αβοκάντο - EnterMessinia.gr https://entermessinia.gr Ραδιόφωνο - Ειδήσεις - Διαγωνισμοί | Καλαμάτα Tue, 26 Jul 2022 09:06:33 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://entermessinia.gr/wp-content/uploads/2018/06/cropped-entermessinia-2018-32x32.png αβοκάντο - EnterMessinia.gr https://entermessinia.gr 32 32 Ψωμί με αβοκάντο: Πως βοηθάει την καρδιά; https://entermessinia.gr/2022/07/%cf%88%cf%89%ce%bc%ce%af-%ce%bc%ce%b5-%ce%b1%ce%b2%ce%bf%ce%ba%ce%ac%ce%bd%cf%84%ce%bf-%cf%80%cf%89%cf%82-%ce%b2%ce%bf%ce%b7%ce%b8%ce%ac%ce%b5%ce%b9-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%b4%ce%b9/ Tue, 26 Jul 2022 09:06:28 +0000 https://entermessinia.gr/2022/07/%cf%88%cf%89%ce%bc%ce%af-%ce%bc%ce%b5-%ce%b1%ce%b2%ce%bf%ce%ba%ce%ac%ce%bd%cf%84%ce%bf-%cf%80%cf%89%cf%82-%ce%b2%ce%bf%ce%b7%ce%b8%ce%ac%ce%b5%ce%b9-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%b4%ce%b9/

Ψωμί με αβοκάντο: Πρόκειται για ένα σνακ ιδιαίτερα φιλικό με την υγεία της καρδιάς. Το αβοκάντο είναι πλούσια πηγή καλίου και αυτό το καθιστά πολύτιμο αντιυπερτασικό και καρδιοπροστατευτικό φρούτο. Η έρευνα έδειξε ότι κάθε επιπλέον 1γρ καλίου την ημέρα – περίπου ένα αβοκάντο (485mg) – σχετίστηκε πηγή

The post Ψωμί με αβοκάντο: Πως βοηθάει την καρδιά; first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Ψωμί με αβοκάντο: Πρόκειται για ένα σνακ ιδιαίτερα φιλικό με την υγεία της καρδιάς. Το αβοκάντο είναι πλούσια πηγή καλίου και αυτό το καθιστά πολύτιμο αντιυπερτασικό και καρδιοπροστατευτικό φρούτο.
Η έρευνα έδειξε ότι κάθε επιπλέον 1γρ καλίου την ημέρα – περίπου ένα αβοκάντο (485mg) – σχετίστηκε

πηγή

The post Ψωμί με αβοκάντο: Πως βοηθάει την καρδιά; first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Χανιά: Έκλεβε αβοκάντο και τα πωλούσε μέσα από σελίδα κοινωνικής δικτύωσης https://entermessinia.gr/2021/01/%cf%87%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ac-%ce%ad%ce%ba%ce%bb%ce%b5%ce%b2%ce%b5-%ce%b1%ce%b2%ce%bf%ce%ba%ce%ac%ce%bd%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%ce%b1-%cf%80%cf%89%ce%bb%ce%bf%cf%8d%cf%83%ce%b5-%ce%bc/ Sat, 30 Jan 2021 11:37:00 +0000 https://entermessinia.gr/2021/01/%cf%87%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ac-%ce%ad%ce%ba%ce%bb%ce%b5%ce%b2%ce%b5-%ce%b1%ce%b2%ce%bf%ce%ba%ce%ac%ce%bd%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%ce%b1-%cf%80%cf%89%ce%bb%ce%bf%cf%8d%cf%83%ce%b5-%ce%bc/

Στη σύλληψη ένας άνδρα, που κατηγορείται πως έκλεβε αβοκάντο και στη συνέχεια τα διέθετε προς πώληση μέσα από σελίδα κοινωνικής δικτύωσης, προχώρησε η Αστυνομία στα Χανιά. Σύμφωνα με ανακοίνωση της Αστυνομίας, πρόκειται για αλλοδαπό ο οποίος αφαιρούσε, σε διάφορα χρονικά διαστήματα, από αγροτεμάχιο σε περιοχή του πηγή

The post Χανιά: Έκλεβε αβοκάντο και τα πωλούσε μέσα από σελίδα κοινωνικής δικτύωσης first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Στη σύλληψη ένας άνδρα, που κατηγορείται πως έκλεβε αβοκάντο και στη συνέχεια τα διέθετε προς πώληση μέσα από σελίδα κοινωνικής δικτύωσης, προχώρησε η Αστυνομία στα Χανιά.
Σύμφωνα με ανακοίνωση της Αστυνομίας, πρόκειται για αλλοδαπό ο οποίος αφαιρούσε, σε διάφορα χρονικά διαστήματα, από αγροτεμάχιο σε περιοχή του

πηγή

The post Χανιά: Έκλεβε αβοκάντο και τα πωλούσε μέσα από σελίδα κοινωνικής δικτύωσης first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Αβοκάντο διατροφικά στοιχεία: Θερμίδες, λιπαρά, βιταμίνες και χοληστερόλη https://entermessinia.gr/2020/08/%ce%b1%ce%b2%ce%bf%ce%ba%ce%ac%ce%bd%cf%84%ce%bf-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%b9%cf%87%ce%b5%ce%af%ce%b1-%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%af%ce%b4/ Wed, 19 Aug 2020 01:48:31 +0000 https://entermessinia.gr/2020/08/%ce%b1%ce%b2%ce%bf%ce%ba%ce%ac%ce%bd%cf%84%ce%bf-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%b9%cf%87%ce%b5%ce%af%ce%b1-%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%af%ce%b4/

Οι τροφές με πολλά θρεπτικά συστατικά είναι εκείνες που παρέχουν σημαντικές ποσότητες βιταμινών, μετάλλων και άλλων συστατικών με σχετικά λίγες θερμίδες. Το αβοκάντο είναι ουσιαστικά το μοναδικό φρούτο που περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά που είναι υγιή για την καρδιά. Το ένα τρίτο ενός μέσου αβοκάντο (50 g) έχει 80 θερμίδες και συμβάλλει σχεδόν σε 20 βιταμίνες […]

The post Αβοκάντο διατροφικά στοιχεία: Θερμίδες, λιπαρά, βιταμίνες και χοληστερόλη first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Οι τροφές με πολλά θρεπτικά συστατικά είναι εκείνες που παρέχουν σημαντικές ποσότητες βιταμινών, μετάλλων και άλλων συστατικών με σχετικά λίγες θερμίδες.

Το αβοκάντο είναι ουσιαστικά το μοναδικό φρούτο που περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά που είναι υγιή για την καρδιά.

Το ένα τρίτο ενός μέσου αβοκάντο (50 g) έχει 80 θερμίδες και συμβάλλει σχεδόν σε 20 βιταμίνες και μέταλλα, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή τροφής με πολλά θρεπτικά συστατικά.

Αβοκάντο: Θρεπτικά συστατικά

Οι διατροφικές οδηγίες από την American Heart Association προτείνουν την κατανάλωση λιγότερων τροφών με χαμηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και τον περιορισμό της ποσότητας κορεσμένων λιπαρών, trans λιπαρών, πρόσθετων σακχάρων και νατρίου. Η πλειονότητα των λιπαρών στη διατροφή κάποιου πρέπει να είναι μονοακόρεστα ή πολυακόρεστα λιπαρά που να είναι υγιεινά για την καρδιά. Περισσότερο από το 75% του λίπους στο αβοκάντο είναι ακόρεστο, καλό λίπος.

Γιατί φυσικά καλά λίπη; Επειδή το σώμα χρειάζεται λίγο διατροφικό λίπος με μέτρο για να βοηθήσει στην απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών. Τα καλά λιπαρά δεν αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης LDL (“κακή” χοληστερόλη).

Περιέχουν τα αβοκάντο αντιοξειδωτικά;

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσιες πηγές αντιοξειδωτικών, ουσίες που μπορούν να προστατεύσουν τα κύτταρα σας από τις επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών. Οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα και μπορεί να παίξουν ρόλο στις καρδιακές παθήσεις, τον καρκίνο και άλλες ασθένειες.

Έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που καταναλώνουν περισσότερα φρούτα και λαχανικά έχουν μικρότερο κίνδυνο διαφόρων ασθενειών. Ωστόσο, δεν είναι σαφές εάν αυτά τα αποτελέσματα σχετίζονται με την ποσότητα αντιοξειδωτικών στα φρούτα και τα λαχανικά, με άλλα συστατικά αυτών των τροφίμων, με άλλους παράγοντες στη διατροφή των ανθρώπων ή με άλλες επιλογές τρόπου ζωής.

Αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι υπάρχει καλή ένδειξη ότι μια διατροφή που περιλαμβάνει πολλά φρούτα και λαχανικά είναι υγιεινή. Τα αντιοξειδωτικά είναι άφθονα σε φρούτα και λαχανικά. Μερικά κοινά αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν:

β-καροτένιο

λουτεΐνη

λυκοπένιο

σελήνιο και

βιταμίνες Α, C και E

Τα αβοκάντο περιέχουν πολλά από αυτά τα αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένου του:

6% της συνιστώμενης ημερήσιας τιμής για τη βιταμίνη Ε

4% για τη βιταμίνη C και

136 mcg από τα καροτενοειδή λουτεΐνη και ζεαξανθίνη

https://www.iatropedia.gr

πηγή

The post Αβοκάντο διατροφικά στοιχεία: Θερμίδες, λιπαρά, βιταμίνες και χοληστερόλη first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Πόσες θερμίδες έχει το αβοκάντο και τι προσφέρει στον οργανισμό https://entermessinia.gr/2020/06/%cf%80%cf%8c%cf%83%ce%b5%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%af%ce%b4%ce%b5%cf%82-%ce%ad%cf%87%ce%b5%ce%b9-%cf%84%ce%bf-%ce%b1%ce%b2%ce%bf%ce%ba%ce%ac%ce%bd%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%ce%b9/ Sun, 28 Jun 2020 05:17:58 +0000 https://entermessinia.gr/2020/06/%cf%80%cf%8c%cf%83%ce%b5%cf%82-%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%af%ce%b4%ce%b5%cf%82-%ce%ad%cf%87%ce%b5%ce%b9-%cf%84%ce%bf-%ce%b1%ce%b2%ce%bf%ce%ba%ce%ac%ce%bd%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%ce%b9/

Η κατανάλωση αβοκάντο (και άλλων φρούτων και λαχανικών) έχει συνδεθεί εδώ και πολλά χρόνια με την μείωση του κινδύνου διαφόρων ασθενειών, όπως η καρδιακή νόσος. Πολλοί, όμως, ανησυχούν ότι επειδή το αβοκάντο είναι ένα φρούτο με πολλά λιπαρά, είναι ταυτόχρονα κακό για τη διατροφή και την πηγή

The post Πόσες θερμίδες έχει το αβοκάντο και τι προσφέρει στον οργανισμό first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Η κατανάλωση αβοκάντο (και άλλων φρούτων και λαχανικών) έχει συνδεθεί εδώ και πολλά χρόνια με την μείωση του κινδύνου διαφόρων ασθενειών, όπως η καρδιακή νόσος.
Πολλοί, όμως, ανησυχούν ότι επειδή το αβοκάντο είναι ένα φρούτο με πολλά λιπαρά, είναι ταυτόχρονα κακό για τη διατροφή και την

πηγή

The post Πόσες θερμίδες έχει το αβοκάντο και τι προσφέρει στον οργανισμό first appeared on EnterMessinia.gr.

]]> Χανιά: Έκλεψε τρεις τόνους αβοκάντο – Ξεκίνησε το 2019 και τελείωσε τα χτυπήματα στις αρχές του 2020 https://entermessinia.gr/2020/01/%cf%87%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ac-%ce%ad%ce%ba%ce%bb%ce%b5%cf%88%ce%b5-%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%84%cf%8c%ce%bd%ce%bf%cf%85%cf%82-%ce%b1%ce%b2%ce%bf%ce%ba%ce%ac%ce%bd%cf%84%ce%bf-%ce%be%ce%b5/ Sat, 11 Jan 2020 13:10:24 +0000 https://entermessinia.gr/2020/01/%cf%87%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ac-%ce%ad%ce%ba%ce%bb%ce%b5%cf%88%ce%b5-%cf%84%cf%81%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%84%cf%8c%ce%bd%ce%bf%cf%85%cf%82-%ce%b1%ce%b2%ce%bf%ce%ba%ce%ac%ce%bd%cf%84%ce%bf-%ce%be%ce%b5/

Εξιχνιάστηκαν από αστυνομικούς του Τμήματος Πλατανιά, τρεις υποθέσεις κλοπών και μια απόπειρα κλοπής καρπών από καλλιέργειες οπωροφόρων δέντρων (αβοκάντο)… Για τις υποθέσεις αυτές συνελήφθη 27χρονος Έλληνας και σε βάρος του σχηματίστηκε δικογραφία για κλοπή. Ειδικότερα από την ανάλυση του τρόπου δράσης, τη συνδυαστική έρευνα και προανάκριση του Αστυνομικού Τμήματος Πλατανιά καθώς και την κατάλληλη αξιοποίηση […]

The post Χανιά: Έκλεψε τρεις τόνους αβοκάντο – Ξεκίνησε το 2019 και τελείωσε τα χτυπήματα στις αρχές του 2020 first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>

Εξιχνιάστηκαν από αστυνομικούς του Τμήματος Πλατανιά, τρεις υποθέσεις κλοπών και μια απόπειρα κλοπής καρπών από καλλιέργειες οπωροφόρων δέντρων (αβοκάντο)…

Για τις υποθέσεις αυτές συνελήφθη 27χρονος Έλληνας και σε βάρος του σχηματίστηκε δικογραφία για κλοπή. Ειδικότερα από την ανάλυση του τρόπου δράσης, τη συνδυαστική έρευνα και προανάκριση του Αστυνομικού Τμήματος Πλατανιά καθώς και την κατάλληλη αξιοποίηση στοιχείων προέκυψε ότι ο 27χρονος είχε διαπράξει τις εν λόγω κλοπές.

 

Συγκεκριμένα κατά το χρονικό διάστημα από 29.12.2019 έως την 10.01.2020 σε περιοχή του Δήμου Πλατανιά, είχε αφαιρέσει από τρείς καλλιέργειες οπωροφόρων δέντρων (αβοκάντο) περίπου τρείς (3) τόνους καρπού η συνολική χρηματική αξία των οποίων ανέρχεται στο ποσό των 8.000 ευρώ, ενώ επιχείρησε ανεπιτυχώς ακόμη μια κλοπή.

 

Η προανάκριση διενεργείται από το Αστυνομικό Τμήμα Πλατανιά.

 

 cretalive.gr

πηγή

The post Χανιά: Έκλεψε τρεις τόνους αβοκάντο – Ξεκίνησε το 2019 και τελείωσε τα χτυπήματα στις αρχές του 2020 first appeared on EnterMessinia.gr.

]]>