Πώς θα καταλάβετε πόσο αντέχει το σώμα σας να γυμναστείτε – Τα 6 σημάδια

Όταν χάνουμε το μέτρο ακόμα και στα καλά πράγματα, εμφανίζονται και αρνητικές συνέπειες. Αυτό ισχύει και για την φυσική άσκηση. Αν και η τακτική γυμναστική βοηθά το σώμα και το νου να παραμένουν σε φόρμα, αν το παρακάνουμε, θα έρθουμε αντιμέτωποι με τα ακόλουθα χαρακτηριστικά.

Συνεχής αίσθηση κόπωσης

Η γυμναστική μπορεί αμέσως μετά να σε κουράζουν λίγο, αλλά ο κανόνας είναι ότι τελικά μας δίνει ενέργεια για όλη την υπόλοιπη μέρα. Αν αρχίσετε να νιώθετε πιο κουρασμένοι ή ανόρεχτοι, χρειάζεται να μειώσετε τον χρόνο της άσκησης.

Διαβάστε ΕΔΩ ποια είναι τα 6 σημάδια