Τα μυστικά της νηστείας – Τι πρέπει να προσέξετε αυτή την περίοδο

Το διατροφολόγιο της Σαρακοστής μοιάζει αρκετά με τη μεσογειακή διατροφή και τις ημιχορτοφαγικές δίαιτες. Επίσης, σχετίζεται με αρκετά οφέλη για την υγεία. Τέσσερις ομάδες τροφίμων αποτελούν καλές πηγές πρωτεΐνης και στις οποίες είναι καλό να εστιάσετε κατά τη διάρκεια της νηστείας.
Το βασικό συστατικό που απουσιάζει

πηγή