Ύπνος: Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε με ανοιχτό το στόμα

Σύμφωνα με μία ειδικό στα στρώματα, ο ύπνος με ανοιχτό στόμα μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από προβλήματα υγείας και τα έντομα είναι μάλλον το λιγότερο που πρέπει να σας απασχολεί.

Ενώ η φήμη ότι καταπίνουμε 8 αράχνες κάθε χρόνο στον ύπνο, μπορεί να σας ανησυχεί, σίγουρα θα ευχαριστηθείτε αν μάθετε ότι αυτό δεν ισχύει. Όταν κοιμόμαστε, εκπέμπουμε πολλούς κραδασμούς – από την αναπνοή μέχρι τους καρδιακούς μας παλμούς, τα στριφογυρίσματα και το ροχαλητό – που στέλνουν σήμα στις αράχνες να μείνουν μακριά.

Παρόλα αυτά, φαίνεται πως είναι σημαντικό να κρατάμε το στόμα μας κλειστό όταν κοιμόμαστε. Η αναπνοή από το στόμα μπορεί να προκαλέσει αρκετά προβλήματα. Σύμφωνα με την Rebecca Swain, ειδική σε θέματα στρωμάτων στην Winstons Beds, ο ύπνος με ανοιχτό το στόμα μπορεί να οδηγήσει σε “κακή αναπνοή και ροχαλητό”.

Πώς ο ύπνος επηρεάζει τα… δόντια

Η αναπνοή από το στόμα επηρεάζει τη ροή του σάλιου, η οποία συνήθως διατηρεί το στόμα σας καθαρό. Επίσης, μπορεί να προκαλέσει ροχαλητό καθώς ο αέρας χτυπάει στο πίσω μέρος του λαιμού, προκαλώντας έντονους κραδασμούς. Αλλά δεν είναι μόνο αυτά. Η Rebecca πρόσθεσε: «Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορεί να είναι η αιτία για στραβά δόντια».

Ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η αναπνοή από το στόμα μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές στα δόντια. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο BioMed Research International, εκείνοι που αναπνέουν από το στόμα είχαν περισσότερη πλάκα στα δόντια τους από εκείνους που αναπνέουν από τη μύτη.

Πρόβλημα στα ούλα

Η χρόνια αναπνοή από το στόμα μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα στα ούλα σας, καθώς μπορεί να ξηράνει τους ιστούς του στόματος και να οδηγήσει σε φλεγμονή ή ερεθισμό. Τέλος, μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ACTA Otorhinolaryngologica Italica διαπίστωσε επίσης ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ της αναπνοής από το στόμα και της κακής ευθυγράμμισης των δοντιών.

Η ειδικός στον ύπνο συνιστά να τοποθετείτε ένα μαξιλάρι κάτω από το πηγούνι σας, όταν κοιμάστε στο πλάι, για να κρατάτε το στόμα σας κλειστό. Εάν αυτό δεν βοηθήσει, ο Dr Roger Henderson συμβουλεύει: «Για να μειώσετε την αναπνοή από το στόμα και τη ρινική συμφόρηση, χρησιμοποιήστε ένα διάλυμα αλατόνερου ή αποσυμφορητικό ρινικό σπρέι, κοιμηθείτε ανάσκελα με ένα επιπλέον μαξιλάρι για να στηρίξετε το κεφάλι σας και να βοηθήσετε στην αναπνοή από τη μύτη. Προσπαθήστε να κρατήσετε το σπίτι σας όσο το δυνατόν πιο απαλλαγμένο από αλλεργιογόνα και συνειδητά εξασκηθείτε να αναπνέετε από τη μύτη σας κατά τη διάρκεια της ημέρας για να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας στη συνήθεια της ρινικής αναπνοής».