Τριχόπτωση: 3 απλές συμβουλές από δερματολόγο για να αντιστρέψετε την αραίωση και την απώλεια μαλλιών

Θέλετε να αποκτήσετε πυκνά και υγιή μαλλιά; Μια δερματολόγος μοιράζεται τα μυστικά της για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά την τριχόπτωση. Ανακαλύψτε τις πιο σύγχρονες θεραπείες και φυσικές μεθόδους για να αντιμετωπίσετε την απώλεια μαλλιών και να βελτιώσετε την υγεία του τριχωτού της κεφαλής σας.

Καταπολεμήστε την τριχόπτωση: 3 “hair hacks” από δερματολόγο για πυκνά και υγιή μαλλιά

Η Dr. Neera, μια κορυφαία δερματολόγος με ειδίκευση στον καρκίνο του δέρματος και απόφοιτος του Χάρβαρντ, αποκαλύπτει τα τρία πιο αποτελεσματικά μυστικά της για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης.

Έχοντας βιώσει από πρώτο χέρι το πρόβλημα της αραίωσης των μαλλιών, η Dr. Neera μοιράζεται την πολύτιμη εμπειρία της και τις επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους της, προσφέροντας μια αξιόπιστη λύση σε όσους αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.

Σε ένα πρόσφατο βίντεο στο TikTok, αποκάλυψε τρεις τακτικές για την ανάκτηση των χαμένων μαλλιών:

• τη χρήση συσκευής λέιζερ,
• τη χρήση dermaroller και
• το μασάζ του τριχωτού της κεφαλής με τοπικό διάλυμα.

Στη λεζάντα του βίντεο της, εξήγησε: «Ως δερματολόγος που έχει αντιμετωπίσει την αραίωση των μαλλιών, ξέρω από πρώτο χέρι πόσο άσχημα μπορεί να νιώθετε όταν χάνετε τα μαλλιά σας».

Η ειδικός επισήμανε ότι η ενσωμάτωση εργαλείων όπως η θεραπεία με λέιζερ χαμηλής έντασης (LLLT), τα dermarollers και τα μασάζ του τριχωτού της κεφαλής μπορούν να ενισχύσουν την αποτελεσματικότητα ενός καθεστώτος ανάπτυξης μαλλιών που περιλαμβάνει τοπική θεραπεία με μινoξιδίλη ή συνταγογραφούμενη θεραπεία.

Θεραπεία με laser χαμηλής συχνότητας

Η Dr. Neera υποστηρίζει την θεραπεία με λέιζερ χαμηλής συχνότητας (LLLT), σημειώνοντας ότι «έχει μελετηθεί για την ορμονική τριχόπτωση (ανδρογενετική αλωπεκία)» και μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνη της ή μαζί με άλλες μεθόδους για να αυξήσει την πυκνότητα των μαλλιών και να μειώσει την τριχόπτωση. «Συνιστώ χτένες με λέιζερ (laser comb) αν έχετε μεσαία έως μακριά μαλλιά και καπέλα με λέιζερ (laser cap) για την ανάπτυξη τριχών, αν έχετε έντονη αραίωση και τριχόπτωση».

Χρήση dermaroller

Η ειδικός προτείνει τη χρήση ενός dermaroller για την προώθηση της υγιούς ανάπτυξης των μαλλιών. Αυτή η τεχνική, γνωστή και ως μικροβελονισμός, ενεργοποιεί τη διαδικασία επούλωσης του τριχωτού της κεφαλής, καθώς το roller δημιουργεί μικροτραυματισμούς, διεγείροντας την ανάπτυξη μέσω της αυξημένης ροής αίματος και της παραγωγής κολλαγόνου.

Η αυξημένη ροή αίματος έχει πρόσθετα οφέλη, καθώς παρέχει στα θυλάκια των τριχών περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, τα οποία στη συνέχεια βοηθούν στην υποστήριξη της ανάπτυξης των μαλλιών. Εκτός από την ενίσχυση της ανάπτυξης, αυτή η προσέγγιση επιτρέπει καλύτερη απορρόφηση των τοπικών προϊόντων και θεραπειών.

Για τη σωστή χρήση του dermaroller, συνιστά: «Είναι σημαντικό να απολυμαίνετε το dermaroller σας με 70% ισοπροπυλική αλκοόλη πριν και μετά τη χρήση και να αναζητήσετε ένα dermaroller με βελόνες 0,25 έως 0,5 mm για αρχή, καθώς αυτές είναι καλύτερα ανεκτές. Χρησιμοποιήστε μόνο απαλή πίεση. Για καλύτερα αποτελέσματα, εφαρμόστε 5% μινοξιδίλη μετά τη χρήση του dermaroller σας».

Μασάζ του τριχωτού της κεφαλής

Τέλος, συνιστά την ενσωμάτωση του μασάζ του τριχωτού της κεφαλής στις καθημερινές ρουτίνες περιποίησης των μαλλιών, τονίζοντας ότι «το μασάζ του τριχωτού της κεφαλής χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για την αύξηση της ροής του αίματος και υπάρχουν πολλά υποσχόμενα δεδομένα ότι μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του πάχους των μαλλιών».

«Συνιστώ να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας για 5-10 λεπτά την ημέρα, ειδικά μετά την εφαρμογή μινοξιδίλης ή άλλων τοπικών προϊόντων για την ανάπτυξη των μαλλιών, καθώς το μασάζ μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καλύτερη απορρόφησή τους.  Το πιο καλά μελετημένο τοπικό φάρμακο για την ανάπτυξη των μαλλιών είναι το 5% Rogaine (minoxidil). Οι οροί μαλλιών που περιέχουν τοπική καφεΐνη είναι πολλά υποσχόμενοι ως εναλλακτική λύση για μινοξιδίλη».

Συμβουλεύει για βέλτιστα αποτελέσματα στην αντιμετώπιση της «μέτριας έως σοβαρής τριχόπτωσης, αναζητήστε θεραπεία από πιστοποιημένο δερματολόγο για επιλογές συνταγογράφησης».

@dermatologysurgeon 3 hair growth hacks from a dermatologist with hair loss. As a dermatologist who has struggled with thinning hair, I know first hand how emotional it can feel when you start to lose your hair. While less is more when it comes to skincare, more is (usually) more when it comes to successfully treating hair loss. Incorporating devices like low level laser therapy (LLLT), dermarollers and/or scalp massagers may help increase the efficacy of a hair growth routine that includes topical minoxidil or prescription treatments. Here’s what I recommend: 1. Low level laser therapy has been studied for hormonal hair loss (androgenetic alopecia) and can be used alone or in combination with other treatments to increase hair density and to reduce hair shedding. I recommend laser combs if you have medium to long hair and laser caps if have a receding hairline or large bald patches. I recommend the HairMax Ultima for most females as this device was studied in early clinical trials. 2. Carefully use a dermaroller on your scalp a few times per week. Dermarollers create these micro punctures in the scalp which allow minoxidil to absorb better. It is important to sanitize your dermaroller with 70% Isopropryl alcohol before and after use, and look for a dermaroller with 0.25 to 0.5 mm needles to start as these are better tolerated. Use gentle pressure only. For best results, apply 5% minoxidil after using your dermaroller. 3. Scalp massage has been used for centuries to increase blood flow and there is some promising data that it may help to increase hair thickness. I recommend massaging your scalp for 5-10 minutes per day (especially after applying minoxidil or other hair growth topicals, as massage may also help them absorb better). The most well-studied over the counter topical medication for hair growth is 5% Rogaine (minoxidil). Hair serums containing topical caffeine are promising as a minoxidil alternative. For the best results for moderate to severe hair loss, seek treatment from a board certified dermatologist for prescription options. #hairgrowthtips #thinninghair #fyp ♬ original sound – Dr. Neera, Skin Surgeon