Δεν είναι απλά μια κραυγή αγωνίας, αλλά μια κραυγή απόγνωσης από τους επιχειρηματίες που δραστηριοποιούνται στον παράδρομο επί της Ε.Ο. Καλαμάτας – Μεσσήνης για την κατάσταση που παρουσιάζει πλέον ο δρόμος που διέρχεται από τα εργοστάσιά τους. Μια επιστολή διαμαρτυρίας για έναν δρόμο που από λειτουργικός και ασφαλτοστρωμένος έχει μετατραπεί σε επικίνδυνο και εξαιρετικά προβληματικό. Οι ίδιοι παρότι απευθύνθηκαν προς την εταιρεία που πραγματοποιεί τα έργα του νέου δρόμου η οποία και είναι υπεύθυνη για να κάνει τις απαιτούμενες ενέργειες αποκατάστασης, δεν υπήρξε καμία… απάντηση και πλέον ζητούν την παρέμβαση του Περιφερειάρχη Πελοποννήσου. Αναλυτικά στην επιστολή τους σημειώνουν:

“Ο συγκεκριμένος δρόμος ήταν ασφαλτοστρωμένος και εξυπηρετούσε καθημερινά πολυάριθμα αυτοκίνητα Ι.Χ. και βαριά οχήματα όπως βυτία και φορτηγά. Ωστόσο, στο πλαίσιο πρόσφατων έργων του οδικού δικτύου, η εταιρεία που έχει αναλάβει το έργο (ΑΚΤΩΡ) προχώρησε στην αποξήλωση της ασφάλτου και τη μετατροπή του σε χωματόδρομο, χωρίς να έχει αποκατασταθεί έως σήμερα.

Η κατάσταση αυτή έχει δημιουργήσει πάρα πολύ σοβαρά προβλήματα, όπως:

• Πολυάριθμες λακκούβες που καθιστούν την κυκλοφορία δύσκολη και επικίνδυνη. Τα οχήματα των εργαζομένων και των επαγγελματιών οδηγών έχουν υποστεί ήδη φθορές, διότι αυτή η κατάσταση επικρατεί μήνες.
• Όταν σημειώνονται βροχοπτώσεις η συσσώρευση των υδάτων κάνει την πρόσβαση στις επιχειρήσεις της περιοχής δυσχερή έως και αδύνατη, γεγονός που επηρεάζει την ομαλή λειτουργία τους. Τα όμβρια ύδατα λιμνάζουν μπροστά από την είσοδο των εταιρειών και δεν υπάρχει υποδομή αποστράγγισης αυτών. Αποτέλεσμα αυτού είναι να μην υπάρχει τρόπος να διασχίσουν το δρόμο με ασφάλεια οι οδηγοί.
• Συνεχής δημιουργία σκόνης, η οποία επηρεάζει αρνητικά κυρίως τη δραστηριότητα των εταιρειών τροφίμων, αλλά και την υγεία εργαζομένων και επισκεπτών όλων των επιχειρήσεων.
• Τέλος, η σκόνη έχει αυξήσει το κόστος συντήρησης των φωτοβολταϊκών και έχει μειώσει την απόδοσή τους. Κατά συνέπεια η παραγωγή ηλεκτρικής ενέργειας από τα φωτοβολταϊκά να μην καλύπτει τις ανάγκες μας.

Για να διαπιστώσετε την κατάσταση του δρόμου θα σας αποσταλούν φωτογραφίες μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.

Παρακαλούμε για τις άμεσες ενέργειές σας προκειμένου να αποκατασταθεί το οδόστρωμα με άσφαλτο και να διασφαλιστεί η ασφαλής και απρόσκοπτη διέλευση των οχημάτων, μέχρι το πέρας των εργασιών του οδικού δικτύου”.

    

Στη Μύκονο επέλεξαν να περάσουν τις ημέρες του Πάσχα η Ντορέττα Παπαδημητρίου και ο Γιώργος Γεροντιδάκης, απολαμβάνοντας στιγμές χαλάρωσης μακριά από την καθημερινότητα της πόλης.

Το ζευγάρι, που πλέον δεν κρύβεται, πραγματοποιεί όλο και πιο συχνά κοινές δημόσιες εμφανίσεις αλλά μοιράζεται και στιγμιότυπα στα social media, επιβεβαιώνοντας πως διανύει μια όμορφη περίοδο στη σχέση του.

Ο ηθοποιός δεν δίστασε να μοιραστεί δυο νέες φωτογραφίες στα Instagram Stories του από την παραμονή του στην Μύκονο με τη σύντροφό του. Ντορέττα Παπαδημητρίου και Γιώργος Γεροντιδάκης ποζάρουν χέρι χέρι στα στενάκια του νησιού, ζώντας τον έρωτά τους!

 

Στη συνέχεια ο ηθοποιός αναδημοσίευσε μια φωτογραφία όπου ποζάρει αγκαλιά με την Ντορέττα Παπαδημητρίου, έχοντας στο πλευρό τους φίλους και συγγενείς που ταξίδεψαν όλοι μαζί στο νησί των Ανέμων!

 

Μάλιστα, η κάμερα του Mykonos Live TV εντόπισε τους δυο ηθοποιούς στο παλιό λιμάνι του κοσμοπολίτικου νησιού, χαλαρούς και ευδιάθετους. Όπως φαίνεται και στο σχετικό βίντεο, ο πρωταγωνιστής της σειράς Grand Hotel ήταν ιδιαίτερα διαχυτικός με τη σύντροφό του, χαρίζοντάς της ένα τρυφερό φιλί στα χείλη πριν συνεχίσουν τη βόλτα τους!

 

 

 

Η Πρώτη Ανάσταση τελέστηκε το πρωί του Μεγάλου Σαββάτου, σηματοδοτώντας την έναρξη του χαρμόσυνου μηνύματος της Ανάστασης του Χριστού. Σε ολόκληρη την Ελλάδα, η ημέρα τιμήθηκε με ιδιαίτερα τοπικά έθιμα.

Στην Πάτρα, όμως, το έθιμο απέκτησε για ακόμη μια χρονιά τον εκκωφαντικό και μοναδικό του χαρακτήρα. Μόλις οι καμπάνες της Μητρόπολης χτύπησαν χαρμόσυνα, το κέντρο της πόλης μετατράπηκε σε πεδίο εορταστικού «χάους»: έμποροι και καταστηματάρχες έσπασαν λάμπες, πιάτα και ποτήρια, ενώ δυναμιτάκια ταρακούνησαν ολόκληρη την περιοχή.

Πώς καθιερώθηκε το έθιμο

Το έθιμο ξεκίνησε στις αρχές του 20ου αιώνα, όταν στην οδό Ερμού λειτουργούσαν καταστήματα με εργαλεία και βιομηχανικά είδη. Τότε οι έμποροι πετούσαν φτυάρια και αξίνες στον δρόμο, ώστε να ακουστεί παντού το άγγελμα της Ανάστασης. Με τον καιρό, τα σιδερένια εργαλεία αντικαταστάθηκαν από λάμπες, ποτήρια, πιάτα και δυναμιτάκια.

Σύμφωνα με τη λαϊκή παράδοση, ο δυνατός κρότος έχει τη δύναμη να εκδιώξει τα κακά πνεύματα και την ίδια την έννοια του θανάτου, ανοίγοντας τον δρόμο για το Φως και την ελπίδα της Ανάστασης. Για ακόμη μια φορά, το έθιμο αυτό κράτησε ζωντανή την τοπική ταυτότητα της Πάτρας, αποδεικνύοντας πως οι παραδόσεις δεν ξεχνιούνται- απλώς εξελίσσονται.

 

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν επιτέλους τον «συνδετικό κρίκο» που έλειπε σχετικά με τον τρόπο που το σώμα μας απορροφά την κουεοσίνη (queuosine), ένα σπάνιο μικροθρεπτικό συστατικό ζωτικής σημασίας για την υγεία του εγκεφάλου, τη μνήμη, την απόκριση στο στρες και την άμυνα κατά του καρκίνου.

Η λύση σε ένα διαχρονικό βιολογικό αίνιγμα

Για δεκαετίες, οι ερευνητές υποψιάζονταν την ύπαρξη ενός μεταφορέα, ο οποίος παρέμενε άγνωστος μέχρι την ταυτοποίηση του γονιδίου SLC35F2 ως της «πύλης εισόδου» στα κύτταρα. Aυτή η ανακάλυψη ανοίγει νέες θεραπευτικές δυνατότητες και υπογραμμίζει πώς η διατροφή και τo μικροβίωμα του εντέρου διαμορφώνουν την ανθρώπινη υγεία.

Μια διεθνής ομάδα ερευνητών, με επικεφαλής επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα (UF) και το Trinity College του Δουβλίνου, έλυσε έναν γρίφο της ανθρώπινης βιολογίας: πώς τα κύτταρά μας απορροφούν ένα κρίσιμο μικροθρεπτικό συστατικό που συνδέεται με την εγκεφαλική λειτουργία και την αντικαρκινική προστασία.

Η κουεοσίνη είναι μια ένωση που μοιάζει με βιταμίνη, την οποία ο οργανισμός δεν μπορεί να παράγει μόνος του. Αντίθετα, προέρχεται από συγκεκριμένες τροφές και από βακτήρια που ζουν στο έντερο (μικροβίωμα). Παρά τη σημασία του, αυτό το θρεπτικό συστατικό παρέμενε σε μεγάλο βαθμό στο περιθώριο της επιστημονικής έρευνας για δεκαετίες.

Η ανακάλυψη του γονιδίου SLC35F2

Στην μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), οι επιστήμονες προσδιόρισαν το γονίδιο που είναι υπεύθυνο για τη μεταφορά της κουεοσίνης στα ανθρώπινα κύτταρα. Αυτή η εξέλιξη θα μπορούσε τελικά να υποστηρίξει την ανάπτυξη νέων θεραπειών που αξιοποιούν τον ρόλο του συστατικού στη μάθηση, τη μνήμη και την καταστολή των καρκινικών όγκων.

«Για περισσότερα από 30 χρόνια, οι επιστήμονες υποψιάζονταν ότι έπρεπε να υπάρχει ένας μεταφορέας για αυτό το θρεπτικό συστατικό, αλλά κανείς δεν μπορούσε να τον βρει», δήλωσε η Valérie de Crécy-Lagard, διακεκριμένη καθηγήτρια μικροβιολογίας και κυτταρικής επιστήμης στο UF/IFAS και μία εκ των κύριων ερευνητών της μελέτης. «Το αναζητούσαμε για πολύ καιρό. Αυτή η ανακάλυψη ανοίγει ένα νέο κεφάλαιο στην κατανόηση του τρόπου με τον οποίο το μικροβίωμα και η διατροφή μας επηρεάζουν τη μετάφραση των γονιδίων μας».

Η μετάφραση των γονιδίων είναι η βιολογική διαδικασία κατά την οποία η γενετική πληροφορία, η οποία έχει μεταγραφεί από το DNA σε ένα μόριο αγγελιαφόρου RNA (mRNA), χρησιμοποιείται για τη σύνθεση πρωτεϊνών.

Διεθνής υποστήριξη και χρηματοδότηση

Η έρευνα έλαβε υποστήριξη από πολλαπλούς εθνικούς οργανισμούς υγείας, συμπεριλαμβανομένων των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας (NIH) των ΗΠΑ, του οργανισμού Research Ireland (πρώην Science Foundation Ireland) και του οργανισμού Health and Social Care της Βόρειας Ιρλανδίας.

Πώς η κουεουσίνη διαμορφώνει την γονιδιακή έκφραση

Η κουεουσίνη διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο ο οργανισμός συνθέτει πρωτεΐνες. Τροποποιεί το μεταφορικό RNA (tRNA), τα μόρια που είναι υπεύθυνα για την ορθή ερμηνεία του DNA από τα κύτταρα και την παραγωγή πρωτεϊνών.

«Είναι σαν ένα θρεπτικό συστατικό που ρυθμίζει με ακρίβεια τον τρόπο με τον οποίο το σώμα “διαβάζει” τα γονίδιά σας», δήλωσε η ίδια. «Η ιδέα ότι αυτή η μικρή ένωση, την οποία ελάχιστοι γνωρίζουν, παίζει τόσο σημαντικό ρόλο, είναι συναρπαστική».

Το γονίδιο SLC35F2 ταυτοποιήθηκε ως ο «άγνωστος» μεταφορέας

Για χρόνια, οι επιστήμονες δεν γνώριζαν πώς η κουεουσίνη εισέρχεται στα κύτταρα. Η ανακάλυψη του γονιδίου SLC35F2 καλύπτει αυτό το κενό και θέτει τις βάσεις για μελλοντική έρευνα. Το συγκεκριμένο γονίδιο είχε μελετηθεί στο παρελθόν για τον ρόλο του στην είσοδο ιών και ορισμένων αντικαρκινικών φαρμάκων στα κύτταρα, αλλά η φυσιολογική του λειτουργία στην υγιή βιολογία παρέμενε ασαφής μέχρι τώρα, εξήγησε η de Crécy-Lagard.

«Γνωρίζουμε εδώ και καιρό ότι η κουεουσίνη επηρεάζει κρίσιμες διαδικασίες, όπως η υγεία του εγκεφάλου, η μεταβολική ρύθμιση, ο καρκίνος, ακόμη και η απόκριση στο στρες. Ωστόσο, μέχρι σήμερα δεν γνωρίζαμε πώς απορροφάται από το έντερο και πώς διανέμεται στα δισεκατομμύρια ανθρώπινα κύτταρα που την προσλαμβάνουν», δήλωσε ο Vincent Kelly, καθηγητής στη Σχολή Βιοχημείας και Ανοσολογίας του Trinity College στο Δουβλίνο και συν-συγγραφέας της μελέτης.

Ένα «ξεχασμένο» θρεπτικό συστατικό με παγκόσμιο ερευνητικό ενδιαφέρον

Η κουεουσίνη εντοπίστηκε για πρώτη φορά τη δεκαετία του 1970, όμως αυτό το μικροσκοπικό μόριο παρέμεινε υποτιμημένο για πολλά χρόνια. Οι ερευνητές που συμμετείχαν σε αυτή τη διεθνή προσπάθεια ελπίζουν ότι τα νέα ευρήματα θα στρέψουν την προσοχή στη σημασία της για τη συνολική υγεία.

Το έργο ένωσε επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα, το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Σαν Ντιέγκο, το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Οχάιο και ιδρύματα από την Ιρλανδία και τη Βόρεια Ιρλανδία.

«Δεν νομίζω ότι θα μπορούσαμε να το πετύχουμε χωρίς την πλήρη ομάδα», δήλωσε η de Crécy-Lagard. «Είναι ένα τέλειο παράδειγμα του τι μπορεί να επιτύχει η διεθνής επιστημονική συνεργασία».

Οριστικά διαμορφώθηκε η κριτική επιτροπή του «Your Face Sounds Familiar», με την παραγωγή να κλείνει την τελευταία εκκρεμότητα λίγο πριν από την πρεμιέρα του δημοφιλούς show μεταμφιέσεων.

Ύστερα από έντονη φημολογία και πολλά ονόματα που ακούστηκαν το προηγούμενο διάστημα, οι τέσσερις καρέκλες της επιτροπής «κλείδωσαν». Στη θέση των κριτών θα βρίσκονται ο Γιώργος Θεοφάνους, η Κατερίνα Παπουτσάκη, ο Ρένος Χαραλαμπίδης και η Ρένα Μόρφη, συνθέτοντας μια πολυσυλλεκτική ομάδα με εμπειρία σε μουσική, υποκριτική και ψυχαγωγία.

Παράλληλα, έχει ήδη οριστικοποιηθεί και η δεκάδα των διαγωνιζόμενων, με καλλιτέχνες από διαφορετικούς χώρους να ετοιμάζονται να δοκιμαστούν σε απαιτητικές μεταμφιέσεις και ερμηνείες.

Όπως ήδη γνωρίζουμε, οι 10 καλλιτέχνες που θα λάβουν μέρος στο YFSF είναι οι:

Δωροθέα Μερκούρη
Μαριάντα Πιερίδη
Παναγιώτης Ραφαηλίδης
Μαριλού Κατσαφάδου
Idra Kayne
Biased Beast
Μέμος Μπεγνής
Κωνσταντίνος Μαγκλάρας
Αφροδίτη Χατζημηνά
Αλέξανδρος Μπουρδούμης

Στην παρουσίαση του show θα βρίσκεται ο Σάκης Ρουβάς, ενώ το πρώτο γύρισμα έχει προγραμματιστεί για τις 15 Απριλίου. Η πρεμιέρα του νέου κύκλου αναμένεται να πραγματοποιηθεί την Κυριακή 19 Απριλίου.

 

Προειδοποίηση προς τους πολίτες για την παράνομη εναπόθεση μπαζών, ογκωδών αντικειμένων και αποβλήτων κήπου σε δημόσιους χώρους απευθύνει ο Δήμος Πύλου – Νέστορος, μέσω ανακοίνωσης του Τμήματος Περιβάλλοντος και Καθαριότητας.

Όπως επισημαίνεται, παρατηρείται συχνά το φαινόμενο της απόρριψης μπαζών, αλλά και αντικειμένων όπως έπιπλα, στρώματα, καρέκλες και τραπέζια, καθώς και υπολειμμάτων κήπου, όπως κλαδέματα και γκαζόν, σε κοινόχρηστους χώρους του Δήμου.

Ο Δήμος υπενθυμίζει ότι όσοι επιθυμούν να αποθέσουν μπάζα ή ογκώδη αντικείμενα οφείλουν προηγουμένως να ενημερώσουν την Υπηρεσία Καθαριότητας και να μεριμνήσουν με δικά τους έξοδα για την τοποθέτηση ειδικού κάδου, ώστε η αποκομιδή να γίνει με την προβλεπόμενη διαδικασία.

Σε διαφορετική περίπτωση, εφόσον διαπιστωθεί παράνομη απόρριψη, θα επιβάλλεται χρηματικό πρόστιμο στον παραβάτη, ενώ θα κινούνται και οι προβλεπόμενες από τη νομοθεσία διαδικασίες.

Στην ανακοίνωση τονίζεται ότι η προστασία του περιβάλλοντος και η διατήρηση της καθαριότητας στους κοινόχρηστους χώρους αποτελεί ευθύνη όλων.

Την ανακοίνωση υπογράφει ο Δήμαρχος Πύλου – Νέστορος, Παναγιώτης Καρβέλας.

Μια δυσάρεστη είδηση έκανε γνωστή το απόγευμα της Μεγάλης Παρασκευής ο Σπύρος Μπιμπίλας με ανάρτηση στα social media.

Ο ηθοποιός Τάσος Ράμσης έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 86 ετών, ενώ η κηδεία του θα γίνει την Τρίτη του Πάσχα.

Ο Σπύρος Μπιμοίλας γράφει: «Με πολύ μεγάλη θλίψη πληροφορηθήκαμε την απώλεια του Τάσου Ράμση του τόσο ωραίου ηθοποιού που ήταν πραγματικός εργάτης του θεάτρου αλλα άφησε και το αποτύπωμα του σε πολλές ταινίες και σειρές. Στα 86 του άφησε πλούσιο έργο και θεατρικά έργα.. Συνεργάστηκα πολύ μαζί του τα πρώτα χρόνια σε σειρές και στον τομέα της μεταγλώττισης ηταν μια απο τις πιο χρήσιμες φωνές. Η σύζυγος του μας πληροφόρησε ότι η εξόδιος ακολουθία θα γίνει την Τρίτη μετα το Πάσχα. Καλό ταξίδι αγαπημένε μας φίλε».

 

Ο Τάσος Ράμσης γεννήθηκε στη Βέροια του νομού Ημαθίας το έτος 1940. Σπούδασε στην Ιταλία στη Σχολή του Σιάρωφ που ήταν μαθητής του Στανισλάβσκι. Έχει συμμετάσχει στις ταινίες: Ραντεβού στον Αέρα, Αρπαγή, Πέτρινα Χρόνια (1980), Ελευθέριος Βενιζέλος 1910-1927(1980), Ο Άνθρωπος με το Γαρύφαλλο (1980), Η Δαιμονισμένη (1985), Ένα τανκς….στο κρεββάτι μου (1975), Στα δίχτυα του Τρόμου (1975), Ισιδώρα (1975). Επικίνδυνη Νύχτα (1974) και άλλες.

Από τους πιο εντυπωσιακούς Επιτάφιους στην Ελλάδα θεωρείται αυτός της ενορίας του Αγίου Νικολάου – Αγίου Ελευθερίου στην Τήνο, αφού μετά την περιφορά του μεταφέρεται μέσα στη θάλασσα, όπου γίνεται μνημόσυνο υπέρ των νέων ανθρώπων που χάθηκαν άδικα στην «υγρή αγκαλιά» της.

Δείτε βίντεο και φωτογραφίες:

Πηγή: tinostoday.gr

Για πολλούς ανθρώπους το πρωινό ξύπνημα δεν είναι απλώς μια συνήθεια, αλλά ένας τρόπος να ξεκινήσουν τη μέρα τους με περισσότερη ηρεμία και έλεγχο. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι όσοι σηκώνονται νωρίς συχνά καταφέρνουν να μειώσουν το άγχος τους, να βελτιώσουν τη διάθεσή τους και να είναι πιο παραγωγικοί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Βασική προϋπόθεση, ωστόσο, είναι ο ποιοτικός ύπνος και η τήρηση ενός σταθερού προγράμματος ύπνου και αφύπνισης. Μάθετε τι κοινό έχουν όσοι ξυπνούν νωρίς το πρωί.

Το ξεκίνημα της ημέρας κάνει τη διαφορά

Είτε ανήκετε στους ανθρώπους που ξυπνούν φυσικά νωρίς είτε θεωρείτε τον εαυτό σας «νυχτοπούλι», ο τρόπος που ξεκινάτε το πρωί μπορεί να επηρεάσει σε σημαντικό βαθμό το υπόλοιπο της ημέρας. Ανεξάρτητα από την ώρα που σηκώνεστε, το να αφιερώνετε λίγο χρόνο αποκλειστικά στον εαυτό σας μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του άγχους και να επηρεάσει θετικά τη διάθεσή σας.

«Το να έχει κανείς στη διάθεσή του περισσότερο χρόνο το πρωί μπορεί να του δώσει την αίσθηση ότι έχει τον έλεγχο της ημέρας του», εξηγεί η ψυχολόγος και ειδικός στην αϋπνία, Dr. Julia Kogan.

Οι ήσυχες ώρες του πρωινού μπορούν να αξιοποιηθούν δημιουργικά

Οι πολύ πρωινές ώρες αποτελούν μια εξαιρετική ευκαιρία για λίγες στιγμές χωρίς περισπασμούς. «Επειδή αυτός ο χρόνος χρησιμοποιείται συχνά για δραστηριότητες που μειώνουν το άγχος και τονώνουν τη διάθεση, πολλοί άνθρωποι που ξυπνούν νωρίς ξεκινούν τη μέρα τους με βελτιωμένη γνωστική λειτουργία και ενέργεια», εξηγεί η Dr. Kogan.

Αυτή η ενισχυμένη εγρήγορση βοηθά τους ανθρώπους να νιώθουν πιο προετοιμασμένοι προτού αναλάβουν τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας, όπως η φροντίδα των παιδιών, οι δουλειές του σπιτιού και η εργασία.

Πώς μπορεί, λοιπόν, κάποιος να απολαμβάνει σταθερά τα οφέλη του πρωινού ξυπνήματος;

Η επιστήμη πίσω από το πρωινό ξύπνημα

Σε ό,τι αφορά το πρωινό ξύπνημα, το «νωρίς» δεν σημαίνει απαραίτητα την ίδια ώρα για όλους. Δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη ιδανική στιγμή για να ξυπνάει κάποιος. Το πιο σημαντικό είναι να έχει προηγηθεί επαρκής και ποιοτικός ύπνος. Οι ανάγκες ξεκούρασης διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο και συνδέονται με τους λεγόμενους χρονοτύπους, δηλαδή τα βιολογικά μοτίβα που επηρεάζουν τον φυσικό κιρκάδιο ρυθμό. «Οι χρονοτύποι επηρεάζουν το πότε οι άνθρωποι νυστάζουν φυσικά και πότε νιώθουν σε εγρήγορση», λέει η Dr. Kogan.

Όσοι ξυπνούν πολύ νωρίς τείνουν να έχουν έναν χρονότυπο που τους κρατά σε εγρήγορση πριν την ανατολή, ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι ανήκουν στον ενδιάμεσο χρονότυπο, ξυπνώντας συνήθως την ώρα που ανατέλλει ο ήλιος.

Το βασικό είναι να βρει κανείς τον ρυθμό που ταιριάζει στη δική του βιολογία. Όπως σημειώνει η ειδικός, το πρωινό ξύπνημα μπορεί να λειτουργήσει ευεργετικά για άτομα με πρώιμο ή ενδιάμεσο χρονότυπο. Αντίθετα, όσοι έχουν έντονη τάση προς τις βραδινές ώρες μπορεί να δυσκολευτούν στη συγκέντρωση και την απόδοση αν πιέσουν τον εαυτό τους να ξυπνά υπερβολικά νωρίς.

6 συνήθειες των ανθρώπων που ξυπνούν νωρίς το πρωί

Αν και η βιολογία παίζει καθοριστικό ρόλο, όσοι ξυπνούν νωρίς ακολουθούν συγκεκριμένες καθημερινές συνήθειες που κάνουν τη διαφορά.

• Έχουν ένα σταθερό πρόγραμμα
• Εστιάζουν στην ποιότητα του ύπνου
• Ακολουθούν μια χαλαρωτική βραδινή ρουτίνα
• Θέτουν μια ρεαλιστική ώρα αφύπνισης
• Εκτίθενται στο πρωινό φως του ήλιου
• Έχουν δραστηριότητες που τους δίνουν κίνητρο

Έχουν ένα σταθερό πρόγραμμα

Ακόμη και σε μια απαιτητική καθημερινότητα, η συνέπεια στις ώρες ύπνου και αφύπνισης παίζει σημαντικό ρόλο. «Το να ξυπνά κανείς περίπου την ίδια ώρα τις περισσότερες ημέρες βοηθά το σώμα να ρυθμίσει καλύτερα τον κιρκάδιο ρυθμό του», επισημαίνει η Dr. Kogan.

Η σταθερότητα αυτή καλό είναι να τηρείται και τα Σαββατοκύριακα. Αν και λίγος επιπλέον ύπνος μπορεί να φαίνεται δελεαστικός, συχνά κάνει πιο δύσκολη την επιστροφή στο κανονικό πρόγραμμα όταν ξεκινά ξανά η εβδομάδα.

Εστιάζουν στην ποιότητα του ύπνου

Σύμφωνα με την ειδικό, η καλή ποιότητα ύπνου αποτελεί βασικό παράγοντα για όσους θέλουν να ξυπνούν νωρίς. Εκτός από ένα σταθερό πρόγραμμα, είναι σημαντικό να εξασφαλίζεται επαρκής χρόνος για πραγματική ξεκούραση. «Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται περίπου επτά έως εννέα ώρες ύπνου, αν και οι ανάγκες διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο», σημειώνει.

Συχνά αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται να προσαρμοστεί και η ώρα του ύπνου. Όταν κάποιος κοιμάται πολύ αργά, το πρωινό ξύπνημα γίνεται πολύ πιο δύσκολο.

Ακολουθούν μια χαλαρωτική βραδινή ρουτίνα

Ένας ποιοτικός ύπνος ξεκινά αρκετή ώρα πριν πέσετε στο κρεβάτι. Όπως επισημαίνει η Dr. Kogan, είναι χρήσιμο να αφιερώνετε τα τελευταία 30 έως 60 λεπτά της ημέρας σε δραστηριότητες που βοηθούν το σώμα και το μυαλό να χαλαρώσουν.

Σε αυτό το διάστημα καλό είναι να αποφεύγονται το αλκοόλ, τα βαριά γεύματα και η έντονη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών, όπως το συνεχές scrolling στο κινητό.

Παράλληλα, η δημιουργία ενός ήρεμου περιβάλλοντος ύπνου μπορεί να βοηθήσει σημαντικά: καθαρά και άνετα κλινοσκεπάσματα, χαμηλός φωτισμός και κουρτίνες συσκότισης συμβάλλουν σε μια πιο ξεκούραστη νύχτα. Επιπλέον, αξεσουάρ όπως μάσκες ματιών, βαρείες κουβέρτες ή συσκευές λευκού θορύβου μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να καταλάβει ότι είναι ώρα για χαλάρωση και ύπνο.

Θέτουν μια ρεαλιστική ώρα αφύπνισης

Ορίστε μια ώρα που σας ταιριάζει για να ξυπνάτε και προσπαθήστε να τη διατηρείτε σταθερή. Το τι θεωρείται «νωρίς» διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο, καθώς εξαρτάται από τη βιολογία, το πρόγραμμα και τις καθημερινές υποχρεώσεις. Αν το ξύπνημα πολύ νωρίς σας αφήνει διαρκώς κουρασμένους, ίσως χρειάζεται να κοιμάστε νωρίτερα ή να προσαρμόσετε την ώρα αφύπνισης ώστε να ταιριάζει καλύτερα στον οργανισμό σας.

Tip: Αν θέλετε να αρχίσετε να ξυπνάτε νωρίτερα, η ειδικός προτείνει να μετακινείτε την ώρα αφύπνισης σταδιακά, περίπου κατά 15 λεπτά κάθε φορά. Η συνέπεια βοηθά τον οργανισμό να προσαρμοστεί πιο ομαλά.

Εκτίθενται στο πρωινό φως του ήλιου

Το φυσικό φως το πρωί στέλνει στον εγκέφαλο το μήνυμα ότι είναι ώρα για αφύπνιση. Η έκθεση στο φως του ήλιου, ακόμη και μέσα από ένα παράθυρο ή με μια σύντομη βόλτα έξω, μπορεί να βοηθήσει το σώμα να ενεργοποιήσει τον φυσικό του ρυθμό.

Όταν το ξύπνημα γίνεται πριν την ανατολή, μπορούν να βοηθήσουν και ειδικά ξυπνητήρια που προσομοιώνουν το φως της ημέρας ή απλώς το άναμμα έντονου φωτισμού, ώστε να «ξυπνήσει» πιο εύκολα το εσωτερικό ρολόι του σώματος.

Έχουν δραστηριότητες που τους δίνουν κίνητρο

Πολλοί άνθρωποι που ξυπνούν νωρίς αξιοποιούν τις ήσυχες πρωινές ώρες για δραστηριότητες που τους ευχαριστούν, όπως γυμναστική, γράψιμο σε ημερολόγιο ή μια χαλαρή στιγμή με καφέ. Άλλοι χρησιμοποιούν αυτόν τον χρόνο για να οργανώσουν την ημέρα τους ή να τακτοποιήσουν μικρές υποχρεώσεις.

Όπως σημειώνει η Dr. Kogan, οι πρωινές ώρες συνήθως έχουν λιγότερους περισπασμούς, γεγονός που επιτρέπει μεγαλύτερη συγκέντρωση και ελευθερία επιλογών. Μια απλή πρωινή ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει ώστε η ημέρα να ξεκινά με περισσότερη οργάνωση και καθαρό μυαλό.

Η κωμική σειρά «ΓΙΑΤΙ ΡΕ ΠΑΤΕΡΑ;» έρχεται την Μ.Τρίτη, 7 Απριλίου, στις 22:30 με νέο επεισόδιο και μας χαρίζει εκρηκτικές στιγμές γέλιου μέσα από μία ιστορία γεμάτη ανατροπές.

Όσα θα δούμε στο 22ο επεισόδιο

Μετά την απρόσμενη ανακάλυψη ότι ο Μπόζας έχει ξεθαφτεί από το σημείο που τον είχαν θάψει, ο Μιχαήλος με τα αδέρφια βρίσκονται στο πουθενά, καθώς ο κλοιός της αστυνομίας σφίγγει πια επικίνδυνα γύρω τους. Από την άλλη, η Διαμάντω με τη Μαλεφιτσάκη επιστρέφουν στην Αθήνα, όπου συνειδητοποιούν ότι η Αντιγόνη και ο Ορέστης είναι ζευγάρι! Κι ενώ ο Μιχαήλος, υπό πίεση, κάνει μια αυθόρμητη πρόταση στη Βιβή που την αναστατώνει, ο Φώντας με τον Τάσο πάνε στο χωριό όπου έκπληκτοι βλέπουν μπροστά τους την… Τίνα! Θα την πείσουν να τους βοηθήσει ή… θα τα κάνει χειρότερα;

«ΓΙΑΤΙ ΡΕ ΠΑΤΕΡΑ;»_ Η πιο απρόβλεπτη κωμωδία κάθε Τρίτη στις 22:30 στον ΑΝΤ1

TRAILER:

#giatirepatera

Πρωταγωνιστούν: Μιχάλης Λεβεντογιάννης, Κωνσταντίνα Μιχαήλ, Ηλίας Βαλάσης, Μιχάλης Μιχαλακίδης, Θεανώ Κλάδη, Κωνσταντίνος Λιάρος, Νίκη Λάμη, Θάνος Μπίρκος, Φωτεινή Παπαχριστοπούλου, Αμαλία Νίνου, Έλενα Μεγγρέλη, Νίκος Παπαδόπουλος, Χρήστος Γαβριηλίδης.

Σενάριο: Αντώνης Ανδρής
Σκηνοθεσία: Γιάννης Παπαδάκος
Παραγωγοί: Πάνος Παπαχατζής, Κώστας Σάκκαρης
Εκτέλεση Παραγωγής: ΑΡΓΟΝΑΥΤΕΣ Α.Ε.

 

H αγωνία χτυπά «κόκκινο» για την κατάσταση στην περιφέρεια της Καλαμάτας.

Το περιστατικό με τους πυροβολισμούς στο Αριοχώρι ανησύχησε τους πάντες και οι κάτοικοι προχώρησαν σήμερα σε παράσταση διαμαρτυρίας ζητώντας ουσιαστικές λύσεις και όχι απλά υποσχέσεις.

Για το πόσο άλλαξε η οπτική που βλέπει και αντιμετωπίζει την γονεϊκότητα μετά τα 40 του μίλησε ο Γιώργος Χρανιώτης στη νέα του συνέντευξη. 

Ο ηθοποιός που από το 2018 είναι παντρεμένος με τη χορεύτρια Γεωργία Αβασκαντήρα και μαζί έχουν αποκτήσει έναν γιο, τον 5.5 ετών Αλέξανδρο, παραδέχτηκε στο περιοδικό InStyle και στην Κρίστελ Λιάκου ότι μέχρι τα 40 του δεν σκεφτόταν το ενδεχόμενο να γίνει μπαμπάς. Αντιθέτως λυπόταν με όσους γίνονταν γονείς.

Κι αυτό όμως πως το ξέρεις; Το ξέρεις πάντα ότι θες να κάνεις παιδί;

Δεν ξέρω πως το ξέρεις. Μέχρι τα 40, για μένα, δεν υπήρχε ως πλάνο. Τους λυπόμουν τους γονείς! Δεν καταλάβαινα το concept. Δεν καταλάβαινα για ποιο λόγο πρέπει να χαρώ που θα γίνεις εσύ μαμά κι ο άλλος μπαμπάς. Υπάρχουν άνθρωποι πιο ευφυείς που καταλαβαίνουν ότι το παιδί θα σου δώσει μια ενδιαφέρουσα αποστασιοποίηση από τον εαυτό σου και το “εγώ” σου, την οποία κάθε άνθρωπος μάλλον τη χρειάζεται.

Ίσως κάποιοι μοναχοί δεν κάνουν παιδιά γιατί αυτό το έχουν από μόνοι τους, έχουν τη σοδία να αγαπάνε όλο τον κόσμο. Εγώ δεν ήμουν τόσο σοφός, ούτε τόσο ευφυής, γι’ αυτό μάλλον το χρειαζόμουν το παιδί.

Θα έφευγες ποτέ από την Αθήνα;

Αγαπάω πάρα πολύ τη δουλειά μου κιαι έχω καταλάβει ότι δεν μπορεί να γίνει ακριβώς στη Σπάρτη ή στην Κάρπαθο ή στην Ικαρία. Παρότι κάθε φορά που αισθάνομαι αυτό το πράγμα που αισθάνομαι τώρα, καταλαβαίνω ότι μάλλον έχω την ανάγκη να αρθρώνω πολλές φορές τη λέξη “καλοκαίρι” μέσα στη μέρα μου, ανεξαρτήτως εποχής.

Και καλοκαίρι, για μένα, σημαίνει η διάθεση απόδρασης, η διάθεση να είσαι μακριά από το άστυ, από το αστικό περιβάλλον, από το καυσαέριο, από την ηχορύπανση, από τη βουή.

Βαθιά κατάνυξη στο ιστορικό κέντρο της Θεσσαλονίκης, όπου χιλιάδες πιστοί ακολούθησαν τις περιφορές των Επιταφίων, που κατέληξαν στην πλατεία Αριστοτέλους.

Πέντε Επιτάφιοι ναών της πόλης αντάμωσαν στην Αριστοτέλους το βράδυ της Μ. Παρασκευής (10/4) για τρίτη συνεχή χρονιά φέτος, γεγονός που κορύφωσε την συγκίνηση των πιστών.

Η Ακολουθία του Επιταφίου τελέστηκε στις 19:30 στον Μητροπολιτικό Ιερό Ναό Αγίου Γρηγορίου του Παλαμά, χοροστατούντος του Μητροπολίτη Θεσσαλονίκης Φιλόθεου.

Στη συνέχεια, η περιφορά του Επιταφίου του Αγίου Γρηγορίου του Παλαμά πραγματοποιήθηκε με τη συνοδεία της Φιλαρμονικής του Στρατού και του Δήμου Θεσσαλονίκης, καθώς και στρατιωτικού αγήματος, μέσω των οδών Αγίας Σοφίας και Λεωφόρου Νίκης, με προορισμό την πλατεία Αριστοτέλους.

Στη συνέχεια, λιτανευτικές πομπές από τον Καθεδρικό Ιερό Ναό της Του Θεού Σοφίας, την Παναγία των Χαλκέων, την Ιερά Μονή Αγίας Θεοδώρας και τον Άγιο Νικόλαο τον Τρανό κατέφθασαν στο κέντρο της πλατείας, όπου συναντήθηκαν με τον Επιτάφιο του Αγίου Γρηγορίου.

Στο σημείο εψάλησαν τροπάρια του Επιταφίου Θρήνου και τελέστηκε Δέηση, μέσα σε κλίμα κατάνυξης και με τη συμμετοχή πλήθους πιστών, ενώ την τελετή πλαισίωσαν φιλαρμονικές και τιμητικά αγήματα.

Η δράση πραγματοποιήθηκε με τη στήριξη της Ιεράς Μητρόπολης Θεσσαλονίκης, του Δήμου Θεσσαλονίκης και του Οργανισμού Τουρισμού Θεσσαλονίκης, καθώς και τη συνδρομή φορέων όπως ο Στρατός, η Αστυνομία, η Πυροσβεστική και το Λιμενικό Σώμα.

Η συνάντηση των Επιταφίων έχει πλέον καθιερωθεί ως θεσμός για την πόλη, με στόχο την εντονότερη βίωση του Θείου Πάθους και την ανάδειξη του θρησκευτικού και πολιτιστικού χαρακτήρα της Θεσσαλονίκης.

Δείτε εικόνες:

Από τον Βορρά έως τον Νότο, η Ελλάδα μαγειρεύει και στρώνει το πιο ζεστό, αυθεντικό και φιλόξενο τραπέζι.

Το αγαπημένο «Κάτι ψήνεται», που φέτος γιορτάζει 20 χρόνια διεθνούς επιτυχίας και μετρά παρουσία σε περισσότερες από 50 χώρες, έρχεται καθημερινά στις 17:15 στον ΑΝΤ1 και μας ανοίγει την όρεξη για φαγητό, αλλά και παρέα.

Κάθε εβδομάδα, πέντε οικοδεσπότες, με μεράκι και προσωπικό στυλ, παίρνουν θέση στην κουζίνα τους, σχεδιάζουν το πιο δυνατό μενού και βάζουν τα δυνατά τους για να εντυπωσιάσουν τους καλεσμένους τους. Με φαντασία, χιούμορ, αγωνία, αλλά και πολλές φορές με αυτοσχεδιασμό της τελευταίας στιγμής, διεκδικούν τον τίτλο του καλύτερου οικοδεσπότη της εβδομάδας. Οι καλεσμένοι δοκιμάζουν, σχολιάζουν, βαθμολογούν και στο τέλος της εβδομάδας εκείνος που θα συγκεντρώσει την υψηλότερη βαθμολογία κερδίζει 2.500 ευρώ και τον τίτλο του καλύτερου οικοδεσπότη.

Όμως, στο «Κάτι ψήνεται» το φαγητό είναι μόνο η αρχή. Γιατί γύρω από το τραπέζι, μεταξύ τυριού κι αχλαδιού, συμβαίνουν τα καλύτερα: απρόβλεπτες γνωριμίες, αυθόρμητα πειράγματα, καυστικά σχόλια, ατάκες που μένουν, ενθουσιώδεις κριτικές, αλλά και αμήχανες στιγμές που όλοι προσπαθούν να καταλάβουν… τι ακριβώς ήταν αυτό που μόλις δοκίμασαν. Και όσο στην κουζίνα ετοιμάζεται το επόμενο πιάτο, κάποιοι καλεσμένοι δεν αντιστέκονται στον πειρασμό μιας μικρής… εξερεύνησης στο σπίτι, που συχνά αποδεικνύεται εξίσου «πικάντικη» με το μενού.

 ΠΟΥ ΤΡΩΜΕ ΚΑΙ ΜΕ ΠΟΙΟΥΣ ΤΗN ΕΒΔΟΜΑΔΑ 13 – 17 ΑΠΡΙΛΙΟΥ

Άλλη μια εβδομάδα ξεκινά δυνατά για το «Κάτι Ψήνεται», που ταξιδεύει στην Πάτρα.

 ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΟΥ ΠΑΣΧΑ 13 ΑΠΡΙΛΙΟΥ

Η εβδομάδα στην Πάτρα ανοίγει με την 33χρονη Χριστίνα, που είναι από το Αίγιο, αλλά έχει ρίζες από τη Ζάκυνθο. Αυστηρή, απότομη ή απλώς ειλικρινής; Η ίδια αυτοχαρακτηρίζεται «ξινή», όμως στην κουζίνα της τα πράγματα… γλυκαίνουν. Τη βλέπουμε να απολαμβάνει τη βόλτα της στα μαγαζιά, λίγο πριν αναλάβει το πρώτο δείπνο της εβδομάδας, πάντα με τέλειο μαλλί και φρεσκοβαμμένο νύχι. Στην κουζίνα, μπαίνει με αυτοπεποίθηση, στιλ και μια διάθεση που δεν περνά απαρατήρητη. Έχει σπουδάσει αισθητική και νηπιαγωγός, ενώ έχει εργαστεί σε παιδότοπους και στη φύλαξη παιδιών. Έχοντας μάθει τα μυστικά της μαγειρικής δίπλα στη μητέρα της, κινείται με άνεση και αποφασιστικότητα.

Η ατμόσφαιρα ζεσταίνεται, τα πρώτα πειράγματα κάνουν την εμφάνισή τους και η βραδιά κορυφώνεται με μουσική και διάθεση για διασκέδαση.

Τι βαθμολογία θα καταφέρει να αποσπάσει η Χριστίνα;

ΤΡΙΤΗ 14 ΑΠΡΙΛΙΟΥ

Δεύτερη μέρα στην όμορφη Πάτρα και σημερινός οικοδεσπότης είναι ο 46χρονος Ηλίας. Γεννημένος στην Αμερική και μεγαλωμένος στην Ελλάδα, δραστηριοποιείται ως ξυλουργός από νεαρή ηλικία. Παρότι έχει σπουδάσει μηχανικός αυτοκινήτων, επέλεξε τελικά την τέχνη του ξύλου, μία δουλειά απαιτητική, που όπως ο ίδιος λέει, θέλει προσοχή και αντοχή. Τον βλέπουμε εν δράση στο ξυλουργείο του, να δημιουργεί το δώρο που θα προσφέρει στους καλεσμένους του. Με γονείς στον χώρο της εστίασης, η σχέση του με τη μαγειρική είναι βαθιά. Στην κουζίνα, λειτουργεί με ακρίβεια και συγκέντρωση.

Το δείπνο κυλά σε ευχάριστο κλίμα, με γέλια και θετικά σχόλια μέχρι τη στιγμή που η Νάνσυ ζητά… ταπεράκι! Στο τέλος της βραδιάς, ο Ηλίας χαρίζει τα χειροποίητα αναμνηστικά.

Θα καταφέρει να κερδίσει μια υψηλή βαθμολογία;

ΤΕΤΑΡΤΗ 15 ΑΠΡΙΛΙΟΥ

Τρίτη μέρα και στην κουζίνα παίρνει θέση η Μαρία. Η Μαρία είναι 42 χρονών, μητέρα τριών παιδιών, με σπουδές στη ζαχαροπλαστική. Αν και η καθημερινότητά της είναι γεμάτη υποχρεώσεις, προσπαθεί να ισορροπήσει ανάμεσα σε όλα. Τη βλέπουμε να κάνει μια χαλαρωτική βόλτα στην παραλία, κάτι που το συνηθίζει στην καθημερινότητά της γιατί είναι η μοναδική δική της στιγμή μέσα στη μέρα. Κοινωνική, αλλά και επιφυλακτική, θέλει να δημιουργήσει ένα ζεστό περιβάλλον για τους καλεσμένους της. Προμηθεύεται τα υλικά της από το παντοπωλείο του χωριού και μπαίνει στην κουζίνα της για να δημιουργήσει, στους δικούς της ρυθμούς, ένα μενού τριών πιάτων για τους φίλους της. Ποντάρει ιδιαίτερα στο επιδόρπιο, όμως θα είναι αυτό το πιάτο που θα κλέψει την παράσταση;

Η βραδιά ξεκινά με σαγκρία, όμως το δείπνο δεν εξελίσσεται όπως θα περίμενε, αφού κάποιοι διστάζουν να δοκιμάσουν το ορεκτικό. Η ένταση ανεβαίνει, τα πειράγματα γίνονται πιο αιχμηρά και το… ταπεράκι κάνει ξανά την εμφάνισή του. Στο τέλος, ένα παιχνίδι με ερωτήσεις αλλάζει το κλίμα.

Θα κερδίσει η Μαρία τους καλεσμένους ή θα κριθεί αυστηρά;

ΠΕΜΠΤΗ 16 ΑΠΡΙΛΙΟΥ

Τέταρτη μέρα και οικοδεσπότης είναι ο Δημήτρης. O Δημήτρης είναι 40 χρονών κατάγεται από το Αίγιο και εργάζεται σε εργοστάσιο ανακύκλωσης.  Με χαρακτήρα ευθύ και χωρίς φίλτρο, μπαίνει στο παιχνίδι έτοιμος για… αναμέτρηση. Μπορεί αρχικά να φαίνεται ήρεμος, όμως όταν νιώθει αδικία, αντιδρά και μάλιστα έντονα! Τον βλέπουμε να παίζει μπάσκετ με φίλους, αλλά και να μας δείχνει τη συλλογή του από φιγούρες κόμικ. Στην κουζίνα, είναι συγκεντρωμένος και οργανωμένος, ενώ δεν λείπουν και τα σχόλια για στρατηγική των συμπαικτών του.

Το δείπνο ξεκινά συγκρατημένα, όμως η ένταση δεν αργεί να κάνει την εμφάνισή της.

Θα συγκεντρώσει ο Δημήτρης τους απαραίτητους πόντους, ώστε να σκαρφαλώσει στον βαθμολογικό πίνακα;

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 17 ΑΠΡΙΛΙΟΥ

Η εβδομάδα ολοκληρώνεται με τη Νάνσυ. Η Νάνσυ είναι 41 ετών, μητέρα ενός παιδιού, εργάζεται σε καφέ και ζει σε έντονους ρυθμούς. Πατρινή μέχρι το κόκκαλο, με δυναμικό χαρακτήρα και έντονο συναίσθημα. Για εκείνη, το vibe είναι εξίσου σημαντικό με το φαγητό και δεν αντέχει την ψυχρότητα. Στον ελεύθερο χρόνο της, ασχολείται με χειροτεχνίες και δημιουργεί ένα λεύκωμα, όπου όλοι θα γράψουν κάτι για την εμπειρία τους. Στην κουζίνα, μπαίνει με άγχος και ένα απρόοπτο στο κυρίως πιάτο φέρνει αναστάτωση. Ωστόσο, επανέρχεται δυναμικά στα επόμενα πιάτα.

Η βραδιά ξεκινά με αφιερώσεις, συνεχίζεται με ένταση και κορυφώνεται με συγκρούσεις και δυνατές αντιδράσεις. Το φινάλε είναι εντυπωσιακό, με μια νύχτα γεμάτη… πυροτεχνήματα!

Θα καταφέρει η Νάνσυ να κερδίσει την παρέα και να είναι εκείνη η νικήτρια της εβδομάδας;

 

ΣΥΝΤΕΛΕΣΤΕΣ

Executive Producer: Στέφανος Καλλιγιάννης

Project Manager: Σόφη Καραγιάννη

Σκηνοθεσία: Θανάσης Ζώης

Κειμενογράφος – Voice Over: Βαγγέλης Χαρισόπουλος

Διεύθυνση Παραγωγής: Δημήτρης Γραμματόπουλος

Αρχισυνταξία: Δημήτρης Παυλιδάκης

Διευθυντής Φωτογραφίας: Θέμης Μερτύρης

Εκτέλεση Παραγωγής: JK Productions

 Σε όποια πόλη της Ελλάδας κι αν βρίσκεσαι, αν είσαι έτοιμος να ζήσεις αυτή τη μοναδική εμπειρία, πάρε θέση στην κουζίνα σου και δήλωσε συμμετοχή τώρα online στο https://antenna.gr/katipsinetai  ή τηλεφωνικά στο 2111885535.

 

Μπαράζ κλοπών εδώ και τρεις μήνες

Παρίσταναν τους πελάτες δύο νεαροί, ένας 24χρονος Έλληνας και ένας συνομήλικός του Αλβανός και είχαν βρει τον τρόπο να κλέβουν ρούχα από αθλητικά καταστήματα της Καλαμάτας χωρίς να γίνονται αντιληπτοί. Ωστόσο, η δράση τους αποκαλύφθηκε όταν τη Μεγάλη Τρίτη μπήκαν σε κατάστημα της Καλαμάτας και επιχείρησαν να αφαιρέσουν ρούχα. Ωστόσο η υπάλληλος τούς αντιλήφθηκε και συνελήφθησαν επ’αυτοφώρω από την ομάδα ΔΙΑΣ που εκλήθη στο σημείο. Από τη έρευνα της Αστυνομίας όμως προέκυψε ότι είχαν κλέψει τους τελευταίους μήνες 5 καταστήματα με αθλητικά είδη, στην Καλαμάτα.

Η μέθοδος με τις χάρτινες σακούλες που είχαν επενδύσει κατάλληλα ώστε να μην χτυπάει το αντικλεπτικό σύστημα

Όπως αποκάλυψε η έρευνα, οι δύο νεαροί μαζί με ακόμα έναν 25χρονο φίλο τους έμπαιναν στα καταστήματα αθλητικών ειδών έχοντας μαζί τους και χάρτινες σακούλες από άλλα καταστήματα παριστάνοντας ότι είχαν προηγουμένως ψωνίσει. Στη συνέχεια έμπαιναν στα δοκιμαστήρια και τοποθετούσαν μέσα στις χάρτινες σακούλες τα ρούχα που έκλεβαν. Μάλιστα, για να διαφεύγουν από το αντικλεπτικό σύστημα, είχαν κατάλληλα επενδεδυμένες τις σακούλες εσωτερικά, ώστε να μην είναι ανιχνεύσιμα τα κλοπιμαία από το ηλεκτρονικό σύστημα. Έτσι κατάφερναν και αποσπούσαν ρούχα, βγαίνοντας “κύριοι” από το κατάστημα. Σύμφωνα με την Αστυνομία, με αυτό τον τρόπο είχαν κλέψει ρούχα αξίας πάνω από 5.000 ευρώ. Συγκεκριμένα η δράση τους ξεκίνησε στις 21 Φεβρουαρίου όταν και έκλεψαν από κατάστημα ρούχων στην οδό Αρτέμιδος ρούχα αξίας 400 ευρώ. Τον επόμενο μήνα, στις 27 Μαρτίου, βγήκαν πάλι για “shopping”  και πραγματοποίησαν μπαράζ κλοπών σε τρία καταστήματα. Συγκεκριμένα έκλεψαν αθλητικά ρούχα αξίας 1.280 ευρώ από κατάστημα στη Σιδηροδρομικού Σταθμού, συνέχισαν με διπλανό κατάστημα απ’ όπου αφαίρεσαν ρούχα αξίας 2.150 ευρώ, και στη συνέχεια αφαίρεσαν από εξίσου επώνυμο κατάστημα επι της Αριστομένους casual ρούχα αξίας 740 ευρώ. Όλα με την ίδια μέθοδο με τις χάρτινες σακούλες. Τον επόμενο μήνα, στις 7 Απριλίου αφαίρεσαν ρούχα από αθλητικό κατάστημα στην κεντρική πλατεία Καλαμάτας, η αξία των οποίων ήταν 729 ευρώ, και η δράση τους ολοκληρώθηκε όταν αμέσως μετά πήγαν στο ίδιο κατάστημα της Αριστομένους και επιχείρησαν να αφαιρέσουν  και πάλι ρούχα, ωστόσο αυτή τη φορά πιάστηκαν επ’ αυτοφώρω. Τέλος,  να σημειωθεί ότι μετακινούνταν με νοικιασμένο αυτοκίνητο το οποίο κατασχέθηκε.

Η ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΤΗΣ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ

Συνελήφθησαν, προχθές (7.4.2026) το απόγευμα, στην Καλαμάτα, από αστυνομικούς της Ομάδας Δίκυκλης
Αστυνόμευσης (ΔΙ.ΑΣ.) Μεσσηνίας, 24χρονος ημεδαπός και 24χρονος αλλοδαπός, γιατί όπως προέκυψε, λίγο νωρίτερα εισήλθαν σε κατάστημα και αφαίρεσαν είδη ρουχισμού. Επιπλέον, όπως προέκυψε από την περαιτέρω έρευνα που διεξήχθη από την Υποδιεύθυνση Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Καλαμάτας, οι ανωτέρω, μαζί με 25χρονο ημεδαπό, συνεργό τους, από τον Φεβρουάριο του τρέχοντος έτους, χρησιμοποιώντας όχημα, είχαν διαπράξει ακόμα –5- περιπτώσεις κλοπών και -1- περίπτωση απόπειρας αυτής, σε καταστήματα στην Καλαμάτα, από τα οποία αφαίρεσαν είδη ρουχισμού.

Προαναφερθέν όχημα, βρέθηκε και κατασχέθηκε, ενώ εντός αυτού καθώς και στην κατοχή των συλληφθέντων,
βρέθηκαν συνολικά και κατασχέθηκαν, ποσότητα κάνναβης -8,5- γραμμαρίων, τρίφτης κάνναβης, κοπίδι, καθώς και πλήθος ενδυμάτων, το οποίο θα αποδοθεί αρμοδίως. Προανάκριση διενεργεί η Υποδιεύθυνση Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Καλαμάτας.

Με αφορμή τη νέα εκπομπή «Ευ Ζην» που παρουσιάζει στην ΕΡΤ, η Κατερίνα Στικούδη μίλησε για τα αρνητικά σχόλια που έχει δεχτεί στην πορεία της στην εφημερίδα Real Life και στη δημοσιογράφο Κορύνα Μανταγάρη.

Η Κατερίνα Στικούδη εξήγησε πως νιώθει πολύ καλά με όσα έχει ζήσει μέσα στα 20 χρόνια καριέρας της, τονίζοντας πως δεν έχει αφήσει την αυστηρή και αρνητική κριτική να την επηρεάσει. Όπως αποκάλυψε, η μόνη φορά που αντέδρασε, ήταν ένα δημοσίευμα που είχε κυκλοφορήσει πριν αρκετά χρόνια για την προσωπική της ζωή και ήταν πέρα για πέρα αναληθές.

“Έχω κλείσει 20 χρόνια περίπου σε αυτόν τον χώρο και τις άσχημες στιγμές δεν τις έχω αφήσει να με επηρεάσουν. Είμαι χαρούμενη και είμαι καλά με όλα αυτά που έχω ζήσει” ομολογεί, αρχικά, η Κατερίνα Στικούδη.

Παρότι έχεις δεχθεί έντονη κριτική;

Για κάποιο λόγο έγινε και αυτό, γιατί μάλλον αντέχω. Δεν με ένοιαξε ποτέ, ούτε με έριξε ψυχολογικά ούτε έχω κλάψει για δημοσίευμα. Μια φορά μόνο – και δεν θα την ξεχάσω ποτέ – για ένα δημοσίευμα που είχε να κάνει με την προσωπική μου ζωή και ενώ δεν έχω δώσει ποτέ δικαίωμα.

Είχα σχέση, τότε, με τον Βαγγέλη και είχε γραφτεί μια μπούρδα, κάτι εντελώς αναληθές με τοποθεσίες και εγώ τότε είχα συναυλία αλλού. Πήρα και είπα “διορθώστε το, γιατί θα γίνει χαμός”. Εγώ εκείνη την ημέρα δούλευα και είχα απόδειξη όλο τον κόσμο που είχε έρθει στη συναυλία. Εκεί είχα γίνει τούρμπο.

Γενικά πως διαχειρίζεσαι τα τοξικά σχόλια;

Βρίσκει κάποιος να γράψει κάτι και ξαφνικά νιώθει σημαντικός. Εντάξει, ίσως αυτός είναι ένας τρόπος να παρηγορήσουν την κενή ζωή τους. Αυτό κάνουν τα social media. Αλλά από την άλλη είναι θέμα χρήσης. Αν χειριστείς τα social media σωστά, φτιάχνεις και μια σχέση με τον κόσμο που δεν είχες την ευκαιρία πρν, να σε γνωρίσει καλύτερα, να σε δει στην καθημερινότητα σου, να μοιραστείς τα συναισθήματα σου.

Είναι, λοιπόν, λογικό να μην αρέσουμε σε όλους αλλά, όταν πιάνουν οικογένειες και παιδιά στο στόμα τους, αυτό είναι χτύπημα κάτω από τη μέση και δεν θα έπρεπε να συμβαίνει σε κανέναν.

Μία 61χρονη τραυματίστηκε σοβαρά, όταν παρασύρθηκε από αυτοκίνητο το μεσημέρι της Μ. Παρασκευής, στη λεωφόρο Μίκη Θεοδωράκη (πρώην Λαγκαδά), στη Θεσσαλονίκη.

Σύμφωνα με πληροφορίες του thestival.gr, η 61χρονη επιχειρούσε να διασχίσει τον δρόμο, όταν παρασύρθηκε από αυτοκίνητο, στο ρεύμα εξόδου, με αποτέλεσμα να τραυματιστεί σοβαρά. Ο οδηγός του οχήματος δεν εγκατέλειψε το σημείο.

Μάχη να κρατήσουν την 61χρονη στη ζωή

Στο σημείο έσπευσαν διασώστες του ΕΚΑΒ με ασθενοφόρο και Κινητή Μονάδα. Οι πρώτες πληροφορίες αναφέρουν ότι η γυναίκα φέρει πολλαπλές κακώσεις και αυτή την ώρα δίνουν μάχη για να την κρατήσουν στη ζωή.

Οι συνθήκες κάτω από τις οποίες έγινε το τροχαίο βρίσκονται υπό διερεύνηση από τις αρχές.

Δείτε το βίντεο:

 

Όσα θα δούμε:

 Μ.Τρίτη 7 Απριλίου – Επεισόδιο 46

Η Αλεξάνδρα παίρνει από τον Χρόνη τις πληροφορίες που έψαχνε, ενώ ο Βούλγαρης συνεχίζει ασυγκράτητος τον καλπασµό του προς το κενό.

Ο Γιάµαρης αποκρούει τα φιλικά δώρα του Καπετανάκου, αλλά σύντοµα θα καταλάβει πως δεν ελέγχει τα πράγματα. Βουλιάζοντας στην οδύνη η Βούλα, θα αρπαχτεί από την υπόσχεση του παραδείσου που της προσφέρεται.

Ο Αντρέας και η Λένα πλησιάζονται, αλλά η πραγματικότητα τους απογοητεύει.

Η Φωφώ θα δει την ελπίδα στα µάτια του Μανώλη κι ενώ όλοι αναζητούν τα ίχνη της Καίτης, η Γαλήνη θα είναι αυτή που θα μάθει από εκείνη την αλήθεια για τον Γιάµαρη.

Δες το sneak preview 1: Στο ξενοδοχείο όπου η Αλεξάνδρα Καπετανάκου (Μαρίνα Ασλάνογλου) είχε στήσει την παγίδα στον Χρόνη (Σταύρος Σβήγκος) , του παραθέτει τώρα τα ζητούμενά της από αυτόν. Σίγουρη για τον εαυτό της, κυρίαρχος της κατάστασης, η Αλεξάνδρα παίρνει τελικά την πληροφορία που θέλει, αυτό που θα είναι σα μαχαίρι στην πληγή που της έχει αφήσει ο χαμός του Στράτου… Μαχαίρι αλλά και μια άγρια ελπίδα για το μέλλον . Αυτό το παιδί, θα κάνει τα πάντα για να το βρει και να το πάρει κοντά της για να το μεγαλώσει αυτή… Νέος κύκλος αίματος ξεκινά τώρα…

Δες το sneak preview 2: Αλεξάνδρα (Μαρίνα Ασλάνογλου)- Ηλίας (Αλέκος Συσσοβίτης)- Στελάρας (Δημήτρης Καπετανάκος): Σε μια «οικογενειακή» συγκέντρωση η Αλεξάνδρα έχει το «πάνω χέρι», αφού αποκαλύπτει ότι έχει βρει το παιδί του Στράτου.

Δες το sneak preview 3: Ο Ανδρέας Καπετανάκος (Δημήτρης Σέρφας) είναι στο μπιλιαρδάδικο, όπου έρχεται και τον συναντά η Λένα (Χριστίνα Μαθιουλάκη). Ο Ανδρέας έχει καλά νέα γι’ αυτήν αλλά έχει και κάποιες ερωτήσεις, τις οποίες η Λένα δεσμεύεται ν’ απαντήσει πολύ σύντομα. Του έχει εμπιστοσύνη και έχει καταλάβει ότι αν και Καπετανάκος, ο Ανδρέας είναι σύμμαχός της…

Δες το sneak preview 4:  Ο Ντίνος (Αντώνης Καρυστινός) επιτίθεται στη Γαλήνη (Κλέλια Ρένεση), αλλά κι εκείνη δεν του χαρίζεται! Του λέει λόγια σκληρά κι ότι τώρα πια «δεν κάνει βήμα πίσω»!

Δες το trailer:

 

 Ένα φεστιβάλ γεμάτο ενέργεια, δημιουργικότητα και δράση αναμένεται να λάβει χώρα στην Καλαμάτα από 24 έως 26 Απριλίου 2026. Η Καλαμάτα γίνεται ένα δυναμικό σημείο συνάντησης για νέους και νέες, με το Φεστιβάλ Νεολαίας Z-FEST φτιαγμένο από τα νέα άτομα για τα νέα άτομα! 

Για το πρόγραμμα του Φεστιβάλ Νεολαίας Z-FEST ενημέρωσαν τον δήμαρχο Καλαμάτας Θανάση Βασιλόπουλο μέλη του Συμβουλίου Νεολαίας.

Το πρόγραμμα του Φεστιβάλ

Το πρόγραμμα τα έχει όλα: ευκαιρίες για νέους από την Ευρωπαϊκή Ένωση, εργαστήρια για ανάπτυξη δεξιοτήτων, συζητήσεις για την κλιματική κρίση και δράσεις για το περιβάλλον, ανταλλακτικό παζάρι στο νέο χώρο του Συμβουλίου Νεολαίας, έκθεση οργανώσεων νεολαίας, συναυλία από μαθητικά συγκροτήματα και θεατρική παράσταση από νέους και νέες.

Ρίξτε μια ματιά στο πρόγραμμα και κάντε εγγραφές στα εργαστήρια!

Πρόγραμμα 24 Απριλίου

Εργαστήρια Περιβαλλοντικής Δράσης και Χρήση Τεχνολογίας για το Περιβάλλον για Παιδιά και Νέους 

24 Απριλίου 2026, 16.00-20.00, 4ο Γυμνάσιο Καλαμάτας

Ξεκινάμε το φεστιβάλ με μια απογευματινή σειρά παρουσιάσεων και εργαστηριων στις 24 Απριλίου σε συνεργασία με το 4ο Γυμνάσιο Καλαμάτας! Το πρόγραμμα περιλαμβάνει σύντομα, διαδραστικά εργαστήρια και παρουσιάσεις διάρκειας 20–35 λεπτών από φορείς της πόλης. Μέσα από θεματικές όπως η κλιματική δράση, η βιωσιμότητα, η νεανική ενδυνάμωση, η καινοτομία και η πολιτιστική κληρονομιά, τα νέα άτομα θα έχουν την ευκαιρία να γνωρίσουν πρακτικά εργαλεία, μεθοδολογίες και καλές πρακτικές για μια πιο βιώσιμη και δίκαιη πόλη. 

Απευθύνεται σε νέους έως 30 ετών, καθώς και σε εκπαιδευτικούς και συμβούλους νεολαίας.

Φόρμα συμμετοχής: https://forms.gle/1BM7PWEMy4aw5fbT9 

Συμμετέχουν: 4ο Γυμνάσιο Καλαμάτας, 5ο Γυμνάσιο Καλαμάτας, ΚΕΠΕΑ Καλαμάτας, Villages in Action, ΚΑΝΕ, Δήμος Καλαμάτας

Πρόγραμμα 25 Απριλίου

Διαδραστική Παρουσίαση Ευρωπαϊκά Προγράμματα και Ευκαιρίες για Νέους 

25 Απριλίου 2026, 11.00-13.00, Κεντρική Πλατεία Καλαμάτας 

Παρουσίαση ευρωπαϊκών προγραμμάτων και ευκαιριών που απευθύνονται σε νέους 13–29 ετών, όπως το Erasmus+, το Ευρωπαϊκό Σώμα Αλληλεγγύης και τη Ευρωπαϊκή Κάρτα Νέων. Οι νέοι  θα ενημερωθούν για δυνατότητες κινητικότητας, εθελοντισμού, εκπαίδευσης και συμμετοχής σε διεθνείς δράσεις. Στο τέλος της παρουσίασης θα διατεθούν δωρεάν 50 Ευρωπαϊκές Κάρτες Νέων σε άτομα του κοινού, προσφέροντας πρόσβαση σε προνόμια, εκπτώσεις και ευκαιρίες σε όλη την Ευρώπη.

Συμμετέχουν:  ΙΝΕΔΙΒΙΜ, Eurodesk Greece, Erasmus+, Ευρωπαϊκό Σώμα Αλληλεγγύης, Ευρωπαϊκή Κάρτα Νέων, Inter Alia

Debate Νέων για το Περιβάλλον

25 Απριλίου 2026, 13.00-14.30, Κεντρική Πλατεία Καλαμάτας 

Στο πλαίσιο του φεστιβάλ, δύο ομάδες νέων συμμετέχουν σε ένα δυναμικό debate ανταλλάσσοντας επιχειρήματα και ιδέες γύρω από την κλιματική κρίση και τα οικολογικά ζητήματα. Μέσα από διάλογο και την κριτική σκέψη, η συζήτηση αναδεικνύει διαφορετικές οπτικές για τις προκλήσεις και τις λύσεις που αφορούν το περιβάλλον.

Φορέας υλοποίησης: Ρητορικός Όμιλος Πανεπιστημίου Πελοποννήσου 

Ανταλλακτικό παζάρι στον αναδιαμορφωμένο χώρο νέων του Συμβουλίου Νεολαίας Καλαμάτας

25 Απριλίου 2026, 17.00-18.30, Αναγνωστήριο, Πνευματικό Κέντρο Καλαμάτας 

Στον αναδιαμορφωμένο χώρο νέων του Συμβουλίου Νεολαίας Καλαμάτας σας περιμένει ένα ανταλλακτικό παζάρι με βιβλία, επιτραπέζια παιχνίδια και ρούχα. 

Κάθε άτομο μπορεί να φέρει έως 3 αντικείμενα σε καλή κατάσταση και να πάρει μέχρι 3 αντικείμενα που χρειάζεται. Είναι μια ευκαιρία να ανανεώσετε πράγματα, να γνωρίσετε νέους και να μοιραστείτε αγαπημένα σας αντικείμενα. Για όσους θέλουν να στηρίξουν τη δράση, υπάρχει η δυνατότητα να αφήσουν βιβλία και επιτραπέζια ως δωρεές για το χώρο. 

Παρακαλείστε να φέρετε τα αντικείμενα από τις 16.00 με 16.30, ώστε να προλάβει η ομάδα συντονισμού να τα οργανώσει πριν την έναρξη του παζαριού. 

Έκθεση φορέων νεολαίας της πόλης 

25 Απριλίου 2026, 17.00-18.30, Φουαγιέ, Πνευματικό Κέντρο Καλαμάτας

Το φεστιβάλ φιλοξενεί μια έκθεση φορέων και συλλογικοτήτων νεολαίας της πόλης, δίνοντας την ευκαιρία στους νέους να γνωρίσουν δράσεις, πρωτοβουλίες, ευκαιρίες συμμετοχής και να δικτυωθούν.

Κάλεσμα Συμμετοχής στον 24ο Αγώνα Δρόμου Καλαμάτας

25 Απριλίου, 18.30, Έναρξη στην Κεντρική Πλατεία Καλαμάτας

Το Συμβούλιο Νεολαίας Καλαμάτας καλεί τους νέους και τις νέες της πόλης να συμμετάσχουν μαζί του στον 24ο Αγώνα Δρόμου Καλαμάτας. Ελάτε να τρέξουμε μαζί, να στηρίξουμε τον αθλητισμό και να στείλουμε ένα μήνυμα ενεργής συμμετοχής και δυναμικής παρουσίας της νεολαίας στην πόλη! Ηλεκτρονική εγγραφή στο www.sdym.gr 

Live μαθητικών μουσικών σχημάτων 

25 Απριλίου, 20.00-23.00, Πλατεία 23ης

Το φεστιβάλ δίνει βήμα στη νεανική δημιουργία μέσα από ένα ζωντανό μουσικό πρόγραμμα με τη συμμετοχή μαθητικών μουσικών σχημάτων από σχολεία της περιοχής. Στο τέλος της βραδιάς θα υπάρξει και διαγωνιστικό μέρος, όπου τα σχήματα θα αξιολογηθούν για την παρουσία και την εμφάνισή τους.

Πρόγραμμα 26 Απριλίου

Εργαστήριο Βιώσιμου Επαγγελματικού Προσανατολισμού για Νέους 

26 Απριλίου 2026, 10.30-12.30, Phaos 

Πώς θα μπορούσε να συνδεθεί η περιβαλλοντική προστασία με την εργασία; 

Σε αυτό το εργαστήριο, οι νέοι θα γνωρίσουν σύγχρονες και βιώσιμες επαγγελματικές διαδρομές μέσα από τα πεδία του βιώσιμου τουρισμού, τη νεανική κοινωνική επιχειρηματικότητα και τη Κοινωνική και Αλληλέγγυα Οικονομία. Στη συνέχεια, θα δουλέψουν συλλογικά ανταλλάσσοντας ιδέες και προτείνοντας δράσεις και επαγγελματικές πρωτοβουλίες που θα μπορούσαν να αποτελέσουν ευκαιρίες εργασίας για τους ίδιους. 

Το εργαστήριο απευθύνεται σε νέους μέχρι 30 ετών. 

Φόρμα συμμετοχής: https://forms.gle/knyXeFHTC5BRK4RJ6 

Φορείς υλοποίησης: Europe Direct Πελοποννήσου, Phaos ΚΟΙΝΣΕΠ, Villages in Action, Inter Alia  

Εργαστήριο Δημιουργίας Βιογραφικού Europass 

26 Απριλίου 2026, 13.00-14.00, Phaos, Σφακτηρίας 18

Σε αυτό το εργαστήριο οι νέοι θα έχουν την ευκαιρία να μάθουν πώς να δημιουργούν ένα επαγγελματικό και ολοκληρωμένο βιογραφικό Europass, που αναδεικνύει τις δεξιότητες και την εμπειρία τους. 

Το εργαστήριο απευθύνεται σε νέους μέχρι 30 ετών.

Για τη συμμετοχή σας, θα χρειαστεί να έχετε μαζί σας ένα προσωπικό laptop. Μπορεί να διατεθεί ένας περιορισμένος αριθμός υπολογιστών για την υλοποίηση του εργαστηρίου. 

Φόρμα συμμετοχής: https://forms.gle/BBxXDa6xRPmMLc247  

Φορέας υλοποίησης: Europe Direct Πελοποννήσου

Τοποθέτηση Εικαστικού Έργου στο Πάρκο του ΟΣΕ

26 Απριλίου 2026, 16.30-17.00, Πάρκο του ΟΣΕ, κοντά στο συντριβάνι 

Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε στη συμβολική δράση και συλλογική τοποθέτηση του καλλιτεχνικού έργου που δημιουργήθηκε μέσα από το προπαρασκευαστικό εργαστήριο περμακουλτούρας στο Αγρόκτημα Αναγεννητικής Καλλιέργειας Φοίφα. 

Φορείς υλοποίησης: Re:Think ΚΟΙΝΣΕΠ, Inter Alia 

Εργαστήριο Νεολαία σε Δράση για το Κλίμα 

26 Απριλίου 2026, 17.00-19.00,  Πάρκο ΟΣΕ, στα ξύλινα τραπέζια του χώρου πατινάζ

Σε αυτό το εργαστήριο οι νέοι θα εξερευνήσουν πώς η ενεργή συμμετοχή και η συλλογική δράση μπορούν να συνδεθούν με την προστασία του κλίματος και θα δημιουργήσουν εικαστικά έργα που προωθούν την κλιματική δικαιοσύνη. 

Το εργαστήριο απευθύνεται σε νέους μέχρι 30 ετών. 

Φόρμα συμμετοχής: https://forms.gle/yYFFQs1urFwtTELk6 

Φορείς υλοποίησης: Let’s talk about degrowth, Inter Alia

Θεατρική Παράσταση: Ο Εχθρός του Λαού – Μια εκδοχή του έργου του Ίψεν από νέους

26 Απριλίου 2026, 19.30-21.00, Εργατικό Κέντρο Καλαμάτας

Στο φεστιβάλ θα παρουσιαστεί η θεατρική παράσταση «Ο Εχθρός του Λαού» του Ίψεν σε ειδική διασκευή από νέους. Η παράσταση προσφέρει μια μοναδική καλλιτεχνική εμπειρία πάνω στα διαχρονικά κοινωνικά και οικολογικά ζητήματα του έργου. 

Φορείς υλοποίησης: Θέατρο Βαγόνι, Inter Alia

Έκθεση Συμμετοχικού Σχεδιασμού από Παιδιά και Νέους

Φουαγιέ, Πνευματικό Κέντρο Καλαμάτας καθ’ όλη τη διάρκεια του φεστιβάλ

Επισκεφθείτε την έκθεση του ευρωπαϊκού προγράμματος YEP που παρουσιάζει ιδέες, σχέδια και προτάσεις παιδιών και νέων για έναν πιο βιώσιμο και φιλικό τόπο. 

Φορέας υλοποίησης: Inter Alia

Pop-up συνεντεύξεις από το συμβούλιο νεολαίας

Σε διάφορους χώρους του φεστιβάλ καθ’ όλη τη διάρκεια του φεστιβάλ.

Το Συμβούλιο Νεολαίας θα πραγματοποιεί μικρές αυθόρμητες συνεντεύξεις με επισκέπτες και συμμετέχοντες του φεστιβάλ, συζητώντας γύρω από την πόλη, τους δημόσιους χώρους και το μέλλον τους.

Όλοι οι χώροι του φεστιβάλ θα είναι προσβάσιμοι για άτομα με κινητική αναπηρία.  Σε όλες τις δράσεις θα παρέχεται διερμηνεία στην Ελληνική Νοηματική Γλώσσα.

Στη θεατρική μεταφορά της αγαπημένης της ταινίας, από τα παιδικά της χρόνια πρόκειται να πρωταγωνιστήσει η Ζέτα Μακρυπούλια.

Η ηθοποιός-παρουσιάστρια, από τις 23 Απριλίου θα πρωταγωνιστεί στη θεατρική παράσταση Τζένη-Τζένη, που αποτελεί τη θεατρική μεταφορά της κλασικής ταινίας της Finos Film που έχει αφήσει εποχή, στην οποία συμπρωταγωνίστησαν η Τζένη Καρέζη και ο Αντρέας Μπάρκουλης.

Μέσα από μια ανάρτηση που έκανε η ίδια στον λογαριασμό της στο instagram, νιώθει τεράστια χαρά γι’ αυτόν τον ρόλο, καθώς αυτή η ταινία ήταν εκείνη που σαν παιδί έβλεπε κάθε βράδυ πριν κοιμηθεί. 

«Όταν ήμουν μικρή για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα έπρεπε να δω την αγαπημένη μου ταινία για να κοιμηθώ. Αυτή η ταινία δεν ήταν άλλη από το «Τζένη-Τζένη». Καταλαβαίνετε το συναίσθημα μου όταν ο αγαπημένος μου Νίκος Καραθάνος με πήρε πριν ένα χρόνο τηλέφωνο για να συμμετέχω σε αυτή την παράσταση! Με αυτήν την σπουδαία ομάδα ξεκινάμε 23/4 στο υπέροχο Δημοτικό Θέατρο Πειραιά. Σας περιμένουμε!» έγραψε στην ανάρτησή της η Ζέτα Μακρυπούλια.

H Marseaux δε σταματά να μας εκπλήσσει και να μας παρουσιάζει νέα μουσικά πρότζεκτς. Η ταλαντούχα τραγουδίστρια ανακοίνωσε στους θαυμαστές της πως επέστρεψε στο στούντιο για την ηχογράφηση του νέου της τραγουδιού «Γρανίτα Λεμόνι» που θα κυκλοφορήσει από τη Minos EMI, a Universal Music Company.

Μετά το «Χάνομαι» η πολύπλευρη Marseaux συναντά ξανά τον Solmeister και το αποτέλεσμα θα είναι εκρηκτικό, pop, και fresh όπως εκείνη. Ο ενθουσιασμός της μεγάλος, ενώ μάλιστα μάς έδωσε μια μικρή γεύση από το τραγούδι.

H Marseaux είναι μια από τις πλέον ταλαντούχες καλλιτέχνιδες της γενιάς της με σημαντικές συνεργασίες στο ενεργητικό της και τεράστιες επιτυχίες. Μετά λοιπόν από τρία επιτυχημένα albums, «κόρη.», «chica», και «witch» ετοιμάζει το τέταρτο album της, ενώ τα τελευταία της releases «Τρέλανέ μας», «Περσεφόνη» και «Για πάντα και λίγο ακόμα» έχουν αγαπηθεί πολύ.

Δείτε το βίντεο: https://www.tiktok.com/@marseaux.wnc/video/7623454360130915606?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7594809737223079447

Αδειάζει η Αθήνα με την έξοδο για τις ημέρες του Πάσχα να κορυφώνεται σήμερα, Μεγάλη Παρασκευή (10/4). Γεμάτα αναχωρούν από τα λιμάνια της Αττικής τα πλοία, με πληρότητες 100% φεύγουν και τα λεωφορεία από τα ΚΤΕΛ Κηφισού και Λιοσίων. Αυξημένη είναι η κίνηση στις εξόδους των Εθνικών Οδών με την Τροχαία να βρίσκεται επί ποδός.

Με πληρότητες 100% φεύγουν τα λεωφορεία από τα ΚΤΕΛ

Με πληρότητες που αγγίζουν το 100% αναχωρούν τα λεωφορεία από τα ΚΤΕΛ Κηφισού και Λιοσίων.

Τόσο χθες, Μεγάλη Πέμπτη, όσο και σήμερα, Μεγάλη Παρασκευή, έχουν προγραμματιστεί έκτακτα δρομολόγια προκειμένου να καλυφθεί η αυξημένη ζήτηση.

Όπως είπε στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, ο πρόεδρος Πανελλήνιας Ομοσπονδίας ΚΤΕΛ (Π.Ο.Α.Υ.Σ) και ΚΤΕΛ Κηφισού, Σοφοκλής Φάτσιος, «φέτος η κίνηση είναι πολύ αυξημένη, με τα λεωφορεία να αναχωρούν με πληρότητες στο 100% και από τους δυο σταθμούς υπεραστικών λεωφορείων. Για την καλύτερη εξυπηρέτηση του επιβατικού κοινού έχουν προστεθεί έκτακτα δρομολόγια. Χθες, είχαν προστεθεί 150 έξτρα λεωφορεία από τα ΚΤΕΛ Κηφισού, πέραν των 250 που είναι σε καθημερινή βάση, ενώ για σήμερα έχουν προγραμματιστεί 50 έξτρα δρομολόγια. H κίνηση σε ό, τι αφορά τα δρομολόγια από τον σταθμό των Λιοσίων είναι αυξημένη περίπου 10%.»

Οι προορισμοί με αυξημένη κίνηση είναι η Ήπειρος, Αιτωλοακαρνανία και η Θεσσαλία.

Επί ποδός η Τροχαία στις Εθνικές Οδούς

Αυξημένη είναι από νωρίς το πρωί της Μεγάλης Παρασκευής η κίνηση στα δύο εθνικά οδικά δίκτυα, κυρίως στην Αθηνών-Κορίνθου, αλλά και στην Αθηνών-Λαμίας, καθώς αναχωρεί από την Αττική το τελευταίο μεγάλο κύμα εκδρομέων του Πάσχα.

Ειδικότερα, στην Αθηνών-Κορίνθου η κίνηση ξεκινάει λίγο πριν από τα διόδια της Ελευσίνας και συνεχίζει έως το ύψος των Μεγάρων ενώ καθυστερήσεις σημειώνονται και από την Κινέτα έως τους Αγίους Θεοδώρους.

Επίσης με χαμηλές ταχύτητες κινούνται τα οχήματα στη λεωφόρο Αθηνών από το ύψος του Δάσους Χαϊδαρίου έως τα διυλιστήρια καθώς και στην Αττική οδό από Ασπρόπυργο έως Μαγούλα.

Αντίθετα, ομαλά διεξάγεται η κίνηση των οχημάτων στην Εθνική οδό Αθηνών-Λαμίας, όπου παρατηρούνται μικρές καθυστερήσεις λίγο πριν τα διόδια Αφιδνών.

Από την Τροχαία εκτιμάται ότι τις επόμενες ώρες θα κορυφωθεί η έξοδος και θα αρχίσει να εκτονώνεται τις πρώτες απογευματινές ώρες.

Από νωρίς το πρωί όλη η δύναμη της Τροχαίας είναι επί ποδός για τη διευκόλυνση της κυκλοφορίας στους δρόμους. Συγκεκριμένα, περιπολικά, μοτοσυκλέτες και συμβατικά οχήματα, με το ανάλογο προσωπικό και εξοπλισμό, βρίσκονται σε αυξημένη επιχειρησιακή ετοιμότητα για την αποτελεσματική αστυνόμευση του οδικού δικτύου της χώρας.

Χθες, Μεγάλη Πέμπτη, όπως έγινε γνωστό από την Τροχαία, πέρασαν και από τα δύο εθνικά δίκτυα, συνολικά 120.999 αυτοκίνητα 70.277 από την Αθηνών-Κορίνθου και 50.722 από την Αθηνών – Λαμίας.

Για την ασφαλή μετακίνηση των πολιτών και την πρόληψη των τροχαίων ατυχημάτων η ΕΛΑΣ έχει λάβει αυξημένα μέτρα οδικής ασφάλειας που περιλαμβάνουν:

εντατικά μέτρα τροχαίας αστυνόμευσης στις εισόδους-εξόδους μεγάλων αστικών κέντρων, όπου παρατηρείται μεγάλη κίνηση οχημάτων,

αυξημένα μέτρα τροχαίας σε χώρους όπου παρατηρείται μαζική διακίνηση επιβατών (αεροδρόμια, λιμάνια, σταθμοί, κ.λπ.),

• αυξημένη αστυνομική παρουσία και στοχευμένη αστυνόμευση των σημείων του οδικού δικτύου, όπου παρατηρείται συχνότητα πρόκλησης τροχαίων ατυχημάτων,
• συνεργασία με συναρμόδιους Φορείς και Υπηρεσίες, καθώς και ενημέρωση των πολιτών μέσω των Γραφείων Τύπου, σε κάθε περίπτωση που καθίσταται αναγκαία η ευρεία πληροφόρηση του κοινού για την ύπαρξη τυχόν κυκλοφοριακών και άλλων προβλημάτων.

Παράλληλα, όπως επισημαίνεται από την ΕΛ.ΑΣ., ιδιαίτερη βαρύτητα δίνεται στη βεβαίωση επικίνδυνων παραβάσεων, καθώς και παραβάσεων που βάσει στατιστικών στοιχείων ευθύνονται για την πρόκληση σοβαρών τροχαίων ατυχημάτων. Προς τον σκοπό αυτό συνεργεία ειδικών τροχονομικών ελέγχων δραστηριοποιούνται σε εναλλασσόμενα σημεία του οδικού δικτύου, εστιάζοντας, μεταξύ άλλων σε παραβάσεις όπως:

• οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ
• υπερβολική ταχύτητα
• χρήση κινητού τηλεφώνου κατά την οδήγηση
• μη χρήση προστατευτικού κράνους – ζώνης ασφαλείας
• αντικανονικές προσπεράσεις και υπερβάσεις διπλής διαχωριστικής γραμμής κλπ.
• μη χρήση ειδικών μέσων συγκράτησης και προστασίας, όπως καθισμάτων, ζωνών ασφαλείας κλπ, κατά τη μεταφορά παιδιών με οχήματα,
• οδήγηση οχημάτων από ανηλίκους και άτομα που δε διαθέτουν άδεια ικανότητας οδήγησης,
• οδήγηση για επίδειξη ικανότητας
• κυκλοφορία οχημάτων, τα οποία δεν έχουν υποβληθεί σε τακτικό ή έκτακτο τεχνικό έλεγχο εντός της καθοριζόμενης προθεσμίας,
• φθαρμένα ελαστικά και
• αντικανονική κίνηση οχημάτων στη Λωρίδα Έκτακτης Ανάγκης (Λ.Ε.Α.).

Υπενθυμίζεται ότι απαγορεύεται και σήμερα, Μεγάλη Παρασκευή, η κίνηση των φορτηγών στο ρεύμα εξόδου των εθνικών οδών, από τις 06:00 το πρωί έως τις 16:00 το απόγευμα.

Πάσχα 2026: Γεμάτα αναχωρούν και σήμερα τα πλοία από Πειραιά – Δείτε βίντεο

Στο κεντρικό λιμάνι της χώρας, τον Πειραιά ανά διαστήματα και από πολύ νωρίς το πρωί σχηματίζονταν ουρές από επιβάτες οι οποίοι αναχωρούσαν, χωρίς ωστόσο να υπάρχουν προβλήματα.

Συνολικά 16 δρομολόγια αναχωρούν σήμερα για τα νησιά του Αιγαίου, ενώ 38 για τον Αργοσαρωνικό.

Εννέα πλοία σαλπάρουν από Λαύριο για τις Κυκλάδες και 14 από Ραφήνα και για το Μαρμάρι.

Σύμφωνα με το ρεπορτάζ της ΕΡΤ, από το πλήρωμα πλοίου που αναχωρούσε στις 07.30 για Πάρο, Ίο και Σαντορίνη, υπήρξε πληρότητα 100%.

Μικρές αλλαγές στα νύχια μπορεί να αποκαλύψουν σημαντικές πληροφορίες για την κατάσταση της υγείας μας. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι ορισμένα σημάδια, όπως ο χαρακτηριστικός αποχρωματισμός που παρατηρείται στα λεγόμενα «νύχια του Terry», μπορεί να αποτελούν ένδειξη υποκείμενων παθήσεων που αφορούν την καρδιά, το ήπαρ ή ακόμη και τους νεφρούς.

Τα νύχια αποκαλύπτουν την κατάσταση της υγείας σας μέσα από αλλαγές στο χρώμα, το σχήμα και την υφή

Οι ειδικοί εφιστούν την προσοχή του κοινού σε ορισμένες αλλαγές που μπορεί να εμφανιστούν στα νύχια και οι οποίες ενδέχεται να αποτελούν πρώιμη ένδειξη σοβαρών παθήσεων, όπως η καρδιακή ανεπάρκεια ή οι ασθένειες του ήπατος, συμπεριλαμβανομένης της κίρρωσης. Όπως επισημαίνουν, τα νύχια σας μπορούν να προσφέρουν πολύτιμες πληροφορίες για τη συνολική σας υγεία, παρέχοντας συχνά ζωτικές ενδείξεις για σημεία του σώματός σας που μπορεί να χρειάζονται προσοχή.

Μεταβολές στο σχήμα των νυχιών, η εμφάνιση ραβδώσεων, μικρών εξογκωμάτων ή αλλαγών στο χρώμα τους μπορεί να συνδέονται με υποκείμενα προβλήματα υγείας. Σε αρκετές περιπτώσεις, παθήσεις που επηρεάζουν την καρδιά, τους πνεύμονες ή το ήπαρ μπορεί να αντανακλώνται στην όψη των νυχιών, καθιστώντας τον τακτικό έλεγχό τους απαραίτητο.

Παρόλα αυτά, οι περισσότερες μεταβολές στα νύχια είναι συνήθως ακίνδυνες. Συχνά εμφανίζονται προβλήματα όπως εύθραυστα ή πιο χαλαρά νύχια, τα οποία μπορεί να παρουσιάσουν μικρές διαφοροποιήσεις στο χρώμα ή το σχήμα τους χωρίς να υποδηλώνουν κάτι σοβαρό. Ωστόσο, υπάρχουν και ορισμένα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοούνται.

Εάν η βάση του νυχιού εμφανίζεται σε μεγάλο βαθμό χλωμή ή ξεθωριασμένη, ενώ κοντά στην άκρη υπάρχει μια λεπτή κοκκινωπή-καφέ λωρίδα, αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη της κατάστασης που είναι γνωστή ως «νύχια του Terry» (Terry’s nails).

Τι είναι τα «νύχια του Terry»

Τα νύχια του Terry —που πήραν το όνομά τους από τον γιατρό που αναγνώρισε πρώτος το σύμπτωμα— είναι μια μορφή αποχρωματισμού των νυχιών. Σε πολλές περιπτώσεις, αποτελούν ένδειξη χρόνιας πάθησης, όπως η ηπατική ανεπάρκεια ή ο διαβήτης. Όσοι επηρεάζονται δεν έχουν το τυπικό σχήμα μισοφέγγαρου (μηνίσκος) κοντά στα επωνύχια — αντίθετα, σχεδόν ολόκληρο το νύχι φαίνεται λευκό ή χλωμό.

Τα νύχια του Terry μπορούν επίσης να σηματοδοτήσουν άλλες καταστάσεις υγείας, όπως:

• Κίρρωση του ήπατος
• Συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια
• Νεφρική ανεπάρκεια
• Ιογενή ηπατίτιδα

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί απλώς να είναι σημάδι γήρανσης, καθώς τα αιμοφόρα αγγεία κοντά στη βάση των νυχιών μειώνονται. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε αυτό το σύμπτωμα, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε τον γιατρό σας για σωστή αξιολόγηση και διάγνωση. Η εμφάνιση των νυχιών μπορεί να βελτιωθεί μόλις αντιμετωπιστεί η υποκείμενη αιτία.

Σημείωση: Πιέζοντας τη βάση του νυχιού, ο αποχρωματισμός μπορεί να εξαφανιστεί προσωρινά, αλλά αυτό δεν αποτελεί θεραπεία.

Τι δείχνουν μελέτες

Σε μελέτη του 2017 με τίτλο “Terry’s Nails: A Sign of Systemic Disease”, οι ερευνητές ανέφεραν: «Αν και η ανωμαλία μπορεί να εμφανιστεί με τη φυσιολογική γήρανση, τα νύχια του Terry μπορούν επίσης να αποτελούν ένδειξη μιας υποκείμενης ιατρικής κατάστασης, κυρίως της κίρρωσης, της χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας και της συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας».

Πρώιμα συμπτώματα της καρδιακής ανεπάρκειας που πρέπει να προσέχετε

Εκτός από τις αλλαγές στα νύχια, η καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να εκδηλωθεί με:

• Κόπωση
• Δύσπνοια
• Πρήξιμο στα πόδια (οίδημα)

Άλλα συμπτώματα της κίρρωσης του ήπατος

Η κίρρωση στα πρώτα στάδια συνήθως δεν παρουσιάζει πολλά συμπτώματα. Όταν αυτά εμφανίζονται, είναι συχνά ήπια και περιλαμβάνουν:

• Έντονο αίσθημα κόπωσης.
• Ανεξήγητη απώλεια βάρους.
• Απώλεια όρεξης και ναυτία.
• Ήπιο πόνο ή δυσφορία στην περιοχή της κοιλιάς ή του ήπατος.

Προβλήματα στα νύχια: Οι πιθανές αιτίες – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Σύμφωνα με το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS), είναι φυσιολογικό τα νύχια μας να αλλάζουν μορφή με την πάροδο του χρόνου. Πολλές από αυτές τις μεταβολές δεν εμπνέουν ανησυχία.

Είναι φυσιολογικό τα νύχια σας να:

• Γίνονται πιο παχιά ή πιο εύθραυστα καθώς μεγαλώνετε.
• Αλλάζουν υφή κατά την εγκυμοσύνη (γίνονται πιο σκληρά, πιο μαλακά ή πιο εύθραυστα), επανερχόμενα στην αρχική τους κατάσταση περίπου έξι μήνες μετά τον τοκετό.
• Αποχρωματίζονται ή πέφτουν μετά από κάποιον τραυματισμό.

Σημαντική σημείωση: Αν ένα νύχι πέσει λόγω τραυματισμού, στα χέρια ξαναβγαίνει συνήθως μέσα σε 6 μήνες, ενώ στα πόδια η πλήρης αποκατάσταση μπορεί να διαρκέσει έως και 18 μήνες.

Κοινές αιτίες προβλημάτων στα νύχια

Η πλειονότητα των προβλημάτων προκαλείται από καθημερινές συνήθειες ή εξωτερικούς παράγοντες, όπως:

• Τραυματισμοί ή η συνήθεια να τρώτε τα νύχια σας (ονυχοφαγία)
• Χρωστικές κηλίδες από το κάπνισμα ή τη συχνή χρήση βερνικιών
• Λανθασμένη περιποίηση, όπως το ακανόνιστο κόψιμο ή το κόψιμο σε γωνίες
• Συχνή επαφή με νερό ή ισχυρά καθαριστικά προϊόντα
• Μυκητίαση νυχιών

Πότε οι αλλαγές στα νύχτα υποδηλώνουν προβλήματα υγείας

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι αλλαγές στα νύχια μπορεί να αποτελούν ένδειξη κάποιας σοβαρότερης ή χρόνιας πάθησης, όπως:

• Ψωρίαση
• Σιδηροπενική αναιμία (έλλειψη σιδήρου)
• Διαταραχές του θυρεοειδούς (υποθυρεοειδισμός ή υπερθυρεοειδισμός)
• Σακχαρώδης διαβήτης
• Παθήσεις της καρδιάς, των πνευμόνων ή του ήπατος

Επιπλέον, ορισμένες φαρμακευτικές αγωγές ενδέχεται να επηρεάσουν την υγεία των νυχιών σας. Εάν παρατηρήσετε ξαφνικές αλλαγές, καλό είναι να ελέγξετε τις παρενέργειες των φαρμάκων που λαμβάνετε και να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

 Σε εξέλιξη βρίσκεται το έργο αντικατάστασης πεπαλαιωμένων φωτεινών σηματοδοτών της Καλαμάτας, το οποίο αναμένεται να ολοκληρωθεί τις επόμενες ημέρες. Οι εργασίες αφορούν τους φωτεινούς σηματοδότες στις συμβολές των οδών Φαρών και Βασιλέως Γεωργίου, Φαρών και Βασιλίσσης Όλγας καθώς και Φαρών και Βασιλέως Κωνσταντίνου. Οι εργασίες χρηματοδοτούνται μέσα από Δημοτικούς Πόρους, ενώ οι παρεμβάσεις υλοποιούνται σύμφωνα με μελέτη που συντάχθηκε από τις Τεχνικές Υπηρεσίες του Δήμου.

Σύμφωνα με τον αρμόδιο Αντιδήμαρχο Δημήτρη Μαστραγγελόπουλο, με την ολοκλήρωση του έργου θα έχει αντικατασταθεί ο εξοπλισμός (ηλεκτρονικός και ηλεκτρολογικός) σε κόμβους φωτεινών σηματοδοτών λόγω παλαιότητας, διότι παρατηρούνται πλέον ελλείψεις των απαραίτητων ανταλλακτικών που απαιτούνται για την συντήρηση τους. Η αντικατάσταση γίνεται με την τοποθέτηση νέων σύγχρονης τεχνολογίας κατάλληλης για φωτεινούς σηματοδότες LED.

Σε μια συγκλονιστική κατάθεση ψυχής προχώρησε ο Δημήτρης Καλλιβωκάς μέσα από τη συνέντευξη που παραχώρησε στην εφημερίδα Espresso και στον δημοσιογράφο Νίκο Νικόλιζα.

Ο Δημήτρης Καλλιβωκάς, ένας από τους πιο αγαπητούς ηθοποιούς της Φίνος Φιλμ, είναι πλέον 97 ετών και όπως λέει, δεν τον ενδιαφέρει να ζήσει άλλο, και ψάχνει τρόπο να φύγει από τη ζωή.

«Ψάχνω τρόπο να φύγω από τη ζωή. Κουράστηκα και πλέον δεν επιθυμώ να βρίσκομαι τις περισσότερες ώρες της ημέρας πάνω σε ένα καροτσάκι. Ακόμα και αν ήθελα να πέσω από την Ακρόπολη κάποιος θα έπρεπε να με μεταφέρει εκεί. Και δεν νομίζω να το κάνει κάποιος. Ήδη διανύω τα 97 χρόνια μου. Δεν με ενδιαφέρει να ζήσω άλλο”, είπε χαρακτηριστικά ο ηθοποιός στην Espresso.

Ο Δημήτρης Καλλιβωκάς που συνέδεσε το όνομά του με ρόλους δίπλα στην Ρένα Βλαχοπούλου αποκάλυψε την συνήθεια με τη σύζυγό του που θα του λείψει πολύ: “Κάθε Πάσχα πηγαίναμε στο εξοχικό στην Τήνο, ψήναμε με την Ιωάννα και περνούσαμε όμορφα στη θάλασσα που πηγαίναμε μαζί, χέρι χέρι. Τώρα και οι δυο δεν μπορούμε να κάνουμε αυτή τη διαδρομή. Αλλά πίστεψέ με, δεν θέλω να παραπονιέμαι, απλά θέλω να φύγω από τη ζωή ήσυχα”, δήλωσε ο ηθοποιός.

Το νέο τραγούδι του Μάκε Αντωνίου, «Εκτελεστικό Απόσπασμα», αποτελεί μια βαθιά και συγκλονιστική μουσική κατάθεση για το θάρρος, την ελευθερία και την αξιοπρέπεια απέναντι στον φόβο και την εξουσία. Με στίχους του Ανδρέα Καπανδρέου και μουσική του Ανδρέα Παπαδόπουλου, το έργο αναδεικνύει τη δύναμη της ανθρώπινης ψυχής σε στιγμές απόλυτης δοκιμασίας.

Ποιητικά και συμβολικά, οι στίχοι μεταφέρουν την εικόνα ενός ανθρώπου που στέκεται μπροστά στο εκτελεστικό απόσπασμα, όχι ως θύμα, αλλά ως φορέας μιας υπερήφανης αντίστασης. Η φράση «να αρνηθείς τα μάτια να σου δέσουν» υπογραμμίζει την ανάγκη της συνειδητής επιλογής να αντικρίσει κανείς τον θάνατο με αξιοπρέπεια και αλήθεια. Ο στίχος «πες τους πως τους λυπάσαι» στρέφει το βλέμμα από τον φόβο προς τη συμπόνια, αναδεικνύοντας μια ανατροπή στη σχέση δύναμης – ο άνθρωπος που πεθαίνει γίνεται το πραγματικό σύμβολο της ηθικής υπεροχής.

Η μουσική του Παπαδόπουλου συνοδεύει με ένταση και λυρισμό αυτή την εσωτερική πάλη. Οι δραματικές ενορχηστρωτικές κορυφώσεις από τον Γρηγόρη Πολύζο προσδίδουν κινηματογραφική διάσταση, κάνοντας τον ακροατή να βιώσει κάθε φράση σαν προσωπική εμπειρία. Η ερμηνεία του Μάκε Αντωνίου έρχεται να σφραγίσει το κομμάτι με αυθεντικό πάθος και εσωτερική δύναμη, προβάλλοντας τον ήρωα των στίχων όχι μόνο ως σύμβολο αλλά ως ζωντανή φωνή αντίστασης.

Το «Εκτελεστικό Απόσπασμα» είναι ένα τραγούδι-δήλωση, μια σύγχρονη ωδή στον ελεύθερο άνθρωπο που προτιμά να κοιτάξει κατάματα τον θάνατο παρά να συμβιβαστεί με την υποταγή. Μέσα από αυτό, ο Αντωνίου και η δημιουργική ομάδα του δίσκου Στα χνάρια του Ερημίτη προσκαλούν τον ακροατή να επαναπροσδιορίσει τη σχέση του με τον φόβο και την αξιοπρέπεια στη σύγχρονη εποχή.

Το τραγούδι είναι αφιερωμένο σε κάθε ιδεολόγο που έχει χάσει τη ζωή του, υπερασπιζόμενος της ιδέες του.

 

Στίχοι: Ανδρέας Καπανδρέου

Μουσική: Ανδρέας Παπαδόπουλος

Ερμηνεία: Μάκε Αντωνίου

Ενορχήστρωση: Γρηγόρης Πολύζος

 

Στίχοι:

Μπροστά σε απόσπασμα αν βρεθείς

για να σε εκτελέσουν

βρες το κουράγιο ν’ αρνηθείς

τα μάτια να σου δέσουν

 

Κατάματα να τους κοιτάς

δείξ΄ τους πως δεν φοβάσαι

φτύστους κι όταν θα ξεψυχάς

πες τους πως τους λυπάσαι

 

Μα να εύχεσαι να είναι καλοί

στου όπλου το σημάδι

να έχεις ταξίδι αστραπή

στον δρόμο για τον Άδη

 

Κατάματα να τους κοιτάς

δείξ΄ τους πως δεν φοβάσαι

φτύστους κι όταν θα ξεψυχάς

πες τους πως τους λυπάσαι

 

Δίσκος: Στα χνάρια του Ερημίτη (2026)

 

Spotify: https://open.spotify.com/album/6Ca1KqCx7tvep4LFDmNr4H

 

YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=j2d-weomY9Q

 

 

Έπαιξαν οι μουσικοί:

Τύμπανα: Μιχάλης Καπηλίδης

Μπάσο: Σπύρος Μάζης

Κιθάρες: Άρης Χατζησταύρου

Βιολί: Στέλλα Τσάνη

Βιόλα: Ηλίας Σδούκος

Τσέλο: Μιχάλης Πορφύρης

Πιάνο, προγραμματισμός: Γρηγόρης Πολύζος

Ηχοληψία: Δημήτρης Σωτηρόπουλος, Studio Odeon & Σωτήρης Παπαδόπουλος, Studio Στέντωρ

Μίξη: Σωτήρης Παπαδόπουλος

Mastering: Θύμιος Παπαδόπουλος

 

Φωτογραφία: Ιωάννης Κοζάκος

 

 

 

 

Φωτιά ξέσπασε το βράδυ της Πέμπτης 10/4 σε αμαξοστάσιο του Δήμου Πειραιά, προκαλώντας ζημιές σε απορριμματοφόρα.

Η Πυροσβεστική ενημερώθηκε για τη φωτιά στις 11:30 το βράδυ και αμέσως έσπευσαν στο σημείο 16 πυροσβέστες με επτά οχήματα.

Η φωτιά επεκτάθηκε σε οχήματα, τα οποία υπέστησαν ζημιές.

Κατεσβέσθη #πυρκαγιά σε οχήματα εντός υπαίθριου χώρου, στο δήμο #Πειραιώς. Επιχείρησαν 16 #πυροσβέστες με 7 οχήματα.

— Πυροσβεστικό Σώμα (@pyrosvestiki) April 9, 2026

Δεν έχει διευκρινιστεί ακόμα η αιτία της φωτιάς, με πληροφορίες να αναφέρουν ότι ξεκίνησε από σκουπίδια και επεκτάθηκε στα οχήματα.

Δεν υπήρξαν άλλες ζημιές ή κίνδυνοι για ανθρώπους.

Η καθημερινή μας ρουτίνα μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την εμφάνιση της επιδερμίδας μας. Ειδικός εξηγεί πως μια συνηθισμένη και βολική για πολλούς θέση ύπνου ενδέχεται να συμβάλλει στην πρόωρη γήρανση, προκαλώντας ρυτίδες και ασυμμετρία στο πρόσωπο. Ωστόσο, με ορισμένες απλές αλλαγές στην καθημερινότητά μας μπορούμε να αποκτήσουμε μια πιο νεανική όψη.

Η θέση ύπνου που προκαλεί ρυτίδες και γήρανση του δέρματος: Τι αποκαλύπτει γιατρός

Η Dr. Raj Arora, γενική ιατρός του Εθνικού Συστήματος Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS), αποκάλυψε τέσσερις καθημερινές συνήθειες που συνδέονται με πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας, δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση σε μια αρκετά συνηθισμένη στάση ύπνου.

Καθημερινές συνήθειες και αντιγήρανση

Ενώ η ισορροπημένη διατροφή, η σωματική άσκηση και η σωστή περιποίηση της επιδερμίδας (skincare) είναι βασικά βήματα για την αντιγήρανση, ορισμένες συνήθειες ενδέχεται να γερνούν το δέρμα μας χωρίς καν να το αντιλαμβανόμαστε.

Η Dr. Raj Arora, η οποία διαθέτει πάνω από 66.700 ακολούθους στο Instagram και εμφανίζεται τακτικά σε εκπομπές όπως το This Morning του ITV και το Sky News, ανέλυσε μέσω ενός βίντεο ποιες πρακτικές μάς κάνουν να φαινόμαστε μεγαλύτεροι.

«Ορισμένες από τις κυριότερες αιτίες γήρανσης του δέρματος δεν είναι αυτές που νομίζετε», έγραψε στη λεζάντα της ανάρτησής της. «Απλές καθημερινές συνήθειες έχουν μεγάλο αντίκτυπο με την πάροδο του χρόνου».

Ο ύπνος στο πλάι: Μια «αόρατη» αιτία ρυτίδων

Αν και ο ύπνος στο πλάι είναι μια από τις πιο δημοφιλείς επιλογές, η ειδικός εξήγησε ότι μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση. Οι βασικές αιτίες είναι οι εξής:

• Ρυτίδες ύπνου (Compression lines): Η παρατεταμένη πίεση του προσώπου στο μαξιλάρι δημιουργεί γραμμές λόγω τριβής, οι οποίες με τον καιρό μπορεί να γίνουν μόνιμες.
• Απώλεια ελαστικότητας: Καθώς μεγαλώνουμε και το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, αυτές οι πτυχώσεις βαθαίνουν.
• Ασυμμετρία προσώπου: Ο ύπνος σταθερά από τη μία πλευρά μπορεί να οδηγήσει σε πιο έντονες ρυτίδες ή πιο «γερασμένη» όψη στη συγκεκριμένη πλευρά του προσώπου.

Πώς να αποφύγετε τις ρυτίδες ύπνου

Ειδικοί προτείνουν συγκεκριμένες λύσεις για να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό:

• Ύπνος ανάσκελα: Θεωρείται η ιδανική θέση ύπνου, καθώς αποτρέπει την άμεση επαφή και πίεση του προσώπου με το μαξιλάρι.
• Μεταξωτές ή σατέν μαξιλαροθήκες: Αν δεν μπορείτε να αλλάξετε θέση ύπνου, αντικαταστήστε τις βαμβακερές μαξιλαροθήκες με μεταξωτές. Το μετάξι ελαχιστοποιεί την τριβή και το «τράβηγμα» του δέρματος.
• Εργονομικά μαξιλάρια: Υπάρχουν ειδικά αντιγηραντικά μαξιλάρια σχεδιασμένα να μειώνουν την επαφή του προσώπου με την επιφάνειά τους, ακόμη και όταν κοιμάστε στο πλάι.

Η σημασία της αντιηλιακής προστασίας στην αντιγήρανση

Η Dr. Arora παρότρυνε το κοινό να διασφαλίζει την καθημερινή εφαρμογή αντιηλιακής προστασίας, καθώς η παράλειψή της αποτελεί την κύρια αιτία της πρόωρης γήρανσης. Μάλιστα, ευθύνεται για το 80-90% των ορατών αλλοιώσεων του δέρματος, όπως οι ρυτίδες, η τραχιά υφή και οι σκούρες κηλίδες.

Η έρευνα έχει αποδείξει ότι οι ακτίνες UV καταστρέφουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη, με αποτέλεσμα τη χαλάρωση και την ανομοιόμορφη όψη της επιδερμίδας. Η καθημερινή χρήση αντιηλιακού με δείκτη προστασίας 30+ είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη –αν και όχι για την αναστροφή– αυτής της φθοράς.

Σημείωση: Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε. Ακόμα κι αν έχετε ήδη υποστεί ηλιακή φθορά, η ενσωμάτωση της αντιηλιακής προστασίας στη ρουτίνα σας μπορεί να σας προφυλάξει από περαιτέρω βλάβες.

Ηλεκτρονικό Τσιγάρο (Vaping) και Δέρμα

Το τρίτο στοιχείο στη λίστα της ήταν το άτμισμα, το οποίο, όπως εξήγησε, μπορεί επίσης να επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος. Το ηλεκτρονικό τσιγάρο οδηγεί σε πρόωρες ρυτίδες, χαλάρωση και θαμπή όψη.

• Νικοτίνη: Προκαλεί σύσπαση των αιμοφόρων αγγείων, στερώντας από το δέρμα οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά.
• Απώλεια ελαστικότητας: Μειώνει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης.

Αυτή η φθορά κάνει το δέρμα να φαίνεται γηραιότερο, παρουσιάζοντας συχνά μια “χλωμή” ή “κιτρινωπή” όψη σε σύγκριση με τους μη καπνιστές.

Αφυδάτωση: Ο κρυφός εχθρός της νεότητας

Τέλος, η γιατρός ενθάρρυνε τους ενδιαφερόμενους να παραμένουν ενυδατωμένοι και να καταναλώνουν άφθονο νερό, καθώς η αφυδάτωση επιταχύνει τη διαδικασία της γήρανσης.

Το αφυδατωμένο δέρμα χάνει τη λάμψη του, χαλαρώνει και γίνεται επιρρεπές σε μια υφή που θυμίζει “χαρτί κρεπ”, λεπτές γραμμές και πρόωρες ρυτίδες. Σε αντίθεση με το ξηρό δέρμα (που έχει έλλειψη λιπαρότητας), το αφυδατωμένο δέρμα έχει έλλειψη νερού, κάτι που οφείλεται συχνά σε:

• Περιβαλλοντικούς παράγοντες
• Κακή διατροφή
• Φυσική μείωση του κολλαγόνου λόγω ηλικίας

Η επαρκής ενυδάτωση “γεμίζει” την επιδερμίδα και ενισχύει την ελαστικότητά της, αναστρέφοντας αυτές τις προσωρινές λεπτές γραμμές αφυδάτωσης.

Απόψε στις 21:00 στον Alpha!

Στο αποψινό επεισόδιο της αγαπημένης σειράς του Alpha «Μπαμπά, σ’ αγαπώ» οι ήρωες της σειράς προσπαθούν να βρουν τις λέξεις που ανοίγουν την πόρτα που θα τους οδηγήσει πίσω στο φως. Αλλά κάποιοι απ’ αυτούς θα συνειδητοποιήσουν ότι ακόμα κι αν χτυπήσεις τη σωστή πόρτα και οι λέξεις που έχεις είναι οι σωστές, μερικές φορές ανοίγει ο λάθος άνθρωπος.

Τι θα δούμε απόψε
Επεισόδιο 27: «Αυτά που δεν λέγονται»

O Βίκτωρας κι η Σοφία έχουν χαθεί, και όλοι τους ψάχνουν απεγνωσμένα. Ο Δημήτρης επιστρέφει εσπευσμένα από το Λουτράκι για να συμμετάσχει στην αναζήτηση, ενώ η Βιργινία επικοινωνεί και με την Ελένη να έρθει να βοηθήσει. Στην έρευνα για τα παιδιά συμμετέχουν όλοι, ο Κώστας, ο Ηρακλής και οι φίλοι του, η Τζένη, ακόμα και η Στέλλα έρχεται να σταθεί στο πλευρό του Νίκου και της Βιργινίας, ενώ τα δύο μικρά ψάχνουν το κοντινότερο παγωτατζίδικο. Ταυτόχρονα, η Μαίρη συγκρούεται ανοιχτά με τον Ευριπίδη ενώ η Τζούλια προσπαθεί απεγνωσμένα να κρατήσει την οικογένεια ενωμένη και ο Ηρακλής παλεύει να αντισταθεί στις πιο σκοτεινές ορμές του, με σύντροφο την Τζένη, που προσπαθεί να τον κρατήσει στο φως.

Δείτε εδώ τα sneak:

Θα καταφέρουν τα «3 Μπαμπαδάκια» και οι υπόλοιποι σύντροφοι και φίλοι τους να βρουν το Βίκτωρα και τη Σοφία;

Θα αποκαλύψει η Βιργινία στο Νίκο το ψέμα που της είπε η Στέλλα για τις άλλες γυναίκες; Ή μήπως η Τζένη θα πείσει τη Στέλλα να ομολογήσει το ψέμα της πριν αυτό αποκαλυφθεί;

Θα καταφέρει η Τζένη να συγκρατήσει τον Ηρακλή απ’ το να πάει στο σπίτι του Ευριπίδη και να πάρει τον Στέλιο ενάντια στις δικαστικές αποφάσεις;

Θα καταφέρει η Μαίρη να σπάσει τον τοίχο που τη χωρίζει απ’ τον πατέρα της και να επικοινωνήσει μαζί της; Και θα δεχτεί ο Ευριπίδης την πρόταση της ν’ ανταλλάξει εκείνη με τον Στέλιο;

Ποια πόρτα θα χτυπήσει ο Δημήτρης; Και ποια έκπληξη τον περιμένει πίσω της;

Οι απαντήσεις σ’ αυτά και άλλα πολλά απόψε στο νέο επεισόδιο του «Μπαμπά σ’ αγαπώ!»

Δείτε εδώ το trailer

Κάθε Δευτέρα, Τρίτη & Τετάρτη στις 21:00 στον Alpha