Τρεις απλές ασκήσεις για να ξεμπλοκάρεις τη σπονδυλική σου στήλη

Η σπονδυλική στήλη είναι το μέσο στήριξης του σώματος. Συνδυάζει την σταθερότητα και την κινητικότητα και αυτό την καθιστά μοναδική. Μπορούμε να σκεφτούμε την σπονδυλική σαν κατάρτι, τα σχοινιά στήριξης είναι οι ραχιαίοι και τα πανιά οι κοιλιακοί μας.
Ένας ισχυρός κορμός μπορεί να σταθεροποιήσει τη

πηγή