Οι 3 αλλόκοτοι αλλά αποτελεσματικοί τρόποι για να κοιμάσαι ήρεμη

Το ξέρεις ότι οι γυναίκες έχουν προβλήματα στον ύπνο τους συχνότερα από τους άντρες και πως ο κακός ύπνος μπορεί να προσθέσει κιλά στη σιλουέτα σου; Δώσε βάση…

Μην το παρακάνεις στα ξενύχτια: Στην ιδανική περίπτωση θα πρέπει να διατηρείς ένα αρκετά ισότιμο χρονικό πρόγραμμα ύπνου – διασκέδασης – δουλειάς όλη την εβδομάδα για να δώσεις στο σώμα σας την ευκαιρία να επανέλθει.

Ο γυμνός ύπνος είναι πιο άνετος: Ούτε σας στενεύουν οι πιτζάμες στο λαιμό και γενικά όταν αλλάζετε πλευρό, ούτε ιδρώνετε όλη την ώρα. Συν του ότι το να κοιμάστε με εσώρουχα είναι πιο επικίνδυνο από ότι το να κοιμάστε γυμνές, καθώς ένα στενό εσώρουχο δεν αφήνει την περιοχή να αναπνεύσει, επιτρέποντας την ανάπτυξη των βακτηρίων εκείνες τις ώρες.

Πρόσεχε πώς κοιμάσαι: Να ξαπλώνεις πάντα προς τα αριστερά. Επίσης να χρησιμοποιείς μαξιλάρια που παρέχουν επαρκή στήριξη στο κεφάλι και να τοποθετείς αν θέλεις, ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα για καλύτερη υποστήριξη της μέσης.

 

πηγή

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΝΕΑ

Η ιστοσελίδα χρησιμοποιεί cookies για την βέλτιστη εμπειρία πλοήγησης του επισκέπτη. Συμφωνώ Περισσότερα