Τι να πίνετε μισή ώρα πριν τη γυμναστική για περισσότερο κάψιμο λίπους
Επιστήμονες από το Τμήμα Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου της Γρανάδας (UGR) βρήκαν ότι η κατανάλωση καφεΐνης (περίπου 3 mg / kg, το ισοδύναμο ενός ισχυρού καφέ) μισή ώρα πριν από την αερόβια άσκηση αυξάνει σημαντικά τον ρυθμό καύσης λίπους.
Διαπίστωσαν επίσης ότι εάν η άσκηση πραγματοποιηθεί το
πηγή