Ύπνος: Αυτή είναι η κατάλληλη ώρα για βουρτσίσετε τα δόντια σας κατά το πρωινό ξύπνημα, σύμφωνα με οδοντίατρο

Ένας οδοντίατρος αποκάλυψε ποια είναι η καλύτερη ώρα για να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να βουρτσίσετε τα δόντια σας το πρωί. Οι περισσότεροι άνθρωποι βουρτσίζουν τα δόντια τους την ίδια ώρα κάθε μέρα, όταν ξυπνάνε το πρωί και πριν κοιμηθούν. Είναι αυτό που μαθαίνουν να κάνουν από μικρή ηλικία, για να διασφαλίσουν ότι τα δόντια τους θα παραμείνουν υγιή για όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ωστόσο, υπάρχει πραγματικά μια βέλτιστη ώρα, στην οποία πρέπει όλοι να στοχεύουμε για να διατηρήσουμε υγιή τα δόντια μας για αρκετά χρόνια και να αποφύγουμε οδοντιατρικά προβλήματα. Ο Dr. Zaeem, από την Ordo, αποκάλυψε ποια είναι η κατάλληλη στιγμή για να βουρτσίζετε τα δόντια σας κάθε πρωί.

Η σωστή ώρα για να βουρτσίζετε τα δόντια σας το πρωί, σύμφωνα με ειδικό

Αν και μπορεί να φαίνεται σαν μια από τις πιο συνηθισμένες καθημερινές συνήθειες, η στοματική υγιεινή είναι εξαιρετικά σημαντική. Η παραμέληση του βουρτσίσματος των δοντιών μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως τερηδόνα και απώλεια δοντιών. Και, η ώρα της ημέρας που πιάνετε την οδοντόβουρτσά σας έχει στην πραγματικότητα περισσότερο αντίκτυπο σε αυτό από ό,τι φαντάζεστε.

Ο Dr. Zaeem δήλωσε: «Στις 7:15 το πρωί είναι η ιδανική στιγμή για να βουρτσίσετε τα δόντια σας μόλις ξυπνήσετε. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, τα βακτήρια που προκαλούν την πλάκα στο στόμα σας πολλαπλασιάζονται και αυτός είναι ο λόγος που μπορεί να ξυπνήσετε με μια άσχημη γεύση στο στόμα και δυσάρεστη αναπνοή.

Γι’ αυτό δεν είναι πάντα καλό να παρατείνετε τον ύπνο σας, καθώς όσο περισσότερο κοιμάστε, τόσο περισσότερο χρόνο έχουν τα βακτήρια να πολλαπλασιαστούν. Το πλύσιμο των δοντιών νωρίς το πρωί με οδοντόκρεμα φθορίου απαλλάσσει τα δόντια από την πλάκα και τα βακτήρια».

Γιατί πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν το πρωινό γεύμα

Χρειάζεται να ρυθμίσετε το ξυπνητήρι σας λίγο νωρίτερα για να ολοκληρώσετε αυτή τη διαδικασία. Τα δόντια σας θα καλυφθούν με ένα προστατευτικό φράγμα κατά των οξέων των τροφίμων, προετοιμάζοντας σας για μια ημέρα με υγιή δόντια. Ο οδοντίατρος πρόσθεσε ότι είναι επίσης καλή ιδέα να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν από το πρωινό.

«Ένα άλλο πλεονέκτημα του βουρτσίσματος των δοντιών, πριν από το πρωινό, είναι ότι ξεκινάτε την παραγωγή σάλιου. Το σάλιο βοηθά στην διάσπαση των τροφίμων και σκοτώνει με φυσικό τρόπο τα επιβλαβή βακτήρια στο στόμα σας, συμβάλλοντας στη στοματική υγιεινή. Αν και μπορεί να είναι αμφιλεγόμενο για μερικούς, θα πρέπει να αποφύγετε το βούρτσισμα των δοντιών σας μετά το πρωινό», είπε ο Dr. Zaeem.

Το βούρτσισμα αμέσως μετά το πρωινό μπορεί να καλύψει τα δόντια με υπολείμματα όξινων τροφίμων, γεγονός που αποδυναμώνει το σμάλτο ακόμη περισσότερο από τα βακτήρια που έχουν συσσωρευτεί στο στόμα σας κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Ο Dr. Zaeem προειδοποίησε ότι τα βασικά στοιχεία του πρωινού είναι «μερικά από τα χειρότερα τρόφιμα για το σμάλτο των δοντιών» όπως ο χυμός πορτοκαλιού και τα δημητριακά.

Όσον αφορά τη δεύτερη φορά που πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο Dr. Zaeem συνιστά να είναι το τελευταίο πράγμα που κάνετε και τονίζει ότι αυτό μπορεί να σημαίνει «κυριολεκτικά λίγα λεπτά πριν πάτε για ύπνο». «Εκτός από το νερό, είναι πολύ σημαντικό να μην τρώτε ή πίνετε τίποτα μεταξύ του βραδινού βουρτσίσματος και του ύπνου, οπότε έχει νόημα να το αφήσετε αυτό ακριβώς πριν πάτε για ύπνο», πρόσθεσε.