Συμβουλές για να αδυνατίσεις χωρίς να κάνεις δίαιτα!
Επέστρεψες από τις διακοπές σου και μόλις συνειδητοποίησες πως τα λίγα παγωτά παραπάνω, τα τηγανιτά και τα cocktails είχαν ως αποτέλεσμα η ζυγαριά να δείξει μερικούς αριθμούς παραπάνω. Όχι πολλούς.
Δες τι πρέπει να προσέξεις στη διατροφή σου, προσπάθησε να κάνεις και 3-4 φορές την εβδομάδα μερικές ασκήσεις γυμναστικής και μην απορήσεις αν το σώμα σου μεταμορφωθεί σε χρόνο… dt!
Πες όχι στη ζάχαρη: Έχεις μία ιδιαίτερη αγάπη στα γλυκά και ελπίζουμε να τα ευχαριστήθηκες αρκετά τώρα στις διακοπές. Εδώ όμως πρέπει να βάλεις ένα… φρένο. Εντάξει, δε χρειάζεται να τη βγάλεις εντελώς από τη διατροφή σου απλά προσπάθησε να την ελαττώσεις. Ο καφές σου, για παράδειγμα, από γλυκός μπορεί να γίνει μέτριος και ύστερα σκέτος. Είμαστε σίγουρες, πως αν το θες, θα τα καταφέρεις.
Διαβάστε ΕΔΩ περισσότερα