι άψογη όπως και η σχέση με τους εξαιρετικούς μου συνεργάτες που δίνουν τον καλύτερο τους εαυτό στην εκπομπή. 4) Η απόφαση μου για το τέλος της εκπομπής έχει παρθεί από το περασμένο καλοκαίρι γιατί απλούστατα αισθάνομαι πως με την τρίτη σεζόν ολοκληρώνεται αυτός ο απίστευτα δημιουργικός (και εξαντλητικός) κύκλος και θέλω πάση θυσία να αποφύγω την ανακύκλωση.

Τα τραγούδια είναι καλό να τελειώνουν πριν τα βαρεθείς και το Μουσικό Κουτί είναι το πιο μεγάλο και πιο ομαδικό τραγούδι που έχω γράψει μέχρι τώρα. Του αξίζει λοιπόν να κάνει φινάλε στην κορύφωση του! Υ.Γ. Τι να πω για τα θερμά σας λόγια και για όλη αυτή την αγάπη; Ευχαριστώ από καρδιάς και ανταποδίδω!».

Ο 19χρονος φοιτητής αποφάσισε να σχεδιάσει την έξυπνη μάσκα, όταν διάβασε ότι το 72% των χρηστών φορούσαν τη μάσκα τους για μεγάλα χρονικά διαστήματα, με αποτέλεσμα να μειώνεται η προστασία της απέναντι στον κορονοϊό.

Μια έξυπνη μάσκα που αλλάζει χρόνο όταν σταματάει να φιλτράρει τον αέρα σχεδίασε ένας φοιτητής στην Ιταλία.

 Ο 19χρονος Viorel Ionuț Bohotici, που σπουδάζει ηλεκτρική εφαρμοσμένη μηχανική στο Πολυτεχνείο του Τορίνο, αποφάσισε να σχεδιάσει τη συγκεκριμένη μάσκα όταν διάβασε ότι το 72% των χρηστών φορούσαν τη μάσκα τους για μεγάλα χρονικά διαστήματα, με αποτέλεσμα να μειώνεται η προστασία της απέναντι στον κορονοϊό.

«Καθώς οι μάσκες είναι παντού, ένας αισθητήρας σαν και αυτόν που σχεδίασα είναι πλέον απαραίτητος. Εάν η μάσκα δεν φιλτράρει πια τον αέρα, το χρώμα της αλλάζει σε πορτοκαλί», εξήγησε ο 19χρονος φοιτητής, ο οποίος έχει καταγωγή από τη Ρουμανία.

Ο αισθητήρας που σχεδίασε ο Viorel λειτουργεί με τη βοήθεια συγκεκριμένων ενζύμων, τα οποία προκαλούν τη μεταβολή του χρώματος της μάσκας, όταν το φίλτρο εξαερισμού παύει να λειτουργεί.

Ο 19χρονος πρόκειται να παρουσιάσει την εφεύρεσή του σε έκθεση του Ντουμπάι στις 18 Φεβρουαρίου, ενώ έχει ήδη λάβει προσφορές από κατασκευαστικές εταιρείες, οι οποίες θέλουν να κατασκευάσουν και να κυκλοφορήσουν την εφεύρεσή του στο εμπόριο.

ieidiseis.gr

Υπάρχουν πολλές θεραπείες και γιατροσόφια για τον λόξιγκα. Σε κάθε περίπτωση, όταν μας συμβαίνει, πρόκειται σίγουρα για κάτι ενοχλητικό, το οποίο σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να μας φέρει και σε δύσκολη θέση, ιδιαίτερα σε κάποια κοινωνική μας δραστηριότητα

Για να φύγει ο λόξιγκας υπάρχουν μέθοδοι που κάνουν το σώμα να κατακρατά στιγμιαία διοξείδιο του άνθρακα, το οποίο πιστεύεται ότι χαλαρώνει το διάφραγμα και σταματάει τους σπασμούς που προκαλούν το λόξυγγα:

Το πιο απλό και γνωστό είναι φυσικά να κρατήσετε την αναπνοή σας.

Υπάρχουν επίσης και  τεχνικές …

Δείτε ΕΔΩ ποιες είναι 

Με μία ανάρτησή της στο facebook, ο Σπύρος Μπιμπίλας γνωστοποιεί την απόφασή του να αποσυρθεί από τη σκηνή και να εγκαταλείψει το θέατρο. Μια απόφαση που -όπως τονίζει- πήρε εξαιτίας των νέων απογοητευτικών δεδομένων που προέκυψαν στον χώρο του θεάτρου, την εποχή της πανδημίας.

Ο νόμος της ζούγκλας δεν ταιριάζει στην τέχνη αναφέρει μεταξύ άλλων.

Ολόκληρη η ανάρτηση του ηθοποιού

Ο ίδιος αναφέρει: «Οι τελευταίες εξελίξεις στα θεατρικά μας πράγματα η απάνθρωπη συμπεριφορά της πολιτείας απέναντι στο μεγάλο σύνολο των καλλιτεχνών και η μεροληπτική στάση μόνο για ορισμένους, ακόμα και η αδιαφορία κάποιων επιχειρηματιών για τα βάσανα κ την φτώχεια των ηθοποιών που δεν μπορούν ούτε τα επιδόματα να πάρουν εξ αιτίας της αναλγησίας τους, ενώ προγραμματίζουν νέες παραστάσεις και μάλιστα κάποιοι από αυτούς ματαιώνουν προγραμματισμένες παραστάσεις κ σκέπτονται μονολόγους ή ολιγοπρόσωπα έργα, με οδηγούν στην σκληρή απόφαση κι αφού κιόλας έχω συνταξιοδοτηθεί να μην θέλω πλέον να συνεχίσω να παίζω στο θέατρο που λάτρεψα και να αφιερωθώ στις μάχες και τους αγώνες για τα δικαιώματα και την αφύπνιση των ηθοποιών που φοβισμένοι δεν θέλουν να παλέψουν για τα αυτονόητα… Κανονικότητα θα υπήρχε αν κράτος, εργοδότες και εργαζόμενοι ψάχναμε από κοινού λύσεις.. Η τωρινή κατάσταση είναι τόσο απογοητευτική που με θλίβει αφάνταστα.. Ο νόμος της ζούγκλας δεν ταιριάζει στην τέχνη…. Διορθώστε ό,τι μπορείτε…..».

Για την ακρίβεια, μέχρι χθες βράδυ. Όταν ο δημοσιογράφος Γιάννης Βίτσας ρώτησε σχετικά, σε live στο Instagram, την Κάλλια Καστάνη, στενή συνεργάτιδα της Ελένης, εκείνη απάντησε:

“Προφανώς υπάρχει ένα γεγονός, ότι η Ελένη έχει αποφασίσει να σταματήσει. Από εκεί και πέρα, το συμβόλαιό μου εμένα τελειώνει στις 30 Ιουνίου. Δεν έχω καμία άλλη συζήτηση, καμία άλλη ενημέρωση. Θα είμαι άνεργη παιδιά”.

Κάπως έτσι λύθηκε ένα μέρος του μυστηρίου, ότι η Ελένη Μενεγάκη φεύγει από τον Alpha. Τι ετοιμάζει, όμως, για τη συνέχεια;

zappit

 

 

Ο λαιμός αρχίζει να σας γαργαλάει. Δυσκολεύεστε να καταπιείτε, αφού κάθε φορά νιώθετε ένα “τσίμπημα”, σαν γδάρσιμο στον φάρυγγα. Το κεφάλι είναι βαρύ. Έχετε γενικευμένους πόνους στο σώμα.

Με λίγα λόγια, ξέρετε ότι σας… τριγυρνάει ένα κρυολόγημα. Είμαστε όλοι λίγο-πολύ εξοικειωμένοι με τα κλασσικά αυτά συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος. Της ολιγοήμερης ενοχλητικής ασθένειας που πλήττει εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο.

Αλλά τι θα συνέβαινε εάν υπήρχαν απλές λύσεις για να σταματήσετε το κρυολόγημα προτού αυτό εξελιχθεί σε πλήρη ασθένεια; Παρακολουθήστε το ακόλουθο βίντεο για τις καλύτερες στρατηγικές, προκειμένου να σταματήσετε το κρυολόγημα στις αρχές του.

Δεν έχετε χρόνο να παρακολουθήσετε το βίντεο; Δεν πειράζει! Διαβάστε παρακάτω τι ακριβώς αναφέρει:

Πιείτε νερό

Μόλις παρατηρήσετε τα πρώτα συμπτώματα, εστιάστε στην πολύ καλή ενυδάτωση του οργανισμού σας.

Αλάτι

Εάν έχετε ενόχληση στον λαιμό, προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και πιείτε το. Το αλάτι βοηθάει στην μείωση της φλεγμονής και καθαρίζει τις βλεννώδεις και ερεθιστικές ουσίες από τον φάρυγγα. Εξαλείφει, επίσης τα βακτηρίδια και τους ιούς, γεγονός που μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη ενός κρυολογήματος.

Έγκαιρη επίσκεψη στο… φαρμακείο

Μέσα στις δύο πρώτες ώρες από όταν νιώσετε το κρυολόγημα… να έρχεται, πηγαίνετε στο φαρμακείο. Πάρτε ένα παυσίπονο, όπως ακεταμινοφαίνη, για να καταπολεμήσετε τους πόνους στο σώμα. Επίσης, τα φάρμακα για τις αλλεργίες μπορούν να βοηθήσουν στην ρινική καταρροή και τα υγρά μάτια.

Μέλι

Αντί να ξεκινήσετε επιτόπου με σιρόπι για τον βήχα, δοκιμάστε να φάτε δύο κουταλιές της σούπας μέλι, ή ανακατέψετε τις σε ένα καυτό φλιτζάνι τσάι.

Μην το παρακάνετε με τα διάφορα φαρμακευτικά προϊόντα

Ξεχάστε τις παστίλιες και τα σπρέι ψευδαργύρου. Δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι δουλεύουν.

Καθαρή και “ελεύθερη” μύτη

Μην ξεχάσετε να διατηρήσετε την μύτη σας καθαρή. Χρησιμοποιήστε ένα φυσιολογικό ρινικό σπρέι αμέσως μετά την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων.

Ντους

Κάντε ένα ζεστό ντους. Η ζεστή υγρασία μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε την ρινική οδό καλύτερα.

Καλή διατροφή

Προτιμήστε κοτόσουπα για μεσημεριανό γεύμα. Ακόμα ψάχνουν οι επιστήμονες να εξηγήσουν την ευεργετική της δράση στο κρυολόγημα, αλλά κάθε έρευνα την επιβεβαιώνει.

Κάντε ένα διάλειμμα

Θα σας κάνει πολύ καλό να καθίσετε στο σπίτι την πρώτη μέρα που θα νιώσετε τα συμπτώματα και να κάνετε όλα τα παραπάνω. Το σώμα σας μπορεί να καταπολεμήσει τον ιό καλύτερα εάν είστε ξεκούραστοι. Επίσης, θα αποφύγετε και την μετάδοση του ιού στους συναδέλφους σας στην δουλειά. Αν δεν μπορείτε να μείνετε σπίτι, πρέπει να πλένετε τα χέρια σας τακτικά, ή να χρησιμοποιείτε απολυμαντικό gel με βάση το αλκοόλ.

 

 

 http://www.health.com