Περισσότερη δύναμη, καλύτερη ευλυγισία, κοιλιακοί για φωτογράφηση, χαλάρωση και πνευματική ευεξία, ενοχλήσεις στη μέση. Πέντε κατηγορίες, ένα crash test. Διαβάστε αναλυτικά τα αποτελέσματα και δείτε τι σας ταιριάζει περισσότερο.

Pilates ή Yoga;

Περισσότερη δύναμη

Yoga: Έχει να κάνει περισσότερο με το πώς αισθάνεστε και όχι με το πώς φαίνεστε, γι’ αυτό και οι στάσεις της χτίζουν αντοχή σε κάθε μεγάλη μυϊκή ομάδα. Η δύναμη όμως δεν είναι το επίκεντρο.


Pilates: Χρησιμοποιεί την αντίσταση και τα βάρη για να χτίσει δύναμη. Γυμνάζει συστηματικά όλες τις μυϊκές ομάδες και σας φτιάχνει ένα δυνατό κορμί.

Καλύτερη ευλυγισία

Yoga: Ενισχύει καταλυτικά την ευλυγισία. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας του Πανεπιστημίου του Wisconsin, μπορεί να τη βελτιώσει από 13 έως 35%.

Pilates: Εστιάζει περισσότερο στο γιατί ένας μυς είναι σκληρός και προσπαθεί να λύσει το πρόβλημα.

Διαβάστε περισσότερα στο InStyle.gr