Φούσκωμα: «Αυτά τα 6 πράγματα με βοήθησαν να απαλλαγώ από το ενοχλητικό σύμπτωμα μετά τις γιορτές» – Οι ασυνήθιστες συμβουλές μιας γυναίκας
Μετά από τις γιορτές, πολλοί από εμάς υποφέρουμε από φούσκωμα. Μια γυναίκα στο TikTok ισχυρίζεται ότι βρήκε μια απλή λύση σε αυτό το κοινό πρόβλημα, ακολουθώντας έξι συμβουλές. Ας δούμε τι ακριβώς προτείνει και αν οι μέθοδοί της είναι επιστημονικά τεκμηριωμένες.
Το άφθονο φαγητό τις γιορτές συνοδεύεται συνήθως από φούσκωμα
Μια γυναίκα αποκάλυψε στο TikTok ότι έξι συμβουλές, που συμβάλλουν στην απώλειας βάρους, την βοήθησαν να απαλλαγεί από το φούσκωμα στην κοιλιά μετά τις γιορτές. Όμως, πολλοί χρήστες του διαδικτύου διαφώνησαν μαζί της.
Μετά τα πλούσια γεύματα κατά την περίοδο των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από δυσπεψία και φούσκωμα. Σίγουρα οι γιορτές είναι μια περίοδος απόλαυσης. Δυστυχώς όμως, μετά το άφθονο φαγητό και το ποτό έρχεται το φούσκωμα.
Από τι προκαλείται το φούσκωμα;
Το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS) αναφέρει ότι η πιο κοινή αιτία για το φούσκωμα είναι η μεγάλη ποσότητα αερίων στο έντερό σας.
Μπορεί να προκληθεί από ορισμένα τρόφιμα και ποτά ή ακόμη και από την κατάποση αέρα κατά τη διάρκεια του φαγητού, καθώς και από κάποιο πρόβλημα στην πέψη σας.
Οι 6 ασυνήθιστες συμβουλές που βοήθησαν μια γυναίκα να απαλλαγεί από το φούσκωμα
Μια γυναίκα εξήγησε πώς κατάφερε να ανακουφιστεί από το πρόβλημα του φουσκώματος της, μετά τις γιορτές. Σε μια ανάρτηση, στον λογαριασμό της στο TikTok (@deja.life), με τίτλο «Τι με βοήθησε να απαλλαγώ από το φούσκωμα…» αποκαλύπτει ποια πράγματα την βοήθησαν να απαλλαγεί από το φούσκωμα.
- Δεν κατανάλωνε καμία τροφή κοντά στην ώρα του ύπνου.
- Απέφευγε τελείως τα ωμά φαγητά.
- Δεν έπινε παγωμένο νερό.
- Σταμάτησε τα τσιμπολογήματα ανάμεσα στα γεύματα.
- Ζέσταινε πάντα το φαγητό.
- Λάμβανε συμπληρώματα για καλύτερη πέψη.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι το παγωμένο νερό προκαλεί φούσκωμα. Ωστόσο, εάν το πιείτε πολύ γρήγορα, αυτό μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές.
Σε ό,τι αφορά τα συμπληρώματα διατροφής, πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν αρχίσετε τη λήψη τους για να μειώσετε το βάρος ή το φούσκωμα.
@deja.life The 🔑 to BEAT the BLOAT this Christmas! Shop link in bio🫶🏻 #supplements #supplementsthatwork #supplement #supplementsforwomen #supplementsforskin #supplementsitake #bloatingdrink #howtogetridofbloating #ukimproveguthealthandbloating #greensforbloating #bloatinguk #bloatingstomach #bloatingissues #bloatingandgutissues #bloatingrelief #wellness #bloatedbelly #bloatedstomach #bloatedtummy #bloatedtips #howtostopovereating #howtostopbloat #reasonstrend #rankingthings #fypsounds ♬ On the bottom of the pyramid sound – Adam
Ψάχνετε για άλλους τρόπους προκειμένου να περιορίσετε το φούσκωμα;
Σύμφωνα με το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS), μπορείτε να δοκιμάσετε τα εξής:
- Πίνοντας τουλάχιστον 8 έως 10 ποτήρια υγρών την ημέρα, ειδικά νερό ή ποτά χωρίς καφεΐνη
- Περιορίζοντας τα ποτά με καφεΐνη σε όχι περισσότερα από 3 φλιτζάνια την ημέρα
- Περιορίζοντας τα ανθρακούχα ποτά
- Διατηρώντας την κατανάλωση αλκοόλ στα συνιστώμενα όρια
- Αυξάνοντας την πρόσληψη διαλυτών φυτικών ινών, οι οποίες μπορούν να βρεθούν σε φρούτα, λαχανικά, βρώμη και λιναρόσπορο.