Άσχημα νέα ή μήπως καλά; Δεν υπάρχει επιστημονικώς αποδεδειγμένος λόγος για να παραλείψετε τη σωματική άσκηση όταν έχετε την περίοδό σας, λέει η γυναικολόγος Lauren Streicher, αναπληρώτρια κλινική καθηγήτρια μαιευτικής και γυναικολογίας στο πανεπιστήμιο Northwestern και συγγραφέας του βιβλίου Sex Rx: Hormones, Health, and Your Best Sex Ever. Σωματικά, «μπορείτε να κάνετε τα ίδια πράγματα που κάνετε μέρα παρά μέρα», λέει — «εκτός και αν δεν έχετε τη διάθεση να γυμναστείτε». Το τελευταίο είναι και κάτι που αποτελεί την τέλεια δικαιολογία, κυρίως επειδή οι κράμπες και οι αλλαγές του ταμπόν κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορούν να αναστατώσουν τον ύπνο σας και να σας κάνουν να αισθάνεστε πάρα πολύ κουρασμένες.

Αν αισθάνεστε καλά, προχωρήστε με την προγραμματισμένη σας γυμναστική. Αλλά αν αισθάνεστε ιδιαιτέρως άβολα, ίσως να θελήσετε να παραλείψετε το μάθημα αερόβιας άσκησής σας ή το τρέξιμο μακρινών αποστάσεων.

Διαβάστε την συνέχεια στο InStyle.gr