Η περιορισμένη χρήση των social media μπορεί να βελτιώσει τη ψυχική μας υγεία

Νέα έρευνα σημειώνει πως οφείλουμε να βάλουμε όρια στο χρόνο που πρέπει να σπαταλάμε στα μέσα κοινωνική δικτύωσης, ώστε να μην καταβάλλουν τη ψυχική μας υγεία, σύμφωνα με την αμερικανική έκδοση της HuffPost.

Σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Κοινωνικής και Κλινικής Ψυχολογίας τον Δεκέμβριο, η περιορισμένη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στα 30 λεπτά ημερησίως μπορεί να βελτιώσει τη ψυχική μας υγεία, που μέσω αυτών πλήττεται. 

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Πενσυλβανίας εξέτασαν τη χρήση των κοινωνικών μέσων δικτύωσης μεταξύ 143 προπτυχιακών φοιτητών ηλικίας 18 έως 22 ετών, χωρίζοντάς τους σε δύο ξεχωριστές ομάδες.

Οι συγγραφείς της μελέτης παρακολούθησαν τη χρήση των κοινωνικών μέσων των συμμετεχόντων για μια εβδομάδα σε τρεις πλατφόρμες – το Facebook, το Instagram και το Snapchat – ώστε να πάρουν ένα σχετικό δείγμα. Στη συνέχεια, οι ερευνητές εξέτασαν την ψυχική υγεία των μαθητών με βάση επτά διαφορετικούς παράγοντες:

-κοινωνική υποστήριξη,

-φόβο έλλειψης,

-μοναξιά,

-αυτοπροσδοκία,

-αυτοεκτίμηση,

-άγχος και

-κατάθλιψη.

Το πείραμα διεξήχθη για τρεις εβδομάδες. Στην πρώτη ομάδα δόθηκε η εντολή να συνεχίσει τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης με τον τρόπο που το έκαναν καθημερινά, ενώ στη δεύτερη να περιοριστεί η χρήση τους στα 10 λεπτά ανά πλατφόρμα. Οι αλλαγές ήταν οφθαλμοφανείς.