Harvard: Ο καθημερινός στόχος δεν είναι πια τα 10.000 βήματα
Μέρος της καθημερινή ρουτίνας είναι πλέον η καταγραφή της απόστασης που κάνουμε καθ΄ όλη τη διάρκεια της ημέρας με τα πόδια, βάζοντας στον μετρητή της smart συσκευής ως στόχο τα 10.000 βήματα. Αλλά αυτός ο στόχος μπορεί να μην είναι στην πραγματικότητα ο αριθμός που πρέπει να φτάσετε.
Έρευνα από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ επιχειρεί να απαντήσει στο ερώτημα αν τελικά πρέπει να κάνουμε 10.000 βήματα την ημέρα για τη διατήρηση της υγείας μας σε υψηλό επίπεδο.
Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The Journal of the American Medical Association (JAMA) Internal Medicine συνέκρινε 16.741 γυναίκες που περπατούσαν καθημερινά για μία εβδομάδα.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι με μόλις …
διαβάστε αναλυτικά στο ourlife.gr