Πέντε σημάδια ότι πίνετε πολύ περισσότερο νερό από όσο χρειάζεστε

Εμείς που δεν πίνουμε πολύ νερό μέσα στην ημέρα (δηλώνω ένοχη και προσπαθώ να βελτιωθώ), νιώθουμε πολύ άσχημα για το κακό που κάνουμε στον οργανισμό μας. Ακούς από μικρή ηλικία ότι πρέπει να πίνεις πολύ νερό γιατί είναι απαραίτητο για την υγεία σου. Μεγαλώνοντας βλέπεις και τι κάνει η έλλειψή του στο δέρμα σου.

Υπάρχει  όμως περίπτωση να ανήκεις στο άλλο άκρο. Να το παρακάνεις δηλαδή με το νερό. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι δεν πρέπει να ξεπερνάμε τα 3-4 φλιτζάνια ανά ώρα. Αν πίνεις περισσότερο, υπάρχει ο κίνδυνος να πέσουν απότομα τα επίπεδα νατρίου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μία πάθηση που λέγεται υπονατριαιμία. Τα συνηθισμένα συμπτώματά της είναι η κούραση, οι εμετοί, ο πονοκέφαλος και η σύγχυση. Αν και συμβαίνει συνήθως σε μεγάλους αθλητές, είναι πάντα μία πιθανότητα.

Εφόσον ο οργανισμός σου δεν χρειάζεται τόσο πολύ νερό, οι παρακάτω ενδείξεις σου λένε ότι ναι, το παρακάνεις.

Δες ΕΔΩ αναλυτικά