Οι συνήθειες που μπορούν να καταστρέψουν τα δόντια σας
Ανησυχείτε για τα δόντια σας και το χαμόγελό σας αλλά δεν κάνετε και κάτι ιδιαίτερο για να τα προστατεύσετε; ΄Η ακόμα χειρότερα, κάνετε ό,τι είναι δυνατό για να τούς δημιουργήσετε πρόβλημα;
Συμβαίνει συχνά, ίσως όχι επίτηδες, αλλά επειδή κάποιες συνήθειες που έχουμε δεν γνωρίζουμε ότι μπορεί να αποβούν καταστροφικές για την υγεία των δοντιών μας.
Διαβάστε παρακάτω ποιες είναι οι πιο βλαβερές συνήθειες που μπορούν να καταστρέψουν τα δόντια σας:
Mασάτε τα παγάκια
Μπορεί να σκέφτεστε πως επειδή είναι φυσικό προϊόν και δεν περιέχει ζάχαρη είναι ακίνδυνος. Κι όμως ο πάγος αν συνηθίζετε να μασάτε κατεψυγμένους κύβους μπορεί να καταστρέψει ή ακόμα και να σπάσει τα δόντια σας. Μασώντας παγάκια μπορεί να ερεθίσετε τον μαλακό ιστό μέσα στο δόντι και το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ο πονόδοντος. Τα ζεστά και τα κρύα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν επίσης γρήγορες αιχμές πόνου ή και παρατεταμένο πονόδοντο. Την επόμενη φορά που θα έχετε παρόρμηση να μασήσετε κάτι, αντί για πάγο, προτιμήστε να μασήσετε τσίχλα χωρίς ζάχαρη.
Σκληρά σπορ χωρίς προφύλαξη
Αν θέλετε να παίξετε κάποια «σκληρά» ομαδικά σπορ ή οποιοδήποτε άθλημα που έχει το στοιχείο της επαφής, δεν θα πρέπει να ξεκινάτε χωρίς προφύλαξη στο στόμα σας. Μπορείτε να βάλετε το ειδικό πλαστικό προστατευτικό στην επάνω σειρά των δοντιών σας. Χωρίς αυτό τα δόντια μπορεί να υποστούν βλάβη αν η δράση ξεφύγει από τα όρια.
Μπιμπερό στον ύπνο
Δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για την προστασία των δοντιών. Δίνοντας το βράδυ στο μωρό σας ένα μπουκάλι με χυμό ή γάλα, μπορεί να βάλετε τα δοντάκια του σε μια πορεία αποσύνθεσης. Το μωρό θα συνηθίσει να κοιμάται με το μπουκάλι στο στόμα και τα δόντια του θα είναι μέσα στα σάκχαρα στη διάρκεια της νύχτας. Γι’ αυτό καλύτερα είναι να κρατήσετε τα μπουκάλια μακριά από την κούνια.
Piercing στη γλώσσα
Το piercing στη γλώσσα μπορεί να είναι μοντέρνo, αλλά το δάγκωμα του μεταλλικού στηρίγματος μπορεί να σταθεί αφορμή να σπάσετε κάποιο δόντι. Κι όταν τα μεταλλικά στηρίγματα τρίβονται πάνω στα ούλα, μπορεί να προκαλέσουν βλάβη των ούλων που με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια δοντιών. Το στόμα μπορεί επίσης να αποτελέσει εξαιτίας του piercing έναν «παράδεισο βακτηρίων», αφού θα αυξηθεί ο κίνδυνος λοιμώξεων και πληγών.
Τρίξιμο των δοντιών
Αν συνηθίζετε να τρίζετε τα δόντια σας, τότε αυτά μπορεί να φθαρούν με την πάροδο του χρόνου. Συχνά το τρίξιμο των δοντιών προκαλείται από το στρες, το φόβο ή τις συνήθειες του ύπνου και είναι κάτι αρκετά δύσκολο να ελεγχθεί. Αποφεύγοντας τα σκληρά τρόφιμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να μειώσετε τον πόνο και τη ζημιά από αυτή τη συνήθεια.
Καραμέλες για το βήχα
Επειδή προορίζονται για κάποιου είδους ιατρική χρήση, δεν σημαίνει ότι είναι και υγιείς, καθώς οι περισσότερες είναι φορτωμένες με ζάχαρη. Γι’ αυτό μετά την καταπραϋντική δράση τους στο λαιμό σας, φροντίστε να βουρτσίσετε καλά τα δόντια σας. Αν η ζάχαρη προέρχεται από μια σταγόνα για τον βήχα που περιέχεται μέσα στην καραμέλα, αλληλεπιδρά με την κολλώδη πλάκα που προστατεύει τα δόντια σας. Στη συνέχεια, τα βακτήρια από την πλάκα μετατρέπουν τη ζάχαρη σε οξύ που διαβρώνει το σμάλτο τον δοντιών. Και κάπως έτσι δημιουργούνται οι κοιλότητες (κουφάλες).
Λαστιχωτές καραμέλες
Ολα τα σακχαρούχα δημιουργούν πρόβλημα στα δόντια, αλλά μερικές καραμέλες είναι ακόμα πιο επικίνδυνες. Σ’ αυτές ανήκουν οι λαστιχωτές καραμέλες που μπορούν να κολλήσουν στα δόντια, διατηρώντας τη ζάχαρη και τα οξέα που προκύπτουν από την επαφή με το σμάλτο για ώρες. Αν η μέρα σας δεν είναι ακριβώς η ίδια χωρίς αυτές τις λαστιχωτές καραμέλες, τότε ενσωματώστε μια-δυο στη διάρκεια ενός γεύματος και όχι ως ξεχωριστό σνακ. Κι αυτό επειδή κατά τη διάρκεια των γευμάτων παράγεται περισσότερο σάλιο και αυτό βοηθά να ξεπλύνετε τα γλυκά και τα λιπαρά από τα δόντια σας πιο αποτελεσματικά.
Αναψυκτικό
Οι καραμέλες δεν είναι ο μόνος ένοχος όταν πρόκειται για τη ζάχαρη. Τα αναψυκτικά μπορεί να προσθέσουν μέχρι και 11 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη ανά μερίδα. Σα να μη φτάνει αυτό, τα αναψυκτικά περιέχουν επίσης φωσφορικό και κιτρικό οξύ, που ροκανίζουν το σμάλτο των δοντιών. Τα αναψυκτικά διαίτης μπορεί να παραλείπουν τη ζάχαρη, αλλά για τα δόντια μπορεί να είναι ακόμα πιο επικίνδυνα με τη μορφή των τεχνητών γλυκαντικών ουσιών.
Ανοίγετε πράγματα με τα δόντια σας
Ανοίγοντας κάποια καπάκια μπουκαλιών ή πλαστικές συσκευασίες με τα δόντια σας, μπορεί να είναι κάτι βολικό, αλλά είναι μια συνήθεια που όλοι οι οδοντίατροι συνιστούν να αποφεύγετε. Χρησιμοποιώντας τα δόντια σας ως… ανοιχτήρια μπορεί να τα ραγίσετε ή να τα σπάσετε. Χρησιμοποιήστε ψαλίδια και ανοιχτήρια, θα διαπιστώσετε ότι είναι πολύ πιο εύκολο. Τα δόντια είναι μόνο για το φαγητό.
Αθλητικά ποτά
Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι ένα κρύο αθλητικό ποτό είναι πιο αναζωογονητικό μετά από μια καλή προπόνηση. Αλλά αυτά τα ποτά έχουν συνήθως υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Οπως τα αναψυκτικά και οι καραμέλες, έτσι και τα σακχαρούχα αθλητικά ποτά δημιουργούν μια επίθεση οξέων στο σμάλτο των δοντιών σας. Πίνοντας τους χυμούς αυτούς συχνά μπορεί να καταστρέψετε τα δόντια σας.
Χυμοί φρούτων
Οι χυμοί φρούτων είναι φορτωμένοι με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, αλλά δυστυχώς οι περισσότεροι είναι επίσης φορτωμένοι με ζάχαρη. Ορισμένοι χυμοί μπορεί να έχουν περισσότερη ζάχαρη ανά μερίδα. Τα φρούτα είναι από τη φύση τους γλυκά, αλλά αν θέλετε να πιείτε χυμό θα πρέπει να ψάξετε για κάποιον που δεν είναι φορτωμένος με ζάχαρη. Μπορείτε, επίσης να μειώσετε την περιεκτικότητά τους σε ζάχαρη αραιώνοντάς τους με λίγο νερό.
Πατατάκια
Τα βακτήρια στην πλάκα θα διασπάσουν επίσης τις αμυλούχες τροφές σε οξύ. Αυτό το οξύ μπορεί να επιτεθεί στα δόντια για τα επόμενα 20 λεπτά ή ακόμα περισσότερο αν η τροφή έχει κολλήσει στα δόντια σας. Μπορεί να χρειαστείτε οδοντικό νήμα μετά την κατανάλωση τσιπς ή άλλων αμυλούχων τροφών που έχουν την τάση να κολλάνε στα δόντια.
Τα συχνά σνακ
Τα σνακ παράγουν λιγότερο σάλιο από το γεύμα και έτσι αφήνουν κομμάτια τροφών στα δόντια σας για περισσότερες ώρες. Αποφύγετε να τρώτε πολύ συχνά σνακ και επιμείνετε σε σνακ που είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και άμυλο.
Το μάσημα μολυβιών και στυλό
Συνηθίζετε να μασάτε τα μολύβια και τα στυλό σας όση ώρα διαβάζετε ή κάνετε κάποια εργασία; Οπως και με τα παγάκια έτσι και τα μολύβια είναι μια συνήθεια που μπορεί να προκαλέσει φθορά στα δόντια σας. Η τσίχλα χωρίς ζάχαρη είναι η καλύτερη επιλογή για να σταματήσετε να μασάτε μολύβια και στυλό όταν αισθάνεστε την ανάγκη να μασήσετε κάτι. Η τσίχλα θα προκαλέσει ροή σάλιου που θα κάνει τα δόντια σας πιο ισχυρά και θα προστατεύσει το σμάλτο που υποφέρει από τα οξέα.
Καφές
Το σκούρο καφέ χρώμα και η οξύτητα του καφέ μπορεί να προκαλέσουν κιτρίνισμα των δοντιών με την πάροδο του χρόνου. Ευτυχώς αυτός είναι ένας από τους πιο εύκολους λεκέδες που μπορούν να επιλύσουν οι μέθοδοι λεύκανσης των δοντιών. Μιλήστε με τον οδοντίατρό σας αν ανησυχείτε για τον αποχρωματισμό των δοντιών σας.
Κάπνισμα
Τα τσιγάρα και τα άλλα προϊόντα καπνού μπορούν να λεκιάσουν τα δόντια σας και να τα αναγκάσουν να πέσουν ως αποτέλεσμα της ουλίτιδας. Ο καπνός μπορεί, επίσης, να προκαλέσει καρκίνο του στόματος, της γλώσσας και των χειλιών. Αν ψάχνατε έναν ακόμα λόγο να σταματήσετε το κάπνισμα, σκεφτείτε το χαμόγελό σας.
Κόκκινο κρασί
Τα οξέα στο κρασί ροκανίζουν το σμάλτο των δοντιών, δημιουργώντας τραχιά σημεία που κάνουν τα δόντια πιο ευάλωτα στο λέκιασμα. Το κόκκινο κρασί περιέχει επίσης μια βαθιά χρωστική ουσία που ονομάζεται χρωμογόνο, καθώς και τανίνες που βοηθούν το χρώμα να κολλήσει στα χείλη. Αυτός ο συνδυασμός καθιστά εύκολο για το κόκκινο χρώμα του κρασιού να παραμείνει στα δόντια σας για μεγάλο διάστημα, αφότου αδειάσει το ποτήρι σας.
Το λευκό κρασί
Μπορείτε να σκεφτείτε πως το λευκό κρασί θα μπορούσε να λειτουργήσει περισσότερο ευεργετικά σε σύγκριση με το κόκκινο. Ομως, τα οξέα εξακολουθούν να αποδυναμώνουν τον σμάλτο, αφήνοντας τα δόντια ευάλωτα στο λέκιασμα από άλλα τρόφιμα, όπως ο καφές. Ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό μετά το κρασί αν δεν μπορείτε να βουρτσίσετε άμεσα τα δόντια σας.
Η ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση φαγητού
Η υπερφαγία περιλαμβάνει συχνά υπερβολικές ποσότητες γλυκών που μπορεί να οδηγήσουν σε φθορά των δοντιών. Η πολυφαγία και η νευρική βουλιμία μπορούν να κάνουν ακόμα μεγαλύτερη ζημιά στην υγεία των δοντιών. Τα ισχυρά οξέα που βρίσκονται στον εμετό μπορούν να διαβρώσουν τα δόντια και να τα κάνουν εύθραυστα και αδύνατα. Αυτά τα οξέα προκαλούν, επίσης, κακή αναπνοή. Η βουλιμία μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά άλλων προβλημάτων υγείας.