Παρόλο που οι επιστήμονες γνώριζαν, εδώ και καιρό, ότι οι δύο αυτές δραστηριότητες βοηθούν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, είναι ενθουσιασμένοι από τα αποτελέσματα που επέφερε ο συνδυασμός τους.

Ο διαλογισμός σε συνδυασμό με την αεροβική άσκηση βοηθούν στη μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων, σύμφωνα με μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο Rutgers.

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Translational Psychiatry, διαπίστωσε ότι ο συγκεκριμένος συνδυασμός άσκησης του μυαλού και του σώματος, όταν γινόταν δύο φορές την εβδομάδα για δύο μήνες, μείωσε τα συμπτώματα κατάθλιψης, σε μια ομάδα φοιτητών, κατά 40 %.

«Είμαστε ενθουσιασμένοι από τις διαπιστώσεις, διότι είδαμε μια τέτοια σημαντική βελτίωση τόσο στους φοιτητές με κλινική κατάθλιψη όσο και στους μη καταθλιπτικούς», δήλωσε ο Brandon Alderman, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης. «Είναι η πρώτη φορά που οι δύο αυτές συμπεριφορικές θεραπείες εξετάζονται μαζί για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης».

Διαβάστε την συνέχεια στο liveit.gr