Και ποιος δεν υπέκυψε στο αρνάκι και την τραγανή του πετσούλα, το αφράτο, μοσχομυριστό τσουρέκι και τα πασχαλινά κουλουράκια τις τελευταίες μέρες; Είναι όμως πλέον ώρα να ανασυγκροτηθούμε, να επανέλθουμε στην καθημερινότητά μας και να ξεφορτωθούμε το ανεπιθύμητο φούσκωμα και εκείνα τα 2-3 κιλά που μάς «άφησαν» οι διακοπές του Πάσχα. Ποιος είπε όμως ότι θα πρέπει να στερηθούμε και να λιμοκτονήσουμε; Ακολούθησε τις συμβουλές μας και χάσε κιλά και πόντους χωρίς σχεδόν καθόλου προσπάθεια.

1. Βάλε το γκρέιπφρουτ στη διατροφή σου
Με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, το γκρέιπφρουτ αποτοξινώνει το ήπαρ και ενισχύει την διαδικασία καθαρισμού.

2. Αντικατέστησε ένα σνακ με έναν αποτοξινωτικό χυμό ή μια σαλάτα
Φτιάξε πολύχρωμους χυμούς ή σαλάτες επιλέγοντας λαχανικά που υποστηρίζουν τη φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το λάχανο, η ρόκα, το ραπανάκι, τα μούρα, οι αγκινάρες, τα καρότα και τα παντζάρια.

3. Πρόσθεσε λίγα καρύδια στο πρωινό σου
Τα καρύδια περιέχουν μεγάλη ποσότητα του αμινοξέως αργινίνη, που βοηθά το συκώτι να αποτοξινωθεί από την αμμωνία. Επίσης, είναι πλούσια σε γλουταθειόνη και ω3 λιπαρά οξέα, που συμβάλουν στη φυσική διαδικασία αποτοξίνωσης του ήπατος.

4. Πιες νερό με λεμόνι πριν το πρωινό
Λόγω της βιταμίνης C που περιέχουν τα λεμόνια ενισχύουν τις αποτοξινωτικές ιδιότητες του συκωτιού, ενώ το κιτρικό οξύ οδηγεί σε περισσότερη παραγωγή χολής, που είναι ακόμα ένας τρόπος καθαρισμού του οργανισμού.

Διαβάστε περισσότερα στο olivemagazine.gr