Πόσο πρέπει να κοιμάστε για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού
Ο καλός ύπνος μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού, σύμφωνα νέα μελέτη. Γάλλοι ερευνητές όρισαν ως τον καλύτερο τύπο ύπνου, αυτόν που διαρκεί 7-8 ώρες.
Σημειώνουν επίσης ότι όσοι κοιμούνται καλά σπάνια ξυπνούν και στριφογυρίζουν κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Οι επιστήμονες παρακολούθησαν τις νυχτερινές συνήθειες 7.000 ανθρώπων άνω
πηγή