Εγκεφαλικό: Τα 2 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε δραστικά τον κίνδυνο, σύμφωνα με μελέτη

Μια μελέτη αποκαλύπτει δύο βασικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο για σοβαρό εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυτή η έρευνα υπογραμμίζει τη σημασία των απλών αλλαγών στον τρόπο ζωής για την πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου.

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού, σύμφωνα με μελέτη

Μια νέα μελέτη αποκάλυψε ότι τρεις παράγοντες κινδύνου συνδέονται με σοβαρά εγκεφαλικά επεισόδια, δύο από τους οποίους μπορούμε να τους διαχειριστούμε με αλλαγές στον τρόπο ζωής. Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Neurology, ανέλυσε δεδομένα που συλλέχθηκαν μεταξύ του 2007 και του 2015 στο πλαίσιο της μελέτης INTERSTROKE.

Αυτή η παγκόσμια μελέτη περιλάμβανε ασθενείς από 142 κέντρα σε 32 χώρες στους οποίους τέθηκαν τυποποιημένες ερωτήσεις για την αξιολόγηση των παραγόντων κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου. Συνολικά παρατηρήθηκαν 13.460 ασθενείς με εγκεφαλικό επεισόδιο, με τις περιπτώσεις να διαχωρίζονται σε εκείνους που είχαν υποστεί σοβαρό εγκεφαλικό επεισόδιο και σε εκείνους με ηπιότερο.

Για τη μέτρηση του βαθμού αναπηρίας στους ασθενείς χρησιμοποιήθηκε μια κλίμακα έξι σημείων. Τελικά, διαπιστώθηκε ότι τρεις παράγοντες αύξησαν σημαντικά τον κίνδυνο σοβαρού εγκεφαλικού επεισοδίου, δύο από τους οποίους μπορούν να ελεγχθούν μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής.

Η Dr. Catriona Reddin, η πρώτη συγγραφέας της μελέτης, δήλωσε στο CNN: «Αυτή η μελέτη εξέτασε τη σχέση μεταξύ παραγόντων κινδύνου που μπορούν να τροποποιηθούν και του κινδύνου για σοβαρό και ήπιο έως μέτριο εγκεφαλικό επεισόδιο. Τρεις παράγοντες κινδύνου – η υψηλή αρτηριακή πίεση, το κάπνισμα και η κολπική μαρμαρυγή (που είναι ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός) συνδέθηκαν με υψηλότερο κίνδυνο σοβαρού εγκεφαλικού επεισοδίου. Αυτό υπογραμμίζει τη σημασία της διαχείρισης αυτών των παραγόντων μαζί με άλλους παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο».

Οι 2 απλές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στον τρόπο ζωής σας, για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού

Η παραπάνω μελέτη επισημαίνει τη σημασία της διακοπής του καπνίσματος και της διαχείρισης της αρτηριακής πίεσης μέσω μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Προηγούμενες έρευνες έχουν συνδέσει την παχυσαρκία, την υψηλή αρτηριακή πίεση και την αυξημένη χοληστερόλη με εγκεφαλικά επεισόδια, επιβεβαιώνοντας τα ευρήματα της νέας μελέτης.

Η Dr. Reddin, γιατρός με εξειδίκευση στην γεροντολογία και ερευνήτρια στο Πανεπιστήμιο Galway της Ιρλανδίας, πρόσθεσε: «Η μελέτη μας επισημαίνει ότι ορισμένοι παράγοντες κινδύνου είναι ιδιαίτερα σημαντικοί για σοβαρό εγκεφαλικό επεισόδιο. Ελπίζουμε ότι η κοινοποίηση των αποτελεσμάτων της μελέτης μας μπορεί να τονίσει τη σημασία της διαχείρισης των παραγόντων κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο».

Εγκεφαλικό: Τα κοινά συμπτώματα 

Σύμφωνα με το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS), τα κύρια συμπτώματα ενός εγκεφαλικού επεισοδίου μπορούν να εμφανιστούν ξαφνικά. Κάποια απ’ αυτά είναι:

• Παράλυση προσώπου – πάρεση προσωπικού νεύρου: Μία πλευρά του προσώπου σας μπορεί να χαλαρώσει (να πέσει) και μπορεί να δυσκολεύεστε να χαμογελάσετε.
• Αδυναμία στα χέρια: Μπορεί να μην μπορείτε να σηκώσετε και τα δύο χέρια και να τα κρατήσετε εκεί λόγω αδυναμίας ή μούδιασμα σε ένα χέρι.
• Προβλήματα ομιλίας: Μπορεί να μιλάτε ακαθάριστα ή να ακούγεστε μπερδεμένοι.

Ο ευκολότερος τρόπος για να θυμάστε αυτά τα συμπτώματα είναι η λέξη FAST. Αυτό σημαίνει:

• πρόσωπο (face),
• χέρια (arms),
• ομιλία (speech) και
• χρόνος για κλήση στο 166 (time).

Άλλα σημάδια του εγκεφαλικού επεισοδίου είναι τα εξής:

• Αδυναμία ή μούδιασμα σε μία πλευρά του σώματος
• Θολή όραση ή απώλεια όρασης σε ένα ή και στα δύο μάτια
• Δυσκολία στην ομιλία ή τη σκέψη
• Σύγχυση και απώλεια μνήμης
• Ζάλη ή πτώση
• Ισχυρός πονοκέφαλος

Τα συμπτώματα ενός εγκεφαλικού επεισοδίου μπορεί μερικές φορές να σταματήσουν μετά από λίγο, οπότε μπορεί να νομίζετε ότι είστε καλά. Ακόμα κι αν συμβεί αυτό, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο είναι πιο πιθανό να συμβεί αν είστε μεγαλύτεροι σε ηλικία, αλλά μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία.