Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε μετά την άσκηση

Η ρουτίνα μετά από κάθε προπόνηση είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση και την αναδόμησή σας και υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να αποφύγετε. Για παράδειγμα, έχετε τραυματιστεί ποτέ από την προπόνηση ή ήσασταν πολύ πληγωμένοι ή κουρασμένοι για να ασκηθείτε την επόμενη μέρα;
 Οι ακόλουθες δραστηριότητες

πηγή

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΝΕΑ