Δίαιτα της μακροζωίας: Περισσότεροι καρποί, όσπρια και δημητριακά ολικής άλεσης – Λιγότερο κόκκινο κρέας

Μερικές απλές αλλαγές στη διατροφή σας και λίγη διαλείπουσα νηστεία ίσως είναι το κλειδί για να ζήσετε περισσότερο.
Η μετάβαση από μια τυπική δυτική διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε ζωικές πρωτεΐνες και επεξεργασμένα τρόφιμα και σάκχαρα σε μια βέλτιστη διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε όσπρια, ξηρούς καρπούς

πηγή