Η μεσογειακή διατροφή πρώτη στις καλύτερες δίαιτες του κόσμου
ΠμεÏογειακή διαÏÏοÏή ÏÏÏÏη ÏÏÎ¹Ï ÎºÎ±Î»ÏÏεÏÎµÏ Î´Î¯Î±Î¹ÏÎµÏ ÏÎ¿Ï ÎºÏÏμοÏ
Îια Ïγδοη ÏÏ Î½ÎµÏÏμενη ÏÏονιά , η U.S. News & World Report ÎÏει αναδείξει Ïη δίαιÏα DASH ÏÏ Ïην καλÏÏεÏη διαÏÏοÏή για Îναν Ï Î³Î¹ÎµÎ¹Î½Ï ÏÏÏÏο ζÏήÏ. Îλλά ÏÎÏοÏ, η DASH μοιÏάζεÏαι Ïην ÏÏÏÏη θÎÏη με Ïην μεÏογειακή διαÏÏοÏή. Îι δÏο δίαιÏÎµÏ ÎºÎ±ÏÎÏÎ¿Ï Î½ εÏίÏÎ·Ï Î±ÏÏ ÎºÎ¿Î¹Î½Î¿Ï Ïη νοÏμεÏο Îνα θÎÏη ÏÏην καÏηγοÏία Best Diet for Healthy Eating.
Î ÎκθεÏη, αναÏÎÏει 40 διαÏοÏεÏικÎÏ ÎºÎ¿ÏÏ ÏÎ±Î¯ÎµÏ Î´Î¯Î±Î¹ÏÎµÏ ÏÎ¿Ï ÎµÎ¯Î½Î±Î¹ ιδανικÎÏ Î±ÏÏ Ïην αÏÏλεια βάÏÎ¿Ï Ï Î¼ÎÏÏι και Ïη διαÏείÏιÏη ÏÎ¿Ï Î´Î¹Î±Î²Î®Ïη και ÏÏν καÏδιακÏν ÏαθήÏεÏν. ΦÎÏοÏ, η U.S. News ÏÏ Î¼ÏεÏιÎλαβε δÏο νÎÎµÏ Î´Î¯Î±Î¹ÏÎµÏ ÏÏη λίÏÏα: Ïη δίαιÏα ÎÎÏο και Ïη μεÏογειακή διαÏÏοÏή. ΠδίαιÏα ÎÎÏο είναι δίαιÏα ÏÎ±Î¼Î·Î»Î®Ï ÏεÏιεκÏικÏÏηÏÎ±Ï Ïε Ï Î´Î±ÏάνθÏακεÏ, με Ï Ïηλή ÏεÏιεκÏικÏÏηÏα Ïε λιÏαÏά και βÏÎθηκε ÏÏη 15η θÎÏη ÏÎ·Ï ÎºÎ±ÏάÏαξηÏ.
ÎÏÏ Ïην άλλη, η μεÏογειακή διαÏÏοÏή κÎÏδιÏε Ïην κοÏÏ Ïαία θÎÏη γιαÏί είναι η ÎµÏ ÎºÎ¿Î»ÏÏεÏη να Ïην Î±ÎºÎ¿Î»Î¿Ï Î¸Î®Ïει κανείÏ, και αÏοÏελεί ιδανική λÏÏη για Ïην καÏαÏολÎμηÏη ÏÎ¿Ï Î´Î¹Î±Î²Î®Ïη.
ÎÏÏÏ ÎµÎ¯Î½Î±Î¹ γνÏÏÏÏ Î¿Î¹ μεÏογειακοί λαοί Î¶Î¿Ï Î½ ÏεÏιÏÏÏÏεÏο και είναι Ïιο Ï Î³Î¹ÎµÎ¯Ï Î±ÏÏ ÏÎ¿Ï Ï ÏεÏιÏÏÏÏεÏÎ¿Ï Ï ÎμεÏικανοÏÏ, καθÏÏ Î· μεÏογειακή διαÏÏοÏή αÏοÏελείÏαι αÏÏ ÏÏοÏÏα και λαÏανικά, καÏÏδια και ÏÏÏÏια, θαλαÏÏινά και ελαιÏλαδο και λιγÏÏεÏο αÏÏ ÎºÏκκινο κÏÎαÏ, ζάÏαÏη και κοÏεÏμÎνα λιÏαÏά.
«ΠμεÏογειακή διαÏÏοÏή κεÏδίζει ολοÎνα και ÏεÏιÏÏÏÏεÏο ÎδαÏÎ¿Ï ÎºÎ±Î¸ÏÏ Î±ÏοδεικνÏονÏαι Ïα οÏÎλη ÏÎ·Ï Î³Î¹Î± Ïην αÏÏλεια βάÏÎ¿Ï Ï, Ïην καÏδιά, Ïην Ï Î³ÎµÎ¯Î± ÏÎ¿Ï ÎµÎ³ÎºÎµÏÎ¬Î»Î¿Ï , Ïην ÏÏÏληÏη ÏÎ¿Ï ÎºÎ±ÏÎºÎ¯Î½Î¿Ï ÎºÎ±Î¹ Ïην ÏÏÏληÏη και Ïον ÎλεγÏο ÏÎ¿Ï Î´Î¹Î±Î²Î®Ïη», δήλÏÏε ÏÏην NPR η Angela Haupt, βοηθÏÏ Î´Î¹Î±ÏειÏιÏÏÎ®Ï ÏÎ·Ï Ï Î³ÎµÎ¯Î±Ï ÏÏο U.S. News & World Report.
loading…
ΠμεÏογειακή διαÏÏοÏή ÏÏÏÏη ÏÏÎ¹Ï ÎºÎ±Î»ÏÏεÏÎµÏ Î´Î¯Î±Î¹ÏÎµÏ ÏοÏ
κÏÏμοÏ
ΠμεÏογειακή διαÏÏοÏή ÏÏÏÏη ÏÏÎ¹Ï ÎºÎ±Î»ÏÏεÏÎµÏ Î´Î¯Î±Î¹ÏÎµÏ ÏÎ¿Ï ÎºÏÏμοÏ
Îια Ïγδοη ÏÏ Î½ÎµÏÏμενη ÏÏονιά , η U.S. News & World Report ÎÏει αναδείξει Ïη δίαιÏα DASH ÏÏ Ïην καλÏÏεÏη διαÏÏοÏή για Îναν Ï Î³Î¹ÎµÎ¹Î½Ï ÏÏÏÏο ζÏήÏ. Îλλά ÏÎÏοÏ, η DASH μοιÏάζεÏαι Ïην ÏÏÏÏη θÎÏη με Ïην μεÏογειακή διαÏÏοÏή. Îι δÏο δίαιÏÎµÏ ÎºÎ±ÏÎÏÎ¿Ï Î½ εÏίÏÎ·Ï Î±ÏÏ ÎºÎ¿Î¹Î½Î¿Ï Ïη νοÏμεÏο Îνα θÎÏη ÏÏην καÏηγοÏία Best Diet for Healthy Eating.
Î ÎκθεÏη, αναÏÎÏει 40 διαÏοÏεÏικÎÏ ÎºÎ¿ÏÏ ÏÎ±Î¯ÎµÏ Î´Î¯Î±Î¹ÏÎµÏ ÏÎ¿Ï ÎµÎ¯Î½Î±Î¹ ιδανικÎÏ Î±ÏÏ Ïην αÏÏλεια βάÏÎ¿Ï Ï Î¼ÎÏÏι και Ïη διαÏείÏιÏη ÏÎ¿Ï Î´Î¹Î±Î²Î®Ïη και ÏÏν καÏδιακÏν ÏαθήÏεÏν. ΦÎÏοÏ, η U.S. News ÏÏ Î¼ÏεÏιÎλαβε δÏο νÎÎµÏ Î´Î¯Î±Î¹ÏÎµÏ ÏÏη λίÏÏα: Ïη δίαιÏα ÎÎÏο και Ïη μεÏογειακή διαÏÏοÏή. ΠδίαιÏα ÎÎÏο είναι δίαιÏα ÏÎ±Î¼Î·Î»Î®Ï ÏεÏιεκÏικÏÏηÏÎ±Ï Ïε Ï Î´Î±ÏάνθÏακεÏ, με Ï Ïηλή ÏεÏιεκÏικÏÏηÏα Ïε λιÏαÏά και βÏÎθηκε ÏÏη 15η θÎÏη ÏÎ·Ï ÎºÎ±ÏάÏαξηÏ.
ÎÏÏ Ïην άλλη, η μεÏογειακή διαÏÏοÏή κÎÏδιÏε Ïην κοÏÏ Ïαία θÎÏη γιαÏί είναι η ÎµÏ ÎºÎ¿Î»ÏÏεÏη να Ïην Î±ÎºÎ¿Î»Î¿Ï Î¸Î®Ïει κανείÏ, και αÏοÏελεί ιδανική λÏÏη για Ïην καÏαÏολÎμηÏη ÏÎ¿Ï Î´Î¹Î±Î²Î®Ïη.
ÎÏÏÏ ÎµÎ¯Î½Î±Î¹ γνÏÏÏÏ Î¿Î¹ μεÏογειακοί λαοί Î¶Î¿Ï Î½ ÏεÏιÏÏÏÏεÏο και είναι Ïιο Ï Î³Î¹ÎµÎ¯Ï Î±ÏÏ ÏÎ¿Ï Ï ÏεÏιÏÏÏÏεÏÎ¿Ï Ï ÎμεÏικανοÏÏ, καθÏÏ Î· μεÏογειακή διαÏÏοÏή αÏοÏελείÏαι αÏÏ ÏÏοÏÏα και λαÏανικά, καÏÏδια και ÏÏÏÏια, θαλαÏÏινά και ελαιÏλαδο και λιγÏÏεÏο αÏÏ ÎºÏκκινο κÏÎαÏ, ζάÏαÏη και κοÏεÏμÎνα λιÏαÏά.
«ΠμεÏογειακή διαÏÏοÏή κεÏδίζει ολοÎνα και ÏεÏιÏÏÏÏεÏο ÎδαÏÎ¿Ï ÎºÎ±Î¸ÏÏ Î±ÏοδεικνÏονÏαι Ïα οÏÎλη ÏÎ·Ï Î³Î¹Î± Ïην αÏÏλεια βάÏÎ¿Ï Ï, Ïην καÏδιά, Ïην Ï Î³ÎµÎ¯Î± ÏÎ¿Ï ÎµÎ³ÎºÎµÏÎ¬Î»Î¿Ï , Ïην ÏÏÏληÏη ÏÎ¿Ï ÎºÎ±ÏÎºÎ¯Î½Î¿Ï ÎºÎ±Î¹ Ïην ÏÏÏληÏη και Ïον ÎλεγÏο ÏÎ¿Ï Î´Î¹Î±Î²Î®Ïη», δήλÏÏε ÏÏην NPR η Angela Haupt, βοηθÏÏ Î´Î¹Î±ÏειÏιÏÏÎ®Ï ÏÎ·Ï Ï Î³ÎµÎ¯Î±Ï ÏÏο U.S. News & World Report.
loading…
